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夏季穿拖鞋防疾病的几细节

医案日记 2023-06-12 15:17:33

夏季穿拖鞋防疾病的几细节

健康时报记者  王 纯

现在很多家庭都会准备多双拖鞋,不仅自家人用,而且还可以给来访的客人换用。穿拖鞋看似小事,但从利于健康的角度来讲,也有着不少的学问。

首先需要注意的是穿拖鞋可能带来的皮肤病,其中最常见的是脚癣。北京中医药大学东方医院皮肤性病科李元文主任指出,有的人误以为只有在脚部皮肤有破损的时候才会感染脚癣,其实,真菌通过角质层就可以传染,尤其是那些易感体质的人,比如脚容易出汗的人,以及患有糖尿病的人,其感染脚癣的几率相对比较高。

不过,真菌感染并非“一触即发”,而是需要一段时间的,从最初感染到发展为疾病,这个过程大概需要3~6天的时间,在这段时间里真菌感染的只是足部表面的皮肤,一般凉水冲洗就可以把真菌冲掉。以上是指足部表皮完好无损的情况,但如果表皮破损了,不仅可以在更短的时间内迅速感染真菌,还可以感染葡萄球菌等皮肤病。因此无论在别人家里或是在宾馆、酒店穿过拖鞋以后,要在五六个小时以内用流动的清水洗脚,这样一般就不会被传染了。预防的办法其实很简单,只不过很多人偷懒不去做而已。

脚部的皮肤病跟拖鞋的种类也有关系,比如有些人穿了橡胶材质的拖鞋后,在足部与拖鞋接触的部位会出现接触性皮炎,这在南方地区尤其多见。李元文主任曾遇到这样一位患者,该患者的一位美国朋友送给他一双拖鞋,穿上以后感觉很舒适,但过了1周左右,就开始觉得皮肤发痒,紧接着脚面出现红斑、丘疹和水疱,后来甚至出现糜烂,这主要与拖鞋的橡胶材质有关系。不同的人过敏原也有所不同,有的人对布质拖鞋的染料过敏,还有的人对塑料材质的拖鞋过敏,以上这些过敏体质的人并不是不能穿拖鞋,只要穿上袜子就可以了。

另外,不同的人群穿拖鞋时的要求应有所不同。中国中医科学院老年病研究所张国喜研究员提示说,虚寒体质的人,平时比较怕冷,比如有的老人患有风湿痛,脚底着凉会加重病情。还有个别孕妇,脚部着凉后会引起宫缩,甚至可能造成流产。中医讲脚是身体的“根”,以上这些人无论在什么季节,即便是在夏季,穿拖鞋时也最好穿上袜子以免着凉。对于身体肥胖者来说,长期穿拖鞋造成足弓下陷会感到疲劳,所以穿后跟约2厘米左右的拖鞋比较适宜。

李元文主任建议,使用宾馆、酒店的拖鞋之前必须先要清洗一下,当然,家中储备的拖鞋也要经常用清水冲洗。有的人为了达到彻底消毒的目的而使用消毒剂,但李主任却并不主张用消毒剂,因为这些液体一般都会对皮肤产生过敏刺激,如果没有将其冲洗干净的话,不但不会起到消毒除菌的作用,反而会适得其反。另外,自家人拖鞋最好不要混穿,要做到个人专用。

夏季应该如何防病

  时值盛夏,是一年中最热的时候,人们的神经容易出现功能紊乱,全身倦怠无力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等神经症症状。所以夏天防病很重要,我为大家带来的夏季应该如何防病,谢谢阅读。

  夏季应该如何防病   1、注意养阳

  《素问·四气调神大论》有云:“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其极,则伐其本,坏其真矣。”意思是说春夏季节是大自然气温回升,阳气逐渐旺盛的时候,春夏季节的养生应该注意养阳,补充元气。

  并且,盛夏时节,人体内的阳气到达旺盛的顶点后会慢慢下降,如果不注意养护的话,到了秋冬季节就会因阳气不足而此生各种疾病。

  夏季养阳最关键的一点就是不要贪凉,尤其是要控制室内外温度的差别,不要将空调调的过低,室内温度应该保持的27℃左右。

   2、控制情绪

  夏季天气燥热,人的情绪容易产生波动,烦躁易怒。专家提醒,大怒不仅伤肝,还会引起血压上升,加重心脏负担,导致心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病。

  因此,夏季养生一定要注意控制情绪,保持心情平和,平稳度夏。

   3、保障睡眠

  夏季昼长夜短,气温偏高,许多人的睡眠时间和睡眠质量受到严重影响。直接后果是,机体免疫能力下降,各种疾病风险增加;长此以往,还会导致精神紧张,继而引发神经衰弱等精神心理疾病。

  因此,夏季保障睡眠是身体健康的重要前提。成人每天的睡眠时间不能少于7小时,中午最好有半小时左右的午睡或休息时间。

   4、合理饮食

  湿热的夏季,很多人受到天气影响出现食欲不振、胃肠不适等症状,在饮食上表现的很马虎,十分不利于身体健康。针对这种现象,专家建议,夏季饮食应该以祛暑利湿的食物为主,如绿豆粥、红小豆粥、冬瓜、白萝卜等。

  另外,夏季饮食也不能一味要求祛暑利湿,还要兼顾营养的全面、均衡,注意不要吃的过饱,不挑食,不偏食。

   5、适当健身

  夏季健身运动对于身体健康也十分有利,不仅可以强身健体,增强抵抗力,而且运动时适当出汗还有利于排除体内的毒素。

  当然,夏季运动不能太过激烈,也不要在强烈的阳光下进行,运动时还要注意补充水分,以弥补汗液流失防止血液粘稠度升高。夏季适宜的运动有散步、慢跑、游泳等。

  夏季养生防病需注意  夏季气温高、湿度大。如此天气容易引起人们植物神经功能紊乱,出现全身倦怠无力食欲不振、失眠等症状。因此,夏季养生防病很重要,需要注意以下五大要点:

  注意养阳 盛夏时节,人体内的阳气到达旺盛的顶点后会慢慢下降,如果不注意养护的话,到了秋冬季节就会因阳气不足而此生各种疾病。而夏季养阳最关键的一点就是不要贪凉,尤其是要控制室内外温度的差别,室内温度应该保持的27℃左右。

  控制情绪 夏季天气燥热,人的情绪容易产生波动,烦躁易怒。大怒不仅伤肝,还会引起血压上升,加重心脏负担,导致心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病。因此,夏季养生一定要注意控制情绪,保持心情平和,平稳度夏。

  保障睡眠 夏季昼长夜短,气温偏高,许多人的睡眠时间和睡眠质量受到严重影响。直接后果是,机体免疫能力下降,各种疾病风险增加;长此以往,还会导致精神紧张,继而引发神经衰弱等精神心理疾病。因此,夏季保障睡眠是身体健康的重要前提。成人每天的睡眠时间不能少于7小时,中午最好有半小时左右的午睡或休息时间。

  合理饮食 湿热的夏季,很多人受到天气影响出现食欲不振、胃肠不适等症状,在饮食上也吃得很随便,这样十分不利于身体健康。针对这种现象,夏季饮食应该以祛暑利湿的食物为主,如绿豆粥、红小豆粥、冬瓜、白萝卜等。另外,饮食也不能一味要求祛暑利湿,还要兼顾营养的全面、均衡,注意不要吃得过饱,不挑食,不偏食。

  适当健身 夏季健身运动对于身体健康也十分有利,不仅可以强身健体,增强抵抗力,而且运动时适当出汗还有利于排除毒素。

   夏季养生防病三要诀:早睡早起勿贪凉

  炎热的夏季到了,气温高湿度大,细菌病毒反之活跃,湿热中暑、腹泻、热伤风等夏日病纷至沓来,我们的身体健康开始面临新一轮的挑战。那么我们在夏季该如何健康防病养生呢?下面我们就为大家介绍一下盛夏防病的技巧。

   夏季防止生病的方法   早起不熬夜

  立夏之后天亮得更早了,早起不熬夜,是年轻人养生的一大重点。由于今年“热得早”“天气怪”,建议立夏之后多喝些汤汤水水来养生。

  早晚进餐时喝点稀粥,午餐时喝点汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。不过由于现在高尿酸的人越来越多,不建议喝长时间熬煲的汤粥,以防嘌呤摄取过多。日常饮水量也应略有增加,并可用淡淡的绿茶代水,来给身体清热。

  午睡勿贪凉

  小满过后,气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证有充足的睡眠时间,以保持精力充沛。

  小满时,人们易烦躁不安,要调适心情,保持心情舒畅,以防情绪剧烈波动引发心脑血管疾病。此时可多参与户外活动及体育锻炼,以散步、慢跑、太极拳等运动为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓。

  夏季慎防三种常见病:头痛、腹泻、皮炎

  夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变,常会诱发或加重头痛。另外,睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛,不能过分依赖药物,可通过调剂饮食、补充水分,消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

  夏季也是皮肤病的多发季节,痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病,公众要常洗澡、勤换衣服,被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方,皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

  另外,夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期,消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生,饭前、便后要洗手。还要多喝开水,少吃冷饮。

  夏天是各种常见小病的多发季节,像腹泻、中暑、皮炎这样的小毛病尽管不会对人体造成什么严重伤害,但也会给工作、生活带来不少麻烦。做好日常的养护,注意生活细节,健康过一个夏天。

  夏季养生食谱   养生原则一:清热消暑

  夏季气候炎热,气温高,暑热邪盛,人容易心火旺盛,应该多吃清热解毒,清心火的食物,菊花、薄荷、金银花、荷叶等均常用于清热消暑。下面介绍的食谱是菊花粥和冬瓜绿豆粥。

  推荐食谱:菊花粥

  夏季养生食谱

  菊花性味辛、苦、甘,微寒,归肺、肝经,有疏风解热、清肝明目的作用。对于外感风热疗效甚佳。

  材料:糯米150克,决明子15克,鲜菊花30克

  做法:取干净的锅子,将决明子稍微翻炒,加入500毫升的清水,煮开30分钟,隔水去渣,再加水和米一起煮粥,差不多煮好的时候加入菊花,再次煮开之后,调味即可食用。

  推荐食谱:冬瓜绿豆沙

  夏喝绿豆汤,冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料,绿豆具有很高的药用价值,所含的蛋白质几乎是粳米的3倍,李时珍称之“济世之食谷,菜中佳品”。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症,干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴,又清甜可口。

   夏季养生原则二:健脾除湿

  湿邪是夏季的一大邪气,夏季脾胃功能又低下,因此人们经常会出现胃口不好,容易腹泻等症状。多吃健脾利湿的食物可以有效改善此症状。推荐山药莲子汤和干煸扁豆,有益气健脾、除湿止带的作用,对于运行失常所导致的精神疲倦、困重乏力、食欲不振、大便溏泻等症状均有一定的疗效。

  推荐食谱:山药莲子汤

  材料:莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、白砂糖适量

  做法:莲子去皮取芯,淮山药、薏苡仁,分别清洗干净,一起放入锅子里,加入足够的清水,文火炖煮至熟烂之后,调入白糖,搅拌均匀之后即可饮用。


如何预防夏季疾病

  夏季常见的疾病,有热感冒和食物中毒等等,那么我们该如何预防夏季疾病呢,接下来我为大家介绍预防夏季疾病的方法,让我们一起远离疾病。

  如何预防夏季疾病   1、热感冒

  天热流汗使我们消耗了大量的能量,加上夏季一般人的胃口都比较差,如果没有足够的营养及时补充,人体的抵抗力就会随之下降,很容易感冒。

  另外,一些人为了贪图凉爽,在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调,导致室内外温差较大,这些都可以引起夏季感冒的发生。

  高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水。

  再有,睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿。

  此外,膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋白质的摄入量。

  2、热中风

  炎热的夏季,人体出汗较多,而老年人体内水分比年轻人要少,加之生理反应迟钝,所以在夏季最容易?脱水?。

  ?脱水?会使血液黏稠,这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于?火上浇油?,输向大脑的血液会受阻变缓,发生中风的概率自然会增高。在预防方面,首先是要注意补充水分。老年人要做到?不渴时也要常饮水?。有过中风史的病人,其家属要时时注意病人症状。一般来说,头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆,这些症状明显时,一定要去医院就诊,切不可视作一般的感冒或疲劳。

  防暑降温要适时、适中,饮食结构要科学合理,多吃一些凉性食物,如苦瓜、皮蛋、莲子等。?保驾?药物更要有备无患。

  3、细菌性痢疾

  肠道疾病是夏季的高发病,而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一,它除了与苍蝇繁殖活动有关外,还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径,如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。

  所以在夏天,当天的食物最好不要放到第二天再吃,因为天热很容易使食物变质,细菌极易生长。打开的水果,如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后,再放到冰箱里保存,即使放到冰箱里保存,时间最好也不要超过24小时。

  还有,卤菜是夏天较受人欢迎的菜品,但是,做卤菜的人如果不注意卫生,吃的人也很容易感染病菌,所以最好少吃为妙。

  4、细菌性食物中毒

  每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。这主要是因为气候炎热,细菌易繁殖,人们吃进了被细菌污染的食物就很容易发病。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。

  细菌性食物中毒的症状多表现为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻,可集体发病。严重者还会引起脱水、血压下降、酸中毒,甚至休克。

  应对措施:严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生,生、熟食物要分开;凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜,食物应充分加热,放置过久的就不宜再吃。一旦发现中毒症状,应立即停止食用可能引起中毒的食物,并向急救中心呼救,同时保存食物,以便提供给卫生部门进行检疫。

  5、?冷?过敏

  随着时代进步,人们生活质量提高,空调无处不在,室内外温差太大,从炎热的室外走进室内的瞬间寒气由毛孔直接进入身体,导致现代人的?富贵病?。

  身体内寒气过多得不到排出会导致一些亚健康,如:乏力、早晨起床后感觉很累、腿肿、腰酸、腰痛等症状。

  夏季由于气温较高,过敏体质的儿童如果突然进入空调室,犹如从夏季突然转入深秋季节,上呼吸道受到冷空气的突然袭击,原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛,引起咳嗽、气喘。

  另外,夏天小孩喜欢吃冷饮,这也是一个?冷?刺激。很多小孩在运动完之后喜欢大量喝冰汽水,不到一会儿就咳嗽、气喘对于这些过敏体质的孩子来说,夏季应该从防?冷?入手。

  首先,空调尽量要少用,不要一进家门就直接进空调房,能用电扇时最好就不要用空调。其次,家用空调要注意定期清洁,因为灰尘中的尘螨是最主要的.过敏源。最后,运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝,可以先喝一些温开水,尽量少吃或不吃冷饮。

  6、皮肤病

  夏季由于天气潮热,有利于各种真菌、细菌的繁殖生长,加之夏季人们容易出汗,皮肤易潮湿,如不及时擦净和保持干燥,真菌便会侵害我们的皮肤,引起皮肤癣病。接触患癣的人或动物及公用生活用具,都可以发生传染,而且,与人体的抵抗力有较密切的关系。

  最常见的皮肤癣病有足癣,也就是我们所说的?脚气?,喜欢穿皮鞋的人容易得脚气,因为皮鞋不透气,脚部的湿度和温度增高,若局部皮肤不干净,表面就会堆积很多的皮屑,在这种情况下真菌极易生长而发生癣病,脚气患者夏季很难受,因为除了脚趾间的皮肤发红、糜烂、生小水疱之外,还会瘙痒及有异味。另外,很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣(汗斑),这与排汗量大有关。由于工作的原因,很多人在出汗后没有得到及时清洗,真菌会在皮肤上繁殖,形成丘疹、水疱、鳞屑等,损害皮肤。

  保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生,保持皮肤干爽,夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更换内衣,一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的,以利吸汗、透气;不要共用鞋袜、毛巾;尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

  7、病毒性肝炎

  夏季易传染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝,其传染途径主要是粪口传播。病毒感染者为主要传染源,其粪便中排出的大量肝炎病毒会污染水源、食物及周围环境,人们一旦接触这些污染物,就可能导致发病。夏季甲肝、戊肝多发,主要就是由于人们外出旅游、游泳、进食海鲜、凉小吃、生冷蔬菜和水果的机会增多,而苍蝇污染食物,也是造成肝炎病毒传播的原因之一。

  甲肝和戊肝发病症状都类似于感冒或胃病,有发热、怕冷、疲乏无力、不思饮食、恶心、呕吐、厌油等现象,容易被误认为是感冒或胃炎。

  应对措施:注意饮食卫生,防止病从口入。饭前便后要洗手,尽量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反复清洗,肉类和海鲜食品一定要新鲜,熟透再食用。

一直穿拖鞋与得脚气有关吗?

得脚气跟一直穿拖鞋无关。脚气是由于真菌感染而导致的,跟穿拖鞋没有关系。

脚气的产生是因为人的足底和趾间没有皮脂腺,从而缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸,生理防御机能较差,而这些部位的皮肤汗腺却很丰富,出汗比较多,加之空气流通性差、局部潮湿温暖,有利于丝状真菌的生长。

此外,足底部位皮肤角质层较厚,角质层中的角蛋白是真菌的丰富营养物质,有利于真菌的生长。

穿拖鞋脚臭是因为脚部比较容易流汗,因汗水在鞋子里潮湿,不透气,因而滋生真菌而产生臭味、瘙痒、脱皮。

扩展资料:
怎样预防脚气

1、保持脚的清洁干燥

很多人会有脚臭并非有什么隐疾,只是没有养成良好的卫生习惯,不经常洗脚所致,建议养成每天洗脚的好习惯,这样不但能够预防脚气,还能缓解一天的疲劳。

2、勤换袜子

袜子建议大家不管什么季节都要每天更换,有的人会说今天没有走路或者是今天走的路特别少,袜子上面没有臭味,也没有出汗,就不换袜子了。细菌并不是大家能够看得到或者摸得到的东西,即使没有气味,没有汗水,细菌还是存在的,所以一定要坚持每天换袜子。

3、不要穿透气性不好的鞋子

长时间的使脚处于一个不通风的状态,很大几率会引起脚气,建议此类朋友挑选鞋子的时候选择透气性良好的鞋子。

4、常泡脚

常泡脚可以改善脚部的血液循环,促进脚部血液流动,每天坚持泡脚15到30分钟,如果没有脚气可以预防,如果有脚气,可以改善。

-脚气

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