橙汁——让你远离抑郁

橙汁——让你远离抑郁

有研究表明，同型半胱氨酸水平过高，会使抑郁症患病几率提高2倍。而富含叶酸的橙汁、菠菜和谷类食物，恰好有抑制同型半胱氨酸的这种作用。

叶酸通过将同型半胱氨酸转化为S－腺苔甲硫氨酸（一种抵抗抑郁症的化学成分），能够振奋精神，改变人的抑郁状态。除了降低同型半胱氨酸的水平，叶酸还能增进心脑健康。研究发现，叶酸摄入量高的女性，心脑患病几率要低31％。

3个方法走出抑郁症 快速远离抑郁症

1、对待抑郁症患者，陪伴时最好的方式。只要是你能一直陪伴在他们的身边，哪怕是一句话不说，对于他们来说也是很好的。因为抑郁症患者的内心其实是很脆弱的，他们时常会觉得孤独。

2、所以，如果你的身边有抑郁症患者，你可以静静的陪在他们的身边，不需要有过多的言语，可以在适当的时候，带他们出去散散步，或者是做一桌可口的饭菜，让他们觉得自己并不是一个人，还有爱他的人在身边陪着。

3、与此同时，你不用说什么笑话或者是故事，轻轻的一句话，给他的关心也是不可估量的。或者是一些简单的安慰的话语。记记住他们是很敏感的，所以你一定要注意方式方法，不要让它们觉得你很刻意。

怎么走出抑郁症？

如果想让抑郁症的人走出来，通常需要让抑郁症的人调理生活方式，同时需要与其多沟通，或进行心理治疗、药物治疗等。抑郁症的轻重程度不一样，所以恢复方式不同，建议根据个人情况而定。

1、调理生活方式：可以带动有抑郁症的人进行运动，如游泳、慢跑、做瑜伽等，通过运动可以放松身心、缓解情绪，也可以增强体质，改善抑郁症患者的不良情绪。同时可以带动抑郁症的人多参加社交活动，如公益植树等，让抑郁症的人体会社会关爱。

2、多沟通：抑郁症的人在生活中可能会有心情郁闷的症状，也可能会长时间处于消极状态，此时家人和亲朋好友可以多与抑郁症患者沟通、交流，可以聊比较开心、积极的事情，尽量不要提及让抑郁症患者难过的事情，可以转移他(她)的注意力，从而改善心情低落的情况。

3、心理治疗：家长或者朋友可以带抑郁症患者到医院心理科就诊，由专业医生进行认知行为疗法、精神分析疗法等治疗。

4、药物治疗：为了让抑郁症患者尽快有所恢复，除接受心理治疗，也要遵医嘱进行药物治疗，可服用营养脑神经、抗抑郁的一、每天合理安排生活

即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔产生抑郁症。

二、保持良好的心态

要欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，你不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事。让抑郁症的情绪远离自己，让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

三、要提高注意力

早晨上班被塞在车阵中或者是挤在又闷又热的公交车里。一方面担心会迟到，另一方面又对周围拥挤的人群感到厌烦，结果好端端的心情就一下子消失了。虽然这些客观的情况你无法改变，但你可以尝试改变自己的心境。可以先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中重复默念着可以让你内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变而获得平静。心情一旦平静下来抑郁症的情绪就会烟消云散。

四、以日常生活加点调味剂

日常生活中，很多人每天都在坐着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情进而引发抑郁症。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。即使只是一点小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目。

温馨提示：以上就是一些帮助抑郁症患者走出疾病的方法，如果患者情况较为严重，建议家属陪同患者前往医院配合医生进行积极治疗，必要时可借助药物治疗来帮助患者尽快走出抑郁症的阴影，重拾健康。药物，如安神补脑液、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸阿米替林片等。

如果发现周围好友或者家人有抑郁症倾向，如持久兴趣低落，本来性格外向、活泼而变得悲观，并且反应迟钝，无法从任何事物中得到愉悦感等，应及时带其去精神心理科就诊，进行问诊、抑郁量表检查等，判断有无抑郁症。

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问题七：一个橙子,一坨屎,为什么猜出来的是陈翔,因为屎就是便便，而便便的网络语是翔；橙又和陈同音，所以是陈翔

问题八：（2011?建邺区一模）“苹（凭）什么”是继“蒜（算）你狠”、“逗（豆）你玩”之后又一网络流行语，说的（1）人体需要的营养素有六大类除维生素外还有水、无机盐、油脂、蛋白质、糖类；（2）鉴别维生素C水溶液是否具有酸性的方法可以通过哦酸的化学性质来鉴定，如用指示剂石蕊溶液看是否变红色，或者加入活泼金属、碳酸盐看是否能产生气泡，或者利用酸碱中和反应．（3）通过表可以看出：农夫果园用量最少，里面含的维生素C就应该是最多，所以滴数越少含量越高；由题意我们可以计算出一个维生素C分子中含有碳原子、氢原子、氧原子的个数，如碳原子个数=176×99+1+12÷12=6，同理也可以计算出氢原子、氧原子的个数，从来化学式就写出来了．故答案：（1）水、蛋白质、糖类、无机盐、油脂（任写2个）（2） 实验方法 实验现象 实验结论 1 紫色石蕊试液变红 ②取样，加入碳酸钠溶液（或锌、镁等活泼金属） ③ 红色变为无色 （3）实验结论：不同饮料中VC含量由多到少的顺序为农夫果园＞汇源橙汁＞芬达（橙汁）反思与交流：①做两到三遍，避免偶然性，减小误差，使实验结果更加准确；②胶头滴管的规格相同（盛果汁的试管要干燥）③VC的组成元素有哪些（合理即给分）实际应用：（1）120mL；（2）C6H8O6

问题九：我的世界小橙子姐姐说的隔壁老王是什么意思额……这……下面这位仁兄连我的世界都不知道。网络用语，一般出现在相声、小品当中。一般指两个人在说话，而这时来了个第三者，一般把第三者比喻成隔壁老王，跟我的世界没有关系。

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