雌激素能保护牙齿

雌激素能保护牙齿

有科研结果表明：绝经后妇女采取雌激素替代治疗可预防牙齿脱落和延缓牙槽骨萎缩，并减少更换假牙的频率。医学专家早已发现雌激素替代治疗可以减少骨质流失，明显减缓骨质疏松症的发展，并可预防因骨质疏松引起的骨折。

国外许多老年妇女因为接受雌激素替代治疗而避免或减轻了脊柱、腕骨和骨盆的骨质疏松性骨折。牙槽骨是全身骨骼的一部分，随着年龄增大，牙槽骨也会发生骨质疏松，使植根于牙槽骨上的牙齿松动而易于脱落。激素替代治疗延缓了骨质疏松的发生和发展，使牙齿的根基牢固，因此雌激素替代治疗可以健齿就不足为奇了。现在，科学家还用事实证明了雌激素对牙齿的保护作用。他们对70岁的老年妇女进行调查，发现接受雌激素替代治疗的人群，牙齿明显多于未接受替代治疗者，而且用药时间越长，牙齿脱落比例越小，需要安装假牙和更换假牙的人也明显减少。

吃饭塞牙，可能是5种牙病闹的 护齿有7诀窍

吃饭塞牙 可能是5种牙病闹的

吃饭时塞牙是生活中一件不起眼的小事，很多人不在意。殊不知，经常塞牙其实是一些牙齿疾病的先兆。

牙龈萎缩随着年龄的增长或患有牙周炎等，牙龈会逐渐萎缩，导致牙缝变大，食物容易嵌进去。

智齿智齿萌生时，由于空间不足，往往侵占邻近牙齿的空间，容易卡住食物。

龋齿蛀牙如果龋齿不及时治疗，形成“虫洞”，食物会嵌进窟窿里，引起塞牙。

牙齿缺失不齐牙齿出现缺失、错位、参差不齐等现象，可能导致吃饭塞牙。

牙齿磨耗牙齿磨耗后，牙齿边缘或牙尖会变得锋利，咀嚼时会将食物中的纤维挤进牙缝中。

塞牙后要先使用牙线处理，如果塞牙很严重，要及时到医院就诊，根据情况进行适当处理。如填充龋洞、拔除智齿、镶复或牙周治疗等，才能有效解决塞牙的毛病。

晨起后应先刷牙再喝水 饭后不宜立即刷牙

很多人早晨起床都有喝杯水的习惯，究竟是先刷牙还是先喝水？专家表示，晨起后应先刷牙再喝水，避免病从口入，同时饭后不宜立即刷牙，否则有损牙齿 健康 。

南京市妇幼保健院儿童口腔科副主任医师武洁解释，睡觉时人的身体仍在进行食物消化。口腔提供了温暖潮湿的环境，“利于”细菌生长，经过一晚上温床的“培育”，有大量细菌残留在口腔中。因此晨起后，在补充任何食物前，一定要先刷牙，才能保证口腔清洁干净，避免病从口入。刷过牙后，便可及时补充水分。

不少人在吃完饭后会立刻刷牙，事实上这样反而有损牙齿 健康 。武洁说，饭后牙齿上粘有食物残渣，如果立刻刷牙会将“酸”推进牙釉质的深处，甚至是牙釉质下的牙本质。饭后立刻刷牙不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙齿。“一般来说吃完东西后半小时到一个小时内不建议刷牙，应等口腔内酸碱度达到平衡后再刷牙。”

至于刷牙前牙膏需不需要蘸水，武洁表示，普通牙膏蘸水后刷或是直接刷，都能起到清洁口腔的作用。脱敏牙膏或美白牙膏，则不建议在刷牙前蘸水，这些牙膏本身就有活性成分，蘸水后很有可能破坏这些成分，效果会大打折扣。

护齿有七个诀窍：清洁用牙线、多嚼胡萝卜……

1.多嚼苹果、胡萝卜。松脆的食物就像牙刷一样，有助于清除牙齿污渍。平时还可多食用含有钙、维生素D和欧米伽3的食物，能够强健牙齿和牙龈，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等。

2.选择含有小苏打的牙膏。麦克卡林建议每天至少刷两次牙，最好每顿饭后都刷牙，有助于去除牙齿和牙龈之间的食物和菌斑。呈弱碱性的小苏打可以有效中和有害的酸，帮助清除斑块，坚固牙齿釉质，起到美白效果。可以配合使用软毛电动牙刷，深度清洁每颗牙齿。

3.使用牙线。牙线可以清洁牙刷无法到达的牙齿、牙龈缝隙，预防蛀牙和牙龈疾病。麦克卡林建议一日三餐后都先用牙线洁牙，再刷牙。

4.戒烟。任何烟草制品都会造成口腔组织损伤并使牙齿着色。烟草还会削弱免疫系统，易导致牙龈感染，使牙齿、牙龈在接受治疗后很难痊愈。

5.用漱口水。每天使用非处方漱口水帮助去除食物残渣，有助于减少牙菌斑，预防或减少牙龈炎风险。

6.每年去看两次牙医。牙医可以发现早期牙龈疾病的症状，在病情严重之前及时治疗，还能彻底清除钙化沉淀在牙齿上的牙垢。

7.多喝牛奶和水。人体95%以上的钙都存在于骨骼和牙齿中，喝牛奶可以补充钙质，强壮牙齿和骨骼。多喝水可以冲走食物和细菌，防止它们饭后黏在一起，产生酸而腐蚀牙齿。如果不能在饭后刷牙或使用牙线，喝杯温开水也有助于保持口腔 健康 。

好好刷牙能防老痴

坚持正确刷牙，保持口腔卫生，不仅能预防蛀牙，帮助保持良好的咀嚼功能和肠胃功能，还能预防老痴发生。

牙龈炎是老年人群中一种常见的口腔疾病，多由牙龈卟啉单胞菌引起。挪威卑尔根大学临床科学系研究实验室的彼得·梅代尔及其团队，通过实验发现了基于DNA的证据，证实牙龈卟啉单胞菌可从口腔转移到大脑。牙龈卟啉单胞菌产生的有害酶会破坏大脑中的神经细胞，引起老人记忆力丧失，最终导致老痴。研究团队对53名老痴患者进行观察检测，在96%的患者体内发现了这种有害酶。可见，保持牙齿 健康 ，远离牙龈卟啉单胞菌，对保护大脑、维持认知功能具有重要的意义。

刷牙时出血有六个原因

牙龈炎 当牙菌斑和引起蛀牙的细菌聚集在牙齿上时，牙龈就会发炎，因几乎没有症状，很容易被忽视，除非刷牙或用牙线清理牙齿时牙龈出血。如果不治疗，牙龈炎会导致牙周病。

吸烟 吸烟者牙龈出血的风险更高。吸入的烟雾会在牙齿上留下刺激性的毒素，这些毒素很难通过刷牙去除。这些不 健康 的物质会导致牙龈出血。

营养不良保持 健康 的生活方式是重要的口腔卫生防御措施。均衡多样化的饮食不仅是保持身体 健康 的关键，也是促进口腔 健康 的关键。

月经期和孕期月经和怀孕期间激素分泌功能的变化会增加牙龈出血的几率。有些女性在来月经期间会患上与雌激素相关的牙龈炎。怀孕期间激素的变化也会增加患牙龈炎或牙周炎的风险。

口腔卫生习惯差刷牙时太用力、根本不刷牙和忘记用牙线清理牙齿，就会造成牙龈出血。牙龈是一种相当软的组织。如果用硬毛牙刷把它弄伤了，牙龈就会发肿流血。不刷牙会造成牙菌斑和食物碎片堆积，生成酸，影响牙龈。

正在服用某种药物有些处方药会增加牙龈出血的风险。抗癫痫药会引起不正常的牙龈肿胀，抗组胺药、镇静剂、抗抑郁药和抗精神病药会造成唾液分泌量减少和口干，食物残渣和细菌无法被冲刷走，从而引发牙龈炎。

牙刷有五个帮手：牙线洁齿缝 牙粉能美白

中国医科大学航空总医院口腔中心主任赵强说，除了普通牙刷，还有5种清洁工具，可根据不同人群、不同需求选择使用。

牙线。近年，牙线已经成为人们日常清洁牙齿的必备品，其大体分为牙线卷和牙线棒两种。使用牙线卷时，操作者可通过手指来调整角度，使其与牙面贴合度更佳，但技术要求也较高。牙线棒有手柄可以持握，清洁靠前的牙齿更方便。需要注意的是，用过的牙线上面有很多细菌，无法用清水冲洗干净，不可重复使用。

冲牙器。牙菌斑需要依靠刷牙这种物理摩擦才可以去除。但隐藏在牙缝、龈沟内的菌斑，刷毛很难触及。如果不及时清洁，这些菌斑就会造成疼痛、牙龈出血，甚至牙齿松动。冲牙器的主要作用是辅助刷牙，消灭难以清洁的牙菌斑。部分商家宣称冲牙器可以代替洗牙。需要提醒的是，冲牙器对于已经成型的牙结石是没有作用的，因此代替不了洗牙，也不能清除牙缝间的食物纤维，无法替代牙线移动、牵拉的作用。

牙缝刷。牙周病、牙齿移位等原因会使牙缝增大，导致食物嵌塞。牙缝刷和牙线都可以有效去除牙缝内的食物或菌斑。但牙缝刷刷头较牙线粗，不适宜牙缝小的人群使用。另外，牙缝刷清洁不到牙齿邻面外的其他三个面及牙龈缘，因此，建议先用牙刷再用牙缝刷，每次用完需及时漱口。

牙粉。牙粉可去除牙齿表面的细菌、污渍，短时间内美白牙齿，适合和牙膏交替使用。它的主要成分是天然抗菌多酚类和维生素D等，且易溶于水，可浸透口腔角落。但是牙粉具有脱钙的作用，而且其偏酸性，颗粒也较大，容易伤害牙床，引起口腔组织发炎，有口腔疾病的人勿用。

牙贴。牙贴确实可以在短期内达到美白牙齿效果，但无法从根本上解决牙齿的色泽和清洁问题，不建议长期使用。其主要原理是让牙齿脱色，使黄牙、黑牙颜色变浅，但其中的脱色剂会刺激牙龈边缘神经血管，可能导致过敏，破坏牙釉质结构，使牙齿表面变得粗糙。另外，严重的牙周病患者，必须先将牙病治愈后再美白；青少年和孕妇的牙体比较敏感，容易造成不适，也不推荐使用。（人民 健康 网综合自生命时报、 健康 时报、广州日报、新华网）

雌性激素有什么作用

雌性激素掌握女性第二性特征
--女性生理周期。发育成熟后掌控形成皮肤、乳房、脂肪结构,雌性激素偏低会导致--皮肤衰老,曲线崩溃、生殖能力、性能力、内脏器官功能下降，雌性激素偏高--导致肿瘤高发,子宫癌,卵巢癌,尤其乳腺癌的发病率明显增高。
孕酮激素
--是掌握卵子的生产及发育。孕酮激素偏低很容易造成习惯性流产,子宫出血。
那女性体内的雌性激素是如何运作的呢
?
雌性激素的分泌与平衡主要通过体内的内分泌轴
--卵巢轴来完成的,卵巢轴主要由三大部份组成:下丘脑--脑下垂体--卵巢。下丘脑是总指挥部负责平衡雌性激素,脑下垂体负责信号传递及反馈,卵巢负责分泌雌性激素。
当雌性激素偏低时下丘脑会发一个指令给脑下垂体
,脑下垂体再把信号传到卵巢刺激卵巢腺分泌雌性激素。相反当雌性激素偏高时下丘脑发一个指令给脑下垂体,脑下垂体再把信号传到卵巢抑制卵巢腺分泌雌性激素,从而使雌性激素分泌处于平衡状态。
由于年龄、压力、污染、情绪、饮食生活习惯等导致下丘脑信号的传递受到干扰导致女性30岁后普遍出现雌性激素30%的女性偏高,70%的女性偏低。
科学调查研究表明普遍情况女性会在12岁开始分泌雌性激素,到了18岁达到顶峰,之后慢慢的减少这个过程非常缓慢。但一超过了30岁的女性下降的速度就明显加快,有的每年下降达10%。雌性激素的降低对女性容貌,生理方面产生巨大的影响。
一、皮肤松弛、长皱纹、脸色灰暗、长黄褐、长斑。因为雌性激性控制细胞捉水、蓄水的能力.雌性激素分泌下降这种能力也下降。
二、乳房松弛下垂、身宽体胖
,雌性激素的其中一个功能是控制乳腺的发育及脂肪代谢,当雌性激素持续遍低,体内多余的脂肪就得不到代谢积聚造成体态变形。
三、生殖器官萎缩,分泌物减少,弱酸性变中性,易感染各种炎症,性反应降低,甚至消失,骨钙流失,骨质疏松.因为雌性激素另外一个功能是控制阴道分泌腺的分泌和钙的代谢.在正常情况下女性的阴道分泌物都是程弱酸性,弱酸性是可以杀菌,抑制细菌生长,从而形成一道保护屏障,但由于雌性激素下降导致阴道分泌物由弱酸性变成中性,就等于失去了保护屏障,这时候就容易感染各种炎症,而且反复发作。
四、情绪必变,容易激动、难以控制、头面部潮热、多汗、倦怠、抑郁猜疑、失眠多梦、并出现早期更年期症状.一般的女性更年期都会在50到55岁出现,但由现在许多外界因素造成雌性激素的分泌水平下降,使得女性更年期过早出现,根据调查,有个别案例在30多岁就出现这种情况。
目前：医学界都是通过补充适量的合成(外源性,如：利维爱、羊胎素)雌性激素来解决以上问题,称做。但这种疗法带来的副作用非常大(因为用量无法控制),多项科学实验显示，服用化学合成的雌激素产品，尤其是同时服用孕激素，会显著提高妇女患乳腺癌、子宫癌等多种癌症的危险。激素已被美国卫生部门列入致癌物质“黑名单”，而美国食品和药物管理局已经终止了多项化学激素疗法的临床试验,引起世界的关注。积极寻找能够自身分泌荷尔蒙的方法已成为人类共同的任务，而Alura(荷尔露)的问世解决以上问题。

哪些食物会损害牙齿？什么食物对牙齿健康不利？

牙齿用来咀嚼食物，许多食物都要先经过牙齿的“检验”才能进入人的身体，维护牙齿的健康是非常重要的，牙齿如果出现什么问题，对人体的饮食结构有影响，而且还可能会伴随剧痛，有些食物对牙齿是不友好的，容易损害牙齿，这些对牙齿不利的食物有哪些呢？
1、香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋，醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。
2、酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
深色食物以及常见的食物添加剂鞣酸等都可以加重牙齿表面的着色。另外，含有洗必泰成分的漱口水，如果使用时间过长，也会造成牙齿和舌头的染色，必须注意。
酱油的主要原料大豆内含植物雌激素，能有效地控制人体内雌激素的产生。人体中的雌激素过高会引起乳癌的发生。
3、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
雪糕中的香精、香料、柠檬酸可与体内的钙离子结合，使血中游离的钙减少，可影响儿童骨骼及牙齿的发育。对于老年人来说，则可诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。
4、番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。
番茄是高度酸性的蔬果，而且颜色鲜艳，所以番茄酱也有可能侵蚀牙釉质。解决的办法只能是：适当摄取这种食品。
5、红茶
喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。
6、哪些食物对牙齿好
1、强健牙齿
（1）乳酪：长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。英国研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。
（2）富含维c的果蔬：西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素c的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，保护牙齿。
2、口气清新
（1）绿茶：含有大量的氟，与牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中难闻气味。
（2）薄荷：薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生
3、洁齿抗菌
（1）芹菜：含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
（2）香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
（3）芥末：不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
（4）洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
（5）白开水：喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。

女性该如何度过更年期？想调节雌激素，缓解暴脾气，应该常吃什么呢？

在一些家庭当中夫妻吵架的结果大多数会以妻子完胜落幕。而当丈夫和旁人抱怨的时候，常常会说她大概是到更年期了，确实更年期是女性一生当中的一道坎，在这个时候女性很容易会出现猜忌的心理，更严重的，看什么都会不顺眼，夜间不仅失眠多梦，还常常会有盗汗的情况，而且随着更年期的推进，女性皮肤也会变得黯淡无光，皱纹也会增多，身体上也会有着很多的不适，不过女性的不讲道理，并不都是更年期导致的。

那么怎样判断女性是否步入更年期呢？主要可以通过以下的几个特征来稍作判断，一起来跟小编看看吧。女性怎样平稳度过更年期？常吃“它”有助调节雌激素，缓解暴脾气

首先是月经不调的这种情况，更年期之后月经周期会变得非常的不稳定，而且周期也会紊乱，这也是绝经前的信号，反复的月经不调会使得处于更年期的女性特别的苦恼，这也是正常的反应，不用太过于担心

其次是潮红出汗的现象，在更年期内女性因为血管收缩不稳定，常常会出现这种现象，刚开始的时候是觉得皮肤有些发红，紧着的时候有一些灼痛感，而在短时间内会出现大量的出汗，特别是在晚上常常会有盗汗的情况出现身边的人都不太热，自己却热的不行。

最后就是皮肤松弛的问题了，这一点让很多女性特别的苦恼，而更年期的女性最容易观察到的变化就是皮肤上的松弛皱纹的增多。

女性该如何度过更年期？常吃“它”或许能调节雌激素，缓解暴脾气

首先我们要说的就是含钙量比较高的牛奶，你现在体内有着充足的钙质。能够抑制更年期时过于兴奋的脑神经，当女性体内有着充足的钙时，能够对情绪起到一定的缓和作用，保持情绪稳定的同时，还能够保护牙齿和骨骼，能够预防更年期出现的骨质疏松。

其次我们要说的就是西红柿，在经过烹饪之后，西红柿中的番茄红素更容易被身体吸收，能够有效的帮助我们预防动脉粥样硬化的问题，而且番茄红素还能够平复女性情绪，可以缓解更年期烦躁的问题。

其次要说的就是黄豆，黄豆中的大豆异黄酮，可以降低体内的胆固醇含量，还能够帮助我们预防骨质疏松，在提高骨骼密度的同时，还能够改善自身的内分泌。对于维持女性雌性激素正常分泌有着很好的帮助。

好了，今天有关于更年期的文章就分享到这里啦，若是你还有什么关于更年期的疑问，也可以在下方提出来，我们一起交流一下

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