夏季荔枝忌食用过量(吃荔枝的注意事项)

荔枝是岭南夏季佳果和果中皇后。荔枝甘甜味佳，但是忌食用过量。

因为，荔枝所含的单糖大部分为果糖，果糖比葡萄糖难消化吸收。果糖被机体吸收后，还不容易直接被组织细胞氧化利用，需要经一系列酶的催化，才能变成葡萄糖或转变为糖原贮存。荔枝所含的大量水分，可以稀释胃液等消化液，多食会使正常饮食量大为减少，甚至完全不能进食，导致低血糖，发生“荔枝病”，轻则恶心、呕吐、出汗、肢冷、腹痛，重则抽搐、昏迷。

吃荔枝的注意事项

许多人都对荔枝赞不绝口，特别喜欢吃荔枝，但也有很多人却不知道吃荔枝也是存在一些注意事项的，这也是大家不容忽视的，接下来就让本文带领大家一起来详细的了解，关于吃荔枝的注意事项，希望能对大家提供有效帮助。

1、荔枝不能过量食用

荔枝虽然营养，味道也很好，但要注意适可而止，吃荔枝的量是需要得到控制的，虽然它非常营养，但并不是说吃的越多越好，食用荔枝的量每次不能超过10颗，如果吃太多荔枝的话，会容易导致上火，因为荔枝是属于热性的，吃多了不仅容易上火，还会对肠胃造成一些刺激，所以大家吃荔枝一定要注意，不能过量。

2、荔枝不能与黄瓜同食

荔枝不可以和黄瓜一起吃，虽然黄瓜也是很富有营养的，但是在吃荔枝的时候就不能吃黄瓜了，这主要是因为在荔枝中含有的维生素，c会受到黄瓜中维生素c分解酶的破坏，导致营养下降，所以吃荔枝的时候要注意避免吃黄瓜，不然的话，不仅损失了其中的营养，而且也会使口感下降。

3、内热之人及空腹时不宜食用

由于荔枝是属于热心的一种水果，所以如果自己的体质是属于内热的情况，那么是不可以吃荔枝的，因为内热情况的人吃荔枝的话，会导致自己的火气加重，对自身健康是不利的，因此一定要注意。如果是处于空腹状态下，那么也是不可以吃荔枝的，因为空腹吃荔枝会刺激到自己的肠胃，所以一定要避免这种错误的举动。

关于吃荔枝的注意事项其实是有很多的，以上介绍的这些，大家一定要铭记在心，虽然荔枝非常美味营养，但也需讲究正确食用方式，错误的食用必然会影响健康。

扩展阅读：荔枝荔枝的禁忌

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