睡前为什么要先解小便?

夜间起床解小便，往往会影响正常的睡眠，但是有些中老年人和有失眠体验的人，常常表现夜尿较频，特别是那些患有失眠症的人，晚上越是睡不着，小便的次数也就越多，尽管每次小便的量较少，但过不了一会儿就又想解小便。如果是在睡觉前先解一下小便，在没有尿意之前即已进入梦乡，则可能会延长下次解小便的时间。有利于提高和改善睡眠质量。

对于一个有尿床习惯的孩子来说，如果让他在上床睡觉前先解一下小便，也可有效地避免尿床的发生。

为了避免因夜间解小便而影响睡眠，或为防止孩子尿床，在睡觉前一定要先解一下小便，有必要的话，也可以在晚上适当少饮一些水，以减少并延缓尿液生成的量与时间。

为什么睡觉前总想上厕所？

睡觉前总想上厕所，指的是上小便吧。我觉得可能有几种原因。

1、是真的需要上厕所：因为每个人的体质都是不同的，并且也因为生活工作方面的不同，所以在喝水和排尿方面，也大有不同。有的人，平常不怎么喝水，基本上可以几个小时才上一次小便。而有的人却是需要经常喝水，然后每1个小时左右，都要上一次小便。所以，如果是需要喝很多水来保持身体需要的话，那么，睡觉前也总会需要先上厕所了。这是生理反应所引起的。如果不想引起这种反应的话，平常想办法把喝水量降低点，让排尿时间隔长一点，晚上就会好一点了。

2、想要尽可能排完再睡：因为晚上和白天不同，人一睡觉之后，身体虽然会降低运行速度，但一个睡觉的时间可是有7至9个小时间的，这直到睡醒才会排一次尿。而白天则是最多4个小时排一次。所以，晚上睡觉前，都需要做好准备，把尿都排完了，这样就可以一觉睡到天亮了。而如果不是这样的话，那么睡到一半的时候，你可能就要上厕所了。所以，你会有意识或无意识的想在睡觉前上厕所。这其实是正常的。

3、强迫性思想的心理问题：如果不是第1个原因，也不是第2个原因的话，那么很有可能是一种心理问题了。它总是强迫你去做一件事，比如你说的上厕所。如是真的是强迫性思想的话，你肯定可以在生活中也找到和它类似的事情，试试看，看能不能找到哪件事，也总是强迫性的要去做，不好控制不去做的。如果真的有的话，那么就可以肯定就是强迫性思想的心理问题了。这个心理问题，你可以在网上找找怎么解决，又或者去看一下心理医生。

为什么睡觉前老是想上厕所最有可能的原因是这个

睡觉前想上厕所，怀疑自己得了肾炎。
不少网友反映，睡觉前总是定时上厕所，即使真的没尿，也都怀疑自己有肾病。其实这并不是个例。生活中很多人睡前都会有这样的问题。简单来说就是所谓的上厕所强迫症。有的人会严重到只是上个厕所，穿上衣服坐一会儿，就开始纠结要不要上厕所，然后把尿泡了。过了很久，他们终于起床去厕所。
关于睡前上厕所的心理，有网友是这样回答的:
1.其实我睡觉前肯定去过厕所，但是睡觉前不去有点难受。尤其是冬天，不想上厕所，宁愿憋着。“一位网友说，他小时候养成了睡前上厕所的习惯，他讲究‘快’字。尤其是冬天，你不想起床，就会在床上来一场天人之战，但最后你输给了自己的身体，穿上衣服，赶紧跑去厕所。”不然我根本睡不着。"
2.另一位网友认为这不是强迫症，而是拖延症的表现。“归根结底，是拖延症。我躺在床上就不想起来。”他说他在大学宿舍的时候，晚上不想上厕所。“因为我们是六人间，厕所是公用的，而且还是在走廊尽头，特别远。”有时候晚上睡觉前尿尿，他就不想去了，就默默告诉自己:“去睡吧，去睡吧。”然而可悲的是，这种反复的心理暗示只会让他更加在意。最后，他还是不得不穿过长长的走廊去上厕所。
其实以上两种心理反应是大多数人的常态。因为天气冷，他们不想动，所以提前心理暗示，从而迫使他们强化上厕所的想法。为此，下面我们来详细分析一下。
为什么睡觉前总想上厕所？
睡前小便习惯形成条件反射。
睡前尿尿是一种坚定的条件反射，包括睡觉和尿尿两件事，两者之间是有先后顺序的。这是一种根深蒂固的习惯，或者说是条件反射，从小就被训练了很多次。(条件反射是指两件互不相关的事情，因为先后发生或者多次同时发生。未来，前者出现，后者也会出现，这是生物体因信号刺激而产生的反应。)
人小的时候被父母训练成睡前尿尿。因为担心孩子尿床，家长要求孩子睡前尿尿。从我2岁开始训练开始，无数次的睡前尿尿训练已经在睡觉和尿尿之间建立了牢固的联系。不仅晚上睡觉前要尿尿才能安心，中午午休前还要上厕所才能睡着。可见这种条件反射建立的有多牢固。
为了满足心理需求，上厕所是生理需求，但在长期的习惯形成中，也变成了心理需求。明明10分钟前刚上完厕所，理智上知道膀胱没尿，情感上却要求再去一次。理智与情感之战的后果是情感获胜，然后安然入睡。偶尔理智赢了，我总会半夜醒来去上厕所不上厕所。因为你的头脑执着于上厕所，甚至在你睡着的时候，潜意识里就在说上厕所，最后成功了。
压抑内心想上厕所的需求是没有用的，只好顺从。
睡前上厕所最大的作用是保护睡眠，促进健康。人们依靠食物和睡眠来恢复体力和精神，睡眠的质量影响着一个人的身心健康。努力之后，可以好好睡一觉，快速回血。为了保证睡眠，不被尿液惊醒，睡前清洗尿液是最好的选择。

人晚上要起床尿尿吗？

不用担心，膀胱的功能就是储存尿液，正常人的肾脏在夜间对尿液的浓缩功能更强，也就是尿液产生减少，在睡前排尿一次通常都可以坚持到第二天起床再排尿，早上醒来时候有尿意是正常现象，这样是不会对肾和膀胱产生不良影响的！更与肾结石和尿中毒的产生无关！相反，起夜次数多是肾脏功能不全的报警症状~至于你提到的闹钟起来尿尿是完全没有必要的做法，这样不仅对膀胱是无用功，反而影响了你的正常休息与睡眠，更加有害健康！此外，如果你对自己的泌尿系统仍有担心的话，可以去医院做相关体检！如果功能正常的话，你就可以安睡一整晚了，而不必担心憋尿的问题！

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