喝牛奶后记得喝点温水(喝牛奶能清热解毒 健康喝奶要注意什么问)

喝牛奶后记得喝点温水

牛奶中含有丰富的营养成分，经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的，而且在口腔内会有一股怪怪的味道。北京医院口腔科医生杨泓说，这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。

很多人都不会注意到这个小小的细节，认为喝完牛奶后刷个牙就行了，而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实，这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。杨泓医生说，奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境，不但加速了细菌的繁殖，而且细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象出现。另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

“要想防止口腔中细菌的孳生，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。”杨医生介绍说。清水的温度最好在20℃~45℃，它不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。

营养专家称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小时后入睡，对人们身体的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。

喝牛奶能清热解毒 健康喝奶要注意什么问

不能空腹喝牛奶的。牛奶不适多煮，在加热的过程中，会破坏很多维生素。
喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了，最佳水温为20—45℃。
清水不但可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶，起到清洁口腔、保护牙齿的作用。

早起喝一杯温水后，可以喝牛奶吗

早上空腹的时候喝一杯温水是为了给一晚上补充消耗的水，促进肠道蠕动，防止便秘，提高机体免疫。喝了牛奶不吃早餐，牛奶中的优质蛋白质被消耗提供能量。
建议：一边喝牛奶一边吃点面包之类的，加上吃点干果，那就能促进牛奶里钙的吸收，或者是吃完早餐后半小时再喝牛奶都可以，由于牛奶能促进睡眠，晚上睡前2小时喝也是不错的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/73874.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 刺血疗法巧解串腰龙后遗症

下一篇: 排尿不尽感可能血糖捣乱