健康≠多吃营养药

健康≠多吃营养药

由于受某些广告的影响，越来越多的人们，特别是都市白领一族正热衷于吃营养药来增强健康，有的人甚至达到了将药当饭吃的程度。这种情况很令人担忧，缘何如此呢？

现代社会竞争激烈，人们普遍感到工作紧张压力大，这就要求每人每天必须摄取足够的营养。但由于工作性质，许多人饮食起居没有规律，也没有时间进行体育锻炼，再加上对健康缺乏正确的认识，这就使得营养药成了上述人群的最佳选择。

多吃营养药就健康吗？答案是否定的。营养专家认为：健康人如果不加选择地滥服营养药，反而会危害人体健康。平衡饮食、适当运动才是保证健康的根本措施。

俗话说“是药三分毒”，营养药也不利外。例如：孕妇、哺乳期妇女或老年人容易缺钙，但是补充的钙量若超过了血液的溶解能力，便会使钙在人体的其他组织中沉积溶解，若沉积在关节处就会引起关节疼痛，沉积在肌肉里便会形成坚硬结节，沉积在心脏将会引起传导障碍而导致心律失常。大家都知道适量补充维生素对人体是有益的，但如果每日摄入的维生素A的剂量超过了3000微克，就会损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷；每日服用过量的维生素E会造成出血倾向，使得如脑出血的危险性增加；大量补充维生素C则会造成肾结石等等。

营养专家认为，正常人并不存在营养物质缺乏的问题，人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素。如果是为了补充营养，人们只要注意平衡饮食、适当运动，并选择正确的烹调技术就可以了，根本没有必要去购买高价的所谓“营养药”、“营养品”，更没有必要长期大量服用。即便是特殊情况下需要补充，在选择服用营养药时，务必要征求医生的意见，一定要在医生的指导下正确地服用。切记：多吃营养药也可危害健康，万万不可滥用。

骨碎补是一种很有营养的中药，如果吃多的话会不会有副作用？

其性苦，温。归肾、肝经。功能为补肾强骨，续伤止痛。用于肾虚腰痛，耳鸣耳聋，牙齿松动，跌扑闪挫，筋骨折伤；外治斑秃，白癜风。

防范措施与禁忌

严格掌握适应证：阴虚内热及无瘀血者慎服。《本草汇言》如血虚风燥，血虚有火，血虚挛痹者，俱禁用之。

不良反应与副作用

1.皮肤及其附件损伤表现为皮疹、瘙痒。

2.严重的不良反应有过敏性休克、喉头水肿和呼吸困难。

如何看待中医中药？

我认为中医在治未病方面有绝对优势。在治疗疾病方面，着重对因治疗；西医是对症治疗。比如，胃下垂，西医没有办法，只能手术。中医诊断是中气下陷，通过补中益气等中草药治疗即可痊愈。中药材，现在都是种植的，在农药超标，重金属超标等问题上还需加强管理。总之，中医是不可或缺的促进健康治疗方式，也是我们的国粹。

辨证的看中医中药，不粉不黑，就像看待一个人一样，有优点，有缺点，不要觉得它无所不能，也不要觉得一无是处。对于很多疾病，中医药和临床医学并肩确实可以发挥更大的优势，自己前行，也能解决一部分问题，当然，那些扯着中医大旗行不义之事的也大有人在，但那不属于中医药范畴。退一步说，之所以他们扯着这面旗，说明这面旗有号召性，好使。

中医中有很多的“理念”，你不能说没有道理。比如“天人合一”强调人的生理活动必须与环境协调；比如“身心合一”强调生理的因素与心理的因素的协调。比如“整体观”把人体当作一个整体来看待，其认为人之所以生病，是因为外来病邪作用于人体，破坏了人体阴阳平衡，使脏腑功能失调，气血功能紊乱所致。

中医中药的某一些理论，确实是实践经验的总结，比如说中医认为的萝卜顺气、冬瓜利尿等等，这些都是客观事实，是宝贵的经验。

但中医中药的绝大多数理论，比如什么虎骨壮骨、熊胆利胆、红枣补血、黑豆补肾、水蛭活血、穿山甲通络、大米聪耳、蝙蝠屎明目等中药理论，再比如什么“肝藏血开窍于目”、“肾藏精滋养肝血”等中医诊断理论，都是中医在阴阳五行基础上。

男人生殖健康需要哪些营养？男性健康要多吃什么好？

吃什么关系到我们的身体健康的，男人应该多关注下自己的饮食健康的，良好的饮食习惯可以减少男性性功能障碍的发生，对身体健康的好处很多，那么，男人生殖健康需要哪些营养？男性健康要多吃什么好？我们不妨来看看下面这篇文章的解答。
1、健康必需的营养
1.海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
2.大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
3.高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。
4.全麦面包。要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
5.深海鱼。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。
6.绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
这些食物可以说对于男性来说很常见，而这几种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。这些男性健康不可或缺的饮食元素，有侧重有选择的针对自己的身体来食用效果会更好。
2、壮阳补肾的药酒
【配方】仙茅20g，仙灵脾20g，蜂房20g，肉苁蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，续断30g，锁阳20g，阳起石20g，枸杞子30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，黄精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g。
【制法】以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。
【功效】壮阳补肾强身。
2、人参枸杞酒
【配方】人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。
【功效】大补元气，安神固脱，滋肝明目。适用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛等症。
3、八珍酒
【配方】当归（全用，酒洗）150克、南芎50克、白芍（煨）100克、生地黄（酒洗）200克、人参（去芦）50克、白术（去芦，炒）150克、白茯苓（去皮）100克、粉草（炙）75克、五加皮（酒洗、晒干）400克、小肥红枣（去核）200克、核桃肉200克，煮糯米酒适量。
【功效】和气血，养脏腑，调脾胃，强精神，悦颜色，助劳倦，补诸虚。
【配方】当归（全用，酒洗）150克、南芎50克、白芍（煨）100克、生地黄（酒洗）200克、人参（去芦）50克、白术（去芦，炒）150克、白茯苓（去皮）100克、粉草（炙）75克、五加皮（酒洗、晒干）400克、小肥红枣（去核）200克、核桃肉200克，煮糯米酒适量。

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