按摩耳廓防耳鸣

按摩耳廓防耳鸣

耳廓，被医学专家称为“缩小了的人体身形”。下面是几种常用的耳廓健身法，经常用之，可以调节身体机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。

捏耳廓 双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。

捏耳屏 耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

松耳廓 双掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。

拧耳朵 食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

过头引耳法 每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。

老是耳鸣，该怎么办？中医：3个穴位常按摩，问题可缓解

耳鸣 ，是上了年纪的老人家经常碰到的问题。由于耳鸣，别人说话要很大声才能听到，造成了老人与外界交流的障碍。由于耳鸣，老人仿佛生活在无声世界，很难再感受世界的精彩，更容易产生抑郁心理。由于耳鸣，老人会减少活动，导致运动量减少，增加老年痴呆的风险。

不过，耳鸣可不光是老年人的困扰，如今也成为年轻人的困扰了。 走在路上，不少年轻人都是戴着耳机听歌，长期以往，对耳朵的敏感度很不好，有时候出现耳鸣的情况也不在意。在家里，为了缓解压力，有人习惯把音乐声调到最大，沉浸在自己的世界里，但同时也对耳膜造成了损害。在夜店，摇滚音乐放到最大，年轻人摇头晃脑地跳起舞来，得到了短暂的快乐，却忘了保护自己的耳朵。还有随着经济的飞速发展，各种声音充斥着我们的耳朵，对我们的听力也造成了一定的影响。

根据最新的统计数据，我国将近有1亿耳鸣患者，而且年龄有趋于年轻化的趋势。

典型案例：

浙江的张女士是个心直口快的人，平时和街坊邻居都相处得不错。不过，最近她却和不少人发生了矛盾。一开始是因为张女士觉得邻居晚上还在装修，吵得她脑袋嗡嗡响，还有耳鸣的症状，睡不着觉。找邻居理论的时候，邻居表示自己家根本没装修。但是张女士明确表示自己确实听到了嘈杂声，并且耳鸣越来越严重了。后来，在单位里，张女士也觉得同事太吵，与同事吵了一架。不仅如此，张女士还发现自己有严重耳鸣的同时，晚上还睡不着觉，总感觉耳朵里有声音。这样过了一段时间，张女士越来越消瘦了，这才想起去医院检查。

经过医生的检查，张女士听到的声音其实都是她自己身体发出来的声音，也就是由于耳鸣造成的，既不是邻居在装修，也不是同事发出的声音太大。 这种耳鸣的情况，正是由于颅内脑变引起的。

耳鸣预示着身体有这些问题

耳鸣是一种常见的临床症状，是无任何外界相应的声源或电刺激时，内耳或头部所产生的声音感觉。产生耳鸣的原因，可以分为生理性的和病理性的。

一、生理性的耳鸣

长期不清理耳朵，导致耳道堵塞，会造成耳鸣；游泳时呛水会造成耳鸣；感冒时擤鼻涕不当会造成耳鸣；药物中毒导致的内耳病会造成耳鸣。

一般来说，生理性的耳鸣都是暂时的，可以自我恢复，或者吃一点药，调理一下饮食，调整生活习惯就可以解决了。

二、病理性的耳鸣

病理性的耳鸣，则有可能是心血管疾病、高血压、糖尿病、颈椎病、肝病、肾病、甲亢等引起的耳鸣。病理性的耳鸣，还会伴随着其他症状，比如失眠多梦、食欲不振、焦虑、精神萎靡等。而且，耳鸣持续的时间很长，经过饮食和生活作息调理也不见好转，这时候就要去医院进行检查了。

中医教你调理耳鸣

小小的耳鸣，为人们敲起耳科及全身疾病的警钟。除了平时要注意耳朵的保养之外，中医也有一招应对耳鸣的方法——按摩穴位。

1.按压合谷穴。 合谷穴是人体穴位中的大穴和要穴，被誉为人体自带的镇痛剂。常按摩合谷穴，可以缓解头晕、头痛、耳鸣等症状。

2.点按鼓膜。 将双手的食指轻轻插入耳孔，注意不要太深，堵住耳道之后又轻轻拔出，重复此动作20次左右，可以疏通耳朵局部的经气，预防耳鸣。

3.摩耳轮。 分别用左右手的拇指和食指在两只耳朵的耳轮边缘来回摩擦，以耳廓微微发热为宜。这样做有助于调节耳部神经，活血化瘀，缓解耳鸣症状。

耳鸣看起来问题小，但是生活中也要注意耳朵的保养。如果发现自己是病理性的耳鸣，一定要及时就医，以免延误病情。

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