春季美容粥

春季美容粥

春季准妈咪美容粥系列

燕窝冰糖粥

燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果则更好。

银耳鸽蛋汤

银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首。取银耳15克水发后炖粘稠，打入鸽蛋两只，再加冰糖文火炖透即成。

菊花粥

菊花含有挥发油、胆碱、氨基酸、菊甙、维生素A和B族维生素等。中医认为，菊花粥能养肝血、清风眩、除热、解渴、明目，不仅能美容，还能防止高血压等疾病。将粳米先煮至粥将成，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。

大枣粥

取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

春季美容粥制作方法

1.燕窝冰糖粥 燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，若再可加入5克甜杏仁同煮，其美容效果则更好。

银耳鸽蛋汤 银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之要首。取银耳15克水发后炖粘稠，打入使鸽蛋两只，再加冰糖文火炖透即成。

2.菊花粥 菊花含有挥发油、胆碱、氨基酸、菊甙、维生素A和B族维生素等。中医认为，菊花粥能养肝血、清风眩、除热、解渴、明目，不仅参美容，还能防止高血压等疾病。将粳米先煮至粥将成，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。

3.大枣粥 取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

春季抗皱养颜食谱有哪些

春季抗皱养颜食谱有哪些

　　春季抗皱养颜食谱有哪些，皱纹一直是很多人女性朋友的困扰，岁月不饶人，随着时间流逝，脸上难免不断爬上小皱纹，这对女性来说可是很大的打击。那么现在分享春季抗皱养颜食谱有哪些！

　　春季抗皱养颜食谱有哪些1　　 燕窝冰糖粥

　　燕窝有润泽皮肤，补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

　　 龙莲鸡蛋汤

　　龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟去壳，莲子肉去心保留红棕色莲子衣，生姜两片去皮，枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放人食材，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。

　　 百合红枣银杏羹

　　百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗净切薄片，白果去壳用水浸去外层薄膜，红枣去核，生姜去皮切片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。

　　春季抗皱养颜食谱有哪些2　　 一、鲜菇红枣鸡汤

　　 原料： 土鸡半只，鸡油菌500g，红枣6颗，枸杞15颗，姜1块。

　　 做法：

　　1、鸡斩块后，洗净沥干，生姜切片。锅中放1勺油，轻晃锅体，使油均匀分布(目的是防粘锅)，下入鸡块和姜片，翻炒5分钟。

　　2、鸡肉炒香后，往炒锅里加入开水，水量没过鸡肉，煮开后倒入汤煲内，中火煲。

　　3、将鸡油菌去蒂，洗净，备用。

　　4、1小时后，下入鸡油菌和红枣，继续煲15分钟。

　　5、15分钟后，加入枸杞和盐，继续煲一刻钟即可。

　　 功效： 抗皱、美容养颜。

　　 二、干果山药泥

　　 材料： 鲜山药或马铃薯500克，桃仁、山楂、红枣、青梅、蜂蜜各适量。

　　 制法：

　　1、将鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥。

　　2、再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。

　　 功效： 山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。面容多皱纹的.女性不妨试一试。

　　 三、栗子炖白菜

　　 原料： 生栗子200克，白菜条200克，鸭汤适量。

　　 制法：

　　1、将生栗子200克，去壳，切成两半。

　　2、用鸭汤适量将生栗子煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡即可。

　　 功效： 鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　 四、黄豆猪蹄煲

　　 材料： 猪蹄500克，黄豆浸泡好1小碗，姜1块，八角2粒，桂皮1小块，冰糖50克，盐3勺，料酒5勺，老抽2勺。

　　1、黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。

　　2、猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟。

　　3、之后猪蹄捞起并洗净浮末，沥干水分。

　　4、热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色。

　　5、待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒，让猪蹄都裹上冰糖。

　　6、倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。

　　7、放入姜和八角、桂皮翻炒。

　　8、把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆。

　　9、盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。

　　 功效： 猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。

春季养生喝什么粥

春季养生喝什么粥推荐

　　 1、春季养生喝什么粥

　　芹菜粥做法： 每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。效用： 春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

　　菊花粥做法： 菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。

　　 2、春季养生吃什么水果

　　苹果：防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

　　草莓：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。

　　 3、春季养生喝什么茶

　　茉莉花茶，又叫香片，是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶。在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶。茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”来形容茉莉花茶的香气，其实茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能。

　　菊花茶。菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。

　　 春季养生的意识注意事项

　　1、饮食要营养平衡。从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合 物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。春季饮食养肝为先。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中， 肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升。

　　2、饮食要养阳。阳，是指人体阳气，中医认为？阳气者，卫外而为？， 即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的？春夏补阳？的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力。

　　 养生春季养肝宜甜不宜酸

　　1、普通人在饮食上一定要遵循“春季养肝护肝，多甜少酸”的饮食规律。春季肝脏食养原则是宜清不宜补，宜甜不宜酸。春季清肝，就是用食物给身体去肝火，按五色养生来说，青（绿）色的蔬菜是最养肝去肝火的.，尤其是自然生长的非反季节蔬菜，如春韭，韭黄，青萝卜，芥蓝，菠菜等。在菜的调味上，一定是宜甜不宜酸，或是多甜少酸，因为酸入肝，甘（甜）入脾，春天食酸过多，就会让肝火更加旺盛，按中医的说法，肝属木，脾属土，肝火过旺，就会影响脾脏的运行，所以春季要适当少酸多甜，增强脾的运化能力。

　　2、任何季节，管住嘴，迈开腿，都是养生的永恒定律，好吃的不多吃，能走的一定要走，适当运动，尤其是老人，活动开，舒服即可，生命在于运动。在这个充满勃勃生机的季节，也是养生的季节，老人和孩子都应该舒活一下筋骨，体质较弱的人也好好的养护自己的肝脏。

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