崇尚旅游养生的张开济

崇尚旅游养生的张开济

作为新中国最早的一批建筑师，张开济有着辉煌的成就，有人这样评价：“张开济设计了半个北京城”。伴随着老人的回忆，一个个著名的建筑赫然在目—他设计了新中国一个民族大学校址(现在的中央民族大学)、第一个工人疗养院(北京小汤山疗养院)、第一个天文馆(北京天文馆)、第一个劳动保护展览馆、第一个政府行政中心（北京三里河“四部一会”建筑群）。在1959年的国庆十大工程中，张开济负责设计其中的两个：中国历史博物馆和钓鱼台国宾馆。此外，还有北京天安门观礼台等著名建筑。

张开济注重锻炼身体。他说：“现在，我每天都坚持走路锻炼。因为患有糖尿瘸，加上年事已高，所以我在锻炼上是量力而行。我没有刻意追求长寿，也不愿意为此而去垂死挣扎。前不久。贝律铭先生从国外到上海参加会议，我还应他的特别邀请前去参加。你看，如果身体不好，就去不成了。”

业余时间张老喜欢听京剧，尤爱老生行当．如鲁肃、诸葛亮、乔玄等。年轻时，他还曾粉墨登场。他认为，京剧中有很多历史故事，其服装、唱腔都很优美，剧中的情节对人很有教育意义。我就从中学到了不少东西，并且把它借鉴到我的工作当中去。练习京剧中的手、眼、身、法、步，也是喜爱京剧艺术的人们在日常生活中一种充满乐趣的锻炼形式。

张开济还有一个爱好便是旅游。“我同老伴走遍了祖国的山山水水与世界旅游胜地。老年人如果有条件最好出去走走，散散心，感悟人生的美好，有利于身心健康。外出旅游可以使自己融入社会，接触社会。旅游和出行，是老年人与社会交流的一种渠道。老年人通过接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔。走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心健康自然有好处。老年人出游对身体的锻炼，可以达到不温不火的效果。有人认为，老年人容易得病，最好少运动，其实这是不对的。老年人基本上都患有一些慢性病，但是这并不影响运动。何况，出游给老年人带来的身心愉悦，是很好的精神治疗。出游对老年人来说一个极大的好处就是延缓智力的衰退。老年人容易沉浸在回忆中，而赏心悦目的外界环境所带来的良性刺激，有利于老年人克服认知功能的障碍，尤其对老年痴呆症是极好的预防手段。”

老年人怎样才能实现心不老?在张开济看来，至少要做到三点。

一是要多和年轻人在一起。我国许多著名的专家、学者在谈及养生和健身之道的时候，都特别强调这一点。我最喜欢的是青年人，看着他们成长、变化，对自己来说是一件快乐的事，快乐使人越活越年轻，快乐使人延年益寿。老年人要多与年轻人交流，向他们学习，克服旧观念，变“看不惯”为“看得惯”，纠正“我过的桥比你走的路多”的心态，取其所长，补己之短。

二是要多找乐子。这是保持人老心不老的重要一条。俗话说：“乐子满地跑，就看你找不找。”过日子就得乐呀，不乐这一天就过不去。“我的人生感悟是：老年人应寻风趣幽默、找乐子，排解孤独、寂寞感。”张开济说。

三是要根据自己的情况定出行为规范，给自己的时间来个规划，做到起居有常，饮食有节，活动有度。

已是耄耋之年的张开济腰不弯，背不驼，精神矍铄，他的思维异常敏捷，观察事物的能力仍不减当年，而且时不时地还能稍加思索后冒出几句非．常得体而又意味深长的幽默。他的幽默常常是拿自己来“开涮”。有一回，在哈尔滨开会，会议室在五层，没有电梯，有人一边扶他上楼，一边说：“今天可辛苦您啦，要爬这么高的楼梯，我扶您慢慢走。“他笑着说：“没关系!我这个人就喜欢向上爬。哈哈!”体现了一代建筑宗师的风采。

年事已高的张开济近年来并未放弃对业务的钻研，他率先提出“多层代高层”的建议，认为解决一个城市人多地少的问题，“高层高密度”不是解决之道，正确的方法应是“多层高密度”。为了让这一建筑理念为人所知，他写文章、作报告、算细账、绘蓝图。十年争论，这一观点变成了政府行为，张老对此颇感欣慰。提到现在备受关注的奥运会场馆建设，张老说：“体育场馆设计有特殊的规律，吸引国外设计专家参加设计投标对于丰富中国建筑设计理念、开阔设计师视野很有好处，应该提倡。”对于北京的未来，他说：“我相信，我将看到越来越美的北京，北京的明天会更美好!”

什么是旅居养老？旅居养老的模式有哪些？

?旅居养老是指老人们一边旅游，一边养老。一般面向的人群是刚刚退休60岁左右的老人们，因为他们普遍来说身体很硬朗，比较适合这种旅游式的养老。
旅居养老并不是说单纯的旅游，他们每去到一个地方，都会呆上半个月或一个月，会去适应当地的风土人情，游览当地的美景，品尝地道的美食。所以说，旅居养老其实是一种养老的好办法，也是一个新鲜的养老方式。

旅居养老一般会分为三类，一类是根据气候，夏季去凉爽的地方避暑，冬季去温暖的地方避寒；一类是根据风景，去那些风景好的城市居住养老；还有一类是根据文化和美食，对某些地方的文化感兴趣从而去此地居住一段时间。

但是这种旅居养老并不是适合于所有老人，有些老人适应新环境的能力并不是很强，到了一个新的地方可能身体会出问题，那么会适得其反，不但没有起到好的作用，还造成了身体伤害。
像旅居养老这种新鲜的方式还是受到很多思想年轻的老人的追捧的，他们每天可以游山玩水，结交新的朋友伙伴，与孩子们分享旅游途中的新鲜事。在老了，不能动了的时候，也可以有丰富的回忆。所以说，旅居养老又何尝不是一种好的养老方法呢？

所以，我个人还是很建议老人们可以以这种方式去养老的，希望以后我的父母也可以采用这种养老方式，去享受他们的人生。

乡村旅游+康养产业的开发重点

乡村 旅游 ，一个以农村、农业、农民为基础的面向全民的 旅游 产业； 健康 产业，一个逐渐呈现蓬勃发展之势的新兴产业。有数据预测，2020年大 健康 产业总规模将超过8万亿元。作为大 健康 和 旅游 结合的复合型产业，康养 旅游 迎来重大发展机遇。 在乡村振兴及大 健康 政策背景下，乡村康养方兴未艾，是发展乡村 旅游 的重要突破口之一。

由于乡村优于城市的生态环境，有张有弛的生活节奏与自然和谐的环境氛围，为乡村康养的发展提供了基础。本文通过对乡村康养的发展特点、属性和资源的分析，提出了六大业态发展方向和三大开发要点。

乡村康养，是一个以 健康 产业为核心，集 健康 、 旅游 、养老 养生 等多种功能于一体，结合 健康 疗养、医疗美容、生态 旅游 、文化休闲、 体育 运动等多种业态于一体的康养产业模式。 是以田园为生活空间，以农作、农事、农活为生活内容，以农业生产和农村经济发展为生活目标，回归自然、享受生命、修身养性、度假休闲、 健康 身体、治疗疾病、颐养天年的一种生活方式。

01

乡村康养发展特点

（一）优越的地理条件

乡村康养社区要区别于城市中的康养社区， 可以从乡村环境这方面入手，所以良好的生态条件和气候条件是乡村康养社区成功发展的基础。 在此基础上，结合地方特色如宗教文化、温泉资源、长寿文化等形成具有特色的乡村康养社区，通过发展生态体验、 养生 度假、森林 养生 、避暑 养生 、温泉 养生 等多种业态，打造乡村 养生 产业体系。

（二）以 健康 为主的产业特色

乡村康养社区的产业应该是以 健康 产业为主体，延伸休闲农业、乡村度假、 健康 食品、户外运动等产业。

图1：生态康养产业发展的基本要素构成

（三）功能明确

乡村康养社区不同于一般的乡村 旅游 项目， 它更突出 健康 恢复功能。乡村康养社区的所有业态和产品都是围绕“ 健康 ”展开 ，所有 旅游 产品的目的都是以调节 旅游 者的身心 健康 、恢复游客的身体机能为最终目标。

（四）规模较大，产业带动性强

乡村康养社区的特点和目的决定了其要将 健康 疗养、医疗美容、休闲度假、 体育 运动、 健康 餐饮等业态相结合，在这些业态的背后需要医疗、交通、农副产品生产加工、 体育 器械、食品药品等多种产业的支持， 外围产业广阔，因此其发展规模通常会很大 ，需要投资者投入很高的资金，但是产生的经济效益也会很高。

02

乡村康养的六个属性

（一）乡村性

人类的 养生 空间有许多，有城市、有山水，但只有在乡村里，在农村的田园、村庄和自然中进行的 养生 ，才是田园 养生 。

（二）“三农”性

三农”指的不是“农村、农业、农民”的“三农”， 而是“农作、农事、农活”的“三农” 。田园 养生 的“三农”性，就是强调田园 养生 必须以“三农”为生活内容，而并非纯粹在乡村居住，更不是将城市的生活方式搬到乡村去。

（三）生产性

生产性，指的则是田园 养生 不但以农业生产和农村经济活动，特别是以农业生产活动为主要的生活内容,而且主要通过农业生产和农村经济活动、特别是主要通过农业生产活动达到 养生 目的的特性。

（四） 养生 性

在田园 养生 中,强调生活空间-在乡村，讲究生活内容一农作、农事、衣活，但是，这些都仅仅是形式和途径，并不是目的， 养生 才是目的，回归自然享受生命、修身养性、度假休闲、 健康 身体、治疗疾病、颐养天年才是目的。这就是田园 养生 的 养生 性。

（五）时段性

所谓时段性, 指的是乡村康养所经历的时间往往仅仅是游客生活体验的某一个时段或某几个时段 ,这些时段既不长，也不短，一般在一周到几个月内时间不等。

（六）生活性

所谓生活性,指的则是把田园 养生 作为生活的一种方式的特性，是日常生活在深度和广度上的扩充，因此，农事也是一种生活方式。

03

乡村康养六大资源和业态发展方向

（一）景观资源——以静 养生

乡村景观经过悠久的 历史 演变，山、水、生物等风光展现了“天人合一”的精神本质 ，和谐的景观通过视觉给人以美的享受，使人心灵上受到美的熏陶，产生与自然融为一体的感觉，进而沉淀浮躁与喧嚣，释放郁闷与压抑，调节机体的免疫系统，起到 养生 、保健、治疗的作用。

（二）空气资源——以气 养生

空气中的负氧离子具有 养生 功能。现代科学证明，当负氧离子浓度达到4000个/cm3时，可以满足人类疾病预防及治疗和 健康 长寿的要求。 富含负氧离子的空气可以与其它活动一起，形成特色的 养生 产品。

（三）农耕活动——以动 养生

“以动 养生 ”是我国古人们在长期的生活实践中逐渐形成的朴素的 养生 观念。原始农耕，可让人们体验古老农耕文化，感受对天地的敬畏之情；农场租赁，可利用都市人闲暇时间修身养性；科技 农场，让人们在农业 科技 的魅力中得到 养生 锻炼。

（四）人文资源——以和 养生

乡村人文资源包括乡村文化、民间习俗和传统节庆等。 乡村人文资源是乡村在悠久的 历史 发展中，逐渐形成的人与人及与天、地和谐统一的相处方式 ，展现了乡村悠久且和谐的整体面貌，是以和 养生 的基础。

乡村的生活习惯、民俗活动以及对自然的敬畏思想等，都是 养生 的人文资源，让游客参与到乡村丰富多彩的民俗艺术中，或者让游客成为非物质文化遗产的传播人，让乡村的人文活动陶冶游客的身心，实现乡村 养生 与传统文化传承的双赢。

（五）饮食资源——以食 养生

饮食是生命赖以存在的物质基础，《黄帝内经》、《素问·平人气象论》、《太平圣惠方》中的很多篇章都有关于饮食对 健康 和疾病产生影响的论述。 乡村的“以食 养生 ”主要体现在时令 养生 和有机 养生 两方面。 时令 养生 指根据季节，注重“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同 养生 之法，坚持“不时不食”的理念；有机 养生 则是指由乡村提供的绿色、无污染食材构建的 养生 食品。

（六）环境资源——以睡 养生

良好的环境有助于人的睡眠，而睡眠与人体 健康 与否有密切关系。清代李渔说过“ 养生 之诀，当以睡眠为先”，莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”。 城市睡眠环境和乡村睡眠环境有很大差异，乡村中的各种声音构成了一首美妙的催眠曲，人们更容易养成 健康 的生物钟，进入深度睡眠，进而实现“以睡 养生 ”的目的。

04

乡村康养三大开发要点

（一）根据自身特色，确定乡村开发类型

如果乡村本身有著名的 地理标识性农产品 ，可以根据 农产品开发系列 美食 康养 ；有些长寿村用有 长寿文化 基础，倡导 食养、药养、中医 等 健康养生 ，结合养老民宿，发展中长期的家庭养老机构，适合作田园长寿文化康养开发等等。

（二）无特色资源，植入相关特色与功能

对于无明显特色资源的乡村， 可以进入康养资源，通过 旅游 的搬运功能进行特色植入。这类型一般仅适合长寿文化型、生态 养生 型，医养结合型或养老型的开发。 例如，生态 养生 型要求有较好的环境基础，后期要改善和维护乡村生态环境，同时培育和引导 养生 养老产业进驻，发展 养生 产业，进行生态 养生 型开发；医养结合型需导入医药产业，形成医药种植产业链或形成医药产业小镇等。

（三）强化 健康 主题，进行多元化开发

乡村康养产业必须强化 健康养生 养老主题， 进行多元化开发。以 健康养生 、休闲养老度假等 健康 产业为核心，进行休闲农业、医疗服务、休闲 娱乐 、 养生 度假等多功能开发。

05

典型案例解析

● 武当山太极湖

（一）项目地点：位于太极湖生态文化 旅游 区的西北段，处于 旅游 度假板块的尽端，坐拥秀美的山水自然环境，是该版块地形空间最为丰富，景观视觉最佳的区域。优越的自然生态环境、位于大武当“龙首”的地理位置等等有事决定其统领全区的功能地位。

（二）项目概况： 武当山太极湖生态文化 旅游 区由太极湖新区和太极湖 旅游 区组成，太极湖新区重点发展的是 旅游 发展中心、武当国际武术交流中心、太极湖医院、太极湖学校和高档居住区等项目；太极湖 旅游 区包括 旅游 度假板块、水上游览板块和户外休闲板块，重点建设太极小镇、武当山功夫城、老子学院、山地运功公园、武当国际会议中心等项目，是集 旅游 观光、休闲 娱乐 、 养生 养老、度假于一体的综合度假区。

（三）项目定位：

1.近期目标：打造统领整个生态文化 旅游 区的高端吸引物

2.中期目标：构建前瞻性视野文化类交流活动平台

3.远期目标：孕育地区文脉的固化积淀

（四）项目特点：依托武当山的道教文化和良好的生态环境发展 养生 养老、 健康 度假产业。

（五）项目的发展优势:

1.与武当顶遇相辉映的地理环境:大山--大水，武当 历史 文化遗产--本枢新遗产。

2.大武当山浓厚的宗教、艺术， 历史 文化底蕴，打造为集当代多元文化交流、建筑艺术于一体的区域。

3.充足、自由的发展空间，为规模性的文化交流、展示活动提供硬件基础，高质量的空间与实体环境。

4.湖光环抱下的原生态山林地貌，运用当代建筑 科技 ，将建筑空间自然“嵌入”环境，形成“天人合一”的现代建筑群落风貌。

我国国内有哪些适合冬季避寒、属于养生的旅游目的地呢？

在我个人看来，冬天最适合养生避寒城市，有珠海、厦门、三亚、北海，以及西双版纳。这些城市不仅气候温暖，而且空气湿润，且空气质量很好。相比北方的冬天，这里可以让我们舒舒服服过冬，待到来年春暖花开时候，再回到自己长居城市。

随着经济、科技发展，人们生活也过得越来越好。有钱的人冬天想要去温暖地方过冬，夏天想要去凉爽地方避暑。很多富人都会在这些地方，置办属于自己房产，一年也就住几个月时间。

我们国家幅员辽阔，在本国内就能够实现，更换地方轻松度过冬天和夏天。如果让我选择养生旅游目的地，会首选下面这两个。

一、海南三亚

很多选择旅游过春节家庭，都会将旅行目的地定在三亚，这类温暖湿润地方。来到这些地方，会让我们忘记冬天的存在，仿佛自己一瞬间，来到了春夏交替时节。

二、福建厦门

厦门是一个风景优美城市，这里绿化很好，不用进入大山，就已经让自己，置身于天然氧吧。喜欢大海的朋友，会对这类海滨城市，没有丝毫抵抗力。虽然同在海边，厦门却没有山东日照、青岛，冬日里的寒风。

当然了想要实现温暖舒适过冬，需要我们有足够积蓄，能够在这些适宜养生城市安居乐业。离开了金钱支撑，一切都将是枉然。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/66867.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 豁达幽默大师寿自长——著名书法家启功···

下一篇: 儿科医圣——钱乙