轻轻松松做防晒丽人

轻轻松松做防晒丽人

夏日已经来临，但灿烂的阳光却为皮肤带来隐患。如果防晒不当，有可能造成日旋光性皮炎、皮肤慢性损伤、光感性皮肤病等，甚至可能引起皮肤肿瘤。因此，女性更应该积极采取防晒措施。

防晒有一个简单的方法，就是尽量错开上午十点到下午两点之间出行，因为这个时段的阳光照射剂量占全天的60％，紫外线照射强度最大。另外，如果不可避免出行，可打伞、戴帽子和太阳镜、穿长袖衣服等，也可以达到防晒的目的。此外，还要了解防晒品。

使用防晒品之前，首先了解防晒品上的特殊标记。常见的防晒标记有PA和SPF。PA是“protection UVA”（抵御长波紫外线）的缩写，表示该防晒品可防止长波紫外线（UVA）伤害程度的指标。防晒效果一般分为三个等级：PA＋表示有效，PA＋＋表示相当有效，PA＋＋＋表示非常有效。SPF是“Sun Protection Factor”（防晒指数）的缩写，表示防晒用品所发挥防晒效能的高低，它是根据皮肤的最低红斑剂量（即皮肤出现红斑的最短日晒时间）来确定。SPF是用防晒品后的最低红斑剂量与用前的一个比值，也就是说如果一个女性的最低红斑剂量是15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红。

每个人的皮肤对阳光的耐受力不同，所以在选用防晒品时，要根据在户外活动的时间和阳光的强度来决定。对于在办公室工作的女性，只是在上下班的路上接触阳光，主要以面部防晒为主，选择SPF在15以下的防晒品即可。在野外游玩、海滨游泳时，大部分肌肤都暴露在阳光下，所以需要选用SPF在30左右的防晒品，并最好加上防水功能。日常生活中，大约3～4小时补擦一次防晒品，户外活动则需要每2小时补擦一次。在擦防晒品之前，最好用面巾纸把皮肤上多余的油和汗擦干净。选择防晒品之前，最好在手腕内侧试用，如果10分钟之内出现红肿、痛、痒，则说明对该产品过敏，可以选择低一个防晒指数的产品。

超模热爱日光浴，但为什么她们晒不黑？怎么能晒不黑？

我们有时候看电视总能看到一些超模皮肤细嫩而且有光泽，有些媒体问她们是怎么保养的，她们大部分都说是通过海边晒太阳，那么为什么她们晒不黑呢，我们一晒就晒伤了，这其中的原因就是她们防晒措施做得很到位，而且晒后修复做得好。

其实不管是谁只要是去晒日光浴就一定要做好防晒，这样才能健康的晒黑，并且不会被晒伤，所以说这点很重要。有专家也说过，在海边防晒的话如果我们只用SPF值的防晒品是远远不能抵挡紫外线的，同时还要用有UV防晒功能的产品来抵挡紫外线，所以像超模们肯定是了解了这一点才会随身携带着含有SPF50/PA++的防晒霜随时进行补擦。

而且像去潜水或者是长时间晒日光浴的话就一定要提前擦防晒霜，至少要二十分钟，这样才能够给肌肤充分吸收的时间，而且要一小时就抹一次，这样才能让防晒霜一直处于保护肌肤的状态，不然就没有用了，并且像化学防晒霜在下海游泳后基本都会掉光，所以游完泳也一定要再抹上。

那么在日晒后也一定要做好肌肤的修复工作，这样才能让肌肤保持正常的状态，最好的办法就是冷敷，可以直接把浸了水的毛巾放到冰箱里冷冻五分钟拿出来敷到身上，这样能够降低皮肤的温度，避免发生红肿的现象，而且这个时候的皮肤非常脆弱，不要着急使用护肤品，可以先补水再美白，避免刺激到皮肤。

简单又有效的防晒有哪些？

引言：每个人在出门的时候都会做好有效的防晒工作，尤其是在夏天夏日炎炎，如果不注重自身的防晒，后期就会非常麻烦，皮肤也会非常的不好，那么小编今天就来跟大家说一说，为什么要做防晒？简单又有效的防晒到底有哪些？

一、简单又有效的防晒有哪些？

二、为什么要做防晒？

三、晒不黑的人要不要做防晒？

日常生活应该如何防晒？

护肤中很重要的步骤就是防晒，特别是对于一些想要美白的美眉们来说，不做好防晒再美白是比较难的，做好防晒，肌肤也会更加白皙，日常生活中很多防晒的细节需要注意，那么日常生活应该如何防晒？怎样做好防晒的护肤工作？下面为大家介绍。
1、如何做好防晒工作
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
2、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7、每晚洗完脸后，将养乐多（一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦）倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
2、防晒食物有哪些
1、虾和螃蟹：虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。
2、深绿色蔬菜：绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀（即晒黑），南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。
3、紫色水果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
3、春季如何防晒
1、春天使用防晒霜防晒
春天的防晒工作主要是涂抹防晒霜，保护脸部、脖子皮肤不被晒黑。春天干燥多风，手脚一般因为穿着衣裤不容易被晒到。而脸部需要涂抹防晒霜来帮助防晒。一般防晒霜的指数选择SPF15-SPF30的即可。
2、春天使用帽子防晒
春天想要防晒还可以佩戴帽子或者是佩戴眼镜等帮助防晒。但是这种防晒方法同样需要配合防晒霜使用，防晒才全面。要注意春天阳光强烈的时候选择衣服可以穿深色的衣物，而且以棉质为宜更利于防晒。
3、春天注意饮食防晒
春天还可以在饮食上稍加注意帮助防晒。比如少吃太咸、太辣的刺激性食物避免肤色黯淡;或者是不吃感光性的食物比如无花果、柠檬、芹菜、香菜、白萝卜、泥鳅等以免容易晒黑。另外可以多吃新鲜的蔬菜水果帮助提高皮肤的抵抗力。

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