女性比男性更有压力

女性比男性更有压力

一项较大规模的研究显示，妇女在各个年龄段都比男子感受到更大的压力，但女性和男性在60岁以后都可以感受到日常压力的直线下降。美国亚利桑纳大学心理学家艾尔梅达说，受雇的男性和女性在工作压力上不相上下，差异在于，与女性相比，男性很少会由于亲朋好友出现问题而造成情绪紧张。

艾尔梅达的新发现是有关美国成年人健康的一项全国性研究项目的一部分，它得到了麦克阿瑟基金会和美国国立精神健康研究所的支持。研究人员连续8个晚上给1031名美国人打电话，询问是什么原因引起他们紧张，他们的心情和身体症状如何。从各个年龄段看，男性的问题集中在工作上，他们比女性更会感受到由于“技术故障”(如电脑上的和工作犯错)而带来的重压。

女性每天需要应付太多的事情便助长了压力。一项新的研究显示，现代女性每天拥有的空闲时间要比男性少30分钟，而1965和1975年时男女在空闲时间上不存在差距。曾经进行过时间研究的宾夕法尼亚大学社会学家塞耶尔说，母亲们的空闲时间最少。密歇根大学心理学家斯图沃特说，如果女性通过仿效男性来降低她们的压力水平，社会将不会变得更好，因为女性在做着许多对人类生存必不可少的无形的工作。

在艾尔梅达的研究中，25~59岁年龄段的女性报告说，她们在44％的日子里感觉到压力，同年龄段男性的这一数字为39％。60~74岁之间的女性在32％的日子里感觉到压力，男性的这一数字为25％。40岁以下的成年人最可能感觉到由争论和人际关系紧张所造成的压力。中年人对金钱最感到紧张，倒不是因为没钱，而是担忧如何使用他们所拥有的金钱。老年人在应付压力上做得比较好，他们不会让压力破坏心情或引发身体症状。

如何解释未来社会女性压力比男性压力大？

女性要更大，不工作被瞧不起，工作被质疑不顾家，结婚了要防男人出轨，生小孩了要事无巨细操心孩子成长，还要照顾老老小小两大家子人。忙一天还要捯饬自己，不好看了自己不开心老公也慢慢失去兴趣。年龄渐长要防着皱纹，不结婚被嘲笑没人要，结婚每天被柴米油盐缠碎了脚，双方不合适离了婚最被嫌弃的是女方。安全问题上，女性总是首当其冲。

为什么感觉女人比男人更容易焦虑？

题主您好，“女人比男人更容易焦虑”虽然不能绝对化但是也比较广泛，我分析的原因是：

1、思维方式

同等教育水平、经济、职业、同一地区，女性更倾向于感性化的思维，容易跟着感觉、情绪走，细腻；男性更倾向于理性化的思维，相对更重数据、逻辑、事实，粗糙。

2、生理特点

内分泌及其他就不一一赘述。

3、 社会 化因素

家庭分工、职业选择等。

这样的感觉或者是为什么更容易焦虑并不重要，重要的是我们如何做，建议：

1、正确看待焦虑本身的价值，焦虑提示我们去做些什么来改变当下的状况。

2、焦虑的深层机制是恐惧，我们到底在恐惧什么？去找到它，然后分析，并进行切实的行动。

3、改善沟通，争取更多人的支持。

4、焦虑容易让人出现睡眠障碍，当焦虑情绪扩大为神经症时请及时找专业人士求助。

以上仅供参考。

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女性更容易焦虑吗？

我们曾经讨论过很多次焦虑，如今被称为 “时代病” 的焦虑，与我们所处时代充斥的不确定感息息相关，相比父母那一辈， 我们的生活面临了更多的选择与未知，身处其中我们感受到的并不是更多自由，往往是一种消极的无穷无尽感。如教授O’Conner（2017）所说，焦虑正是滋生于这“现实与可能”、“当下与未来”之间的不确定。

我们每个人都或多或少地感受过焦虑，不过，不同的人对于焦虑的体验却是十分不同的。

有些人感受到的焦虑，是 身体 上的不适（WHO, 2009; Testa, et al., 2013），比如头晕、眩晕等神经症状，或是胃痛、腹泻等消化系统的症状，心跳加速、心悸等心脏不适等。还有些人感受到的焦虑则更多是 精神 上的，比如坐立难安、易被惹怒、总是陷入在不 健康 的怀旧之中、注意力无法集中等（Smith, 2008）。

生活中，我们似乎总是能听到更多的女性抱怨/描述自己关于焦虑的体验，那么，女性真的更容易体验到焦虑吗？诸多研究数据显示，答案或许是肯定的。

2016年，美国焦虑和抑郁协会（Anxietyand Depression Association of America，ADDA）显示，在全球范围内，女性被诊断为焦虑症的可能性是男性的两倍。2011年英国一项关于广泛性焦虑（GAD）的研究显示，女性相比男性更易感到焦虑， 女性有更多焦虑不安的想法，包括对 健康 的焦虑、对形体的焦虑、对社交的焦虑等 ， “她们更相信很多担忧是自己无法控制的，同时她们也认为担忧、焦虑是需要避免的。 ” 此外，多项对美国、巴西、欧洲等国的研究显示，在社交焦虑障碍患者中，女性患病率均显著高于男性 (Sun& Wang,2015)。

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为什么女性更容易焦虑

1. 生理原因

多项研究都显示男女的大脑对压力的反应可能有所不同，而最新的一项关于压力反应的研究为此提供了新的证据，研究者Valentino 博士表示，实验证明相比于雄性小鼠，雌性小鼠的大脑对于促皮质素释放因子（Corticotropin Releasing Factor, or CRF）要敏感得多，CRF影响着大脑中的去甲肾上腺素系统，“它会在遇到压力时激活，让人有唤起（arousal）、警惕的感觉。”

除此之外，荷尔蒙的男女差异也是女性更易感到焦虑的原因。一些研究表明焦虑与激素孕酮有关。对于经期前感到烦躁不安的女性来说，孕激素的增加改变了大脑中抑制焦虑的受体功能的正常发挥(Zukerman,2011)。对于产后女性来说，孩子出生后体内荷尔蒙的剧烈变化也可能是焦虑的根源。

但，生理差异还不是男女焦虑水平差异的全部原因， 社会 文化环境与家庭教养也起到了重要作用。

2. 社会 环境原因

a.社会 对女性的刻板印象

刻板印象指的是“人们普遍接受的对一个群体的固定印象与偏见”， 社会 中存在着四类对女性和男性的刻板印象（Planned Parenthood, 2007）：

这些 社会 中的刻板印象对女性生活所产生的影响往往超乎我们的想象，人们秉持着刻板印象对身边的女性进行“理所当然的要求”，往往成为了女性的一种焦虑源（其中不仅有他人，也有很多女性自己会用刻板印象来要求自己）。

比如，在我们曾经一篇关于女性职场焦虑的访谈中，几位女性受访者都表示在备孕、怀孕与养育孩子的阶段，担心自己无法同时兼顾事业与家庭，感到十分焦虑。 如今 社会 对于女性在职场上的要求已经和男性几乎平等，但与此同时，家庭的责任还是会更多地压在女性身上。

此外，好事业对于女性在 社会 评价中的影响也不像男性那样正面，反而极其微妙 ，比如“事业女强人啊，那她家庭一定很不幸福吧”，我们依旧能听到很多类似这样的评价。

b. 性别歧视给女性带来更多压力

除了刻板印象， 社会 生活中的性别歧视也为女性的生活带来更多压力与不确定性。

上世纪90年代，乔安妮·凯瑟琳·罗琳为了能够让手稿得以出版，答应了出版社将名字改得更“男性化”的要求，J.K.罗琳与《哈利波特》系列才得以家喻户晓。直到今天，高校招生与职场招聘中歧视女性的案例依旧屡见不鲜。

值得一提的是，职场歧视的情况并不随着女性的学历变化而有所不同。2016年The Wall Street Journal对美国446类职业的收入情况进行调查后发现，很多职场女性精英的平均收入远低于她们的男同行，高学历女性的情况尤其严重。

而这些歧视性的政策、事件甚至“潜规则”成为了女性成长道路上的障碍，也让女性不得不面对更多（潜在的）压力，产生更多担忧、焦虑的想法。

c. 文化偶像等 社会 影响

比起那些真正独立自信的女性偶像形象，如今更多的文化偶像依旧是符合传统 社会 性别刻板印象、甚至是“物化女性”的。比如媒体中大量身材姣好的女性偶像，倡导“男人出轨是因为女人不够美/贤惠/会忍耐”的文化名人等等，影响着很多女性对自己有着近乎苛刻的要求。而这样的要求一旦在日常生活中难以实现，就会成为很多女性心中“现实与理想”的冲突，担忧起“达不到要求会给自己带来的负面影响”。

3. 家庭教育的影响

在家庭中，父母倾向于教导女孩子“世界是可怕的、充满危险的”，比如在孩子们想要玩耍时，父母会更加鼓励男孩自由地 探索 ，而会对女孩叮嘱要“注意安全”。

此外， 孩子很小时，家长就倾向于低估女孩的能力，认为女孩更需要被帮助和保护。 研究显示，和男婴相处时，母亲会更多时间看男婴独自玩耍，而和女婴相处时，母亲则会花更多时间拥抱女婴。

这种教养模式对女孩成年后应对压力的机制有着重要影响，成年后的她们更加不知道该如何面对压力，渐渐产生一种“世界很危险，我没有能力应对它”的感受，变得更加自我怀疑和焦虑（Romm, 2017; Sandberg, 2013）。

与此同时，也有很多女孩子从小就被教育要听话、温柔、顺从，成长过程中内心真正的需求被长期压抑，也更容易让她们在成年后产生内心与现实的冲突，陷入焦虑不安。

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女性应该如何应对焦虑

1. 试着给焦虑打上正确的标签，

找到自己的真实想法

在你有焦虑想法（anxiety thoughts）的时候，先给你的想法分类、打上标签。

你需要区分， 这个想法究竟是 社会 强加给自己/女性身份的，还是发自你的内心。 比如作为一个“大龄未婚女青年”，或许你觉得晚婚是你自己的个人选择，却在周围逼婚、歧视的声音中，为自己没有结婚对象而感到异常焦虑，此时你需要平静下来去区分，你所真正担忧的到底是什么？急着寻找结婚对象是外部强加给自己的，还是自己真实的想法？

不要让自己和自己的想法绑定。把你的想法看成许多经过你大脑的数据， 它会受到很多不同因素的影响，我们应该有选择地去相信自己的想法。 这样的过程能够帮助你避免被想法本身困住，而让你对“我在做什么”、以及“我为什么会有这些想法”的过程更有觉知。从而你也许可以意识到，是不是有其他更客观平和的方式来看待现在的处境。

2. 允许自己拥有焦虑的时刻

在感到焦虑的时候，不要立刻简单粗暴地对自己说“不要再焦虑、不要去想了”，而是把焦虑的事情写下来，列成清单（Smith et al., 2016）。 在写的时候，不要去评判你的念头，而是单纯地记录，并告诉自己：先不忙着焦虑，回头再看这个单子。 这个做法的好处是它打断了你沉浸在焦虑中的状态，同时也没有一味地压抑自己的焦虑，而是进行适当的表达。

此外，你也可以有一个记录平和心情的清单，写下那些让你感觉很安心很平静的事情，在回顾不同清单/日记时，告诉自己不同的情绪都有它的缘由与作用，要允许自己有这些不同的时刻。

3. 找到重要同伴，尤其是真正的女性role model

在随处可见性别刻板的 社会 中，女性尤其需要构建自己的 社会 支持系统，选择合适的人留在身边，而不是那些支持性别歧视，一味按照刻板印象来要求女性的人。

而对于女性的成长道路来说，一位真正独立、自信的女性榜样（role model）则显得尤为重要。偶像/榜样给人带来的信念感，会帮助女性更加坚定自己的道路，相信自己的力量，从而不受过多的外界压力的影响。

最后，我们也想呼吁： 请每一个个体，家庭、学校、企业，乃至整个 社会 ，抱持一种更开放的态度，共同为更多女性榜样的诞生创造更友善的客观条件。 这样，更多的女性才有更大的力量去对抗焦虑感，去实现更大的自我与 社会 价值。

因为女人比男人更感性，所以她们对事物理解更多的是一种自我感受。也就是说女人理解问题的出发点是“我认为如何”，而不是“本应该如何”。优点是更敏感，缺点就是缺乏理智分析。所以无论是敏感还是感性更多的是触动自己的精神领域，而不是思维领域，那比男人更容易焦虑也就是情理之中的事情。

从科学原因上看，男性比女性逻辑思维更强。面对问题更理性。

从 社会 因素上看，男性比女性接触面更广，射略的领域更宽，经验更为丰富，所以遇事更稳重

从家庭方面看，男性更多的责任是给与关心爱护，所以更能担当和忍让

从 情感 方面看，男性比女性更容易满足，更容易妥协，也不如女性细腻，所以更简单些

从物质方面看，男性比女性需求性更低，目的性更明确，所以不会犹豫不决

从财富上看，男性更勇敢，更果断，更坚强，所以更容易成功

从思想上看，男性更具有创造力，和建设性思维发达，更有远见和眼光

从建树成就上看，男性更容易被看见，被认可，所以更容易自豪和自信

当然，巾帼不让须眉，有很多女性比男性还要出色，但是 社会 条件和各种制约下，女性还要抚育后代，同时工作付出的更多，从而更容易焦虑。

一般来讲，女性比较感性，也就是感受性强，对情绪感受较为敏感，男人比较理性，对感受不太敏感，这个是因为整个 社会 分工及 社会 文化对男女的不同认知和要求造成的，男人要承担更多的责任，要负责养家，所以从小对男孩的要求是坚强，哭就是没出息，不是个男子汉，对女孩的要求是要温柔，知书达礼，善解人意。

在当今社会,男性压力大还是女性压力大?

在当今社会,男性压力大。

现在高度文明的社会，中国这个国度，我觉得是男性大过女性压力；因为男性作为家庭收入的主要来源者，承担更多的义务和责任，按照传统思想，养家糊口首先成了家庭面对的第一问题。

注意事项：

随着社会、经济的快速发展，都市生活节奏越来越快，社会竞争因素、经济环境的变化、房价持续上涨等都给都市人带来越来越多的压力。这种现象在大都市的白领中普遍存在，特别是一些北漂、南漂族，他们在当地没有根基，面临的压力比当地人大很多。

沉重的房贷；身为独生子女既要赡养长辈又要抚养孩子；没房没车没老婆；工作竞争越来越激烈。

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