巧吃山楂祛脂降压

巧吃山楂祛脂降压

很多人都知道山楂有祛脂降压的作用。然而，看到鲜山楂，却不知怎么吃为好。下面介绍几种吃法，您不妨一试。

熟吃山楂500克，洗净后加少量水煮（蒸）熟，于每餐吃饭时食用2～5个。

做酱山楂1公斤，洗后去皮核，放少量水煮熟后，放人铁锅中用锅铲压碎并不断翻炒，待收干多余水分变稠厚时盛起。可用来夹面包、馒头等当点心吃，亦可做馅料，用来做包子、面饼、汤团等。

泡茶洗净后沥干水切片晒（烘）干，每天取25克配决明子15克，菊花10克，以沸水冲泡代茶饮。

山楂怎么吃降血脂效果好？第一次吃？

山楂陈皮饮
原料：山楂10克，红茶3克，陈皮5克。
做法:将山楂和陈皮洗干净，三者一同放入保温瓶中加入沸水冲泡即可。
山楂黄精粥
原料：山楂15克，黄精30克，粳米100克。
做法：将山楂和黄精冲洗干净，在锅中加入清水，将山楂、黄精、粳米放入锅中，用武火煮沸即可。
三七山楂粥
原料:三七5克，山楂30克，粳米100克，红糖适量。
做法：将三七、山楂和粳米一起放入锅中，加入清水，煮30分钟，调入红糖即可。
山楂降脂露
原料：山楂1000克，桃仁100克，蜂蜜适量。
做法：山楂、桃仁水泡30分钟，水煎2次，去渣取汁，加蜂蜜，加盖，隔水蒸60分钟，离火冷却，装瓶即可。
山楂降血脂的注意实现
1.不宜空腹食用。
山楂含有一定的糖分，空腹食用易导致血糖升高，且山楂含有较多的酸性成分，能刺激胃液的分泌，空腹食用山楂易造成肠胃不适。
2.不宜过量食用。
山楂中含有的山楂黄铜等有效成分，能起到辅助降压、降脂的作用，糖尿病患者可适量食用。山楂虽能降压降脂，但是其也含有一定糖分，过量食用不利于平稳血糖。
3.胃病患者不宜食用。
山楂味酸，含有较多的酸性成分，能促进胃液分泌，有利于食物的消化分解，胃病患者不宜食用，以免造成肠胃不适。

山楂降血压效果怎么样 如何食用山楂降血压

1 山楂降血压效果怎么样山楂富含钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分)，能舒张血管、加强和调节心肌，增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压。故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有较好疗效的食品。

2 如何食用山楂降血压

山楂泡酒

山楂200克、白酒500毫升。

制作方法

将山楂洗净切片，放入酒瓶中，倒入白酒，浸泡半月左右即可。每日2次，每次饮服10-20毫升。

山楂降压汤

瘦猪肉洗净，去血水，切成4厘米长，2厘米宽的块。姜拍松，葱切段。

把锅置中火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，加入鸡汤，烧沸后下入猪肉、山楂、盐，用文火炖50分钟即成。

山楂猪骨汤

做法

1.将山楂洗净去核;猪脊骨洗净斩块，汆烫洗净备用。

2.净锅上火倒入清汤，调入盐、姜片、黄精烧开30分钟，再下入猪脊骨、山楂煲至成熟，调入白糖搅匀即可。

3 山楂不适合什么人群食用

怀孕前三个月的孕妇

血脂过低者

脾胃不好者

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