吃蔬菜太少可诱发多动症

吃蔬菜太少可诱发多动症

如果您的孩子情绪不稳定，经常无法安静地待在一个地方，有可能是偏食造成的。请你回忆一下，孩子是不是不爱吃蔬菜？

新加坡儿科专家们对情绪不稳定儿童进行了研究。他们发现，儿童情绪不稳定许多是由吃蔬菜太少引起的，而不喜欢吃其他食物则没有此种危害。其原因是：

1.蔬菜有镇定情绪的作用。从营养学的观点来说，不喜欢吃蔬菜对情绪是不利的。蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。动物性食物，或食盐、味精、小苏打中的钠会使神经兴奋。体内过剩的钠能否顺利排泄出去，钾元素扮演着很重要的角色。而不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，多余的钠无法顺利排出，残留在体内，就成了焦虑、情绪不稳定的因素。

2.蔬菜吃得少影响咀嚼功能，而咀嚼可以缓解紧张、焦虑。调查发现，愈不喜欢蔬菜的儿童，其咬合力愈弱，且有较多蛀牙，而蛀牙多也会影响咀嚼。

可见，情绪不稳定的儿童应该多吃蔬菜。若孩子实在不愿吃，家长要多动脑筋，变化蔬菜的烹煮方式，诱导孩子多食用一些。

蔬果摄入不足，蔬菜吃太少的话对身体可能产生哪些不好的影响？

蔬菜摄入不足，并且吃的太少的话，会造成便秘的情况，这是由于身体的膳食纤维摄取不足够，会导致肠子蠕动过慢，并且减弱使得便秘情况的发生，并且粪便中的有害物质在肠道中长期堆积，从而引起身体的正常新陈代谢的情况反而会出现经常生病的情况。另外，蔬菜摄取不足，特别是绿色蔬菜，吃的不是很多的话，那么体内的维生素A摄入量就不足够，如果缺乏维生素A，会导致皮肤，视力等功能减退，长时间的话，会出现呼吸道感染以及皮肤炎症等疾病的出现。

不爱吃蔬菜，不仅仅会导致身体各方面的生理功能受到影响，还会导致严重的偏食的情况，造成食欲不振的症状出现，长期下去还会营养不良，甚至于会造成健康有一定的危害。蔬菜的有很多的营养物质，可以帮助我们调节身体，如果过量的进行缺乏的话，身体的某种营养成分就会严重的进行缺乏，因此会导致身体出现一定的疾病，因此，我们在生活当中一定要保证足够的蔬菜进行使用，可以帮助我们很好的促进身体的新陈代谢，祖国忽视了这一作用的话，而吃了太多的肉类，就增加了肠胃的负担。

并且，蔬菜当中含有丰富的膳食纤维以及维生素，并且它的热量和脂肪含量是非常低的，容易产生一定的饱腹感，如果长期的不吃蔬菜，反而吃了太多肉食，那么吸收了更多的热量，会造成胖的情况，长期如此，很不利于保持一定的体重，反而影响声音体的体型，从而导致影响身体健康。并且出现皮肤变差的情况，皮肤会造成粗糙，长痘以及各种各样色斑的出现，这些肌肤问题的出现，大多是由于没有吃蔬菜导的，如果不吃蔬菜，吃了太多的肉食，皮肤布丁也会变差，反而会造成各种各样的症状，如红肿，皮炎以及各种各样的皮肤病的出现。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/75414.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 小儿秋泻多是病毒感染

下一篇: 儿科专家反复强调——儿童禁用安痛定