失眠的足浴疗法

失眠的足浴疗法

失眠，是指经常不能获得正常的睡眠而言，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者可整夜不能入眠。

中医认为，失眠多为脏腑失和，气血失调所为，调理脏腑，使气血调和,阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则，除了药物治疗外，应当注意病人的精神因素，解除烦恼，消除顾虑，避免情绪紧张，睡前不用烟酒、浓茶等刺激之品，每日应有适当的体力劳动，加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯，这些都是防治失眠的有效办法。单纯依靠药物治疗，而不注意精神、生活调摄，常难收效。足浴疗法方法简便，疗效确实，对失眠有较好效果，介绍几则，供选用。

安神磁石汤

磁石30g，菊花、黄芩、夜交藤各15g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚１次，每次15～30分钟，２日１剂，浴后即可上床睡觉，连续３～５天，可清热镇惊、和胃安神。此汤适用于失眠多梦易惊醒者。

二仁磁石汤

枣仁、柏仁、磁石各30g，当归、知母各20g，朱砂10g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚１次，每次15～30分钟，２日１剂，浴后即可上床睡觉，连续３～５天，可清热镇惊、和胃安神。此汤适用于失眠多梦易惊醒者。

二花荷叶汤

红花、花椒、荷叶心各３～５g。将上药择净，置温热浴水中浸泡l0～15分钟后足浴，冷后可再续热水足浴，每次10～15分钟，每晚１次，每次１剂，连续５～７天，可宁心安神。此汤适用于失眠多梦，心悸不宁。

黄连肉桂汤

黄连15g，肉桂５g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚１次，每次15～30分钟，２日１剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天，可清心安神。此汤适用于失眠多梦，心烦不寐。

山栀钩藤汤

山栀、钩藤、菊花各15g，竹叶、夏枯草各５g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚１次，每次15～30分钟，２日１剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天，可疏肝泻热。此汤适用于肝郁化火所致的失眠，主要表现为失眠，烦燥易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄等。

山楂二椒汤

山楂、川椒、胡椒、小茴香、枳壳各10g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚１次，每次15～30分钟，２日１剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天，可消积导滞。此汤适用于饮食积滞所致的失眠，主要表现为失眠多梦，脘腹胀满，不思饮食，舌苔厚腻或垢浊等。

竹茹杷叶汤

竹茹、枇杷叶、夏枯草、黄芩各10g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚１次，每次15～30分钟，２日１剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天，可化痰清热，和中安神。此汤适用于痰热内扰所致的失眠，主要表现为失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸恶心，心烦口苦，目眩，苔腻而黄等。

龙骨牡蛎汤

龙骨、牡蛎、灵磁石、合欢皮各30g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚１次，每次15～30分钟，２日１剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天，可镇惊、安神、定志。此汤适用于心胆气虚所致的失眠，主要表现为失眠多梦，易惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌质淡，苔薄白等。

失眠很可怕，毁肝耗命长甲状腺结节！老中医教你3个妙招清心安神

甲状腺疾病会引发失眠吗？

在我这里来看诊的很多患者，除了有甲状腺结节，还伴有失眠症状。

他们 经常睡不着觉，在凌晨2~3点钟惊醒。 时间一长，很是折磨人！

甲状腺能分泌出甲状腺素，帮助促进身体发育以及机体的能量循环代谢。

如果甲状腺素分泌不正常，同时也会影响到我们的睡眠质量。

比如 甲亢人群，多数是有一定的失眠症状的。

因为甲亢是甲状腺素释放过多导致的，而激素释放过多的同时，还容易导致我们的神经系统兴奋，从而引起失眠。

有部分甲亢患者会表现出入睡困难或半夜容易惊醒的状况，甚至有些甲亢患者一整夜都睡不着觉。

长期以往，极大地影响了我们的正常的工作和生活。

引发失眠的疾病有很多，不一定都是甲状腺病引起的，比如 神经衰弱、焦虑症、躁狂症 等也会引起失眠。

如果不确定，大家可以到医院检查甲功，以明确是否是甲亢引起的失眠。

如果确实是甲亢引起的失眠，则需要及时用药治疗。

甲亢：神经亢奋导致失眠

一般甲亢患者的典型症状是精神亢奋、过度兴奋，情绪容易激动。

如果在晚上，患者长时间出现亢奋症状，容易因兴奋而睡不着觉。

除此之外，甲亢还可能出现一些并发症，比如眼突症。

早期可能只是出现一些眼部不适的症状，但发展到一定程度。

可能会导致眼睛无法正常闭合，这也会导致患者失眠。

甲状腺炎：疼痛

甲状腺炎可能会导致患者出现颈部疼痛的症状。

严重的患者甚至还会出现甲状腺周围的疼痛，患者会因疼痛导致失眠，睡不着觉。

1、揉按穴位

失眠的人群，可以每天揉按头顶的 百会穴 ，或是前额两边的 太阳穴 。

每次揉按5分钟 ，能通经疏络，帮助纾解心中的烦恼。

2、饮食疗法

将大枣、小麦水煎去渣，再加入冰糖烊化服用，每晚服用1次，有利于调节失眠症状。

3、足浴疗法

将磁石、菊花、黄芩和夜交藤一起放入水中熬煎，去渣.

将药汁放入盆中，趁热浸泡双脚， 每晚泡脚20分钟 即可,有助于缓解失眠症状。

以上就是全部内容，大家如果有甲状腺结节的问题，可以发在文章下方。

50岁中年男性失眠怎么办

失眠症治疗方法
放松疗法
之所以失眠始神经系统功能紊乱，通过静心和放松能调理人体身心系统，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。
负离子疗法
负离子疗法作为失眠的自我疗法，是通过吸入及生态级负离子淋浴的形式进行，仅是在治疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子，所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机，在休闲、办公、学习及休息时均可使用。
负离子疗法作为一种快速有效治疗失眠的自我疗法，不需要借助药物的帮助，就能直接作用了神经系统。逐步摆脱了对药物的依赖，避免了不必要的药物治疗，这也是失眠患者最期盼的治疗方法。利用好这种失眠的自我疗法，不仅失眠治好了，还能通过长期吸入高浓度负离子，在不知不觉中提高身体的免疫能力，在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生，收获到意想不到的效果。
足浴疗法
热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物成分不变质。泡脚时建议不要做其他工作，最好按摩脚部。泡脚后切忌使用凉水洗脚，如果觉得中药药味太浓的话，就用热水洗脚。泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟。
食补疗法
饮食上应多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲，所以，我们经常会发现，睡眠不好的人，往往情绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向。因为血清素原来就像是交警一样，控制着这些横冲直撞的不良情绪。以下食物富含血清素诸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麦面包，鱼类等都富含血清素。（以上回答来自南昌安康中医院）

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