猜心思会导致抑郁

猜心思会导致抑郁

“猜心思”在人们的日常生活中是一种很普遍的习惯性思维，遇到事情，产生想法十分自然，但是想法是否正确，看法是否合理，想的内容和实际情况是否相符，那就不一定了。“猜心思”是一种很容易出“问题”的行为，因为它是单向性的猜疑，想的又是别人的心思，若不能充分地沟通，内容无法核实，也难以确认，长此以往，很容易导致抑郁。

有对关系很好的夫妻。在一次体检中妻子被查出子宫肌瘤，因肌瘤很大只能手术，结果手术中肌瘤和子宫都切除了。手术后，切口和创伤都恢复得很好。但妻子的情绪却日益低落，感到十分郁闷，周身不适，经常哭泣，失眠早醒，思绪繁多，心神不宁。丈夫对妻子很好，手术的前前后后都很照顾妻子，只是因为工作忙，妻子病假在家，他自然在关心方面有些减少。但对于妻子的情绪却始终不懂是什么原因。

原来妻子在想，我的子宫被切除了，丈夫对我会不会有看法，嫌弃我。手术后丈夫对我的关心减少了，他以后会不会提出与我离婚……这些想法虽然反反复复地出现，但她难以启齿向丈夫表白和确认，怕丈夫觉得自己变得古怪，更疏远自己。这种曲解的想法与抑郁情绪之间构成了一种循环放大，而且愈演愈烈，情绪不断低落。这位女士的抑郁情绪来自于她对丈夫的“猜心思”，而丈夫却难以理解其中的心理机制。

情绪抑郁很可怕，造成情绪抑郁的原因都有什么？

在社会发展的过程中，我们发现越来越多的人出现抑郁症或者抑郁情绪，严重的抑郁情绪就可能转变为抑郁症，这更是给人带来极大的威胁和伤害。

情绪抑郁其实是一件很可怕的事情，造成情绪抑郁的原因分别有自身性格问题，外界压力问题，还有其他社会因素。

首先，许多人天生比较内向，喜欢把所有的事情埋在心底，这种得不到倾诉和发泄的抑郁情绪就会压在心底。

每个人的性格都各不相同，有些人大大咧咧，什么事情第二天就全部忘记了，这种人相对来说不会有太多的抑郁情绪。

然而有些人内心比较细腻，对外界和他人的感知都十分敏感，他们更容易将所有的事情埋在心底，不愿与他人倾诉或者发泄，时间久了，这些负面的事情就会变为抑郁情绪。

其次，经济压力和精神压力过大也容易产生抑郁情绪。

虽然我们的物质生活越来越丰富，社会上却有越来越多的年轻人感受到经济压力和精神压力。

许多年轻人因为房贷车贷和各种生活费用感受到经济的压力，这更是让他们觉得十分无力。有些人则是在情感方面出现了问题，职场方面的压力也会让他们产生抑郁情绪。

另外，物价的提高，职场方面的竞争和社会的发展导致很多人出现抑郁情绪。

很多人常常会思考一个问题，到底是之前物质生活贫穷时期的压力更大还是我们现在的压力更大。

贫富差距越来越悬殊，很多人都承受了极大的压力，社会的发展趋向于越来越残酷竞争的一面。

很多人都在职场、情感和经济方面遭受到了无情的碾压，这更是让很多人心生灰暗，经常说一句人间不值得，这些主观因素和客观因素都是造成情绪抑郁的原因。

导致抑郁的三种原因

导致抑郁的三种原因

导致抑郁的三种原因，随着社会的不断发展，很多人的会出现不同大小的压力，然而压力没有得到缓解的话，很容易患上心理疾病，尤其是抑郁症，下面分享导致抑郁的三种原因。

导致抑郁的三种原因1 生理因素

除了外伤、细菌感染之类的疾病以外，几乎所有的内源性疾病，都或多或少跟遗传有关系。很多精神疾病，包括抑郁症，也跟遗传有一定关系。

但是，我们目前还不清楚，遗传到底在多大程度上决定了抑郁症的发生。

但临床的现象就是，如果父母或一方有抑郁症，那么下一代患上抑郁症的风险会明显增加。

除了遗传外，当下脑科学发现，抑郁症患者和正常人大脑中的一些神经递质浓度不同。所以很多抗抑郁药物就是根据这个原理创造的。

环境因素

心理学家发现，很多抑郁症患者的病情都可以追溯到童年时期。

所以这也是原生家庭这个词成为热门词的一个原因，心理学家朱迪斯·赫尔曼（Judith Herman）认为，受过童年创伤的人，通过三大适应性机制，帮助他们在长期虐待的环境中生存下来：解离防御机制，自我认同的分裂（导致与外部的关系断裂），精神状态的病理性调节（抑郁、双向情感障碍、创伤成瘾等）。

所以你看到了，有时候早年在不良环境成长下造成创伤的人，一般会形成病理式的心理机制保护自己，抑郁症就是其中之一。

除了这之外，比如人际关系中的冲突、失恋、考试的失败、亲人的去世等等，也是导致抑郁症的诱发因素。

心理因素

除了生物和环境的因素，心理上的因素也会诱发抑郁症，其中最典型的就是负面的思考方式。

认知心理学认为，人类思考的方式影响着体验情绪的方式。也就是说，不是事件本身，而是我们主观附加在事件上的意义决定了自身的感受。

在埃利斯的情绪疗法中，他把这个过程中一系列的认知反应分解为：A指与情感有关系的事件(activating events)；B指信念或想法(Beliefs)，包括理性或非理性的信念；C指与事件有关的情感反应结果(Consequences)和行为反应这三大类。

事件和反应的关系：通常认为，事件A直接引起反应C。事实上并非如此，在A与C之间有B的中介因素。A对于个体的意义或是否引起反应受B的影响，即受人们的认知态度，信念决定，而不是事件本身。

除了认知外，自我攻击也是抑郁症的心理特征，心理学讲“攻击性”是每个人内心都有的一种能量，但这种能量很容易就被别人当作破坏力而排斥，一旦表达出来，就会被鄙视和嫌弃，甚至会被对方给打压下去。

导致抑郁的三种原因2 1、患上抑郁症的人会出现食欲亢进或下降

如果你有食欲亢进或下降，那么你就要注意了，这是因为多数的抑郁症患者会出现食欲不振或节食的现象，少数患者会出食欲亢进的`现象，体重会在一个月内体重变化超过5%，多数患者每天几乎都是失眠的状态，少数患者会出现睡眠过多的状态，性欲也会随之下降。

2、患上抑郁症的人会出现反应迟钝与记忆力减退

据专家调查，抑郁症患者会出现一个普遍的现象就是大脑反应迟钝或者记忆力、注意力减退、学习或者工作能力下降或者犹豫不决、缺乏动力、什么也不想干、以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付。

患者开始对自己的自我评价开始降低，将所有的错误都归结到自己身上，患者经常会出现无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想、反复出现消极观念或者行为。

3、患上抑郁症的人会持久性的抑郁悲观，与现实环境不相称

相信大家每个人都会因为某些不开心的事情而出现抑郁情绪，但是抑郁情绪的程度也是不同的。

抑郁症的这种抑郁情绪，患者会出现闷闷不乐，无愉快感，什么事情都不会感兴趣，过每一天都是度日如年、生不如死，患者经常会说“活着没有意思”、“心里难受”等。

导致抑郁的三种原因3 一、导致抑郁症的原因之遗传因素

遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。但抑郁症不属于遗传性疾病，遗传的研究主要是通过对家谱的调查和对双生子的研究。这是导致抑郁症的原因之一。

二、心理和社会因素

首次发病的抑郁症病人的半数以上可发现有心理和社会因素，但其中有很多讲究，抑郁性神经症和反应性抑郁症的发病都无例外地有心理和社会因素存在，尤以后者为明显，没有精神刺激何来反应性抑郁症呢?但至于情感性精神病的抑郁症发病是否与精神刺激有关，还是值得细细推敲的，有的病人实际上先存在抑郁情绪，在此基础上遇到些对一般人来说不成刺激的“精神刺激”。

三、神经内分泌功能失调

很多研究发现，抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常，抑郁症患者血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高。

人为什么会得抑郁症？什么性格的人更容易得抑郁症？

众所周知，抑郁症是一种常见的心理疾病，虽然抑郁症很常见，但抑郁症如果得不到重视，不及时治疗，对患者的健康会造成严重的影响，严重的抑郁症患者会出现消极的心理，甚至会出现轻生的念头，那么，人为什么会得抑郁症呢？什么性格的人更容易得抑郁症呢？

人为什么会得抑郁症？

什么性格的人更容易得抑郁症呢？

其实，抑郁症是受到多种因素影响的也是一种常见的心理疾病，有抑郁症的人一定要及时的治疗，改变自己的心态，调整对社会的认知，多与朋友聊天沟通，有困难时多与朋友交流。此外家里有抑郁症的患者，要多关心患者的举动，如抑郁症比较严重时应立即到医院治疗。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/73430.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 初涉职场成功指南：勤汇报获信任

下一篇: 情绪也需要锻炼