春捂先捂腿(春捂都要注意什么？)

春捂先捂腿

春天冷暖气团、东西气流交替活动频繁，天气时冷时热很不稳定，人体对春季多变的气候适应性较差，容易产生精神疲乏或诱发疾病。

古代医家都强调“春捂”的说法，就是“春不忙减衣”，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。现代的人们也早已认识到，过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调整。如果“春捂”得法将会减少发病的机会。

“春捂”应该捂哪里呢？重点就是腿和脚。由于屋子里有暖气，所以很多人习惯减衣服时先减掉几条裤子。然而，因为人体下半部的血液循环要比上身差，容易遭到风寒侵袭，尤其是老弱病残者，极易导致关节病、心血管疾病等。

近年来，医疗气象学家对“春捂”有了更科学、更具体的研究，提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据。

1.把握时机：冷空气到来前一两天预备。

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两个小时，再晚便是雨后送伞了。

2.把握气温：15℃是“春捂”的临界温度。

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

3.注意温差：日夜温差大于8℃是捂的信号。

春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。

4.持续时间：1~2周恰到好处。

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。

春捂都要注意什么？

民间历来有"春捂"的说法，从中医理论讲，"春捂"既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。"春捂"易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。

另外，"春捂"也要捂对时间，不能一味地捂。"二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪"、"吃了端午粽，再把棉衣送"都是比较笼统的时间概念，不够明确。如今，医疗气象学的兴起对"春捂"有了更科学、更具体的研究。

首先要把握时机。冷空气到来前24~48小时及时做准备。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登；而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时，再晚便是雨后送伞了。

其次要注意气温。15℃是"春捂"的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要"春捂"的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

再次要小心温差。日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一天还很温暖，刹那间就可能飘起雪花，面对这种变化多端的天气，日夜温差大于8℃就是该捂的信号。

最后要把握时间。7~14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来，而减得太快，就可能生病。对此，医学家建议，气温回冷需要加衣御寒，此后即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者才能适应。减得过快有可能冻出病来。

“春捂秋冻”：春捂时应该重点注意哪几个部位

“春捂”时应该重点注意几个部位：背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。
　　膝主筋，多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎，增强腿部运动能力。“春捂”应该注意腰腹和膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。
　　中医理论有“寒从脚起”一说，因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。经常搓脚和按摩脚掌心、晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒，提高免疫力。
　　女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要风度不要温度”。女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。

“春捂”是传统的养生之道，夏季哪些部位一定要做好保暖？

手腕，中医认为手腕上具有很多的神经，而且也掌管着全身的血脉，的保护这个部位，那么身体就会变得非常温暖。

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?春捂?是传统的养生之道，夏季哪些部位一定要做好保暖？

马上就要迎来夏天了，在这个时节适当的捂一捂身体更快的适应环境。早晨时间，我们的手腕腰部还有肚脐眼，以及下肢这几个部位需要好好的保护着，除了日常的保暖，一些保健方法也可以让养生效果事半功倍。

手腕上有一个神门穴，这个部位一定要做好保暖措施

这个部位是个非常重要的地方，在夏天到来的时候，一定要好好的保护这个穴位。平时没事的时候用拇指指端反复的按压这个穴位，可以去除烦躁，也可以安神定志。但是一定要注意安的时候，力量不要太大，也不要追求所谓的酸胀感，否则对于身体会起到适得其反的效果。

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保护腰部，可以减少很多不必要的麻烦

腰部也是需要保护的重要地方，人体有很多重要的东西都是在这个部位周围的，如果你长时间将腰部楼在外面任凭春风吹拂，那么时间长了，你的腰部就会感到疼痛不止，也会产生下来的疾病。

对于女孩来说，一定要注意保护好脚脖子

人体下身血液循环相对上升来说是比较差的，特别容易受到寒流的侵袭。所以在春天的时候应该适当的注意腿部保暖，一定要捂脚捂腿，这样才可以实时呵护人体内部的症状，不会流失出去，也不会损害自身的健康。在夏天来临的时候，这个部位一定要做好保暖措施，如果不注意保护，那么女孩可能会出现偏头痛，小腹疼痛等症状。大家一定要重视起来，千万不要坐视不管！

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