燕麦营养宝宝合适

燕麦营养宝宝合适

1～3岁的幼儿每日所需的能量要达1200千卡，约相当于成人的一半；体重虽然只有成人的1／5左右，但是蛋白质、矿物质和维生素的需要量却均接近成人的1／2。那么，这时的幼儿对营养和膳食有什么特殊的要求？什么食品才能既满足幼儿均衡营养的需要，又不会导致幼儿营养过剩呢？有关营养专家提示燕麦：1岁以上宝宝健康饮食最佳选择

燕麦是一种十分理想的儿童食品。在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦曾名列第5，美国食品药品管理局（FDA）1996年对燕麦的保健功效做了进一步的肯定。

据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果表示，优质燕麦粉蛋白质含量为15．6％，含有幼儿生长发育的8种必需氨基酸；脂肪的含量远远超过了大米和面粉；小儿生长尤其需要的钙、铁、锌等微量元素含量特别丰富；B族维生素的含量居各种谷类粮食之首；燕麦片还富含两种膳食纤维，有助于消化，预防便秘的发生，能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的产生；此外，燕麦是谷物中惟一含有皂甙素的作物，可以调节人体的肠胃功能。总之，燕麦既符合现代营养学家所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，又可满足幼儿生长发育的需要，是1岁以上宝宝健康成长的最佳选择。

为小孩子备好成长营养燕麦餐

然而，有不少人担心市场上的燕麦加工食品营养价值远不如家庭自制食品，其实不然。据了解，目前先进的生产工艺已将营养素在贮存过程中牢牢“锁定”，譬如新鲜豌豆在－180℃下保存6个月，其中的维生素C含量与在常温下保存36个小时几乎一样；而且在加工过程中，还能将新鲜食品中的一些有害物质及时去除，使食品更安全，更营养；另外，市场上的幼儿食品往往因添加了天然食品中含量较少或在加工中容易破坏的营养素，从而使营养素的配比更加符合幼儿生长发育的需要。相反，家庭自制食品不但耗时费力，同时，在淘洗和高温蒸煮过程中会损失一部分的营养素，在制作数量上也往往不易控制，如果宝宝吃不完，放入冰箱内储存，卫生和营养则都不能保证。

孩子吃燕麦片好吗

随着宝宝的成长和运动量加大，需要的能量其实一点都不小。西方家长普遍会选择麦片做为宝宝的辅食，其中最受重视的是燕麦片。那么宝宝可以吃麦片吗?
燕麦已是最受成人欢迎的食品了，同样经过加工的燕麦片也非常适合处于生长发育阶段的幼儿需要，你给孩子多吃一些燕麦食品是不错的选择。
燕麦优点多 孩子可适量食用：
燕麦性味甘、温，具有补益脾胃、滑肠、止虚汗和止血功能，是营养价值极高的禾谷类作物之一。
优质燕麦粉含有蛋白质、及幼儿生长发育的8种必需氨基酸，且构成平衡，富含不饱和脂肪酸及B族维生素，抗氧化剂维生素E含量也高于大米和小麦。
燕麦释放的热量及磷、铁、钙、锌、锰几乎占禾谷类首位，满足幼儿生理需要。
燕麦是谷类中唯一含有皂甙素的作物，可调节人体肠胃功能，降低胆固醇。
燕麦有利于孩子便秘的治疗，更好清除体内垃圾，减少肥胖症的发生，有效预防心血管病和大肠癌的发生。
怎么培养孩子食用麦片的习惯
孩子要注意过敏问题，因为咀嚼能力还不太强，不太适合直接食用麦片，可以考虑选择婴儿麦片或者烹煮软后再喂食。
有不少儿童麦片会做成泡芙状，十分松脆，也会加入一些蜂蜜、糖分或者水果来增加口感。如果孩子一开始对无味麦片无感的话不妨试试看掺杂着给他们食用。
添加他们喜欢的牛奶、果汁、酸奶等饮料。发明不同的麦片制作方法，比如夏天可以做成麦片冰棍和麦片冰激凌。
这时候问题来了，不少妈妈们说，因为宝宝需要适应麦片的口感，加上本来食量不大，往往一包麦片吃了许久都没有吃完，看着很浪费。

婴儿可以吃麦片吗

问题一：燕麦片小孩子能吃吗可以吃的啦，只不过你最好不要买那种含糖又有添加剂和防腐剂的燕麦片，虽然口感好，但是不管是小孩还是大人吃，都很容易造成便秘，很不健康。你要吃原味的燕麦片，我们家早餐吃的是谷笑爷黑麦片和新田村燕麦片，上到老，下到小都能吃，因为是原味的，口感不太好，我都是给他们用牛奶、蜂蜜或是豆浆一起冲泡的，刚开始有点不适应，后来都爱吃了，而且小宝宝大便特准时而且很健康哦。

问题二：宝宝能吃燕麦吗燕麦中含有蛋白质、丰富的B族维生素和钙、铁、锌、磷等矿物质,这些对宝宝的健康很有利。并且燕麦中含有植物纤维可以预防便秘的发生。
给你介绍一种自制的燕麦粥。燕麦营养丰富，又易于消化吸收，很适合这一时期的宝宝。注意不要用那种用开水冲泡的速溶型麦片粥，该食品中含麦片、奶粉较少，同时加入了其他人造添加剂，口味偏甜，不太适合这一时期的宝宝。应该选用纯燕麦片，将水烧开，加入适量麦片（可根据宝宝月龄由稀到稠），用筷子不停搅动。可以淋入事先打散的鸡蛋液，加入排骨汤、鸡汤，或加入碎菜末均可，以调剂口味，最后可略加些盐和香油。此粥鲜香滑软，很可口且营养丰富，易消化祝宝宝健康成长

问题三：儿童可以吃麦片吗？1岁以内的宝宝牙齿都还没出齐，大人的麦片比宝宝的吃的东西粗糙和大很多，如果给宝宝吃会有损宝宝的口腔。宝宝最好还是吃那个米糊之类的，因为这些是专为宝宝设计的，而且营养比较充足
~希望回答对你有帮助，如果有疑问，请继续“追问您的采纳是我前进的动力，感谢您！！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/76393.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 生姜绿茶半枝莲可防癌(请教简单的汤的···

下一篇: 专家建议养颜类中成药不宜长期服用