青年如何消除压力

青年如何消除压力

诗人拜伦在说及青年人时，就有如下的说法：「我们一生最美丽的日子就是少年时。」毫无疑问，一个年轻力壮的人，所思的，所能做的，都远超过任何幼年及老年人。

当然，青年人有很多地方是比其他人优胜的，他们身心健康，五官敏锐，比幼年、老年人跑得快、跳得高。他们每想去做一件事，只要专心苦干，必会有成功的一天。

但是，青年人是不是因为他们状态巅峰就能够无忧无虑地饱食终日呢？少年人，是不是就如爱国诗人辛弃疾所说：「少年不知愁滋味」呢？我相信当中的青年人都不会同意。尤其是在香港弹丸地，你只要花半个小时在旺角或中环觀察一下，那些東奔西跑的青年人，你們就會覺得他們都是身處於高度壓力之下的。

壓力是不是對身心必有損害呢？其實，這個觀念可說：大錯特錯，人類學者們都一致認為人要生存都要有一定程度的壓力，完全沒有壓力就對每一種動物的生存和進化都有反效果，完全沒有壓力，人類就要步上滅亡之路。

一般青年人，他們所承受的壓力越大，他們的工作表現就越高，中國人就有所謂「吃得苦中苦，方為人上人」這句話。各位只要看到台灣、新加坡在四面受敵之下，反而自強不息，將自己經濟提升到「四小龍」之列；而一些富裕的大國，就步入經濟蕭條。原因固然不是這麼簡單，但和剛才上述的十個字，當然是大有關連的。

因此，壓力對人並不是不好，只是每個人都有自己所能夠承受壓力的限度。假如超過了一定程度的壓力，不論青年、老年和小孩子都會受到不良的影響；他們的工作效率可能開始下降，日常生活日漸紊亂，有些人更睡眠不足，食慾不振，這就是心理學上的神經衰弱。

在香港這情形十分普遍，十多年前，就有過一項研究發覺香港青年人中三分之一都有「神經衰弱」的現象。

神經衰弱這個家傳戶曉的名詞，在醫學上根本就沒有納入正典，因為，這個問題實在太廣，包括了不下十多種的心理問題；唯一的共通點，就是病者都是因受不起日常來自四方八面的壓力而產生身心不正常的問題。（未完?待續）

作者譚務成醫生曾任政府醫院精神科顧問、葵涌醫院院長。現為私人執業醫生，並任職仁安醫院資深精神科顧問醫生。

青少年如何缓解压力

　　对于青少年来说，在平时的生活中对于学习都是比较重视的，而且这时候学习任务是比较重的，所以我们是容易产生学习压力大的问题，这样的情况对我们健康影响很大，是大家非常烦恼看到的，那么我们有什么好方法可以帮助青少年减压，一起看看吧。

　　 保证充足的睡眠

　　对于青少年来说，在平时首先是应该注意睡眠的，首先来说青少年如果可以保证足够的睡眠，这样对我们消除疲劳是非常有好处的，而且还可以帮助我们保持充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物，对青少年的健康有意义，可以很好的解决青少年疲劳的不适情况。

　　 饮食调节

　　现在很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，而且还会有一些父母甚至买保健品给孩子吃，但是实际上这样的做法并不健康，这样对青少年的健康是没有什么好处的。实际上我们在备考期间的时候如果压力大，那么我们反而是不能大吃大喝的，实际上我们只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时候可以加点苦瓜降降内火，对青少年的健康有意义，可以很好的解决青少年压力大的情况。

　　青少年是容易产生压力大问题的，主要是因为学习任务重导致的，所以在这时候学会方法帮助青少年减压就显得很重要了，上面给大家介绍的方法效果很不错，能帮助我们促进健康，对青少年解决压力大的情况有帮助，大家不要错过。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/66398.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吹空调也会让人发胖

下一篇: 年轻人如何消除压力(当今年轻人该怎样···