专家支招：救起掉到醋缸里的女人（03-02期）

专家支招：救起掉到醋缸里的女人（03-02期）

自从我在消费者协会当了“头”之后，原本心胸宽阔的妻子和我说话就像吃了火药一样。妻子之所以情绪发酵得这么快，都是因为我的女秘书这个催化剂。

其实，单位给我安排一个女秘书完全是出于正常工作需要，虽然她长得年轻漂亮，但我没有丝毫非分之想。从我向妻子求婚那一刻起，我就矢志不渝地忠于我们的爱情。尽管不是什么伟丈夫，我自以为在个人感情问题上是心胸坦荡、光明磊落的。

新好男人，实在很难当

面对多疑的妻子，我曾反反复复地解释，以免伤害她的感情，可妻子还是常常做出令我尴尬而无奈的事：我回家晚了，她会追问我是否单独与女秘书在一起？是否与女秘书一道去酒吧？其实，我晚归的真实原因一般都是在单位开会研究打假工作。我要是带女秘书外出开会或检查工作，临行前妻子会再三叮嘱：瞧她那个妖样，你可得离她远一点，买票不得买同座挨着号的！回来后妻子还要翻翻我的口袋、公文包，以发现她想象中的蛛丝马迹……

我自己一直都不明白，当初因形象不好在情场上屡战屡败的我，怎么一下子成了妻子眼中的白马王子，在她想象中我会对女秘书有着刘德华般的吸引力，这可真是赶鸭子上架，妻子如此高估我的魅力，让我都有些自惭形秽。我是一名年轻而古典的男人，我不会玩情调游戏，不会在情人节向心动的女人送上大束的玫瑰，不会在歌厅里唱缠绵的情歌，不会挖空心思去讨好女孩子，更没有所谓潇洒的作派。我的心里时刻装着的是对妻子厚重的爱，我珍惜自己筑起的爱巢，看重自己的事业，追求成就感和幸福感，用自己的真心去创造美好的生活。就像现在的人们都醉心于流行歌曲，却没有心情聆听古典音乐一样，一般女孩子对我这种古典男人也不会一见钟情。况且我的女秘书是个很本分的女孩。诚然，她很漂亮、迷人，再加上得体入时的衣着，更加光彩照人，这是她职业的需要，并不是刻意为我准备的。如果说对她动了感情的话，那都是感激之情，因为她是我值得信赖的同事，她在帮助我走向事业的顶峰，我非常感谢她。仅此而已。

面对测试，患上“爱情感冒”

然而，妻子的醋意并没有因我的洁身自好而削减，反认为我作贼心虚，因而变本加厉。３·１５消费者权益保护日那天，因打假检查我又一次晚归，当我一身疲惫地回到家里刚坐稳，妻子的醋意又波涛翻滚地向我逼来。

“去哪里了？”

“打假！”

“假东西多吗？”

“太多了！”

“有爱情吗？”

我知道妻子的话中有话，不敢再言语。

“我建议你们消协增设一个‘爱情３·１５’，打一打现在的假爱情。”妻子在步步紧逼。

“可以考虑，到时候聘你当顾问。”我在讨好着妻子。

“我还真合格，因为我手中已经准备了一些材料，专门打击那些花心男人的，是不是好男人一测便知，一下子就能去掉假好男人的虚伪面纱。”

说着，妻子递给我一摞从杂志上复印下来的文章。我意识到问题的严肃性，再看看妻子脸上醋意欲滴的样子，我知道一场家庭的暴风雨即将来临。

“爱情３·１５应该从消协领导自身做起，来，我们先演习一下，测测你是不是个伪好男人！”妻子说着，把一篇《测试一下你的男人》的文章放在了我的面前。

虽然我心里没鬼，可面对这个“测谎仪”我还是十分紧张，生怕答错了什么惹得妻子把醋瓶子砸在我的脑袋上。这篇文章测试分好男人的优质特征和虚伪男人的四个标志两部分，尽管我很累，但回答问题时不敢有丝毫懈怠，以免答错问题。

有惊无险，这个测试我顺利过关。可没等我松口气，妻子又把一篇《为你的丈夫打分》的测试摆在我的面前，天啊，又要测试。这篇测试共１５道题，每题３个备选答案，选一个答案。每个答案各代表一定分数，最后所有答案累计总分，这个总分所在的分数段对应一个评价。我感觉这种测试场面比我考公务员时还紧张，还复杂。

连累带紧张，答完这１５个问题我感到出了一身虚汗，幸运的是我得了２５分。在（１５－２９分）这个分数段，对应的评价是“最棒的丈夫”，具体内容：这类丈夫对妻子的爱真诚深笃。纯真的爱情，美好的生活使妻子笑脸常开，这样的妻子是个令人羡慕的女人，但要提醒丈夫当旁人说你是“妻管严”时不要难为情而应理直气壮。当然理想的丈夫必定是位理想的男子，而理想的男子容易成为女人的猎物，对此，妻子也不要掉以轻心。

听着妻子念答案，我兴奋起来，有些手舞足蹈，可妻子念到“而理想的男子容易成为女人的猎物，对此，你也不要掉以轻心”时，语调变得十分沉重和意味深长。念完了，又用充满怀疑的目光看着我，我感到脊背发凉，痴痴地傻笑着，十分痛苦难堪。

“我去给你做饭，你利用这段时间背一下这两篇文章。”妻子冷冷地说着，去了厨房。

我一看这两篇文章就傻了：《好老公守则５０条》、《黄牌警告４５种男人》。一看内容，更叫我生气，这哪还把男人当人哪，分明是奴才。生气归生气，但妻子让背就背吧。

背着背着，我躺在沙发上睡着了。尽管妻子几次拽我的耳朵叫我起来吃饭，我都起不来了，连累带紧张，我病了。医生说我是病毒性感冒，我说是“爱情感冒”。

我在医院躺了两天，迷迷糊糊中我还按要求背诵妻子留的作业，妻子终于被我的诚心气笑了，又心疼地哭了。

专家支招，“老虎”变回“猫”

我的感冒好了，但妻子的心病没有除。经过一番咨询，我请了一位婚姻问题专家，利用双休日时间为我和妻子治疗“爱情感冒”。真不愧是“专家门诊”，两天时间便把我们爱情感冒治愈了。

“病愈”后的妻子像第一次约会时一样，红着脸向我检讨了过去对我的“摧残”和“专政”。我也向她表示了今后永葆贞洁的决心。教授还私下里教给我五条对付“醋妻”的秘笈：

第一，忠于妻子。丈夫对爱情的忠贞是消除妻子猜疑最有效的“灵丹妙药”。丈夫一定要注意用自己的行为，加强妻子对自己的信任。

第二，消除误会。有的妻子对丈夫的猜疑，使误会酿成了“醋”。所以，作为丈夫应细心观察了解妻子，弄清妻子“吃醋”的原因。

第三，不避妻子。作为丈夫，若有可能，尽量让妻子陪自己一起参加一些社交活动，让妻子在社交场上对自己的行为有所认识。同时，在结交异性朋友时，最好也让妻子知道，能请她们来家中作客，与妻子也交个朋友那就更好了。

第四，讲明危害。妻子爱“吃醋”，虽然是以爱丈夫为出发点，却以损害丈夫、伤害夫妻感情为归宿。因此，妻子切莫把爱“吃醋”视为“小事”。事实上，由于丈夫不堪妻子的猜疑而与妻子发生的悲剧，生活中并不少见。

第五，正确理解。妻子爱“吃醋”确实给丈夫带来一些苦头，但应从积极方面考虑，毕竟还是真心爱丈夫，怕失去丈夫，这一点应该肯定。

经过婚姻问题专家的多次“巩固治疗”和我们各自的“辅助治疗”，让我兴奋的是妻子又恢复了以前胸怀大度的作风，也许妻子最兴奋的是我的女秘书因工作需要调走了吧。

我们的生活又回到了从前温馨与甜蜜之中，并且通过专家的指点与妻子的帮助，我也变得浪漫有情调了，但只限于与妻子之间；妻子也变得爱打扮了，从不露到微露，从小露到大露，越来越让我眼花缭乱，同时她还主动复印了《黄牌警告１７种女人易被男人休》、《给妻子打分》、《男人不喜欢的女人》等进行对照检查学习。

我问她还弄这些干什么？

“爱情３·１５要天天过，不但要查别人，还要查自己……”

天啊，爱情３·１５又来了！

女，身高158CM，体重69KG，在健身房办的年卡，求健身教练的合适健身计划！（合适加分！）

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！
减肥食谱
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
好处：最速成、见效的减肥方式。
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。
危险程度：★★★★★(最高五星)
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。
2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。
弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。
谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
危险程度：★
普拉提
练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。
粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。
特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。
好处：方便，回家后随时都可以开始。
弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。
谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。
危险程度：很小
编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！
Q版健身操之胸部和背部
【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
其他实用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。
好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
危险程度：★★★
专家点评 帮你挑减肥食谱
食谱一：高蛋白的“饮食新革命”
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。
食谱二：低糖瘦身法
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱
为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
桑德拉超爱针灸
针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。
好处：较其他方式安全可靠。
弊端：成效缓慢?
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

冰块掉进醋缸里打一歇后语的答案

歇后语它善于巧妙地挖掘出生活中的常例来进行描述，给人一种既熟悉又新颖的感觉。那么冰块掉进醋缸里打一歇后语的答案你知道吗?以下是我为你整理的冰块掉进醋缸里打一歇后语的答案，欢迎大家阅读。

冰块掉进醋缸里打一歇后语的答案 寒酸

冰块掉进醋缸里打一歇后语的答案拓展经典篇 厨子炒菜 ? 添油加醋

醋厂里冒烟 ? 酸气冲天

醋熘猪苦胆 ? 又苦又酸。

醋泡的蘑菇 ? 坏不了

醋坛里打酒 ? 满不在乎(壶)

醋坛里酿酒 ? 坛坛酸

醋坛里泡枣核 ? 尖酸

醋坛子里泡胡椒 ? 尝尽辛酸

打醋的进当铺 ? 走错了门;找错了门

打油钱不买醋 ? 专款专用

冰块掉进醋缸里打一歇后语的答案拓展热门篇 坟场上堆冰块 ? 冷死人

三伏天的冰块 ? 见不得阳光

冰块檫屁股 ? 兢兢业业

冰块挂胸口 ? 冷透了心

冰块见了太阳 ? 立即融化

冬天吃冰块 ? 太心寒了;太寒心了

滚油锅里扔冰块儿 ? 全炸了

含着冰块说话 ? 冷冰冰,硬梆梆

怀里抱冰块 ? 寒心

裸女坐冰块 ? 荆门;浸门

日头晒冰块 ? 化了

冰块掉进醋缸里打一歇后语的答案拓展最新篇 肚脐眼里灌醋 ? 心酸得很

二分钱的醋 ? 又酸又贱

发酵池里的高梁 ? 醋性大作

耗子掉到醋缸里 ? 一身酸味

喝了一坛子山西醋 ? 酸心透了

胡椒浸在醋里 ? 辛酸得很

酱油店里打架 ? 争风吃醋

叫花子抱着醋坛子 ? 穷酸

两分钱的醋 ? 又酸又贱

卖醋卖糖 ? 各管一行

林心如情史，霍建华准备好掉进“醋缸”里了吗？

林心如情史，霍建华准备好掉进“醋缸”里了吗？

林心如出生在1976年，家庭算是小康，母亲是全职太太，父亲是商人，还有两个可爱的弟弟。

可这段幸福的时光并没有持续多久，在林心如上小学的时候，父母便因感情不和而离婚。

不过幸运的是林心如的生活质量并没有因为父母离婚而降低，尤其是父亲，对林心如更加疼爱，每次新交女朋友都让林心如把关。

于是，林心如就像是家中的小公主一样，被疼爱长大。

女孩子都比较爱美，林心如也不例外，上高中时，冒着被学校点名批评的风险也要将校服改短。

林心如长着一双水灵灵的眼睛，长相更似一朵白莲花似的，又会打扮，高中时期常常把一些刚刚情窦初开的男孩子们迷得晕头转向。

那时候，林心如收到的情书就像是雪花一样，密密麻麻的。

长期下来，林心如早早就情窦初开，心里慢慢住了人，那是学校的篮球队员，长相高大俊朗。

俊男靓女，很容易便走到一起，很快，林心如就成为学校操场上一道靓丽的风景线。

只是遗憾的是， 体育 男四肢发达头脑简单，根本不了解女孩子心中的想法，这段感情终究没有结果，很快，两人在激情过后，便各奔东西。

都说初恋是难忘又美好的，可对于林心如来讲，根本来不及怀念，就遇到人生的转折点，并成功开启自己一帆风顺的事业。

由于出众的外表，林心如得到了一次和“天王”郭富城拍摄饮品广告的机会。

这次的拍摄不仅引起林心如在表演上的兴趣，也让她得到 娱乐 圈导演的青睐。

18岁便有幸出演了《台湾重案录》这部电视剧，仅一年后，林心如又出演了《校园敢死队》。

片中，她坐着林志颖的单车，片外，林心如坐上了林志颖的赛车。

两人可以说是因戏生情，带着对剧情的期待，观众很期待两人的后续发展。

于是当两人的感情被曝光后，观众称他们为是“金童玉女”天赐良缘，以至于多年后，林心如依旧很喜欢赛车，还开着赛车下场。

1997年，林心如出演了《还珠格格》，通过紫薇这个角色走进大家视线，彼时更是火的一塌糊涂。

长相漂亮的林心如，毫无意外受到很多人的追捧，身边的异性朋友常常让林志颖大为恼火。

再加上在拍摄《还珠格格》期间，林心如和周杰的感情戏与大尺度，也让林志颖更加恼火。

最终忍无可忍的林志颖向林心如提出分手，或许那会儿林心如身边异性朋友较多，再加上事业正处于上升期，于是林心如毫不犹豫的答应了。

2000年，年仅24岁的林心如已经跨进一线女星行列，资源更是源源不断，同样绯闻也随着而来。

2002年，唐季礼和林心如被拍到泰国同游，甚至唐季礼的哥哥也说两人随时都可能结婚，只是后来就不了了之。

2008年，林心如参加和罗志祥的电视节目，采访时说：“我们很少联络”，只是后来改口为：“我们从未交往”，不知这是不是在否认和唐季礼的关系。

2010年，林心如被拍到与44岁的导演王帅吃火锅，举止亲昵，十指相扣，但随即便被林心如以玩笑的方式澄清。

不过不管怎么说，苍蝇不叮无缝的蛋，绯闻多多少少都还是有一定依据，林心如自己到底有多少前男友也只有她心里最清楚。

2011年，这一年，林心如终于遇到了霍建华，在经历多段绯闻后，终于遇到了可以让他托付一生的男人。

只是不知道经历这么多事情的林心如在和霍建华玩双人“ 游戏 ”的时候，脑海里想的是谁。

不过对于 娱乐 圈这种大染缸来讲，这样的事情已经屡见不鲜，霍建华就算是吃醋，怕也能酸掉大牙。

不管怎么说，事情已经过去，林心如和霍建华两人的孩子也出生了，不如就让它往事随风而去吧。

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