人老不能老掉牙——20颗牙才能保证咀嚼功能

人老不能老掉牙——20颗牙才能保证咀嚼功能

人老不能“老掉牙”

——20颗牙才能保证咀嚼功能

2003年10月30日

人们常说“老掉牙”了，认为人老掉牙是必然现象。其实这是一种错误的观念。如果做好口腔保健，健康的牙齿是应该伴随人一生的。

老年人中存在的主要口腔问题是龋齿（特别是根面龋），还有牙周病和牙齿缺失。第二次全国口腔健康流行病学调查结果显示，在65～74岁的老年人中，65％有龋齿；超过99％的人牙周组织不健康；11％的老年人牙齿全掉光了。老年人口腔中现有的牙齿数平均为18颗，而口腔中至少要有20颗功能牙才能保证咀嚼功能。

老年人口腔保健的目标是至少要保存20颗功能牙，当然保存得越多越好，同时尽可能地恢复口腔功能。在口腔保健中，自我口腔保健是最基本、最重要的，同时要定期接受医生的检查和指导，最好每3～6个月一次。预防龋齿和牙周病的发生，要做到有效刷牙，用保健牙刷和正确的刷牙方法最大限度地清除牙菌斑。老年人在选择牙刷时最好用软毛牙刷，使用含氟牙膏可以有效地预防龋齿，早晚和饭后都应该刷牙。平时咀嚼一些预防龋齿的木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。因为木糖醇和蛀牙菌结合不会产生引发蛀牙的酸性物质，并可以减弱蛀牙菌的活性。许多老年人的牙龈萎缩，牙间隙变大，要特别注意牙间隙的清洁，清洁牙间隙要用牙线或者牙间隙刷。戴活动假牙的老年人要注意清洁义齿，特别清洁和保护基牙。

对于已经有的口腔疾病要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要系统治疗，阻止疾病的发展。口腔疾病不同于其它疾病，吃药是治不好的，必须到医院治疗。缺失牙要进行修复，减轻余牙的咀嚼负担，牙齿掉了以后3个月就可以镶牙了。假牙不合适时，不能凑合，要及时到医院修改调整，坚持戴，保持假牙处于功能状态。

人老了掉牙是正常现象？错！

人老了掉牙是正常现象?

“老掉牙”的说法从何而来

当人到了一定年纪后，牙龈会跟着老化萎缩，对牙槽骨输送营养的能力也会日趋下降，牙槽骨随之萎缩变短，在口腔医学中被称之为“骨吸收现象”，这是一种自然的生理现象。但是!骨吸收井不足以使“水土流失”:到牙齿脱落的地步，老年人掉牙也不是自然规律，它的原因有很多比如牙周病、龋齿等等。

“老掉牙”主因

龋齿: 细菌侵蚀牙齿，破坏牙龈，造成牙齿松动，容易脱落；牙周炎: 炎症造成牙周组织萎缩，无法固定牙齿。

怎么预防“老掉牙”

1、定期进行口腔检查

老年人最好半年(最少一年)进行一次口腔检查，发现问题，及时治疗处理。


2、养成良好口腔卫生习惯

一.每天早晚刷牙，使用巴氏刷牙法刷牙

二.老年人可以选用适合自己的保健牙刷(刷头小、刷毛软、刷柄宽)，可选用含氟牙膏以预防根面龋；

三.每次进食结束后及时漱口井使用牙线剔除食物残渣。

四.佩戴义齿者，睡前取出义齿，并将义齿浸泡在清水或义齿清洁液中。

3、发现口腔疾病及时就诊

一.牙齿出现进食甜食疼痛、喝冷热水疼痛时，及时就诊，不要拖到疼痛无法忍耐再去医院。

二.出现牙龈红肿、刷牙出血及时就诊，不要认为是“上火”，吃点降火药或许能减轻症状无法解决根本问题。

三.出现牙齿松动、咀嚼无力等症状或其他不适时及时就好。

4、及时修复缺失的牙齿

不论缺牙多少，都应及时进行义齿的修复，以减轻余牙的咀嚼负担，恢复口腔的基本功能。

人老了是否真的老掉牙 保持口腔清洁保护牙齿有妙招

都说牙好了，吃饭才香。牙齿缺失会严重影响人们的生活质量。现在很多老人上了年纪之后有牙松了、掉牙的情况。人老了，为啥总是会掉牙呢？怎么才能预防掉牙呢？下面和一起来看看吧。

人老了，就会?老掉牙?嘛？

人老了就一定会?老掉牙?吗?在多数人的观念里，年纪大了自然就会掉牙。其实这种观念是不正确的，至少是不准确的。

牙为啥会掉？

很多人日常不注意口腔卫生，或是清洁方法不得当，因此引起口腔问题，如牙菌斑、牙结石等。牙结石里其实寄居着可以释放大量毒素的细菌，这些毒素让牙龈发炎、溶解，与牙面分离，使牙槽骨溶解、萎缩。最终牙槽骨可以被溶解殆尽，牙齿就自行脱落了。

牙周疾病

预防方法：对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治，牙周冲洗上药或龈下刮治，翻瓣手术根治等，再配合全身用药，治疗效果一般是令人满意的。

根面龋预防方法：牙龈退缩，牙根暴露后，根面可发生龋损，称为根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。往往在不知不觉中出现了大洞，待出现疼痛时才看医生，为时已晚。所以中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

牙本质过敏牙齿咀嚼面由于长期咀嚼食物，可能出现磨耗的情况，即牙齿的最外层一牙釉质被磨损，牙本质外露。此时，局部出现对冷、热、酸、甜敏感的症状。

预防方法：民间有?温水牙，冷水面，热水脚?的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。这对中老年人来说，尤为重要。

楔状缺损牙颈部是牙体结构的薄弱环节，耐磨损力低，在这个部位的唇颊面易形成两个光滑斜面组成的缺损，其外形象日常用的楔子一样，故称为楔状缺损

预防方法：有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦事多多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落;它会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

口腔癌50?60岁是口腔癌发生率最高的年龄组。吸烟、嚼烟叶、嚼槟榔、空气污染、放射线、饮酒、局部刺激、遗传因素等是引发口腔癌的主要因素。

预防方法：生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。

怎么保护牙齿？

1、勤刷牙

牙菌斑24小时之内是可以通过刷牙刷掉的，所以一定要在24小时内进行一次有效的刷牙，将所有牙齿的牙面刷干净。一天最好刷牙2次。

2、保持口腔清洁

每天早晚坚持用刷牙，特别是晚上刷牙更重要。饭后记得用清水漱口，借助水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。有条件的可以用茶水漱口，多冲刷牙齿及舌两侧。这样有助于清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

3、定期洗牙

不抽烟的人可以选择每半年到一年洗一次牙；抽烟的人最好缩短时间，3个月到半年洗一次牙。具体情况视个人的情况而定。

4、饮食护齿

也可以通过食疗的方法来保护牙齿，像蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

5、叩齿咽津

每天坚持叩击牙齿。这样做可以增强牙周组织的坚韧性，促进牙周组织的血液循环，达到坚固牙齿的目的。而且叩齿后咽下唾液也有利于养生。

6、按摩牙龈

如果想防止牙床过早萎缩，也可以通过按摩牙龈的方法。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环。

7、正确咀嚼

有些人喜欢用一侧的牙齿咀嚼，其实正确的方法两侧牙齿交替使用。经常使用单侧牙齿咀嚼，那么不用的那一侧会因缺少生理性刺激而萎缩，常用的一侧会因负荷过重造成牙髓炎。而且两侧牙齿咀嚼不均衡会引起面容不端正，影响美观。

8、用力咬合

记得在每次排尿时，用力咬合牙齿。达到促进口腔粘膜的新代谢及牙周组织血液循环的目的，增强牙齿的功能。

9、及时就医

如果出现牙周问题，要及时就医，以免牙齿松动严重，不得不拔牙。

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