做好夏日应暑战

做好夏日应暑战

头晕、头痛、恶心、气促及神志不清是人体在夏日极易出现的症状，若不及时抢救便很可能出现全身痉挛或昏迷，即中暑。若得不到及时的救助，中暑者极易出现类似中风等中暑后遗症，更甚者则会有生命危险。

对中暑的防治除学会急救方法外，饮用消暑利水汤也能起到有效的预防作用。

急救方法：将中暑晕倒的人移到阴凉处，该举措能防止体温继续升高，有利散热。然后给其饮用清水或淡盐水，补充出汗过多而失掉的水分，患者很快就会清醒。若患者醒过来后感觉四肢麻木，应即刻以按穴法进行急救。手部发麻者：可按虎口合谷穴（大概在拇指和食指相连接处）、手肘赤泽穴、曲池穴。脚部发麻者：可按脚底涌泉穴（大概在脚板底中央）或脚眼昆仑穴。

除上述方法处理外，以下三种消暑利水汤也能消夏暑。

消暑祛湿汤：将冬瓜（连皮）、鲜荷叶、赤小豆、扁豆用水略冲洗一下，放入锅中煲开的清水中，大火煲20分钟，再慢火煲2个半小时即可饮用。

舒筋活络汤：将平菇去根洗净切成块，海带用冷水发开后洗净，切成细丝；虾仁用温水泡发。将锅置于火上，放入鸡油、葱段、姜片炒香，加入料酒、鸡汤等作料和平菇块、海带丝、虾仁等原料，烧沸后用小火慢炖至入味，盛入碗中即可。

解暑汤：将切成薄片的百合、鲜冬瓜放

夏季防暑降温工作总结(精选10篇)

1.夏季防暑降温工作总结

　　天气日渐炎热，因此，做好防暑降温工作显得尤为迫切和重要。为保障辖区群众的生命安全和身心健康，米公街道狠抓防暑降温工作的落实，切实做好“三个到位”：

　　1.思想认识到位。街道___和各社区__要充分认识夏季防暑降温工作的重大意义，切实增强责任感。只有在思想上引起高度重视，才能抓好各项预防措施的落实。办事处和社区实行24小时值班制，加强应急值守，确保辖区险情灾情第一时间上报，并及时妥善处理。

　　2.服务落实到位。防暑降温工作贵在落实，贵在坚持，贵在细致。社区服务站提供清凉绿豆汤、冷饮等降温饮品，并配送风油精、清凉油等防暑用品;社区网格员入户要加大宣传防热降温知识，牢固树立“以人为本、为民解困、为民服务”的理念。

　　3.集资力量到位。截至目前，辖区各企业充分参与到“送清凉”活动中，辖区星月社区、友谊街回族社区、朝晋门社区多次开展向辖区居民、环卫工人等“送清凉”活动，及时把企业和社区的关爱送到了民生一线。

2.夏季防暑降温工作总结

　　为确保防暑期安全稳定、可控，班组与车间包保干部(任建辉)组织全班职工召开了防暑安全专题会。通过学习段、车间的暑运目标、要求，深入领会段、车间对今年防暑工作的重要性和意义所在。同时组织职工学习防暑相关知识，深刻吸取今年“4.28”特别重大事故血的教训。眼睛向内，不断查找、反思、整改自身存在的安全隐患，同时制定了班组防暑降温细化措施。通过防暑降温工作的有效开展，进一步增强职工的现场劳动安全自我保护意识，提高了班组的整体安全防范能力。

　　首先，班组要求每个职工要认真学习贯彻“关于做好_年度防暑降温工作和有关事项的通知”要求与部署。同时利用工余时间，再次组织职工学习“安规”、“电化安全知识”、“人身四不、八防细化措施”、“车间劳动安全关键卡控点”等一系列有关现场安全防范措施的内容，确实提高职工的暑期岗位安全责任意识。

　　其次，班组全面整改在“防暑安全专题会”上分析出来的问题点，要求安全员针对性的开展好班前、班中、班后的安全预想、预测工作，加强安全关键卡控点的防范，同时做好安全信息收集、反馈工作。在工作上突出现场安全的防范重点，加大现场的抽查考核力度。以一组信号、一块红牌、一个关键为抓手，扎实做好安全基础工作，确保防暑期安全稳定、有序、可控。

　　再次，班组结合实际情况制定了“班组防暑降温细化技术保障措施”：

　　①要求值班员合理安排作业计划，在连续作业中，必须要保证职工有回休息室喝水的时间。

　　②要求职工在作业前后严格执行同进同出制度，做到相互关心，确保人身安全。

　　③要求职工作业中遇有头昏、耳鸣、胸闷等先兆中暑症状时，应该及时用对讲机向班组工长、安全员或值班员反映，以便班组采取紧急措施。

　　④要求职工在高温季节中，做到班前充分休息，保证当班时精力充沛，同时班组动态掌握职工当班的精神状况并做好高温天气送清凉工作。

　　⑤班组对老职工及病弱职工出现身体不适情况时，根据症状采取强制安排休息或送医院治疗的措施，并及时上报作业场、车间。

　　⑥班组安全员对段下发的仁丹、霍香正气水等防暑药品，要做到心中有底，及时发放到职工。

　　⑦现场作业中，安全员要注重新职工状态，师傅要时常提醒、爱护，确保新职工平稳渡过防暑期。

　　⑧班组严格考勤制度，合理安排双月休，确保防暑期人员充足，安全有保障。

　　最后，要求职工自觉遵守现场的二纪，充分认清现阶段的安全形势，扎实做好本职工作，增强岗位保安全的责任意识，积极投入到暑运安全中去。同时班组勤联系、勤反馈暑期安全信息，共同查找、反思班组出现的新问题、新情况，做到有始有终，关键重点卡控到位。不断提高班组的安全保障能力，确保了暑运“五消灭、四确保、二控制、一实现”目标的兑现。

3.夏季防暑降温工作总结

　　近期，根据__重工20__年防暑降温工作统一部署，为有效改善夏季高温作业环境，限度保护职工生命安全，公司总经理冉洪波、___多次在安委会、行政例会上强调夏季安全生产工作的重要性，并提出具体要求。在全体员工的共同努力下，确保了公司高温季节安全生产形式平稳。具体工作总结如下：

　　1.加强培训教育，提高员工防暑知识

　　公司将“中暑事故的防止”作为7月的安全工作重点，组织公司各部门实施培训。主要将中暑的原因、症状及应急处置相关知识进行讲解，以提高员工自我防护意识。公司还开展了心肺复苏专项培训，提高员工应急处置能力。5月，公司组织全员体检。

　　2.加强作业现场检查，确保防暑降温措施的到位

　　在作业现场，公司开展了防暑降温措施设置情况专项检查。重点对各作业区域的排风扇是否配备到位、密闭空间内通风措施和人员监护是否到位，内装施工现场降温措施是否得当，开展检查，确保各作业区域防暑降温措施的落实。

　　3.发放防暑物资，保障员工作业安全

　　高温期间，公司购买了人丹、风油精、盐汽水、冰镇绿豆汤等防暑物资，这些物资发放到每位员工的手中，为员工带来了一份清凉，保障了员工的作业安全。

　　4.组织安全培训，开展LNG意外泄漏应急演练

　　公司安监科分批次对本单位员工及外包单位人员进行防中暑安全培训，目前已有三十余人参加培训。6月28日，大连分公司开展了LNG意外泄漏应急演练，提高了作业人员综合应急处理能力，强化了一线员工应对突发事故的自救及抢险技能。

　　5.开展“夏日送清凉”一线慰问活动

　　7月19至20日，为切实关心坚守在生产一线战高温、斗酷暑的职工，把清凉送到职工心上，工会主席闭圻念、纪委书记丁宝新带队，先后来到扬州__重工、启东__海洋工程有限公司、招商重工(江苏)有限公司，向驻厂的一线员工送去了饮料等消暑物资，嘱咐大家切实做好防暑降温工作，表达了公司的慰问。

4.夏季防暑降温工作总结

　　根据《__县安全生产监督管理局关于转发〈__市安全生产监督管理局关于准发__省安全监督管理局转发国家安全监管总局办公厅关于做好20__年夏季防暑降温工作的通知的通知〉的通知》(汉安监函〔20__〕22号)文件要求，我局积极采取措施，加大监管执法力度，现将防暑降温工作开展情况总结如下。

　　一、提高认识，加强组织领导

　　我局成立了由局长__任组长，副局长__任副组长，为成员的防暑降温工作领导小组。领导小组负责制定并下发了《关于加强夏季防暑降温工作的通知》，把夏季防暑降温工作作为保证职工在健康状态下工作的安全措施来抓。

　　二、落实防范措施，加强监督检查

　　1、我局从7月份起向户外值班人员发放藿香正气液、风油精等防暑降温药品，发放草帽等清凉工具。

　　2、我局要求涉水企业给员工配备防暑降温药品，保障充足卫生的饮用水供给，配齐草帽，尽可能地配备风扇或者空调，对码头夜间值守人员配置凉席、防蚊灭蚊用品，并建议企业食堂多准备绿豆汤等清凉饮品，开展中暑急救演练。

　　3、对涉水企业的防暑降温工作落实情况进行不定期检查，对措施不到位的企业进行通报，限期整改。截止今日，我局共计开展防暑降温专项检查6次，出动检查人员19人次。

　　三、加强宣传，提高意识

　　1、通过每周五单位职工会等时机向我局职工开展高温安全生产工作常识教育、应急自我保护宣传。

　　2、走进捷达水上运输公司、铁汉旅游开发公司、神龙航务公司等涉水企业开展防暑降温工作宣传会，向企业职工传达上级安全主管部门文件精神，开展防暑降温知识的宣传，提高职工的自我保健意识和防范意识，提升涉水企业的安全预警意识。

5.夏季防暑降温工作总结

　　按照《__市安全生产监督管理局关于转发〈__省安全生产监督管理局转发国家安全监管总局办公厅关于做好20__年夏季防暑降温工作的通知〉的通知》(雅市安监函〔20__〕95号)要求，我局认真抓好夏季防暑降温工作，现将工作情况总结如下。

　　一、安排部署工作

　　区安办下发了《关于做好20__年夏季防暑降温工作的通知》(名安办函〔20__〕14号)，要求各乡镇、区级行业主管部门切实加强组织领导，落实工作责任，采取有效措施，推动用人单位扎实做好夏季防暑降温工作。

　　二、工作开展情况

　　区安监局加大力度督促工作场所存在高温作业和夏季露天作业的用人单位，严格执行《防暑降温措施管理办法》。

　　(一)是组织各乡镇、区级行业主管部门对存在高温作业的用人单位和容易导致高温中暑的高危人群进行全面排查，明确工作任务，采取有效措施，有针对性地指导各类用人单位做好防暑降温工作。

　　(二)督促用人单位加强高温作业劳动保护，落实防暑降温主体责任。要求用人单位在高温作业场所增添必要的通风或降温设备，为劳动者提供必要的个体防护用品和防暑降温所需的清凉饮料及保健用品，合理安排或调整劳动者夏季高温天气工作时间，配备应急救援人员和足量的急救药品。

　　(三)认真履行综合监管职责，督促指导有关行业主管部门和企业做好防暑降温工作，加强对建筑工地、露天作业场所和高温作业岗位夏季防暑降温措施落实情况的监督执法检查。

6.夏季防暑降温工作总结

　　为认真贯彻落实20__年夏季防暑降温工作部署，有效预防和控制员工中暑的情况发生，确保职工人身健康和施工安全，通过积极开展深入有效的防暑降温工作，确保平安度夏。现将有关情况总结如下：

　　一、统一思想认识，强化安全管理。

　　高温季节是事故易发、高发季节，我们要求各施工单位、班组坚持以人为本，关爱职工生命和健康的理念，坚决贯彻“安全第一，预防为主，综合治理”的方针，高度重视20__年夏季防暑降温工作。公司各级职能部门摆正安全与生产、安全与效益的关系，重视夏季高温天气防暑降温工作，结合自身实际制定了防暑降温工作计划，确保防暑降温工作的有效开展。同时，公司加强对防暑降温工作的指导和监督检查，强化协调和部门合作，优化施工单位与班组的安全生产管理，确保了防暑降温措施在具体工作实践中的落实。

　　二、抓好宣传教育，增强安全意识

　　公司充分利用班组会安全教育等形式，深入一线掌握员工对防暑降温工作的意见与需求。指导职工了解防范高温中暑的基本知识和应急方法，提高了员工的安全意识与自我保护意识。

　　三、加强监督检查，堵塞安全漏洞。

　　结合公司高温期间的施工安全与职工劳动保护的特点，加大了对高温条件下的施工安全与防暑降温工作的监督检查力度。

　　四、坚持以人为本，多措并举。

　　一是领导重视，负责人经常深入一线走访。施工单位能把防暑降温工作作为当前保障安全施工的头等大事来抓，结合本单位实际，积极采取切实有效的防暑降温措施。二是采取多项措施，千方百计保证员工健康。为确保防暑降温工作的顺利开展，保证员工的身体健康。从意识入手，加强防暑知识教育，提高员工的自我保护意识;从实际出发，合理安排作息时间。密切关注有关高温天气的气象预报，严格实行“抓两头、歇中间”的避高温措施，根据工作现场实际情况适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，减轻劳动强度，严格控制室外作业时间，避免高温时段作业，从细节着眼，切实关爱员工，组织采购了一批藿香正气水、风油精、等防暑降温药品，注重精心调整员工膳食，并为每位员工提供免费绿豆等清凉解暑饮品。通过科学合理的饮食搭配，预防持续高温引发的中暑现象。

　　五、工作小结。

　　在各级领导的高度重视和全体职工的共同努力下，今年防暑降温工作卓有成效，整个夏季劳动安全形势良好，未发生职工中暑及安全事故等意外情况，各项工作正常有序开展，职工身体健康和生命安全得到保障。

7.夏季防暑降温工作总结

　　为贯彻落实《职业病防治法》等法律法规，根据《__区安全生产委员会办公室关于做好20__年夏季防暑降温工作的通知》(东安办发[20__]107号)文件精神，我办事处在辖区范围内开展预防和控制高温天气防暑降温工作，在街道领导的关心和指导下，有效的预防和控制了中暑事件的发生，现将我街道20__年夏季防暑降温工作总结汇报如下：

　　一、高度重视，加强对防暑降温工作的组织领导

　　防暑降温工作直接关系劳动者身体健康和生命安全。近年来，我国一些地区因夏季高温天气导致中暑甚至死亡事件时有发生，给劳动者身体健康和生命安全造成严重损害。街道在充分认识夏季高温中暑对劳动者身体健康的危害的前提下，切实把防暑降温工作作为了当前一段时间的重要工作来抓，形成了以街道___为组长，各分管领导为副组长的防暑降温工作小组，落实工作责任，明确工作任务，采取有效措施，扎实做好夏季防暑降温工作。

　　二、强化宣传，增加干部安全意识和自我保护能力

　　街道根据自身条件，结合今年夏季的气温状况，充分利用街道现有条件，通过干部大会、滚动电子屏、等多种方式引导干部学习做好自我保护以及防范高温中暑的基本知识和应急处理方法，确保所有干部在将防暑降温知识内化于心，外化于行。

　　三、强化监管，督促用人单位落实企业主体责任

　　街道根据自身工作特点，加大对辖区内企业和工地等场所的检查力度，对凡工作场所存在高温作业和夏季露天作业的用人单位，督促其严格执行国家安全监管总局等四部门联合印发的《防暑降温措施管理办法》(安监总安健〔20__〕89号)的有关规定，并监督其落实好以下保障措施：

　　一是要在高温天气来临之前，组织高温天气作业劳动者进行职业健康检查，对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，应当及时调整作业岗位。

　　二是要在高温作业场所增添必要的通风或降温设备，为劳动者提供必要的个体防护用品和防暑降温所需的清凉饮料及保健用品，改善劳动条件和作业环境。

　　三是要根据单位生产特点和具体条件，合理安排或调整劳动者夏季高温天气工作时间，适当增加高温作业环境下劳动者休息时间，限度地减少劳动者高温中暑事件的发生。不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气从事露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。

　　四是要制定高温中暑应急预案并组织演习，根据从事高温作业和高温天气作业的劳动者数量及作业条件等情况，配备应急救援人员和足量的急救药品。同时，要对劳动者进行高温防护和中暑急救宣传教育，增强劳动者防范意识和自救互救能力。

　　对发现问题的单位督促其立马整改，对整改不及时的单位及时上报有关主管部门，确保辖区各单位在防暑降温工作上的零隐患。

　　四、深刻总结，确保以后防暑降温工作的顺利开展

　　此次防暑降温工作，在街道领导关心和指导下，各部门全体干部的共同努下，我街道及辖区企业整个夏季劳动安全形势良好，未发生一起干部中暑等意外事件，各项任务正常有序开展，干部身体健康和生命安全也得到了有力保障，更为之后的防暑降温工作提供了切实可行的经验措施。在以后的防暑降温工作中，我街道一定汲取近几年的经验，改正过去存在的不足，把之后的防暑降温工作做的更好。

8.夏季防暑降温工作总结

　　依据《__县平安生产监督治理局关于转发〈__市平安生产监督治理局关于准发__省平安监督治理局转发国家平安监管总局办公厅关于做好20__年夏季防暑降温工作的看护的看护〉的看护》(汉安监函〔20__〕22号)文件要求，我局积极采取步伐，加大监管执法力度，现将防暑降温工作开展环境总结如下。

　　一、进步认识，增强组织领导

　　我局成立了由局长__任组长，副局长__任副组长，为成员的防暑降温工作领导小组。领导小组负责订定并下发了《关于增强夏季防暑降温工作的看护》，把夏季防暑降温工作作为包管职工在康健状态下工作的平安步伐来抓。

　　二、落实警备步伐，增强监督反省

　　1.我局从7月份起向户外值班人员发放藿香正气液、风油精等防暑降温药品，发放草帽等清凉对象。

　　2.我局要求渡水企业给员工配备防暑降温药品，保障充沛卫生的饮用水供给，配齐草帽，尽可能地配备风扇或者空调，对船埠夜间值守人员配置凉席、防蚊灭蚊用品，并建议企业食堂多筹备绿豆汤等清凉饮品，开展中暑急救演练。

　　3.对渡水企业的防暑降温工作落实环境进行不按期反省，对步伐不到位的企业进行通报，限期整改。截止今日，我局共计开展防暑降温专项反省6次，出动反省人员19人次。

　　三、增强鼓吹，进步意识

　　1.通过每周五单位职工会等时机向我局职工开展高温平安生产工作常识教导、应急自我掩护鼓吹。

　　2.走进捷达水上运输公司、铁汉旅游开拓公司、神龙航务公司等渡水企业开展防暑降温工作鼓吹会，向企业职工转达上级平安主管部门文件精神，开展防暑降温知识的鼓吹，进步职工的自我保健意识和警备意识，晋升渡水企业的平安预警意识。

9.夏季防暑降温工作总结

　　又到夏季，现将防暑降温工作开展环境总结如下。

　　一、统一认识，强化管理，完善防暑制度

　　高温季节是事故易发、高发季节。公司总经理要求各部门坚持以人为本，关爱职工生命和健康的理念，坚决贯彻“安全第一，预防为主”的方针，高度重视夏季劳动保护和防暑降温工作。各部门摆正安全与生产、安全与效益的关系，结合自身实际修订与完善了各自的劳动保护与防暑降温工作措施及应急预案，确保了防暑降温工作的有效开展。通过加强对防暑降温工作的指导和监督检查，强化统筹协调和部门合作，确保了平安度夏在具体工作实践中的落实。

　　二、宣传教育，增强意识，提高应急能力

　　加大防暑降温知识和中暑急救知识宣传，提高全员安全防范意识，使每人都能了解、掌握防暑降温的安全小常识。充分利用会议、板报、宣传栏、厂报等多种形式，教导工人正确的施救方法，在发生中暑等情况时，及时进行急救，增加作业人员对这种情况的应急处理能力，提高了员工的安全意识与自我保护意识。急救箱配齐各类防暑降温药品，同时，针对高温天气易引起火灾的特点，为进一步强化广大职工安全防火意识，提高扑救初起火灾的能力及遇到火灾时自救逃生能力。通过培训进一步提高了职工应对各种突发事件的应急能力、预控能力和处置能力。

　　三、以人为本，多管齐下，做好健康保障

　　一是领导重视，各生产部门把防暑降温工作作为当前保障安全生产的头等大事来抓，结合本单位实际，积极采取切实有效的防暑降温措施。在此基础上，对奋战在高温一线的员工进行慰问，并及时送上防暑降温用品。

　　二是从基础抓起，合理安排作息时间，避开高温时段作业，在车间关键部位安装电风扇，并确保电风扇的正常使用，做到随坏随换，保证了车间内部空气流动。

　　三是从细节着眼，切实关爱员工，公司食堂在每日为每位员工免费提供绿豆汤等清凉解暑饮品，预防持续高温引发的中暑现象。

　　在公司总经理领导和各部门全体职工的共同努力下，我公司防暑降温工作卓有成效，整个夏季劳动安全形势良好，未发生一起职工中暑等意外事件，各项生产任务正常有序开展，职工身体健康和生命安全也得到了有力保障，更为之后的防暑降温工作提供了切实可行的'经验措施。在以后的防暑降温工作中，我公司一定吸取经验，改正过去存在的不足，把之后的防暑降温工作做的更好。

10.夏季防暑降温工作总结

　　近日，温度不断攀升，为了做好辖区防暑降温工作，龙山街道积极落实中央、市区关于加强防暑降温工作的要求和安排部署。

　　一是思想上高度重视。街道__及时召开了防暑降温工作会议，对本辖区防暑降温工作进行了安排部署，加强了组织领导，明确了责任分工。针对高温天气进行了全方位的安全隐患排查，尽力将事故概率降到最低。

　　二是加大宣传力度。街道开展了形式多样的宣传活动，在各社区设立宣传点，发放防暑降温知识传单、手册等广泛宣传。利用小区橱窗、宣传栏普及防暑降温和相关法律法规知识，增强自救互救能力。利用手机短信的形式提醒广大市民加强自我保护。督促各用人单位要结合本单位高温作业的实际，对劳动者进行防暑和中暑急救宣传教育，增强劳动者和广大群众在高温天气下工作和活动的自我保护能力。

　　三是严格遵守各项规章制度并做好各项服务保障工作。街道要求各用人单位高温天气下合理安排工作时间，严格落实夏季高温作业劳动和休息制度，加大防暑降温经费的投入，改善劳动条件和作业环境，保障劳动者的身心健康。同时街道和社区对辖区内体弱多病的老年人给予了特别的关注，在做好高温天气志愿服务的同时还免费发放了防暑降温药品。街道还成立了应急志愿救援分队，保证一有紧急情况能及时提供救援服务。

　　四是加大监督检查力度。街道联合社区村有关单位加大了对建筑工地、露天作业场所、存在高温作业岗位用人单位监督检查力度，重点对用人单位防暑降温各项措施落实、高温津贴发放、中暑职工工伤保险待遇等情况进行监督检查。对违反国家有关规定、危害职工身体健康的行为，依法进行查处，责令用人单位认真整改，并加强对整改情况的跟踪检查，确保整改措施落实到位。

夏天该如何防暑？

　　时值盛夏，高温的天气不仅让人们出行不便，还偶尔让一些人中暑，人们中暑时会出现头晕、恶心、口渴、烦躁、四肢无力等状况，如何有效预防中暑呢？应从睡眠、饮食、生活习惯等多方面入手。

　　步骤/方法

　　夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、鱼类、瘦肉、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。

　　午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下

　　不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

　　夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

　　生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

　　出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

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