孩子肥胖家长更应反省(肥胖幼儿的干预措施)

孩子肥胖家长更应反省

有消息说，英国的中学开设了烹饪课。16岁以下中学生必须选修这门课。课程结束后，学生会获得一份初级烹饪资格证书。英国教育大臣艾伦·约翰逊解释说，主要目的是帮助学生认识营养饮食的重要性。目前，肥胖已成为英国儿童的常见病症之一。而饮食习惯不正确、快餐吃得太多是主要原因。英国的教育学家也指出，目前多数英国青年不懂得如何做饭，如果能在孩童时代就教会他们基本的烹饪技巧，肯定会终生受用。

笔者联想到身边那些随处可见的小胖墩们。暑假期间，湖北省襄樊市中心医院泌尿外科一下子拥入20多个15岁以下的中小学生，有的是因为包皮过长要做包皮手术，而更多的则是因为阴茎短小来医院求治。

一位11岁的男孩，在他5岁时父母离异，一直跟爷爷奶奶一起生活。爷爷奶奶心疼孩子小小年纪就远离父母，便由着孩子性子天天带他去吃洋快餐。

也就在这一次次的进食洋快餐中，孩子的身体发生了变化：体重明显高于同龄孩子，嗓音也提前变声，但让两位老人纳闷的是：孩子的全身都在长，而阴茎却不见长大！

泌尿外科主任石洪波介绍，其实孩子并非是阴茎短小，而是由于肥胖导致的下腹部脂肪太厚覆盖住了阴茎，导致阴茎隐匿。这种情况下，家长改变孩子饮食结构，减少洋快餐的摄入，同时鼓励孩子运动，减少腹部脂肪堆积。孩子减肥后，腹部脂肪层就会变薄，阴茎也自然会暴露出来。孩子是家长的缩影，孩子的行为是家长行为的拓本。要让孩子养成良好的饮食习惯，家长需从自身做起，需在孩子习惯成型期抓起。

英国的做法值得借鉴，在孩子尚未养成不良饮食习惯的年龄，就让他接受科学合理的饮食教育。

肥胖幼儿的干预措施

小儿肥胖如果体重超过了规定标准，应首先去医院检查排除患有某些疾病的可能。如果是患病引起，对原发病要进行治疗即可。如果检查结果显示孩子没有患病，只是单纯性的肥胖，那就要在生活管理上多想办法。
孩子如果是单纯性肥胖，父母首先要管理好孩子的饮食，孩子正处在生长发育时期，必须保证他有足够的营养摄入，如蛋白质、维生素、矿物质等等，都要充足，要少吃甜食，少吃油炸食物和脂肪高的食物，要多吃蔬菜，特别是体积大，热量低的新鲜蔬菜。
在管理好饮食的同时，还要注意是孩子的体重不要下降太快，一定要照顾到生长发育的需要。孩子要多运动，要培养他们对体育锻炼的兴趣，使之成为习惯，同时也有益与身体健康。肥胖症的孩子一般是不需要减肥药物进行治疗的，对于严重肥胖的患儿，建议可以小剂量短时间的应用不能久用，否则会影响热量平衡。
儿童超重与肥胖的标准
肥胖标准脂肪含量超过标准15%，超过标准体重20%。
肥胖分度超重10%~19%；轻度20%~39%；中度40%~49%；重度大于50%
体块指数BMI 是目前临床应用最广泛的超重及肥胖诊断指标。
指南推荐使用BMI 和美国疾病预防控制中心标准的BMI 百分位数诊断年龄≥2 岁的儿童青少年超重和肥胖
对于年龄≥2岁的儿童青少年,推荐将85≤BMI<95百分位数(同年龄同性别)作为超重的诊断标准,将BMI≥95百分位数(同年龄同性别)作为肥胖的诊断标准;将BMI≥95百分位数(同年龄同性别)的120%或BMI≥35作为极度肥胖的诊断标准
对于年龄<2岁的儿童,将大于等于同性别同身长世界卫生组织图表第97.7百分位数作为诊断儿童肥胖的标准。
但BMI不能区分肌肉和脂肪,因此不能区分多余的脂肪组织和肌肉增加所造成的儿童和青少年超重或肥胖,是反映体重超标而非脂肪组织超标的指标;适合临床及较大人群筛查应用
在儿童中，腰围并不作为常规测量，但可以用来作为对其他长期健康问题风险性评估的附加信息。
总体脂测量:直接测量总体脂含量的方法有水下称重法、空气位移体积描记法、双能X 线吸收测量法、CT 及MRI 成像测量、生物电阻抗分析法、皮褶厚度测量法、腰围、腰臀比等。其中水下称重法为肥胖判定的金标准,但测定费时,需要特定的设备,且不适合儿童等特殊人群,仅限于研究应用。等。这些方法一般不用于儿童。
轻度肥胖症一般没有什么症状，严重肥胖者则会出现胸闷、气急、食欲亢进、便秘、腹胀、关节痛、肌肉酸痛、容易疲劳、倦怠以及焦虑、抑郁等心理问题。还容易被人嘲笑。

孩子得了肥胖症应该怎么办

儿童肥胖，儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时，即为肥胖症。如果发现小孩肥胖，首先应该到正规专科医院检查，然后我们可以从以下三点调理。

一是调整饮食。当儿童患上肥胖症的时候，一定要在医生的指导下改善儿童的饮食习惯，不要再让儿童吃太多辛辣刺激油腻的食物，脂肪碳水化合物含量比较多的食物也不要过多摄取，也可以让儿童在平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，或者是粗粮豆制品。
二是多运动。因为有些儿童出现肥胖症，是由于儿童在每次吃完饭后，都经常不动，所以在这种情况下，肠胃当中的食物没有办法有效的消化，就会转化为脂肪，使儿童出现肥胖的情况。因此如果想要有效地改善儿童肥胖症的话，就需要让儿童在平时多做一些运动，这样能够有效的促进身体新陈代谢。三是纠正不良的生活习惯。因为有些儿童在日常生活中经常喜欢卧床休息，或者是长时间地看电视手机玩游戏，这些生活习惯都是非常不好的。如果长时间保持这种行为的话，不仅会使儿童的肥胖症没有有效改善，还有可能会使儿童出现高血压或高血糖的症状，对儿童身体健康有非常大的影响。

孩子太肥胖怎么办

孩子太肥胖怎么办

孩子太肥胖怎么办，现实生活中很多父母都非常关心自己孩子的身体情况，不过有时候却会发现自己的孩子身材非常肥胖，那么孩子太肥胖怎么办呢？下面就来看看答案吧！

孩子太肥胖怎么办1随着国人健康意识的增强，过去「能吃就是福」的观念已有所改变，而这种对体重控制的关注，渐渐也转移到孩子的身上了。

虽然儿童较少有因肥胖导致严重疾病的例子，不过，鉴于幼年肥胖与成年肥胖的高关联性，爸妈的确应及早开始留意。您担心孩子太「稳重」吗？关于孩子的体重问题，爸妈应该注意什么？我的孩子真的过胖吗？

其实，「小时候胖不是胖」的说法也是有几分道理的，孩子是否太胖，不应以短期的现象来推断。因为孩子还在成长的阶段，有可能在某段时期内只长肉，过了一段时间后才突然又长高一截，所以这种暂时过胖的情形是无须太担心的。

因为过一阵子身高的增长赶上体重的增加，就会回复到正常的体态。爸妈若是担心孩子真的太胖影响健康，最好还是请教医师，由医师来做诊断。孩子为什么会胖？

如果孩子真的是胖了些，那么在开始进行减重计画之前，先找出造成肥胖的原因吧！孩子之所以会胖，除了少数是因疾病所引起以外，大多是由于先天遗传与后天生活方式所造成的。

有遗传体质的孩子，所摄取的营养容易转成脂肪囤积在体内，的确是比较容易发胖的族群，不过，如果生活控制得当，有肥胖基因的孩子未必都会发胖。如果爸妈胖孩子也胖，除了遗传因素外，也必须考虑到生活方式的问题；家人共同的饮食、生活、运动习惯，可能才是造成爸妈与孩子都胖的主要原因。孩子适合节食吗？

一般大人常用控制饮食和运动来减肥，不过由于孩子还在成长，对营养的需求量大，所以是不适合节食的。要促进发育并避免肥胖，爸妈还是要注重营养的.均衡，建议爸妈可参考儿童每日饮食指南，依适当比例提供全家人所需的各类营养素。

虽然孩子不宜节食，但是如果真的需要减肥，爸妈可以小心控制饮食中脂肪的分量，例如选用低脂乳制品、瘦肉或去皮的肉类等。特别提醒爸妈，不宜针对两岁以下的宝宝限制脂肪摄取量，而即使孩子已超过这个年龄，也最好还是与医师或营养师讨论过后再施行。

减肥主要的目的，并不在于减轻体重，而是让身体更健康。不论是注意饮食，或是增加活动量，最好都能全家一起来。全家一起执行健康计画，会更容易获得成效喔！就从今天起，让健康的饮食习惯及运动习惯，变成全家人生活的常态吧！?

孩子太肥胖怎么办2 儿童肥胖的判断标准

WHO在1978年向全世界推荐使用身高标准体重法，采用同一身高人群的第80百分位数作为该身高人群的标准体重。超过该标准体重的20%～29%为轻度肥胖，30%～49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。

儿童肥胖症的预防

一、饮食管理

1、避免过食。

大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因，是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致孩子胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

2、建立正常的饮食制度。

尽量用蒸煮而不用煎炸的食物；不过多吃精米面，不过多吃鱼肉等高蛋白食物；要记得规律进食，不暴饮暴食，养成健康饮食、生活方式。

3、家长以身作则。

不偏食挑食，足量饮用白开水，不喝过量的果汁，不喝含糖饮料；合理安排营养充足的早餐可以改善孩子的认知能力。

二、运动管理

每天带孩子到户外运动。

2岁以上的孩子保证每天至少活动60分钟。家长要培养孩子的运动爱好。比如，游泳、慢跑、跳绳等。如果孩子实在没有喜爱的运动项目，那么家长也要想办法制造机会让孩子“运动”起来。

三，行为管理

1、控制看电视及玩电子产品的时间。

吃饭时候不看电视，孩子在接触电子产品时会容易减少运动时间，同时摄入更多的食物，而且孩子容易久坐不动增加肥胖发生概率。

2、合理安排睡眠，保证睡眠时间。

现在很多的小孩都是手机控，现在父母基本上都是会给小孩子配备手机，有了手机晚上睡觉的时候就会很晚，对于儿童来说睡眠时间是很重要的，每天都要保持在10个小时左右的，这样才能够好的骨骼生长对发育有帮助。

儿童减肥三不宜

1、不宜学成人节食

儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育。

2、不宜快速减肥

孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果：

身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。

这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。

因此，父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。

3、不宜忽视孩子的感受

专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。

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