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晚睡如何不伤脸

医案日记 2023-06-17 00:15:08

1.睡前晚餐补维C:

晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。大量的水果中都富含维生素C,也可以口服1~2片维生素C片。还要少食辛辣食品,少饮酒。

2.皮肤及时给足水分:

皮肤缺水就会显得干燥无华。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气保持通畅,并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。

3.晚睡不“晚洗”:

一般而言,皮肤在晚上10∶00~11∶00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液。如果正在应酬中,要设法脱身,去进行一次简单的清洁后补妆。

4.镇静消除黑眼圈、眼袋:

喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,约3~5分钟即可。

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