两道豆菜助降糖

两道豆菜助降糖

只要开动脑筋，美味照样可以出现在糖友的餐桌上。以下推荐两道适合糖尿病人的食谱，希望能为糖友的生活增添色彩：

豆芽拌油菜

原料：豆芽100克，油菜100克。香油5克，盐5克，花椒5粒。

制作方法：将油菜和豆芽洗净，放入开水中焯一下，沥去水分，盛入盘中，撒上盐，香油放入炒勺中，放入花椒，烧热后，速浇在菜上，拌匀可食。

成品的营养成分：热能110千卡，蛋白质6克，脂肪6克，糖类8克。

凉拌豇豆

原料：豇豆200克。酱油5克，芝麻酱5克，香油5克，盐5克，醋5克，蒜末少许。

制作方法：将豇豆洗净切成寸段，放入开水煮至半熟捞出，装在盘中，将调料混合调匀浇在豇豆上，拌匀即可。

成品的营养成分：热能122千卡，蛋白质6克，脂肪6克，糖类11克。

吃什么可以降低血糖 推荐降血糖的食物？

血糖高是很多人都面临的问题，如果不及时控制，会对健康造成很大的威胁。除了药物治疗外，饮食也是控制血糖的重要手段。那么，有哪些食物可以帮助降低血糖呢？下面我们来介绍一些推荐的降血糖食物。

四、蔬菜

一、豆类
蔬菜中含有大量的膳食纤维和微量元素，可以帮助降低血糖和保护胃肠道健康。推荐的蔬菜包括菠菜、芹菜、西兰花、大白菜等。

二、坚果
水果中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助降低血糖和预防糖尿病。推荐的水果包括苹果、橙子、草莓、蓝莓等。

蔬菜土豆能降血糖吗

降血糖是可以通过食疗的方法来降的，可以吃一些以下的食物：1，主食上吃一些粗粮、杂粮之类的食物，像燕麦、荞麦、小麦等。2，可以吃一些苦瓜、洋葱、南瓜等蔬菜。3，吃一些石榴、苹果等水果。注意事项：1，饮食上多多注意，不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力、冰淇淋等。2，不要吸烟，要控制饮酒，不能喝太多的酒。

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