两多两少预防尿路结石

尿路结石是泌尿系统常见病，各年龄组的人都可发病，但以青壮年发病多见。尿路结石的生成，与泌尿系统感染、尿路狭窄、生活习惯、缺少某些微量元素等有关。日常生活中，饮食上注意“两多两少”，可有效地预防尿路结石。

两多——多喝白开水、多吃含纤维素丰富的食物

白开水是最好的饮料，一般情况下，一天喝2500毫升为好。如感觉白开水没有味道，可饮一些茶水、矿泉水或果汁水。但不要多喝汽水、可乐等含糖较多的饮料，因其可增加肾脏对钙质的排泄。多吃含纤维素的蔬菜和水果，如萝卜、卷心菜、蕨菜、苹果、香蕉等，能使尿结石的发生几率大大降低。

两少——少饮酒和少吃蛋白质食物

饮酒后，酒精可迅速经消化系统被人体吸收，如果短时间内大量饮酒，半小时到1小时可吸收80%~90％。酒精在人体内经代谢后生成乙酸，由肾脏排泄，使尿液酸性化，极易产生尿结石。每天食入的鱼、肉、禽类等动物性食物不宜超过150克，尤其要少食含嘌呤丰富的食物，如鲭鱼、猪肝、海参、鹅肉、牛肉、鱼卵等，这些食物可增加尿中钙和尿酸的量，增加尿路结石的发病率。

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