日学者发现发芽糙米可预防老年痴呆

日学者发现发芽糙米可预防老年痴呆

日本名城大学鹈饲良教授领导的研究小组最近通过老鼠实验发现，吃白米和发芽糙米有助于提高学习能力，其中发芽糙米对预防老年性痴呆症效果明显。

在实验中，研究人员把老鼠分为三组，一组喂标准饲料；二组喂白米混合饲料；三组喂发芽糙米混合饲料。之后，研究人员开始观察三组老鼠的学习效果。喂饲料后第１５天，研究人员对三组老鼠进行了通过１．２米水池的迷路实验，结果发现，三组老鼠到达目标的时间没有多大差别。

然而，到第１９天，研究人员对三组老鼠进行上述同样实验时发现，吃白米和发芽糙米的两组老鼠比第一次实验到达目标的时间平均缩短了６７％，而吃标准饲料的老鼠只缩短了４０％。

到第２２天，研究人员给三组老鼠脑内注入贝塔－淀粉状蛋白质，这种物质在老年性痴呆症患者脑内被发现含量比较高。

到第３０天，研究人员让三组老鼠走Ｙ字形迷路实验，以比较他们记忆力的下降情况。结果发现，吃标准饲料和白米混合饲料的两组老鼠记忆力下降了１０％以上，而吃发芽糙米混合饲料的老鼠记忆力只下降了１％。研究人员由此推断，发芽糙米对老年性痴呆症有预防效果。

天天吃糙米，对健康有什么好处？可以做为主食吗？

一、吃糙米的好处：

1、预防高脂血症 糙米具有降血脂作用，可能与其富含的生理活性成分，如γ-氨基丁酸、膳食纤维、谷维素和其他抗氧化成分有关。

2、预防高血压 研究表明，米糠中含有的阿魏酸具有降压作用，膳食纤维、谷维素也是调节血压的有益物质。

3、预防糖尿病及其并发症 研究表明，糙米对空腹血糖水平、餐后血糖水平及胰岛素具有良好控制作用，还能缓解糖尿病精神病变和外周神经障碍。

4、改善记忆，预防老年痴呆症 动物实验表明，糙米有助于提高学习记忆能力，这可能与糙米中含有丰富的γ-氨基丁酸和阿魏酸有关。γ-氨基丁酸在人的记忆过程中发挥重要作用，阿魏酸具有改善记忆的功能。

糙米可以天天吃，但是不适合用糙米当主食的人：

1、4岁以下的儿童 这一年龄段的孩子正处于旺盛的生长发育期，需要吸收大量的营养素，甚至对脂肪也是很需要的，但同时，他们的胃肠道功能还比较弱。粗粮里大量的膳食纤维不适合他们的胃肠道，同时还会影响别的营养素的吸收，所以儿童要多吃细粮。

2、老年人 老年人新陈代谢慢，肠胃功能减退，吸收营养的能力本来就比较差，经常吃粗粮，会摄入大量膳食纤维，吸收功能就会更差。

3、肾功能不好的人 肾功能不好的人对蛋白质的摄入是有限制的，而且要求摄入优质蛋白质，但不管是粗粮还是细粮，里面的植物蛋白，大多不是优质蛋白。这类人应该多补充肉、蛋、奶等优质蛋白。

4、大病初愈者和大手术恢复期的病人 患者在整个恢复期都需要大量优质蛋白的摄入，粗粮不仅可能会引起腹胀不适，还会干扰优质蛋白质的吸收。住院治疗的病人也不适合天天拿粗粮当主食。

扩展资料：

吃惯白米饭，糙米难下咽，不妨将糙米和白米搭配在一起同煮，在蒸米饭的时候，用1份糙米加2份精米。煮米粥时，可以加上杂豆、红薯、南瓜、红枣等调节口感。

糙米口感较粗，质地紧密，煮起来比较费时，可以先将糙米浸泡在20℃的温水中两小时，再放入高压锅中煮20分钟。

人民网-专家提示：四类人不适合拿粗粮当主食

人民网-皮糙“肉”不糙，糙米好处真不少

发芽糙米的特性

发芽糙米的主要特性如下：
1)食品品质好在糙米发芽的过程中，其所含有的大量酶从结合态转化为游离态，正是由于这一生理活化过程，糙米的粗纤维皮层被酶解软化，外皮变得柔软，部分蛋白质分解为氨基酸，淀粉转变为糖类，使食物的感官性能和风味得以很大改善，使得发芽糙米的食品品质不亚于精米。
2)保持营养品平衡与糙米相比，发芽糙米中含有丰富的微量元素Mg、K、Ca、Zn、Fe等，而且已经与植酸离解，成为游离态，更容易为人体所吸收，有利于保持营养品平衡。
3)有良好的保健作用糙米在发芽过程中，会发生一系列复杂的生物化学变化，正是这种变化，使发芽糙米获得了比糙米更多的营养成分，也使发芽糙米有更好的医疗保健作用，发芽糙米对预防肥胖、糖尿病、高血脂、老年痴呆等有明显效果。发芽糙米中富含的膳食纤维对脑、心、胃肠、肾等的保健作用十分明显，能够有效防止多种疾病，并且具有美容的作用。
4)市场潜力很大糙米发芽获得了比糙米更多的营养成分，更是精白米所无法比拟的。发芽糙米及其深度开发制品在未来主食和保健食品领域内将具有一定的地位，它不仅可以作为人们的主食，而且还可以作为营养补充剂或功能性食品的原料和配料使用，广泛用于米制品、乳制品、冷冻食品、酿酒、饮料、医疗等行业。所以发芽糙米的市场潜力很大。但是，发芽糙米的生产过程较为麻烦，控制也有些难度，因此成本较高 。

“发芽的米”也能吃？！

? ? ? ? ?众所周知，? 发芽的土豆千万不能吃，那为什么发芽的米可以吃呢？

? ? ? ?不要着急，大家耐心地看下去就会有答案啦！发芽米其实是稻米的升级产品。它是用高科技设备温水发芽约20个小时后，迅速低温烘干制成。

? ? ? ?据报道，发芽米含有丰富的营养素。它所含的蛋白质、脂肪、维生素B1、 维生素E ?都比白米高，其中IP－6具有很强的抗氧化能力，能帮助治疗肾脏结石、降低胆固醇和血脂，并有抗癌效果；y－氨基丁酸（GABA）有改善脑血流通、调整血压、镇静神经等作用，尤其糙米中的酵素完全活化后的发芽米，可以降低血压、稳定神经、提高肾脏、肝脏功能，以及抑制癌细胞的效果。医生认为，人的脑内y－氨基丁酸不足时，容易引起精神不安症状或者老年痴呆症。

? ? ? ? ?2010年，湖南省杂交水稻培训中心对外宣布：由袁隆平领衔的研究团队研究出了发芽糙米“发丫红”米。“发丫红”发芽糙米，是以袁隆平研发的杂交稻谷为主要原料，采用具有自主知识产权的稻谷发芽生产新工艺，通过先进的现代加工设施生产出来新产品。

? ? ? ?那么米经过“发芽”这一工序之后对人类还有哪些好处呢？

? ? ? ?糙米经过发芽后，其中所含的抗营养因子如植酸和单宁的含量将显著降低，有利于人体对营养物质的吸收。糙米中所含的大分子物质如：糖类、蛋白质、脂肪会在发芽的过程中转化成易被人体吸收的小分子物质。种子萌发后，一些具有特殊生理功能的物质如GABA在发芽种子内产生或含量得到增加，使发芽的谷类、豆类等不仅营养更丰富，还具有一定的保健功能。

? ? ? ? ? 以上就是“发芽”的米为什么可以吃的原因啦！而且神奇的“发芽”米营养更加丰富，更利于人体消化吸收哦~

? ? ? ? ?参考文献：[1]夏虹,彭茂民,周有祥.发芽米中γ-氨基丁酸含量的测定[J].食品与机械,2009(4):100-102.

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