日常生活六忌

日常生活六忌

清晨忌吸烟

人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

空腹忌喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

忌如厕看报

大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

室内忌养飞鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄生螨，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

洗澡时间忌过长

洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。

睡觉窗户忌紧闭

人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

维生素b2服用有六忌

维生素b2服用有六忌

维生素b2服用有六忌，维生素是维持我们身体健康的一种营养元素，一旦缺乏就会对人体造成不良影响，只有营养物质的均衡与合理才利于人们的健康，而维生素b2是维生素b家族中比较早被发现的，但服用维生素也有一定的禁忌，下面我们就来详细介绍含维生素b1最多的食物。

维生素b2服用有六忌1 一、服用时间：

维生素B2属于水溶性的维生素，不建议餐前空腹服用。建议餐后服用或与餐同服。

二、日常饮食：

1、忌饮酒：因为酒精会影响肠黏膜对维生素B2的消化吸收，所以服用维生素B2时要禁忌饮酒；

2、忌生鸡蛋：生鸡蛋中的蛋白中有一种物质叫卵白素，这类物质与生物素结合后会影响维生素B2的吸收；

3、忌咖啡、浓茶等饮品：这两种饮品中含有咖啡因，咖啡因能够刺激肾上腺素分泌，会消耗体内现存的维生素B2；

4、少吃高纤维食物：高纤维食物会促进胃肠蠕动，可能会降低机体对维生素B2的吸收效果。如燕麦、山药、苹果、火龙果、青豆、豌豆等。

三、药物配伍：

1、忌与避孕药同服，如复方炔诺酮片，复方甲地孕酮片等。避孕药中的成分会干扰机体吸收维生素B2；

2、忌与抗凝药物同服，如阿司匹林、波立维等。抗凝药物在胃中会发生水解生成水杨酸钠，与维生素B2同服会改变胃液的酸碱度，使胃黏膜的刺激性增强；

3、忌与碱性药物同服，如苏打片、碳酸氢钠片等。维生素B2与此类偏碱性药物同用时会变得十分不稳定，容易溶解，使药效减轻；

4、忌与含鞣剂中药方剂同服，维生素B2与中药方剂同服时会影响维生素B2的`消化吸收，如七厘散、感冒宁、龙川粉等。

四、其他：

1、儿童使用维生素B2需在医生指导下用药；

2、与药用价值炭同用时，需两种药物间隔2-3小时，以防影响药效，也不可超量服用，建议遵医嘱用药，过敏体质者慎用。

维生素b2服用有六忌21、不可空腹服用：空腹食用可能会影响维生素B2的吸收，维生素B2进入机体可能会被快速代谢出去，降低吸收率；

2、不可与维生素C同用：维生素B2若与维生素C同用可能会加速维生素C氧化，也会降低吸收率；

3、不可与碱性物质同用：维生素B2在碱性环境中极易分解，要尽量避免与碱性药物或食物同服，如：奥美拉唑碳酸氢钠胶囊、小苏打、食用碱面等；

4、不可饮酒：酒精可能会对胃肠道吸收维生素B2产生影响，故不能在服用维生素B2时饮酒，避免影响维生素B2吸收；

5、不可过量服用：若出现维生素B2缺乏，需要在医生指导下按推荐剂量补充服用，不可过量服用；若新生儿因为体重过轻无法计算出维生素B2补剂的用量，则需慎用；

6、过敏者禁用：对维生素B2过敏者禁用，即服用维生素B2后会出现皮肤瘙痒、起小红疹、口渴等症状，甚至发生过敏性休克；

7、避免与抗肿瘤药物同用：维生素B2与一些抗肿瘤药物同时服用，可能会降低其作用，如氨甲蝶呤等；

此外，维生素B2易遭受可见光或紫外线的破坏，若不避光保存很容易受到可见光照射而被破坏，建议避光保存。

维生素b2服用有六忌3 维生素b2服用禁忌

食物的加工和烹调方式对维生素B2的吸收有较大影响，维生素B2的最大敌人是光。

特别是紫外线，如果用玻璃瓶装牛奶，牛奶中的维生素B2会在一天内破坏到几乎为零。

维生素B2的另一个敌人就是碱性物质，有人为保持蔬菜好看的绿色。

烹调蔬菜时加碱，这种方法可彻底破坏蔬菜中全部的维生素B2。

另外需避免的是水，维生素B2可以随水流失，如捞饭中维生素B2仅能保留50%。

维生素b2缺乏的症状

1.身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。

2.各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。

3.痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。

4.女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。

5.通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。

6.及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。

维生素b2服用有六忌4 生素b2的禁忌1：小便黄别最好停止服用

在服用维生素B2期间发现小便频繁发黄，说明你过量服用维生素B2了，因为多余的维生素B2不能被利用到，只要通过尿液排出。尽管维生素b2过量后也没多大副作用，但是如果长期累月这样吃，多多少少会对身体有一定的伤

生素b2的禁忌2：有这些情况停止服用

有些人过量服用服用维生素b2后可能会出现以下的情况，比如皮肤瘙痒、刺痛、灼热等，出现这类情况建议停止服用维生素b2片，这个时候最好要将多余的维生素b2排出体外，建议多吃高热量的食物。

生素b2的禁忌3：不要空腹服用

据调查发现，维生素b2的最佳服用时间最好是在饭后，空腹服用对未维生素b2的利用并不是很佳。另外如果在服用维生素b2片，最好也不要与氧氯普安一起服用。

生素b2的禁忌4：不和刺激性饮料一起服用

维生素b2不宜与含有咖啡因的咖啡、茶饮一起很实用，这样会影响会影响维生素b2的吸收。另外也不适合和酒精类一起食用，因为酒精会影响维生素B2、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收。

希望大家在补充维生素b2片的时候避免以上问题。

感冒发烧的时候什么食物不能吃？

感冒发烧在日常生活中会经常发生，一般人会认为感冒发烧不是大病，该吃吃，该喝喝，但就在这种不注意的情况下，危险就会发生，因为感冒发烧期间有的食物是不能食用的，会导致感冒发烧更加严重，那究竟什么样的食物在感冒发烧期间不能食用呢？

1、一忌多吃鸡蛋：鸡蛋中所蕴含的营养虽然丰富，却不适合在发烧期间多食鸡蛋，因为鸡蛋内所含的蛋白质进入人体分解以后会产生大量热量，从而加剧发烧症状，延长发烧的时间，增加患者的痛苦。

2、二忌多喝茶：很多老人喜欢喝浓茶，但是如果感冒发烧的话，切记不可饮用浓茶，因为饮用浓茶会使大脑一直保持兴奋状态，脉搏加快，血压升高的同时会进一步导致患者体温升高，使发烧症状不能得到缓解反而加重，除此之外，茶水会影响药物吸收，降低药物的治疗效果。

3、三忌多喝冷饮：不洁食物引起的细菌性传染病症所导致的发烧，切记不能喝冷饮，因为本身这种疾病会导致肠胃功能下降，如果多喝冷饮不仅起不到好的效果，更会加重病情的恶化，严重者可能会危机生命；

4、四忌多食蜂蜜：发烧这种病状，首要治疗方向是清热为主，不宜过度的滋养身体，蜂蜜就是补品，如果多食蜂蜜，会导致内热得不到很好的清理，甚至还容易并发其他症状；

5、五忌多食辛辣：食用辛辣食物会导致体温升高，促进体内的新陈代谢，切记不要服用姜、蒜、辣椒等温热辛辣的食物，会加重病情，不利于退烧。

6、六忌强迫进食：发烧时，普遍家长认为只要多吃东西，增强身体的营养，就能提高身体的抵抗力，更有家长拼命给孩子吃高营养的食品，其实这种做法大错特错，不仅不能有效缓解病症，甚至会产生倒胃口、呕吐、腹泻的症状，反而加重病情。

感冒是因为生活中的细节不注意造成的，所以大家在日常生活工作中，一定要多注意保暖、保湿、并且加强锻炼身体，从而提高自己的身体的免疫力，这样才能更加健康。

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