强迫症有望找到治疗良药

强迫症有望找到治疗良药

晚报讯目前，全世界有大量人群受到强迫症困扰，而中国科学家的成果让他们看到了摆脱这种疾病的希望。最新一期的国际权威科学杂志《自然》发表了中科院上海生科院神经科学研究所的一项成果，该所客座研究员冯国平教授发现，当把实验小鼠的SAPAP3基因去除后，它们就会得强迫症。这项研究为破解强迫症的深层机制提供了重要线索，并可能在未来催生出治疗强迫症的良药。

据介绍，强迫症患者最显着的特征就是强制介入的焦虑思想和重复性的行为动作。比如，强迫性地对细菌感到恐惧，以致反复地洗手。目前，尽管一些药物能缓解强迫症，但科学家一直没有弄清楚该疾病背后的深层机制。

在最新的研究中，在原上海第二医科大学取得硕士学位的冯国平教授和美国杜克大学的两位同事合作，去除了小鼠的SAPAP3基因，几个月后，小鼠的头部和颈部出现了一些损伤。鼠笼中的摄像机显示，这些损伤是小鼠过度抓挠面部引起的，而且它们还显得特别焦虑。当研究人员给它们注射缓解强迫症的药物后，小鼠的症状开始减轻。

在对强迫症小鼠的大脑切片进行分析后，他们发现，小鼠大脑中的纹状体存在缺陷，响应谷氨酸（一种神经递质）的神经突触连接无法可靠地传导信号，以致“脸干净”的信息怎么也传不回大脑，这让小鼠感到十分“抓狂”。

冯国平表示，他们的发现揭示了强迫症的生理机制，也为相关药物的研发提供了新的靶点。《自然》杂志援引两位著名的美国科学家的话说，“这项研究将为强迫症患者带来福音”，“我想，不久就会看到关于SAPAP3基因的研究蜂拥而至”。

严重的强迫症该如何治疗能治愈吗？

1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；

强迫症的治疗方法

转的，我觉得不错~~

有句话很经典“生命只能背负必须得东西，背负太多就无法飞翔”不能太追求完美。

（转）我七年的强迫思维痛不欲生。
但我凭自己的毅力自己克服了！
以下是心得，希望对所有强迫症的朋友有所帮助。

首先推荐一句话是——在乱成一团的时候要让自己静下来，不能继续敷衍，要找到自己的心，找到问题的源头，强迫症其实就

是你有心结没有解开，以致又产生了其他心结，强迫症逃避苟且都不行，必须解开，这个最重要。平时多闭上眼睛感受这个世

界，听听身边的风吹，鸟鸣，看看自己的心灵有没有丢失。想想自己的心，自己的情绪，自己的善恶，都是自己支配，没有谁

强迫你，没有谁惩罚你，更没有什么虚无的东西。一切都是自己在和自己过不去，找到最初的美好，找到自己丢失的，按自想

要的生活去生活，看看简单的世界让自己变成了多么复杂的地狱，想想自己为什在和自己过不去，为什么不放过自己，不要惩

罚自己，要让自己心灵宁静,自己的生活要自己做主，靠自己的毅力什么都可以。

我最大的问题是希望所有人都好，每天想对别人的说教没完没了，不知善与恶的度，和自己应做的助人的度。
我的方法是：

第一步：不要老想，首先对自己所有想要说教的冲动不加理睬，带着这些学习、生活。又要想的念头就尽量转移注意力，要多

想想自己的理想，责任，让一些美好的东西引诱着自己，有了重要和值得欣喜的事情去做就不会专进牛角尖出不来了，另外要

想想摆脱后的轻松，为何惩罚自己，放过自己前途世界都是光明的。只要心情平静，不去多想，就没事。苟且的安宁也是安宁

。所有的痛苦都是我把它们看的太大，越想越迷茫，陷得就越深，想把一切处理妥当是自找痛苦。只要不放在心里，就没什么

可以伤害我，人要放过自己，除了自己没人可以伤害得了自己，我也要放过自己。

如果第一步不行，摆脱不了强迫，就说明自己被一个思想控制的很深，就必须要用第二步：

一定要从本质上问自己为什么要强迫，不是单个的症状，而是诱发这一切的根本原因，从最根本处掐断一切痛苦的源头。其实

一切都很简单，强迫患者纠结的通常是自己的想法会不会发生，比如强迫洗手，他们真正放不下的不是自己的手不干净会引发

什么问题，他们是陷在想尽办法说服自己所担心的不会发生，但他们总会找到那万分之一的可能说明所担心的问题会发生，所

以他们的强迫就在于专进了自己假想的问题会不会发生的牛角尖里了。其实只要他们走出来看看问题的源头就会发现自己的担

心没有意义，饭前洗手吃饭就行，大家都是这样，没人会因此而死掉，既是会因为偶尔的失误生病了，又怎样？总比让强迫症

折磨得自己舍命不如死的好吧。解决强迫症的通常就是简单的一句话，是很简单而公认的道理，如果需要太复杂的方式来说服

自己，那通常都不能解决问题，通常是自己又限进了理性的怪圈。正常人的生活方式常常是强迫的同志要用来说服自己的真理

。比如我真正痛苦的不是自己无休止想帮助人的冲动，而是自己的想法做了之后会不会对别人产生好处，我是在想尽办法告诉

自己没必要做这些，如此就陷入了痛苦的怪圈。其实我只要想一下自己彻底摆脱这种想法又会如何，想好最坏的打算，并接受

它，这是最根本的环节。比如我就告诉自己为何做老好人，我不做了，怎么着吧！正常人的生活没有我这么痛苦，我只是很渺

小的在历史长河中一人，我坳不过规律，大家的法则才是顺应历史的才是正确的选则。过正常人的生活才快乐，让所有人去尝

自己的因果，只要我不惩罚自己就没人来惩罚我，世界原本就有佼佼者一说，原本就有三六九等之分，原本就各有分工，什么

样的人都有用。我就是没有放过自己而已，我只是子不停的和自己过不去而已，我自己要让自己支配，我是自己主人，我不惩

罚自己，谁还管我，我干嘛不让自己快乐呢，什么好的坏的，我心灵宁静就行。这就是从源头上解决问题，不要掉进逃避问题

想尽办法告诉自己问题不会发生的怪圈里。每个人都最了解自己，找到自己问题的源头就可以了，这个只能靠自己。

其实平时要多做放松自己的事，比如我就上上网，看看电视，很重要的一点是不要觉得自己脑子乱的没能力交流，要多参加集

体活动，多和别人聊天，可以去ktv等地方放松自己。多融入集体，一起happy是一剂良药。

平时别想自已经失去的，强迫的痛苦还让自己变得深刻了呢，想想摆脱强迫后的畅快，世界的美好，用毅力让自己成功，相信

自己可以的，不再要求完美，接受有缺点的自己，不再让自己的思维伤害自己，自己的大脑自己做主。

有句话很经典“生命只能背负必须得东西，背负太多就无法飞翔”不能太追求完美。

强迫的同学其实爱反复确认，明明说了没必要，之后还是不放心，再去想，其实这个时候就要克制住，在第一次确定没必要时

就告诉自己以后不再去想，已经确定了没必要，不然又掉尽圈里，越想越不明白。不过实在痛苦的不行，就因情况而定。这些

其实都说明自己的强迫还没好，要找源头的问题，找到说服自己源头心结的答案。

其实找个自己信任，尊敬的人，告诉他你的痛苦，让他把你应该做的写在纸上，迷茫时就看一看也不错，自己的思维太专牛角

尖，看看正确的做法，不用多想去做就行。另外之所以要写在纸上是因为谈话容易淡忘。这个方法第我很有效。
另外建议多听听积极的歌，放松心情挺不错。

总的来说就是找到自己的心，找到问题的根源，不要陷进逃避问题的怪圈里，多感受一下简单宁静的世界，这才是真实的。按

照自己的心去生活，是自己在强迫自己，只要你不想，就可以不痛苦。然后想想我为什么要这么痛苦，谁要求我这么痛苦了，

我现在的思维是错的，不要为了万分之一的可能，毁了自己一生。有百分之五十一的可能性告诉自己是对的，就应该去做。要

想除了自己没人可以伤害自己，我要做正常人，大家是快乐的，大家是对的，我没能力去搞特殊。我可以的，我的路我自己走

，我有毅力。
我希望自己的经验可以帮到大家，虽然大家的问题不尽相同，但要根据自己的情况找到解决问题的办法，很多事情一通百通。采纳

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