让鸡蛋改变灰色心情(心情灰暗如何改变?)

让鸡蛋改变灰色心情

一种含在鸡蛋、火鸡中的氨基酸———色氨酸，能够大大地改善人的心情。仅仅在45分钟之内，色氨酸就能让人体释放出更多的令人心情愉快的大脑化学物质———复合胺，这对那些承受压力，精神紧张而心情抑郁的人更为有效。一项实验表明，只要食用富含色氨酸的早餐，在压力下的坏心情就会大大减轻。

心情灰暗如何改变?

我们每个人都希望自己能够开心快乐每一天，但是在日常的工作和生活中，我们的心情会被很多问题影响，从而变得心情灰暗，这时候就需要我们采取措施调节心情，使自己的心情变好。具体来说，使自己的心情从灰暗变得开心快乐的方法，包括找自己最亲近的人倾诉，做自己最喜欢的事，转移注意力以及出门游玩，放松心情这三种情况。
1、当自己心情灰暗的时候，找自己最亲近的人倾诉是最有效的方式。
当自己心情灰暗的时候，自己的心中会压抑着太多的不快，这种情绪是让自己的心情变差的最主要原因，只有将这种情绪释放出去，才能使自己的心情恢复正常，解决这个问题的最有效方法就是找自己最亲近的人倾诉，这样不但可以将自己心中的压抑释放出来，而且还可以从他们那里获得宽慰和帮助，从而使自己的心情真正好起来。
2、做自己喜欢的事，转移注意力，可以使自己的心情变好。
在很多时候，我们在遇到困难的时候感到心情灰暗，久久无法从这种不好的心情当中走出来，这时候我们可以去做自己最喜欢的事，比如去做自己的兴趣爱好，这样就可以转移自己的注意力。使自己从不好的心情当中走出来，从而彻底解决心情灰暗，令自己感到压抑的问题。
3、出门游玩欣赏美景，可以放松身心，使自己的心情变得更好。
当我们心情灰暗的时候，往往会闷在家里不愿出门，这样的状态反而会令自己的心情变得更差，明确了原因所在，自己就可以找到解决问题的方法，具体来说，当自己心情灰暗的时候，自己可以走出家门去游玩。在欣赏美景的同时，自己的心情将得到放松，自己的心胸也将随之变得更加开阔，这时候自己的心情也就可以变得好起来了。

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