生命在于流动

生命在于流动

——颜德馨的养生

全国著名老中医颜德馨教授，1920年生，今年84岁。他身材高大，气宇轩昂。当笔者向他请教养生经验时，他娓娓道来，令人增长见识。

他说养生首先必须有良好的心态。对事业的执着追求，又脚踏实地，就会感到生活实实在在，不会产生老人常有的孤独感和心灵空虚。对事业要认真，要付出爱心，做到热心、醉心，痴心，达到了痴迷忘我的程度，就会转化为对生命的珍惜和热爱，就会对生活产生动力，就会产生阳光万里、乐观向上的心境。抗衰老，不允许老人产生悲观和阴霾的心理；抗衰老，就在于不断与衰老病死、与困难进行抗击、拼搏，让生命像雄鹰展翅在搏击风浪中前进。颜老的心态非常健康，他用刘禹锡的诗句自勉：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”

“生命在于流动。”这是颜德馨教授从中医气血理论和“生命科学”提出的养生理论的核心指导思想。古人和《内经》说：“气血正平，长有天命。”“气血未并，病不得生。”“气通血活，何患不除!”如果气血畅通，那么什么病都不会发生。他告诉笔者，他衣食住行饮食起居的特点不贯穿着“流动”两个字。他的衣着讲究宽松，有宽衣博带线条流动的感觉，而不穿有约束感的紧身衣，利于全身血脉的流动。他的饮食随着年岁增长而有所变易，年纪大了应正视自己的生理状况，选择适合自己需要、易于消化的流质半流质食品。早餐很简

单：一纸杯酸奶，两片面包，同时吃一大碗豆浆。晚餐亦然，除了必要的外出应酬，一般都在自己家里吃粥加馒头或面条。午餐，除了正常的普通饭菜外，外加4两到半斤黄酒。他说：“4两黄酒下肚，浑身舒泰。”他的进食唯一与众不同的是：不吃鸡蛋，不吃肉，喜欢吃鱼。他每天的自办节目还有：吃一包自己研制的．“衡法冲剂”和“益气化瘀胶囊”，称之为“净化血液，解决血黏度和血脂问题”。这也是他身体力行，实践和体现他的“固本清源”的学术思想。他欣慰地说：瑞金医院曾给他做实验室常规检验，一切指标都很正常，血黏度和血脂都呈年轻态，说明他的养生经验是行之有效的。

颜教授休闲时经常到湖畔散步，这可谓是行动方面的“流动”。他称自己的居室是“小有天地”：夫妇共处，没有儿孙的干扰，不会打乱正常的生活秩序。在他的餐芝轩里，每天迎来东升的朝阳，阳光洒满书斋。在这里或观书或临池，舞文弄墨，陶情冶性，或接待来访者，“谈笑有鸿儒，往来无白丁“，充满生活情趣。

最令颜教授感到陶醉的是，双休日远离城市的喧嚣到郊区度假。每当他离家度假，心里洋溢着陶渊明吟咏《归去来辞》的心情：“归去来兮，田园荒芜胡不归!……策扶老以流憩，时矫首而遐观。云无心而出岫，鸟倦飞而知还。景翳翳以将入，抚孤松而盘桓。”这正是挣脱了尘世羁绊、回归自然的喜悦心情的体现。有了这么好的心态，又具备了长寿的条件，能不延年益寿吗?对于上了年岁的人，按照生活的节律，一张一弛的文武之道，阶段性的休整是非常必要的。他在中医界一向以养身有方、精力旺盛而著称，看来是有其道理的。

都说生命在于运动，想健康长寿就得锻炼，这一说法是否有依据？

?我们总说生命在于运动，很多的人都会选择去加强自己的锻炼，让身体更加的健康也行，想长寿就得锻炼这一说法，确实是正确的。但大家也是应该要注意锻炼的方法，有很多的人在锻炼的过程中，可能会过度的进行锻炼，这样也是很容易会导致自己的身体受到一定的影响，所以小编也是建议大家最好是注意自己锻炼的强度。如果说你本身就有一些疾病的话，那么就应该要注意锻炼的方式，减少锻炼的强度。

对于一些患有高血压或者是糖尿病的老年人，平时可以进行一个小时左右的锻炼，最好是选择快走，因为他走并不算是比较强烈的运动，并不会导致我们出现一些身体不舒服的现象。如果不的话，最好是慢跑，平时也可以选择打一打太极，或者是打羽毛球和乒乓球，这样也有助于自己的身体健康。

对于一些年轻人，经常的久坐或者是长时间的不运动，也是会导致自己身体不舒服，或者是出现发胖的现象。因此，大家也是应该要增强自身的锻炼，让身体更加的健康一些。生命在于运动，这确实是一句非常正确的话，年轻人的身体比较健康，所以平时也可以进行跑步，或者是去蹬单车，这样也是能够有效的改善自己身体的一些问题。无运动，不青春，平时一定要注意运动，即使是每天走一走路也是好的。

长时间的不运动就会导致自己的身体变得越来越虚弱，而且免疫力和抵抗力就会下降，平时走两步路就会大喘，所以，适当的增强锻炼，不仅仅是为了更好的塑形，也是为了能够让身体更加的健康，可以说是百利而无一害。但一定要注意锻炼的强度，不能够在空腹以及吃饱饭的情况下去进行锻炼，因为这就会导致自己的身体出现不舒服的现象。

生命究竟是在于运动还是在于静止？

面对如此浩瀚的宇宙，显得人类是多么的渺小，但是有很多人对宇宙充满了好奇。比如科学家们都在探索宇宙，地球上的生物是怎么来的等等一系列问题。现在有很多人在想生命究竟是在于运动还是在于静止？其实是在于运动。因为我们的身体都是无时无刻地运动着，比如身体里的各个器官都在轮着各自的轨迹运动、工作着。

在科学上有一种说法说人类是由猿猴经过长期的演化而来的，我们都知道猿猴一开始是用四肢走路，那为什么现在人类只用两只脚走路呢？这是因为猿猴经过长期的运动演化的，学生物学的都知道，世界上任何物体都是运动的，比如我们身体里的有氧呼吸和无氧呼吸都是细胞在身体里的运动，才能为我们的身体提供能量，因此我们的生命才能延续下去，而且运动使我们的身体越来越健康，平时我们都是靠跑步、健身、打篮球等运动来保持身体的健康，做这些运动都是为了加快我们身体里各器官运动的速度。

运动使我的身体越来越健康，那是因为运动能加快细胞的新陈代谢，比如说我们身体里的一些细胞存活的时间太长它们的活力就会下降，以此导致器官运动速度减慢，当我们运动的时候身体的能量会增加，生长出新细胞的速度就提高，代替了老细胞。

比如老年人，他们因为很少运动而导致身体健康出现了一些问题，甚至演变成疾病，比如老年痴呆症，健忘症等等。缺少运动会使身体里器官的运动速度减慢，细胞更新速度缓慢。这就是为什么上了年纪的人动手术恢复的能力很慢，而年轻人动手术伤口恢复得很快的原因，所以世间万物离不开运动。

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