按捏腋窝防衰老

按捏腋窝防衰老

腋窝为颈部与上肢间血管和神经通路，按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。

1.可大大增加心肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气体交换；2.可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分能顺利排出，增强泌尿功能，并能使生殖器官和生殖细胞更健康；3.可使眼耳鼻舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。夫妻间每日早晚各按摩1次，每次3分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治阳痿阴冷。

按捏腋窝简单易行。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过分。夫妻间可任由一方按捏，然后对换角色。

秋季养生多按摩 能有效护肤润燥

秋季的时候大家容易因为干燥天气导致产生皮肤问题，这时候也是一年之中我们最容易产生肌肤问题的时候了，所以在这时候大家应该掌握合理的方法护肤，是非常重要的，那么具体秋季的时候我们有哪些好方法能更好的促进皮肤健康，起到养生效果，一起看看吧。

常按三阴交穴

在秋季的时候我们要注意，这时候大家是应该多按摩穴位的，这样对我们护肤是非常有意义的，特别是在秋季晚上睡觉之前，推荐大家坚持去按摩三阴交穴，这穴位位于足踝上的3寸位置，在腿骨稍微偏后，如果可以每天晚上都坚持去按摩三阴交穴，这样对两条腿的三阴交处各自按摩10分钟左右，能很好的起到调理月经不正常，从而缓解脸部的痘痘和皱纹的产生，对于维持年轻，对抗衰老有神奇的效果，对我们健康是非常有意义的，能帮助我们很好的促进皮肤健康。而且秋季的时候我们一定要坚持按摩三阴交穴，这样才能起到效果。

按摩腋下

秋季的时候我们还要注意，这时候大家对于腋窝也是应该坚持进行按摩的，这是我们经常忽略的保养部位，但是如果可以经常按摩腋窝，这样不仅能很好的帮助人们延缓衰老，同时还是防病的一个重要手段，对我们健康很有好处。再加上秋季的时候天气微冷，这还是人们的身体细胞常常处于一个抑制的状态，对让身体健康很不利，所以我们应该坚持去按摩腋下才行。而且我们如果能够经常的坐下腋下的按压，这样能很好的活络腋下的淋巴结，对于调节气血，延缓衰老发挥着重要的作用。对大家护发是非常有意义的。并且在我们的腋窝处有一个重要的穴位，就是极泉穴了，如果能够经常按摩腋窝还能很好的起到按摩极泉穴的作用，对于气血的流通以及疏通穴位发挥着良好的效果。这也是一个激发身体正气，达到延年益寿的养生目的，所以秋季的时候我们不能错过。

上面给大家介绍了秋季的时候我们护肤需要注意的情况，在这时候很多人都会因为干燥天气导致我们皮肤健康受到影响，这时候大家如果可以经常去进行按摩，那么对我们健康有好处，还可以很好的促进皮肤健康，是秋季的时候大家不能错过的。

按摩哪些穴位能抗衰？抗衰老需注意什么？

抗衰老是很多女性朋友都非常在意的问题，因为爱美的女性朋友都非常的在意自己的外貌，所以很多女性朋友都想知道怎么抗衰老。想要抗衰老首先可以从饮食方面下手，多吃一些能够抗衰老的食物。那么按摩哪些穴位能抗衰？抗衰老需注意什么？
1、按摩哪些穴位能抗衰
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。
4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作。
平时女性应该注意一些按摩养生方法，进行脊柱按摩，会出现酸痛感。平时大家需要注意进行自我调理，而且要注意合理进行保健，应该注意自己的基础调理方法，尤其是上班族，长时间的进行工作，会导致劳累。所以平时应该注意自我调养方式。
2、抗衰老需注意什么
1、晨起喝杯水
专家表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。
2、早餐喝咖啡
多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。
3、午餐喝绿茶
专家表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。研究发现，红茶有助于降低血压。
4、下午喝可可
研究发现，热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。
5、晚餐喝红酒
研究表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。
6、睡前喝牛奶
睡前喝杯牛奶，钙质有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。
7、常喝红石榴汁
已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

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