量身高可查骨质疏松

量身高可查骨质疏松

骨质疏松是困扰老年人的常见病症，早发现是防治的重点，可该病的初期症状并不明显，有关专家给老年人出了好“点子”：每年定期查一查身高。

中国科学技术发展基金会骨质疏松基金委员会会长马剑文指出，通常，很多人将骨质疏松的发生归结于缺钙，而研究表明，骨质疏松的发生与饮食结构、运动水平和激素变化等多方面因素有关。尤其是长期缺少运动，即使补充再多的钙也无法保持骨骼的坚硬度。

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会名誉主任委员、北京协和医院内分泌科孟迅吾教授表示，骨质疏松初期通常没有什么太大的症状，但是可以从自身的小变化来判断自己骨质的情况，及早采取预防措施。最直接的判断办法就是量量身高，如果老年人的身高比前１年低2厘米，或是比年轻时低了4厘米，说明很可能已经出现骨质疏松症了。

孟教授指出，不少人对骨质疏松的防治往往很不科学，就是单纯的盲目补钙，实际上，钙不能单独作为骨质疏松的治疗药物，仅为辅助药物。最合理的方法是，在日常生活中注意天然食物中钙元素的摄取（如奶类、蛋类等食物），经常进行运动(比如一些合理的负重运动），在进行药物补钙的时候，多选用一些并不是单纯补钙而是能促进钙质吸收并能对身体进行多项调节的药物，如仙灵骨葆胶囊这类综合调理的中成药。

年过40岁的女性，如何辨别自己是否患上骨质疏松症？

年过40岁的女性，如何辨别自己是否患上骨质疏松症？进入中年，身体机能逐渐衰退，各种慢性病可能随之而来。其中，被称为“隐形杀手”的骨质疏松症是中老年人常见的骨病，中老年女性比男性更容易被招入。

骨质疏松症有哪些症状？

腰痛和关节痛；许多骨质疏松症患者常将背痛、关节痛误认为风湿病，很少与骨质疏松症相关。事实上，骨质疏松症的主要症状是疼痛，包括肌肉疼痛和骨痛，其中最常见的是腰痛。原因是骨吸收增加，导致骨丢失、小梁骨、骨皮质变薄等一系列变化，使骨内压力增加，最终导致张力性疼痛，另一方面，椎体变形难以提供稳定的支撑，需要肌肉补偿来增加张力，从而引起肌肉痉挛性疼痛。

身高变得更矮更驼背；随着骨强度的降低，轻微骨折会导致椎体压缩。椎体压缩越严重，体长缩短越明显。伴随脊椎压缩，也会造成脊柱向前弯曲，后凸。可以毫不夸张地说，一些重度骨质疏松症患者可以将身高缩短10-15cm[1]。

骨折；骨密度常作为诊断骨质疏松和预测骨质疏松性骨折的定量指标。事实上，许多骨质疏松症患者是因为骨折，甚至频繁骨折而被诊断出来的。骨质疏松性骨折多发生在干骺端、胸腰椎，危害较大。过度的骨吸收会导致慢性骨衰退。在这个过程中，骨重建和修复会失去代偿平衡，最终导致骨强度降低，脆性增加。此外，严重的脊柱畸形还可引起胸闷、呼吸困难、便秘、腹部不适等症状。当脱发、牙齿松动时，要警惕，可能是骨质疏松引起的。

如何治疗骨质疏松症

1.药物治疗。目前，双磷酸盐是治疗骨质疏松症最好、应用最广泛的药物，包括口服药物或注射药物，具体应用需要医生判断。用药疗程一般为3-5年，患者需要耐心和规律用药。

2.补钙。正常人每日钙摄入量为600-800mg。钙流失是骨质疏松症的重要原因之一。因缺钙而患骨质疏松症的患者可以通过补钙来缓解骨质疏松症。但很多更年期女性的骨质疏松症都是绝经后雌激素流失引起的，此时补钙没有明显效果。

3.适当运动。在测量骨密度和建议运动的前提下，适当的运动可以减缓骨质疏松患者骨钙的流失。有些负重运动，比如举重，应该选择作为运动方式。达到一定年龄后，可以选择一些温和的运动方式。中老年女性关节状态好的时候可以爬坡。运动一定要适度，不能暴力，谨防骨折。

总结；患骨质疏松症会给生活带来很多不便，患者也会感到痛苦。不幸的是，骨折会对日常生活和健康产生严重影响。所以，对于骨质疏松症的预防，要从青年抓起。年轻时要注意饮食和营养的搭配，多吃钙磷含量高的食物，多晒太阳，少接触烟酒咖啡浓茶碳酸饮料。绝经后，女性应每年进行一次骨密度检查。根据结果，如果有骨质疏松的风险，应该尽快进行预防和治疗。

骨质疏松症有哪些症状？骨质疏松怎么测试？

骨质疏松一般是老年人易得的一种病，主要是钙质流失严重。除此之外哈有可能是因为一些疾病导致的骨质疏松。患有骨质疏松的人群特别是老年人要注意安全不要摔倒，老年人的骨头容易断。那么骨质疏松症有哪些症状？骨质疏松怎么测试？我们来看一看。。
1、骨质疏松症有哪些症状
骨质疏松症早期一般感觉不到任何不适，即使有症状，也不明显。患者通常是在骨骼畸形，甚至骨折后才发现自己患病，这时，骨质往往已经流失到非常严重的地步。骨质疏松症的症状如下：
1、疼痛
疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，原因是由于骨转换过快，骨吸收增加导致骨小梁的破坏、消失、骨膜下皮质骨的破坏均可引起全身骨痛。另外，由于骨质疏松其骨的承重能力明显下降，而肌肉必然承受更多的力，长久必然引起肌肉疲劳、劳损，从而产生肌肉及肌膜性疼痛，尤以腰、背部为甚。
2、身长缩短、驼背
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显着。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。
3、骨折
骨质疏松症最严重的后果是骨折。在临床上主要发生在富含松质骨的区域，主要在髋部、胸腰椎、桡骨远端、肱骨近端及踝部。其中尤以髋部骨折最为严重，由于骨折后必须要卧床，故容易发生肺炎、静脉炎、泌尿系统感染及心脑血管异常，据国外报导有10～20%的病人在发病第一年内死亡，一半的病人生活不能自理。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
2、骨质疏松问题测试
1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？
2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
3、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
4、男士回答：您是否患有勃起功能障碍或缺乏欲望的症状？
5、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？
6、您的身高是否降低了3厘米？
7、您经常过度饮酒吗？
如果有回答是的选项，那么就有患病的风险。为了我们的自身身体健康，一定要去正规的医院进行检查与治疗，这样才能有效的帮助我们。
3、预防骨质疏松
从青少年期就加强运动、保证足够的钙质摄入，同时防止和积极治疗各种疾病，尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、吸收不良等，防止各种性腺功能障碍性疾病和生长发育性疾病；避免长期使用影响骨代谢的药物等，可以尽量获得理想的峰值骨量，减少今后发生骨质疏松的风险。
成年人期补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施，不能单独作为骨质疏松治疗药物，仅作为基本的辅助药物。成年后的预防主要包括两个方面。一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度，对绝经后妇女来说，公认的措施是及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。二是预防骨质疏松患者发生骨折，避免骨折的危险因素可明显降低骨折发生率。[

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