职业女性这些症状请您重视

职业女性这些症状请您重视

成天忙于事务性工作的职业女性，像上了弦的发条，难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况，熟视无睹。孰不知，常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在侵扰女性身体。如出现以下症状，要引起你的格外重视：头痛症状：经常一跳一跳地头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。原因：工作中用眼过度、长时间专注荧屏、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通。颈、肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡。原因：运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血致使酸素不足。易患人群：文职人员及到处游说的营销员。此外，父母有寒症、贫血、溜肩膀等遗传病的人易患此症。解决方法：最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，或用手轻揉患处，不要让肩膀受凉，适当地做运动。腰痛症状：除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。原因：女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。解决方法：若是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。原因：配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因。易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人。解决方法：用眼时要有意识地眨眼，补充泪水。此外，应选择无腐性眼药水滴眼以防干燥。便秘症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。原因：女性较男性易便秘。因为为了给子宫保温，粪便会积聚在肠中。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。解决及预防方法：多吃蔬菜，补充食物纤维；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。

面部色斑预示疾病

发际边斑点：和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。

眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。

太阳穴、眼尾部斑点：和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。

鼻下斑点：多见于卵巢疾患。

面颊的斑点：多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人及副肾上腺机能减弱者。

嘴巴周围的斑点：见于进食量过多者。

下颚斑点：见于血液酸化、白带过多等妇科疾患。

职场女性应该如何关注自己的身体健康？

职场人士的身体健康，除了特殊行业（工程建设等）外，基本上不分男女吧。
找到影响身体健康的隐患，并逐步减少和避免（力所能及的情况下），就能减少伤害。就职场而言，大概有以下隐患：
1、喝酒。现在职场女性喝酒也是应酬时少不了要做的事情，喝酒不仅直接对身体有影响，还会对女性醉酒之后的安全构成威胁。新闻中时有这类报道，所以职场女性务必警惕。
2、抽烟。这个大家都能看到，身边吸烟的女性越来越多。当然，这个问题如果个人不愿意戒，其他人也没有办法。
3、熬夜。熬夜伤身不多说。
4、长期久坐。颈椎病，腰椎病不能再多了，都是久坐惹的祸。可以每个小时起来活动几分钟。家里可以备一些颈腰椎设备，适当放松一下。
5、吃盒饭。偶尔吃盒饭，没有关系。但是成年累月吃盒饭，多油多盐除了会导致局部变胖之外，还会引起三高症状。带饭是一个特别好的方法，特别是女性，多数会做一些家常饭菜，自带饭配合偶尔盒饭，会更健康。
6、含糖和含碳酸饮料。如果有这类饮食偏好，尽量减少频次，慢慢减少。
除了以上导致身体疾病的隐患外，再做到以下几方面增强体质的事情，职场女性也好，男性也好，都能更加健康。
1、适当运动。走路，跑步，瑜伽，打球，跳绳，游泳等等，从自己能做的事情开始，每天运动半个小时，其实不是那么难，但是对身体的肌肉锻炼和心肺锻炼都是很好的。
2、多吃蔬菜和水果。可以在办公室常备纯牛奶、常温酸奶、无糖果（蔬）汁、原味坚果、水果等，作为下午茶或零食。
坚持上述简单但是健康的生活方式，不费时，不费事，不费钱，尽管岁月流逝，也能为您留下比同龄人健康得多的好身体。
能笑到最后的，一定是身体健康的那个人，说的就是您哦！祝愿每一个看到我认真回复的人！

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