血钙正常为啥还要补钙,

人到老年，经常会出现膝盖疼痛的现象，有人甚至不敢做下蹲动作。据空军总医院骨科副主任医师陈明智介绍，膝盖疼痛多数是膝关节退行性变引起的，养护膝关节，首先是要加强营养，尤其是钙的补充。可有些老年人却不解：自己在医院抽血查过，血钙都正常，为啥还要补呢？

陈医生解释道，这是一个常识上的错误。人类机体调节水平是一个非常严谨而微妙的过程，在这个过程中，一方面通过饮食中摄取的钙来保持机体的功能，另一方面通过血液运输向骨骼中补充钙。当人体缺钙时，人体内部就会自主进行调整，通过血液运输，从我们的骨骼中调动并借用出一些钙到血液中，来维持血钙的平衡，弥补机体所需，这时候，虽然人体缺钙达到一定程度在X光片中看到骨质疏松的表现，但血中钙的含量往往还是正常的，这就是机体调节的功劳。所以，血钙正常并不意味着身体不缺钙。还有人认为，我都骨质增生了，是不是钙太多了？这也是一个误区。我们知道血液运输既可以补充骨钙，也可以调动、借用骨钙，之所以说是借用，是因为人体调节会不时将血中的钙弥补并返还给骨头，但有时候，这个调节会出现闪失，把钙返还到我们的关节活动部位，就会造成骨质增生现象。具体到生活中，会引发关节疼痛，尤其是负重最大的膝关节。如果此时放弃补钙，久而久之，机体会因缺钙而引发骨质疏松、骨质增生、动脉硬化、心肌梗塞、老年痴呆等多种疾病。所以说，丢失了钙，就等于丢失了健康，甚至生命。为了健康，请您遵医嘱适度补钙。

补了钙却依旧缺钙，这到底是什么原因造成的？

每天在给孩子补钙，仍出现缺钙现象，这让很多妈妈感到疑惑不解。迪巧补钙专家解读，主要原因在于补钙剂量不够以及忽略了补钙中一些禁忌。?

夏季，是婴幼儿生长发育较为快速的时期，但因为流汗多，导致宝宝体内钙元素不断流失。很多妈妈都意识到，钙对婴幼儿的生长发育起着重要作用，因此十分重视夏季补钙，懂得从母乳或膳食中给予宝宝充分的钙质。但仍有不少妈妈反映，宝宝有爱哭闹、烦躁、睡觉易惊醒等缺钙表现，那么问题到底出在哪里呢？

通常情况下，0-6月龄的婴幼儿每天对钙元素的生理需要量为300毫克，7-12个月为400毫克，1-3岁则增加到600毫克。如果这些年龄段的婴幼儿靠母乳喂养或靠饮食中摄取的钙含量不能满足他们的生理需求时，就应额外补充钙制剂，以保证正常的生长发育。因此，妈妈一定要为宝宝骨骼的成长发育"储存"足量的钙，才能达到补钙的效果。

而且家长们在孩子补钙的同时还是要给孩子补充维生素D，这样做宝宝才不会缺钙，才能让宝宝才能健康成长。

那么成年人是怎么去补钙呢？

1、蔬果豆全谷的饮食结构。2、晒太阳/维生素D。3、运动。4、戒烟酒。5、喝茶。6、不推荐奶制品、钙补剂、碳酸饮料、雌激素疗法。

科学证明，人体的钙代谢是一个高度自我调控的过程。即使生了多个孩子的母亲，骨折率和其他女士没有显著区别。当身体需要时，钙吸收和排出会作相应的调整。人体是一个强大的自愈机器，只要我们尊重自然，不持续自我伤害，它就会自动趋于健康。

有关初中生补钙知识是什么？

补钙时需要注意的几个问题
补钙，即在正常进食的前提下有意额外增加含钙食物或药物。相比之下，补钙不像吃饭，补钙补得适当，使身体受益，如小时防治佝偻病，老来防治骨质疏松症。补钙补多了，反而遭殃，易引起骨骺软骨提前骨化、器官结石、动脉硬化、老年性痴呆等。因而，当您想补钙的时候，务必想想以下几个问题。
身体真的缺钙吗需要指出的是，钙不是什么人都需要补的，身体需要一定量的钙（人体不能自己产生钙，只能从外界摄入），只有在摄入量不足时才需要补钙。补钙最客观的指标是查一查血钙，当血钙低于正常参考范围才需要补钙。骨密度偏低只说明以往曾经缺过钙，现在是否缺钙还要看血中钙的含量。
身体是否存在致缺钙因素人体钙的吸收利用是个非常复杂的过程，消耗大于吸收是缺钙的基本原因。吸收过程中受吃进钙的量、阳光、体力活动、其他营养素（如维生素D）制约，消耗过程受疾病、特殊生理情况（如妇女怀孕）等影响。其中较为明显影响钙摄入的因素有：忌食、厌食、挑食、婴儿期未及时添加辅食等；长期吸烟、过量饮酒、皮肤接受阳光照射时间少、肢体活动量不够；孕妇、乳母、年龄超过50岁（尤其是女性）；维生素D摄入不足、长期使用甲状腺素、肾上腺皮质激素、铝剂、锂剂、抗癫痫药等；患有各种胃肠疾病、慢性肝病及各种慢性肾病，双侧卵巢切除等。当您想要补钙的时候，首先要去除或改善上述引起缺钙因素，补钙才能有成效。
骨密度偏低是否一定要补钙钙是维持骨密度正常的重要矿物质。骨密度偏低的确为缺钙的一种现象，提示以往缺过钙，目前是否缺钙，不能一概而论。当人体每天摄入钙量不足600毫克时，尤其是儿童、孕妇、乳母、老人这些需钙量较一般人多的群体，骨骼和牙齿不仅得不到钙的补给，还要动用其中的钙维持每天生理需要，于是引起骨密度降低。在此需特别注意的是，一般人群大约在30岁以后钙已不再吸收进入骨骼和牙齿。因而，对骨密度低者，若为30岁以下人群，尽管血钙在正常参考范围，也应适当增加含钙丰富的食物，除了维持正常生理需要外，还要弥补以往的丢失；血钙低于正常参考范围，应采用药物补钙。若为30岁以上人群，血钙不低者，就没有必要补钙，此时若想靠补钙纠正骨密度低为时已晚。只有血钙低者才需要补钙。
补钙是否一定要用药物明确目前缺钙，但无症状，如小儿夜间常啼哭、枕秃、抽筋、囟门晚闭、鸡胸、肋骨外翻、“O”形或“X”形腿等，仅从食物中摄取钙，同时多晒太阳、多运动即可，无须另用药物。只有在出现缺钙症状的情况下才需药物补钙，但也不能缺少阳光和运动。（健康报）

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