六味心理应激减压丸

六味心理应激减压丸

“应激”包括生理应激和心理应激两大类。“应激”的最直接表现是精神紧张。现实生活中的“心理应激”事件多种多样，社会、人生的变故，情感生活的改变，突发事件的出现等等，都会使人心理产生应激反应。如果我们能控制应激，建立良好的心理防御机制，将任何应激性情况视为一种能产生有益结果的挑战，能激发人潜能的动力，应激并非都是坏事。但如果消极面对生活中的挫折、刺激，会使人精疲力竭、走投无路，其结果是很可怕的。下面有六种应对“心理应激”反应的措施，不妨试一试：

一要正视现实。在这个世界上有些事情我们可以认识却无法改变，事情是这样就不会是那样，客观地面对现实，不要再觉得它是“不可能的事”，也不必再，因为紧张焦虑于事无补。

二要了解自身的优势与不足。必须承认自己的力量有限，不必事事求成，也不必一人去“包打天下”，对于已经发生的事实，要接受它、包容它。“想开点”这三个字有着极为丰富的内涵，它是个人胸襟的扩展，是人生境界的升华。要分析自己的优势与不足，据此提出适合自己的合理期望。

三要学会倾诉内心的感受。忧伤向亲友倾诉会减少一半，快乐与他人分享就能增加一倍。言为心声，当人的心灵受到撞击时，却强忍着不肯发声，这是违背健康规律的。因此，要找个合适的对象（可以是亲朋，或者到心理咨询机构找专业的心理工作者），选择一个合适的时机，勇敢地说出内心的苦恼，进行一下必要的心理咨询与疏导，定能缓解“应激”给人心理造成的压力。

四是要养成宽容的习惯。宽容可以成为一种毋需投资便可获得的“精神补品”。只有心胸似海的人，在突如其来的压力面前，才能宽容和接纳自己，有效控制自己，表现出应有的沉着和大度，而不是灰心丧气、一蹶不振。宽容，同时也是一种明智之举。发怒的人总是自认为有千万个理由应该发怒，殊不知发怒的后果必将付出更大的代价。当别人的失误已成事实之后，一切争执、责罚都无济于事，而应该以适当的方式给予失误者批评和帮助，避免更大错误的发生。

五是要能直接面对最坏的情况。敢于面对自己所不愿看到的事实，能接受最坏的情况，是心理承受能力强的重要标志。躲避问题的后果往往使问题进一步发展、恶化，错失解决问题的良机。其实，即使是最坏的情况，只要能清醒面对，还会有新的转机，让人发挥出新的能力来面对挑战。

六是学会调息和放松。紧张的一个生理表现是呼吸短促、心跳加快。那就让我们有意识地阻断、改变它，让呼吸深长舒缓，或许紧张的心情能放松下来。保持放松是减轻应激的最简单方法。具体方法是：选择一个安静的地方坐下来，双肩自然下垂，闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸，持续10～20分钟，紧张的心情就可得到缓解。

心理减压的心理健康标准

心理健康标准体现在以下几个方面：智力正常，情绪健康，人格完善，人际关系和谐，有效处理自身与周围环境的关系。随着社会竞争的加剧，人的各种心理应激因素急剧增加，渗透到生活的各个领域。
据调查，因女性可通过唠叨、找人倾诉来缓解自己的心理压力，所以男性的心理健康率低于女性。由于社会竞争的加剧，工作压力大，住房、社交等因素形成的压力损害着人们的健康，很多人出于爱面子而未进行相关的求助。

老二就快两岁了，心里压力太大了，有啥方法减压吗？感觉自己老了？

心理压力在医学上称作心理应激，是当心理的、 社会 的、文化的各种事件来临时，大脑皮层接受后在认知、人格特征等因素的作用下，大脑将刺激信号加以转换成为抽象观念，并加工、处理、储存，再通过神经-内分泌-免疫系统间的相互作用而导致各种疾病。

题主压力的三座大山是

一，孩子

由于生活水平的提高现在人的焦虑已经从吃饱穿暖这些基本保障转移到精神领域的发展，所以题主的大部分压力也来源于此，这是 社会 性的，不是某一个人的，大部分受这种从众思想的折磨，个人可以做到的是对这类外界可能形成负面刺激的信息选择轻轻放下，放下后其实并不影响生活质量。当调整好方向突破焦虑圈后，就会进入你的舒适圈。

二，车子

车子属于易损易耗品，车辆的使用能大大提高生活的效率、品质，如果没有车了，生活质量会感觉降低，可以计算一下如果使用共享车辆或出租车是否能大幅降低成本，来做取舍。

三，房子

刚需以外的房子属于身外物，可有可无，N套房产也是要打理的，他的存在似乎给生活提供的安全感，但事实上也在无形中消耗着成本，所持房地产的品质也决定了他的保值与折损。所以还是要以是否提高生活品质为出发点来做取舍。

解决方案——旅行

这个是当下必需品，也是国家倡导的方向，神经长时间刺激，如果调试不当会如弹簧失去弹性，损失功能，但周边短途只适合孩子，因为他们承受的刺激和压力小，时间短，但成人是需要相对长的假期来调试。

当我们小时候羡慕电视机里美国人去夏威夷全家渡长假不理工作时，这种生活竟然悄悄的来到了自己身边，所以每年至少安排两次时长15天左右的假期给自己充分放松，有时感觉假期带娃更累，但不要忘记离开自己当下的生活环境是最好的放松，因为你当下最大的压力全部来自于日常生活，眼下感觉是消费，但长久来看这是给自己真正的正向积累，让身心乃至全家受益。

心态这种东西还是要靠自我调整，每个家庭的情况有所不同，希望你能尽快调整过来！

2岁就有压力？即便是两个儿子，现在的 社会 也不会有太大的压力，只要有灵光的大脑和勤劳的双手，就算没有一份像样的工作也照样可以养活一家四口，而且还非常轻松。每天早出晚归掏垃圾桶收废品，3年一辆奥迪A6L，第5年就可以买个120平米的房子付个首付，这样的能人异士在我们身边根本不稀罕，城市隐形富豪里面拾荒者占了多数。因为他们放下了面子，放下了架子，弯下了腰，低下了头，看似卑微，其实是你永远也高攀不起的人生强者，无论是精神上还是物质上。反而有些有着体面工作的都市穿梭者，看似光鲜亮丽，体面奢华，其实从一日三餐就看出了他们生活的拮据，早晚稀饭馍馍就咸菜，中午炒个菜也不敢太豪华，因为背后有孩子的学费和杂费、物业费、 汽车 开支等等包括一些不可预见费用的开支，一旦生病住院他们连住院费、手术费都得东奔西跑的筹借。连自己的病都看不起的人，你有什么资格继续傲慢、轻浮、吹牛逼、装少爷、趾高气昂？？？

这么一个赤裸裸的励志小故事并不是在贬低谁、鄙视谁，也不是在歧视任何一个工种行业，反而这就是我们的现实生活。

所以说，做人还得脚踏实地，步步为印，务实求进。老二的成长其实是你的生活动力，而并非压力。你们的任务就是尽自己最大的能力给孩子一个 健康 的身体，快乐的童年，优越的学习环境，优秀的做人品质。而并不是担心日子的艰辛，每个人都不容易，只是在风雨中砥砺前行。

最后，但行好事，莫问前程。你的成就决定在你积极进取的心态和百折不挠的拼搏精神。10年后，希望你开着奥迪接送孩子上学。

既然生了就要好好对孩子负责任，你就记住了，只要活着没啥大不了的！任何事情都要看开放下，陪伴孩子 健康 的成长是你当下应该做的！生活偶尔需要容忍，还要有足够的度量！女人你就是孩子的一片天！为了孩子，加油！

每个人都要经过这个阶段的，请放心，中国至少有上亿的人和你有同样感受，包括我在内。我也是两个孩子，老大13岁，老二8岁了，父母都健在，他们身体 健康 也是我们奋斗的动力，孩子终究会长大，熬过这段时间你的生命会更加精彩，更何况你现在的经济条件也不差，加油吧.

压力很多时候不是来自于外界，而是自己，您看您一家的开销，很多是不是可以压缩，当然不是让您回归生存状态，最起码四套房、三台车，这些都是您现在生活所必需的吗？所以我说压力很多时候都是自己给的，适当的时候生活上还得是知足常乐才是应有的状态，而不是不断压榨自己的承受力。当您企及在这一高度时，不管还得往上看有时候还得看看下面，幸福感不完全来自于物质生活，至少在您现在所处的生活来说，应该是这样的。步子太大的时候会觉得累，走路亦是这样

如何减压？个人觉得放正自己的心态，也可以抽时间锻炼身体或者玩自己喜欢的 游戏 用来减压。

其实这个问题我也是最有发言权的，因为我目前的情况和你一样，甚至比你压力更大。我大儿子今年10岁，读私立学校，学费3万+每年，又生了个二胎，双胞胎男孩[捂脸]，现在一岁半了，出生到现在，奶粉8桶每个月3000+，尿不湿2000+，其他衣物零食等1000+，车两辆，一年费用20000+，一年家用开支15W以上，更不用说小孩过两年上幼儿园了。

其实生二胎之前也考虑了很久，现在的小孩不能让他输在了起跑线上，宁可自己辛苦，也不能苦了下一代。生二胎固然有压力，但是有一句古话：儿孙自有儿孙福。经过全家人的举手表决，我媳妇答应生二胎了，谁知道会是个双胞胎，而且又是两儿子，我身边的朋友都在笑我，你要推迟退休了[呲牙]，其实个人觉得，这个是缘分，而且有压力才有动力。现在二胎也已经一岁半了，验证了那句古话：小孩愁生不愁长！

心态最重要，你要给家庭什么样的生活才是你自己压力大小的选择。压力小点可以过平常的生活，过高于常人的生活自然压力就大，因人而异。我现在的心态就比较好，有空的时候玩一下 游戏 ，或者跟小孩踢踢足球，现在不愁吃喝的年代，不要对自己要求太高。锻炼身体最重要，因为虽说有压力，可是你是家里的顶梁柱，身体第一，是不能倒下来的。忧忧郁郁也是过一天，开开心心也是过一天，要懂得善待自己。

那就再生一个！多一个压力和少一个压力是一样的，再者，再生一个，证明你还没有老……[捂脸]

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