甘草萃取物可改善记忆衰退

甘草萃取物可改善记忆衰退

《美国国家科学院学报》最近发表的论文阐述：原本用于治疗溃疡、改善健康年长者以及认知能力退化的糖尿病患者心智功能的甘珀酸———一种甘草萃取物具有防止记忆衰退的疗效。

领导此项研究的英国爱丁堡大学分子与临床医学院院长乔纳森·塞科博士表示，10位没有记忆障碍的健康年长者在每日服药3次且持续4周以后，其使用及记忆词汇的能力与未服药的对照组比较显着提高；而另一组12位已经有记忆障碍的Ⅱ型糖尿病患者，在服药后更是明显改善记忆能力。

据统计，在全球约1．7亿糖尿病患者中，约有一半的人因为长期血糖过高而伤害了脑部的正常功能。一般而言，年长者的记忆衰退与长期性压力有关，从而使得脑中一种名为肾上腺皮质素的压力荷尔蒙升高，从而造成其脑中之海马回（注：为一脑部结构，属于边缘系统，专司学习和记忆功能）变小，进而造成记忆力衰退。而甘珀酸可以与海马回上的蛋白质相结合，进而减少脑中肾上腺皮质素的浓度，进而达到治疗记忆力衰退的效果。

中年人记忆力减退怎么办？

中年人有记忆力衰退的症状是属于病症了，引起的原因有很多中，主要也与生活有一定的关联，首先需要了解记忆力衰退的原因，然后选择最适合自己的治疗方法，下面我们一起来详细了解中年人记忆力衰退的原因和治疗方法吧。
1、引起记忆衰退的原因
引起记忆力衰退的原因有很多种，在这里分为生理因素、心理因素和疾病因素。
生理因素，由于长期睡眠不足、缺乏运动锻炼、生活环境空气不流通、饮酒过量等原因，都会导致记忆力衰退。
心理因素，由于长期处于焦虑、忧郁、抑郁、压力过大等情绪中，也会导致记忆力减退。
疾病原因，导致记忆力衰退的疾病有很多中，例如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等疾病都会导致记忆力衰退。还有一种就是用脑过度导致的记忆障碍，若是即时得到调养，是可以进行恢复的。。
2、记忆衰退的详细症状
神经衰弱引起的记忆力减退通常表现为注意力分散，很难集中，而且睡眠质量也非常低，甚至会出现睡眠障碍。而吸烟、饮酒、缺乏运动等原因引起的记忆力衰退，通常会导致大脑部分供血不足，进而导致的记忆力衰退，特别是吸烟导致的记忆衰退，会随着烟龄的增加变得更加严重。通常记忆力衰退伴随着健忘的症状，就是刚刚发生的事情，突然变得有印象但是却记不起来，也可能会出现短暂的记忆缺失，这些都是记忆衰退的症状表现。
3、可以改善衰退的食物
牛奶是一种常见且对人体有多种好处的营养品，其中含有丰富的蛋白质和钙质，更可以为大脑补充必须的氨基酸，更有可以提高神经细胞活性的营养成分，晚上和牛奶还能起到改善睡眠的作用，可提高睡眠质量。
鸡蛋对记忆力也是很有帮助的，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质在人体内被分解后就会产生丰富的乙酰胆碱，可提高记忆力，并且会大脑提供养分。
鱼类食物中含有丰富优质蛋白质和钙元素，而且鱼肉中含有很多不饱和脂肪酸，具有保护心血管的作用，可提高血管的通透性，进而可以提高脑细胞的活性，对记忆力的恢复也是很有帮助的。
花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是神经系统必须的重要营养成分，可缓解脑细胞的衰退，还能提高毛细血管的通透性，提高神经细胞的活性和灵敏度，具有非常不错的增强记忆的作用。
生姜可提高血液循环效率，保持血液流畅，可以促使为大脑提供充足的养分，进而可以改善记忆衰退的症状。
胡萝卜中含有大量的维生素A、B族维生素和多种氨基酸，可提高大脑新陈代谢的速度，提高脑细胞的活性，对改善记忆有着不错的效果。
4、补脑要补充这些营养
多吃一些含胆碱的食物，这种营养物质在人体中可转变为乙酰胆碱，使一种非常有效地改善记忆力的方法，其中鱼肉、瘦肉、鸡蛋中都含有丰富的胆碱。
多吃碱性、富含维生素的食物，碱性食物可提高大脑的活性，强化大脑供能，其中豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等都是碱性食物。
富含维生素的食物可提高大脑新陈代谢的速度，进而可在一定程度上提高记忆力，新鲜果蔬中都含有丰富的维生素。
补充含镁的食物，镁离子能促使核糖核酸进入大脑，这种物质是维护大脑记忆的重要物质，可提高记忆能力，富含镁元素的食物有豆类、坚果类、麦芽等食物。
5、预防记忆衰退的方法
预防记忆力衰退，除了要补充人体必需的食物以及补脑的食物以外，还需要进行适当的锻炼身体，这样才能促使摄取的营养物质被人体充分利用，运动也能提高机体活性，缓解衰老，同时还能提高血液循环效率，使身体各部分都能及时获得所需营养。为了预防记忆力衰退，进行适当的脑力训练也是必不可少的，所谓“三天不做手生，三天不念口生”，大家都明白这个道理的。

花草茶，决名子，薄荷，甘草，山楂，番泻叶，在一块喝对身体有害吗？减肥效果好吗？

各种花草茶功效 竹叶青：产于四川，内含皂苷、糖及维生素A、C，具有消暑、清热、去火、化痰解毒等功效。长饮用是上好的保健饮品。 紫罗兰：有助于治疗呼吸系统疾病，能够保护支气管，也可以解决因蛀牙引起的口腔异味。特别适合吸烟过多者饮用，另外还有治疗便秘的功能。 花草茶功效之Y 杨槐花：具有清心、润肺、平肝明目、对眼睛具有保护作用，可预防角膜炎功能。 洋甘菊：具有微口甘甜，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对胃酸、神经有帮助。特别具有安定神经与助消化的作用，最适合餐后和睡前饮用，是失眠患者的最佳茶饮。洋菊花因为性凉，味苦，所以喝的时候最好加上几块冰糖。 野菊花：疏风清热、消肿解毒、用于夏季热疖皮肤湿疮溃烂，也常用于预防感冒。 银杏茶：降血压、降血脂、扩张微血管、改善脑血液循环、对动脉硬化具有显著功效。 玉蝴蝶：是云南少数民族的一种民间茶，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美，茶汤清澈茶叶清幽淡雅，玉蝴蝶又是一味名贵中草药。具有润咽喉、降压减肥、美白肌肤、提高免疫力、防癌、排毒、解渴解酒之功效。 玉兰花：具有安身开窍、强心补肾、补脾健胃、增强免疫力预防癌症等功效。 虞美人(龙胆草、珠峰圣草)：滋阴补肾、调养活血，防治神经衰弱、头晕、烦燥口渴等功效。 月季花：消血肿、活血调经、用于月经不调、痛经、跌打损伤、筋骨疼痛、血瘀肿痛等。 月见草：有降低胆固醇，防止动硬化，减肥、抗炎、抗衰老等药理作用。加竹叶青是减肥的绝配。 花草茶功效之X 香金莲：又名口香菊茶产于我国东北大兴安岭原始森林地带，纯天然野生，无任何污染。其花形秀丽、气味芳香，用金香莲茶饮具有保肝健胃、活血、补血、利尿、排毒养颜美容、治上呼吸道感染、气管炎、咽喉炎、肺炎、膀胱炎，诸种炎症有良好功效。 辛夷花：产于云南深山老林，海拔1000-2000米，是野生植物的花，无污染，功效：消炎、清热、和胃、化痰、流鼻血、鼻炎有一定功效。 雪丽花：清肝、肺火、理气健胃、抗癌、防癌、延缓细胞衰老、提高免疫力等功效。 雪中情：抗衰老、防皱纹、增白皮肤、常饮对人体表面细胞有再生力。能取新陈代谢的作用。 薰衣草：可松弛神经、帮助入眠，是治疗偏头痛的理想花茶。 花草茶功效之T 桃花：具有利水、活血、通便、凉血解毒、清心润肺等功效。 花草茶功效之S 三七花：具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止痛、止血、抗癌等功效。 山茶花：性味甘、具有凉止血、散淤消肿降压、降血脂等功效。 山桃花：具有健胃、消积、利水、活血、通便、排毒、消炎等作用。 勺药花：具有清热解暑、去斑、清心润肺、平肝明目、止痛益气、护肤养颜等功能。 石竹茶：具有轻身明目、有清热、清炎、利尿、通络等功效。 花草茶功效之R 人参花：产于吉林，纯天然人参花，具有强心补肾，生津止渴，补脾健胃，调经活血，补血，平肝明目护肤养颜等功用。 花草茶功效之Q 七彩菊：具有清热、平肝、明目、长期饮用对女性面部有独特疗效。 千日红：具有清肝明目、止咳、降压排毒、解除疲劳、美容养颜的功效。但是它里面的千日红素会让没有哮喘病的人喝了产生困顿感。 情人草：即含笑花茶，长于福建武夷山的山崖石缝中，花树长年吸天地之灵气，取日月之精华，每年三月花开一次，一年采。本品具有滋润肌肤、清心除烦、治虚安神、美容消斑等保健功效。 花草茶功效之P 胖大海：清热解毒、白喉杆菌、喉痛、肺炎、除口臭等功效。 普洱茶：促进血液循环畅通、分解和消除脂肪、帮助促进肠的蠕动，改善通便。 菩提花：可以减轻感冒，有助于消化，缓解神经紧张和焦虑，降血压、降血脂及防止动脉硬化。 花草茶功效之N 柠檬草：具有滋润脾胃、帮助消化、降低胆固醇、镇静止痛等功效。 柠檬马鞭草：强肝解毒，松弛神经，舒解忧郁，改善情绪，与香蜂草搭配治忧郁症。 牛蒡茶：主治疏散风热，宣肺透疹消肿毒，治风热咳嗽，咽喉肿痛，斑疹不透风疹作痒痛肿疮毒、通利必便等功效。 花草茶功效之M 玫瑰花：降火气，可调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳、保护肝脏、胃肠的功能。 迷迭香：具有消除胃肠胀气，刺激神经系统运作，改善记忆衰退现象的功效。此外还能促进头皮血液循环，改善脱发现象，减少头皮屑的发生。 茉莉花：抗菌、平喘、抗癌、舒筋活血、振脾健胃、强心益肝、降低血压、补肾壮精。 牡丹花：百花之王。具有护肤、美容养颜、清心润肺、调经活血治关节痛、风湿痛等功效。 花草茶功效之L 灵芝草：选自《本草纲目》。灵芝草对人体增强活性物质，能杀菌灭毒，解治冠心病治疗高血脂，降低稳定血糖，改善失眠，提高睡眠，抗衰老，美容功效。 龙须绞股兰：又称人类福音草茶，具有增强肌体的免疫力、解疲劳、除胸闷益肠助食欲、降血脂、减肥胖、抗衰老、预防冠心病等神奇功能。 罗汉果：口腔炎、咽炎、扁桃体炎、色斑、肝斑、暗疮等功效。 花草茶功效之K 康乃馨（勿忘我）：具有补肾提神，健胃开胃，调节血脂减肥等功效。本品适合和人参花，玫瑰花等一起冲泡。 康仙花：滋阴补肾、强壮元气、调养气血、调节内分泌、润肤乌发之功效。 苦丁茶：先苦后甘，对青春痘、痤疮等发热上火症状，有一定的治疗效果、适合长期饮用。 苦瓜茶：去毒、降火、清热、解毒、降血压、降血脂、减肥、养颜美白肌肤等功效。 花草茶功效之J 绞股蓝：降血脂、降血压、增强冠状动脉和脑血流量、抗DAN的变导作用。 金莲花：具有清热解毒、治上感、扁桃体炎、咽炎、急性中耳炎、口疮、喉肿等功效。 金盏花：具有清热解毒、清心润肺、平肝养目、凉血、止血等功效。对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的疗效。可以减轻经期的疼痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪，同时外用是很好的杀菌剂。 花草茶功效之H 含笑花：含笑花祛瘀生新，活血止痛。主治：月经不调，痛经。 杭白菊：散风、清热、解毒、清肝、明目等功效。 合欢花：系喜马拉雅山名贵花卉，精选初绽花蕾加工而成，具有清热解暑，养颜消斑，解酒等功能。且回味无穷、汤色鲜艳，可单泡也可和冰糖、蜂蜜共同冲泡味更佳。 红花茶：具有活血通经、闭经祛瘀、月经不调腹痛、麻疹热毒、降血压、降血脂等功效。 红巧梅（妃子红）：俗称妃子红茶，产于祖国西南边疆地区，为历代宫廷饮用必备贡品，产量极为稀少，在科学发达的今天凝聚了几十年科研人员付出的心血和艰辛，产量尚未突破100斤/亩，它具有调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑、特别是治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显疗效。如作外用能使皮肤防裂，变得白嫩、红润的理想的上佳用品。 红雪茶：产于云南海拔3800米的高山雪地，天然野生珍稀罕见，世之奇物。开水冲泡，色泽红亮，犹如红葡萄酒，叶体洁白，即（白雪茶）。形如珊瑚绽开，品味纯正，略带阴香。本品具有清心开窍、降低血脂、胆固醇的作用，适用于高血压、肥胖症、神衰体弱等症状，是食疗的理想佳品，无任何副作用。 黄山贡菊：采自黄山纯天然野生菊花，有效的清肝明目，避暑除烦、对风热感冒、目赤、肿痛、高血压都有一定疗效。 花草茶功效之G 桂花：止咳化痰、养身润肺，防止口干舌燥，另可消除胃胀气。 花草茶功效之F 佛手花：气味浓香、有破气行痰、化痰治咳、理气开胃等功效。 芙蓉花：产于云南深山，是野生植物的花，无污染，功效：清热、解暑、活血、消肿、排脓。对于月经不顺、腹胀不适者有益。 花草茶功效之D 代代花：性味苦，有破气行痰，散积消痞之功，治咳嗽气逆胃腕作痛等功效。 灯笼花：纯天然灯笼花生于高山森林中，两年一次开花，具有减肥消斑、美容养颜，去火、平肝明目等功效。 杜鹃花：味甜、性温、具有清热解毒、养颜护肤、和血、调经、祛风湿，治风湿等功效。 花草茶功效之B 白玉花：具有行气化浊、止咳治慢性支气管炎，前列腺炎，具有暖胃、清心润肺、护肤养颜等功效。 百合花：性微零平，味甘微苦，有润肺、清火、安神功效。治咳嗽、眩晕、夜寐不安等功效。还能减轻胃疼。 薄荷叶：产于河南，具有冰凉解毒、刺激食欲、消除胃胀气、助消化、去除口臭等功效。 决明子 亦称 明目豆，明目效果最明显 薄荷 功效：清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。 甘草 性平，味甘，有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用 山楂 功效：消食积，散瘀血，驱绦虫。 番泻叶 泻热行滞，通便，利水。用于热结积滞，便秘腹痛，水肿胀满.
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摄食PPAR活性剂　可改善代谢症候群

医界找出PPAR分子是调节代谢的总开关，已知有数百种食物中，具备活化PPAR分子的活性剂，目前已有据此发展出的综合萃取物，台中荣总临床试验证实，有代谢症候群等三高患者，透过活化PPAR能改善指数，成果发表国际期刊，未来不仅可发展成保健食品，甚至可能发展新药契机。

苏益仁（左）与蔡敬民教授呼吁，要找方法预防三高等代谢症候群，健康饮食与多运动，并且控制危险因子。（摄影／张雅雯）

国家卫生研究院所长、成大医学院教授苏益仁表示，过去常说多吃蔬果、多做运动对身体代谢好，就是因为可活化PPAR分子，此分子多存在于肌肉、脂肪以及内脏，活化之后可降低血糖、调节胆固醇、降低发炎，甚至可抑制细胞生长来预防癌症，目前也据此发展出健康食品或开发成药物。

苏益仁医师指出，国卫院建立起PPAR分子平台，以冷光筛检方式找出苦瓜、绿藻、红曲、大豆蛋白及甘草萃取物，是最能有效活化体内PPAR因子的元素，开发出一种综合萃取物，与台中荣总合作进行人体临床实验，发现该配方能改善三高指数，成果刊载于国际营养学期刊（Nutrition Research）。

同样参与这项研究的千禧之爱健康基金会创会董事长蔡敬民教授，呼吁国人预防三高要从根本做起，实践「3D健康生活(Do control, Do healthy diet, Do exercise)」，包括定期控制腰围、血压、血糖与血脂，选择均衡饮食，养成运动习惯，相辅相成才能有效远离代谢症候群。

若无法达上述健康生活者，摄取适量健康食品，蔡敬民教授认为，也不失为一个补救方式。

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