春捂过犹不及

春捂过犹不及

随着春天万物复苏，人体阳气日渐升发，腠理相对冬日疏松，而天气乍暖还寒，风气为甚，因此，中医讲究养生防病应当“春捂”，减衣当慎当缓。

可是现在的小儿家长，大多数是对自己的独生子女宝贝“捂”得太过，不仅冬天厚衣重棉、惟嫌穿少，春天生怕减衣受凉，天气再暖照“捂”不怠，甚至个别到了初夏时节还毛衣、线衣重重包裹，于是在冬天稍动则汗出湿衣，春天不动也汗出蒸蒸，毛窍开泄，卫外之气失于抗邪，所以反复感冒，导致久病体虚。这种患儿临床十分常见，若不随季节气候增减衣服，望身体健康恐怕很难。

小儿为稚阴稚阳之体，生机旺盛而好动，一方面对自然气候的变化反应十分灵敏，有较强的阴阳整体协调性和适应性，另一方面自控机制处于完善发育时期，肌肤薄弱脏腑柔嫩，对外邪的防御能力相对较差，所以中医认为小儿为“少阳之体”（张锡纯·《医学衷中参西录》）。清代医家陈复正认为：小儿“肌肉未实，宜用旧絮护其背，亦不可太暖，更宜数见风日，则血气刚强，肌肉致密。若藏于重帷密室，或厚衣过暖，则筋骨软脆，不任风寒，多易致病。衣衫当随寒热增减，但令背暖为佳”（《幼幼集成·卷一·初生护持》）。但现在的家长，只担心小儿受凉受风，不害怕过热伤身，不管天气冷热，穿衣总是多多益善，抵抗力很差，外感疾病不断，病后又总是寄希望于医药，要求用药提高小儿对疾病的抵抗力。小儿健康，主要在穿衣饮食得当，适合小儿自身特点。如果穿衣总是多多益善，卫气开泄，自身抗邪能力不能健全，无论怎样用药，都只能愈病于当时，不能防病于以后。

“若要小儿安，常带三分饥与寒”，当此“春捂”之际，我们却不得不提醒广大家长，不要给小儿“捂”得太过，天暖，衣服当减则减，天凉，衣服当加则加。小儿好动，衣物太过不仅滋生内热，还容易出汗受凉，如若要“捂”，注意腹背保暖即可。

“春捂”怎么捂？你有什么好办法吗？

“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。这样有利于调节人体的恒定温度。

春悟有道理其实，中医讲究顺应自然，春捂与中医调养密切相关。“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气袭来，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。同时进入春季，病菌大量繁殖，乘虚侵袭机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37℃左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。春捂要重视以下几点1.重点护“首足”由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。2春捂应对冷空气许多疾病的发病高峰与冷空气和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两天。3.“春捂要有度“捂”也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一件容易穿脱的外套，即挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。此外，日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。

4.气温回升再捂7天

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能感冒。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，宝宝的身体才能适应。

我经常无缘无故的哭，是不是神经不正常啊

　　林黛玉型的人。
　　您是肝气郁结，春季尤其严重，祖国医学认为：四季之中，春天属木，人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，调畅情志、疏理气机。
　　1、少吃酸：春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体的健康。
　　2、多吃甘：春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣 米饭。山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。
　　3、勤补血：春天养肝适合以补血方法，因为肝属血，所以像葡萄干、龙眼干、糯米甜糕这类补血、健脾胃的食材，都是适合春天养肝血的甜品。
　　4、宜疏肝：经常感到胸闷、精神不济、情绪不稳定的人容易肝气郁结、气血循环不好，可选用清淡温和的中药材来疏肝、补益中气。例如枸杞子、黄精、沙参、东洋参、麦门冬等。这类药材有帮助养肝、补足体内阳气的作用，防止“肝阳上亢”。
　　5、忌服“发物”：春天一定要忌口，少吃肉，少吃辣椒，多喝水。少吃虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。
　　6、要“春捂”： 。“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。乍暖还寒宜“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头，避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生，主张春时衣着宜“下厚上薄”。
　　7、春天梳头：能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血。要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。
　　8、少发脾气，多微笑：：“怒气一发，则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，这时医生一般会用龙胆泻肝片来平肝熄火，透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/67143.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 春捂先捂腿(春捂都要注意什么？)

下一篇: 养生之道：初春养生注意啥