调查显示香港人心理压力大

一项调查显示，香港市民面对的压力巨大，其中有１４％的受访人士没有采取任何措施减压。

据香港媒体报道，不适当地处理心理压力，会引起各种健康的问题，如心绞痛、心律失常、哮喘、红斑狼疮症、风湿性关节炎、头痛、高血压、炎症性肠病、新陈代谢和内分泌失调等生理病症，严重影响身心健康。

此项调查访问了４７００多名１５岁以上来自中国内地、香港特区、马来西亚、新加坡、泰国和台湾地区等地的人士，了解他们对健康的关注及认知。

调查结果显示，受访者的承受压力程度相对２００１年的同类调查结果为低，且有颇大幅度的改善。不过香港的情况仍不容乐观，在２００１年时“压力增加百分比”是４２点，２００３年是３９点，受压程度只轻微下降３个百分点，。

香港医学会会长蔡坚认为，市民面对压力时，可通过一些方法积极处理，例如以运动调理身心、保持心境开朗、利用音乐纾缓压力等。

为什么香港人平均寿命那么高？香港人长寿有哪些饮食方面的因素？

为什么香港人平均寿命那么高？香港人长寿有哪些饮食方面的因素？

香港人长寿有哪些饮食方面的因素？

香港人非常喜欢饮茶，男女老幼都很喜欢，包含绿茶叶、绿茶、白牡丹茶、安化黑茶、乌龙茶这些，茶叶专卖店很兴盛。这类习惯性，不但可以协助她们调节重量，还能防止心血管疾病，让身体更健康。不一样的普洱茶有不一样的养生作用，这也是香港人长寿的原因之一。

2、饮食比较口味淡

从香港地域的特色美食剖析就可以看出去，香港人并不爱好重口味食材。重口味饮食习惯性，食用盐比较严重超标准，产生许多健康风险。口味淡的饮食习惯性会更健康，坚持不懈低盐、低油、少糖饮食，毛细血管会愈来愈身心健康，血压值、血糖、血糖值不容易超标准。

3、钟爱吃海产品

俗话说得好，靠水吃水。香港的地方十分优异，归属于海港的部位，可以吃到很多新颖的海产品，海鲜的价位也具有优点。香港人喜欢海产品，这种海产品营养丰富，含有不饱和脂肪酸，也有对人脑身心健康有优势的DNA，也有维护心血管健康的EPA，也有很多营养元素。并且香港人在烹制海产品的情况下喜爱原生态，喜爱用清蒸的、清煮等身心健康的烹饪方式，毫无疑问是又给身体上一道商业保险。

4、重视饮食多元化

香港人对饮食是十分重视的，每一餐饭都吃得很有新意，很重视食材的多元性。她们不喜欢吃单一的食材，觉得单一的食材不容易给身体填补充裕的营养成分。每一餐饭都细心配搭，无论是正餐，或是肉类食物，还是水果蔬菜，或是膳食纤维等，都可以在饭桌上寻找。香港人不太喜欢在饮食中辜负自身，非常少有些人应收着用餐，这类精神实质是很非常值得倡导的。

说到长寿，很多人第一反应便是日本，事实上在我国香港地域早已多次卫冕人均寿命世界第一。香港人往往那麼长寿，和许多原因相关，饮食要素很是关键。我们要学习培训参考，依据自身的具体情况开展科学合理的调节，那样，在我国的人均寿命才可以提高。

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