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活得太累有法儿治

医案日记 2023-06-17 03:02:01

在如今快节奏的都市生活中,总有许多人感到“活得太累”。这种“累”并不是体力上的疲劳,而是一种心理上的感受和体验,是一种精神负担过重的表现。

一个心理健康、善于自我调节的人,对于工作中适度的紧张、生活上的忙碌和疲劳一般都能适应,并认为这是对自己的激励和生活本身应有的节奏。而感到“活得太累”的人,在心理和情绪上总存在着某种不平衡。但是,有些特别争强好胜的人,总把工作与生活的目标定得过高,因而不顾一切地拼命工作,八小时内外都上紧了弦,没有一刻轻松的时候。天长日久,必然身心劳顿,做起事来心有余而力不足。

如何医治这种“活得太累”的精神疲劳呢?下面有几种简单的方法。不妨试用一下,或许能使生活状况有所改变。

一、在节假日里,让自己不去想准确的时间,把时间概念看得马虎一些。

二、一心尽量不二用,例如,吃饭时不看报、不看电视。

三、讲话时尽量放慢速度,直至养成习惯。这不但能消除紧张,还能令言辞缜密。

四、走路时不要风风火火,散步时要学会迈四方步,骑车时速度不要太快。

五、学会与人寒暄,学会对身边的人客气、礼貌,同时要自信,不要总是提心吊胆。

六、在学习和工作的过程中,一定要在中途安排休息时间,使身心得到放松,因为人不是机器,需要休息。

七、每天的时间表上应有休息时间。

八、下班回家后与家人聊聊天,或者玩玩猫、溜溜狗、养养花,摆弄几下饰物或孩子的玩具。

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