颈部锻炼当心中风(颈部马杀鸡太猛　压迫动脉脑中风)

颈部锻炼当心中风

眼下春暖花开，很多老年人纷纷走出户外，进行体育锻炼。有些患动脉硬化的老人，因为平时经常头晕，因此喜欢做一些持续晃动和摇摆颈部的锻炼，想使头脑清醒一些，但没想到头晕更严重了，甚至在活动颈部时出现眼前发黑甚至晕倒的情况。

医生解释说，老年人活动后出现的这些症状，大多是由于大脑供血不足引起的，而持续、过度地活动颈部会使大脑缺血情况更加严重，甚至影响到眼部血液的正常供应，因此出现眼前发黑和暂时性视力障碍的症状。

由于很多老年人并不知道其危害，仍然继续活动颈部，结果导致晕倒甚至中风的发生。到医院做CT检查才知道，这些老人颈动脉硬化非常严重并有硬化斑块脱落，阻塞了大脑血管。

动脉硬化是老年人的常见多发症。一般来说，轻度的动脉硬化不会影响大脑的血液供应，所以颈部活动不会出现什么症状。而重度的动脉硬化，会使大脑血液供应减少，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状。如果这时活动颈部，会使脑部缺血症状更加严重，甚至发生缺血性脑中风。

为此，医生提醒老年人，有头晕和记忆力下降等症状的动脉硬化患者应严禁过度、剧烈活动颈部，平时也不要猛回头和突然扭头，以免导致脑血管意外事件的发生。

颈部马杀鸡太猛　压迫动脉脑中风

*** 颈部舒筋活骨，消解疲劳，但若稍有不慎很可能引起脑中风！医师指出，临床上不乏20～30岁间年轻的中风患者，是因 *** 颈部时太用力，压迫到脊椎动脉，造成动脉阻塞，引发缺血性脑中风不慎瘫痪。呼吁民众 *** 要适度，尤其要保护好脆弱的颈部。

脖子酸痛寻求 *** ，当心太用力压迫到脊椎动脉，引发缺血性脑中风！（摄影／黄志文）

台北荣民总医院神经医学中心脑中风加护室主任医师翁文章表示，中风不仅是老年人的专利，相较于银发族因血管老化、高血压、高血脂、心脏病等引发的中风，临床上也不乏20～30岁的年轻人，为了舒缓疲劳不适跑去 *** ，因指压的师傅太过用力，压迫到后颈的脊椎动脉，造成动脉剥离或阻塞引起脑中风，且对于免疫力较差、长期服用药物或颈部受过伤的人更容易发生。

翁文章医师表示，台湾人因喜欢 *** 时疼痛后的舒畅感，常会叮嘱 *** 师傅用力一点，但由于颈部不像身体的其他部位（例如背部、大腿、臀部）有坚强的肌肉群保护血管及神经，所以比较容易因外力而受伤，轻则扭转颈椎而扭伤，重则导致中风，不可不慎。

翁文章医师指出，北荣每隔一段时间，就会收治到20～30岁的病人因 *** 颈椎不慎，导致中风的个案，他呼吁民众一定要保护自己的颈部，避免激烈扭转脖子， *** 时也要银 *** 师沟通，避开危险部位、力道要适中。

另外，像特殊疾病患者，如癌症、颈部曾有外伤、骨质疏松症等，都必须咨询医生的意见，并告知 *** 师自己的状况，切勿贪图享受造成中风危害。

若平常颈部容易因长时间工作、久盯电脑等产生紧蹦、僵硬的感觉，建议可先调整好姿势，抬头挺胸缩下巴，颈椎自然拉直，或是耸耸肩，也可舒缓肩颈肌的不适，若短时间内无法缓解，还是需要找复健科医师治疗。

脖子中风了怎么办啊如题 谢谢了

你可能不是中风，而是落枕了。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：①睡眠时头颈姿势不当；②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。前四种只要去除病因就可缓解。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。另外提供按摩治疗法：①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

中风前兆有哪些症状？脑中风前兆有哪些反应？

很多疾病在发生之前都是有一些前兆症状的，中风也不例外。而了解中风前兆的症状就能够帮助人们提前做好预防中风的准备，从而就可以起到防治中风的作用。那么中风前兆有哪些症状？脑中风前兆有哪些反应？中风的前兆是什么症状？
1、运动功能障碍
中风先兆出现时运动神经功能出现障碍最为常见，如突然流涎，说话困难，口齿不清，失语、吞咽困难，一侧肢体无力或者活动不灵活等，持物不稳，走路不稳或者突然跌跤，有的则可能是出现肢体抽痉跳动。
2、头痛头晕加重
很多时候在中风发作前的数分钟、数小时或者数天，患者可自觉有头痛头晕的症状表现，且这种头痛头晕的感觉与往常不同，程度较重，并且常和血压的波动有关。
3、感觉障碍
感觉功能障碍可表现为面部发麻、舌头麻、嘴唇麻及肢体麻木等，有的表现为一过性的失明等症状。
4、意识障碍
中风发生前患者往往可表现为意识出现障碍，如老是睡觉或者整天昏昏沉沉，性格一反常态，变得孤僻，表情淡漠或者多语急躁等，有的甚至可出现短暂的意识丧失或者智力衰退。
5、植物神经功能障碍
植物神经功能障碍主要表现为全身乏力、出虚汗、低热、胸闷等，一般这类症状出现的比较少见。此外，还有些患者在中风前可出现眼或者鼻部出血的现象。
6、小贴士
虽然以上这些先兆症状并非中风患者有特有，事实上很多其他疾病也往往会会出现类似症状，因此必须结合病史，对于高危人群要重点观察，已达到及时发现、及早干预、早期治疗的目的，尽量的降低中风发生的危害。
7、防中风的方法
（1）颈部运动
平时要经常进行颈部的活动，可以转动颈部，也可以前后作用运动，更好的办法的是定期进行颈部的按摩，这种外力会强迫颈部的运动，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。
（2）头部按摩
夫妻二人可以相互按摩，子女也可以给父母按摩，也可以借助其他人进行按摩，头部是血管最细最长的，因此，中风最容易是脑血管的栓塞，所以，能够经常按摩头部，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。
（3）肩部运动
因为肩颈相连，肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力，这样可以减轻脑部的压力，改善脑部血压循环，减轻颈部的压力。
一些户外运动，也可以很好的防止中风，比如老年人练练太极拳，跳跳舞，散散步，这些运动都可以促进血液循环，加强新陈代谢，同时增强体质，同时能从饮食上注意控制，就一定可以远离中风。

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