天气转冷谨防消化道出血

天气转冷谨防消化道出血

近日，天气转冷，正是肝硬化患者容易并发消化道大出血的季节。面对消化道出血的患者突然发病，院前科学急救和合理处置是急救成功的关键。

首都医科大学附属北京佑安医院主任医师、研究生导师丁惠国教授指出：急性消化道出血是常见的病症之一。大多是由于消化道本身疾病引起的。也有消化道邻近器官患病，如肝、胰、胆的炎症或肿瘤等可引起消化道出血，少数是由于全身性疾病造成消化道局部出血。如某些血液病、再障性贫血、血友病等等，又如慢性肾病尿毒症期，心脏病合并严重心衰，脑出血、脑炎等疾病均有消化道出血的可能。

如果家庭有上述病人时，应特别警惕发生消化道出血。一般而言，如果出血量少，出血速度也慢，未引起恶心、呕吐，则以黑便方式排出，很像柏油，故称“柏油样便”，多见于溃疡病、胃肠黏膜病变及肿瘤等。反之，如出血量大，出血速度也快，表现为呕血或便血，严重者出现休克和昏迷，如食管静脉曲张破裂出血。消化道出血的病人常常有恶心、胃部不适、情绪不安、血压下降、脉搏细速、肤色苍白、尿量减少、四肢湿冷等情况发生。

人们在日常生活中应掌握一些基本的急救知识：

1.如果大量出血又未能及时送到医院，则应立即安慰病人静卧，消除其紧张情绪，注意给病人保暖，让其保持侧卧、取头低脚高位，可在脚部垫枕头，与床面成30度角，这样有利于下肢血液回流至心脏，首先保证大脑的血供。呕血时，病人的头要偏向一侧，以免血液吸入气管引起窒息。

2.病人的呕吐物或粪便要暂时保留，粗略估计其总量，并留取部分标本待就医时化验。

3.少搬动病人，更不能让病人走动，同时严密观察病人的意识、呼吸、脉搏，并快速通知急救中心。

4.消化道出血的临床表现是呕血和便血，呕出的血可能是鲜红的，也可能是咖啡色的；便出来的血可能是鲜红的或暗红的，也可能呈柏油样黑色。

5.吐血时，最好让病人漱口，并用冷水袋冷敷心窝处。此时不能饮水，可含化冰块。

这些基本的急救措施加之急救医生的科学救治，能最大限度地挽救病人的生命。最后，还要提醒肝病患者，尤其是肝硬化患者一定要定期复查，必要时应进行内镜诊断，预防消化道出血的发生。并严格按照医生的提示科学治疗和保养。

2021天冷注意保暖短信大全

秋风凉凉，夜也变长!轻声问候，是否繁忙?换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙!下面是我精心为大家整理的天冷了关心短信，欢迎阅读。

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2021天冷注意保暖短信

1、天冷了，路太远，无法送你温暖外套，也无法送你温暖怀抱，只好发一条祝福语，愿你天冷加衣加被千万别感冒，身体健康，一切安好!

2、天气转凉，别凉了心，短信送问候，我常把你的冷暖挂在心;天凉快把衣服加，身子暖，心也暖;祝你身体健康，生活暖洋洋。

3、天气降温了，别怕，穿戴全副披挂：戴上帽子，能暖头;围上围巾，能暖脸;穿上棉衣，能暖身;戴上手套，能暖手;穿上棉鞋，能暖脚;读读我的祝福，能暖心!

4、风吹落叶，落叶飘远，冬天已经来到身边，给你最温馨的思念，愿你整个冬天都温暖，快乐洋溢着幸福之船，愿你幸福永不变，开心到永远。

5、气温下降关怀到，我把温暖缝入棉袄，我把营养烩入佳肴，我把祝福融入热酒，我把健康装入背包。然后统统送给你，愿你不感冒，严寒打不倒。

6、有时我忙，有时我忘，有时我累，有时我懒，但不管怎样我还是会记得想你，想你这个朋友，天冷的日子里别忘了多加件衣服。冷空气无情，好朋友有意!

7、问候经常，关怀时常，用心传递，真诚祝愿，天冷了，多注意身体，风起了，多加件衣服，朋友的心意，不在话语多少，只要你能感受到温暖就好，愿你幸福快乐，健康平安!

8、气温降了，降不了的是热度。天气凉了，凉不了的是默契。风吹大了，吹不散的是回忆。冬天到了，脑子里满满都是你。在这寒冷的日子里，用短信送去温暖，一定要吃暖、穿暖、睡暖，一切暖暖。

9、北风那个吹，雪花那个飘，寒冬霜降时，祝福即送到，风儿虽冷冽，友谊依然暖，望远方的朋友保重身体，幸福开心!

10、天凉了，也挡不住我心的热情。天冷了，也隔不断我对你的思念。霜降了，也浇灭不了我爱的火焰。霜降了，也不能停息我对你的牵挂。勿忘添衣裳，勿忘朋友情，快乐随时伴你行。

11、冬季来临，愿温暖的阳光驱走你的寒冷，愿冰冷的寒流冻结你的烦恼，我只愿时光就此驻足，带给你欢乐与鼓舞。

12、降温来，逐渐凉，平时应该多保暖，饮食要选暖胃类，健康才是最重要，睡觉猪脚别冻着，时刻注意防感冒，心态保持好心情，快乐幸福并安康。

13、春花秋实冬珍藏，寒来暑往心倍爽。天凉莫忘添衣裳，散步旅游开心房。多食粥类增营养，早睡早起精神爽。秋雨绵绵湿气重，多多运动保健康。幸福伴吉利!

14、一句关心，为你挡住吹来的冷风;一个表情，为你驱走夜里的冷寂;一个微笑，为你融化人世的冷漠。天气降温，越来越冷的日子里，希望有你我的陪伴和呵护，我们可以每天生活在暖暖的阳光下!

15、淡淡月光，脉脉霜降，大雁南飞思念长;冬来天凉，遍地飞霜，真心祝福散芳香;朋友情意，永存心房，严寒时节暖心肠。祝君快乐人安康，幸福又吉利。

16、有人挂念，再枯燥的日子也是丰富的;有人关心，再寂寞的飘雪也是浪漫的，有人祝福，再冷的天气也是暖的。天冷了，多穿点，照顾好自己。

17、降温了，为你送一杯温情的红茶御寒，为你送一件贴心的衣裳保暖，为你送一条短信带去思念，让你把关怀的话儿记心间。冷徐徐，寒淡淡，关爱永无限。祝你有爱陪伴，再寒也温暖。

18、无论你是健硕俊男，还是苗条靓女。无论你是老当益壮，还是蓬头稚子。都请注意啦：莫跟天气怄气，天冷了，该穿的要穿，该吃的要吃，健康最重要!

19、秋风凉凉，夜也变长!轻声问候，是否繁忙?换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙!

20、天冷了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福!

21、冷天颤颤，吃饱穿暖;冷风飕飕，衣服穿厚;冷雨凄凄，衣帽带齐;冷气呼呼，健康防护。气温下降，暖保冷防，关怀驱散冷寒风霜，愿你健康永陪身旁!

22、秋雨滋润了干燥的心田，落叶带来了寒冬的微凉，时间抚平了青春的悸动，陌生触及了心中的孤单。严寒将至，不要忘记为朋友送上一句关怀，捎去一份祝福。

23、风乍起，翻看着褪色的记忆;天冷了，惦念的热情不递减;四季轮替，来来往往在梦里;唯有情意最珍惜，倍思量;天冷了，勤添衣，祝你健康又惬意!

24、冬天降得了气温，降不了问候的温度，冻的住水汽，冻不住我们火热的人气，祝你冬天不畏寒冷，身体健康，万事如意。

25、天气变得真快，气温变得真坏，出门外套要带，睡觉被子要盖，多吃水果青菜，别忘还要补钙，保持良好心态，这是对你关爱，祝你开心愉快!

26、天冷了，起风了，寒来了，关怀短信送来了，暖暖灯火照亮了，美好的未来等待了，健康的身体要保重了，短信问候提醒你：天冷要记得添衣!

27、我的祝福很真，我的情意很深，我的心意很纯，我的问候很多。在这个寒冷的季节，我把我最浓的祝福，依托短信传递给你，愿你健康平安，永远幸福。

28、风度虽重要，保暖别忘掉，美女小长腿，多穿依然美，美女小身段，添衣也帅呆，寒冬来临，祝美女天天开心，越来越美丽!

29、天寒北风在怒吼，背窗雪落炉烟直，冬日天气虽多变，朋友之情依然传，日日思念在心间，深深问候祝福传，送上暖暖的祝福，天冷了，注意防寒!

30、当凉风与秋雨相伴;当黄叶与晨霜相伴;当冷月共霞光一色，当大雁打点南飞的行装，当这霜降的时节飘然而至，我暖暖的送上一句，天凉了注意身体。

31、气温下降，怕你冻着，我连夜赶制了一件棉袄，用友情做面，思念做里，爱心填塞，祝福做线，真诚做针，将爱的温度缝在其中。通过短信给你发来，愿你穿上这件棉袄，冰天雪地不觉冷，走遍寒冬暖如春。

32、花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福!

33、冬天，依然寒冷，为你送一缕柔柔的思念，温暖你的每一天;落叶，依旧飘零，为你送一份深深的关怀，快乐你的每一天。春天已经不远，愿你幸福暖洋洋。

34、冷冷的天气，冷冷的雨，暖暖的祝福，温暖的你，天冷心不冷，天寒情未寒，祝福依旧在，牵挂也送上，愿你多锻炼，保健康，天冷身体依然棒!天冷了注意保暖!

35、一毛钱买不到醇香的咖啡，一毛钱买不到娇艳的玫瑰，一毛钱买不到香甜的巧克力，但是一毛钱可以传达我对你的想念和祝福!天冷了，注意身体!

36、天很冷，雾很浓，看看窗外又起风;人很忙，活很重，时刻太紧没有空;钱虽少，人虽穷，还是要把祝福送：冬天冷，多保重，健康平安人简单。

37、风起时，云不会孤独。叶落时，大地不会孤独。飘雪时，天空不会孤独。想你时，我不会孤独。温暖在，季节不会孤独。天冷了，多保重!

38、好久不曾联系，情谊不能淡忘，发条短信提醒你：秋来了，天凉了，要加衣保暖了，防止受凉感冒，同时别忘记多多联系，感情加加温。愿你健康!

39、天冷注意，天冷注意!天冷要好好照顾自己，多穿衣。有个不变的话题，就是我好想你。再告诉你一个只能对你说的秘密，就是我爱你!

40、天气变得好快，寒风悄悄袭来，因为你的可爱，所以给你关怀，晚上毯子要盖，别把猪脚冻坏，没事叼根骨头，那样可以补钙!不要再骂我坏。祝你天天愉快!

41、温降了，天冷了，对你的思念加深了;风起了，雨落了，对你久久的惦念了;雪飘了，福到了，对你的关怀送到了：冬来天寒地冻，愿你添衣保暖从此幸福了!

42、雨雪天气至，风儿更张狂;气温急转下，莫忘加衣裳;雨伞防滑鞋，有备又无妨。祝福只送你，暖暖你心房。莫说老是忙，问候多几行。愿你身心无恙喜洋洋!

43、天气转凉，送你一条神奇的短信，它具有“防寒保暖”之功效，凡是收到之人，寒风吹不到，感冒够不着，如果转发效果更加，快快行动吧。

44、一丝真情胜过千两黄金，一丝温暖能抵万里寒霜，一声问候送来温馨甜蜜，一条短信捎去我万般心意：天天快乐!开心过好每一天!

45、温降了，天冷了，对你的思念加深了;风起了，雨落了，对你久久的惦念了;雪飘了，福到了，对你的关怀送到了：冬来天寒地冻，愿你添衣保暖从此幸福了!早安!

46、天冷要加衣，这是众所周知的道理，为什么很多人还是会感冒?因为简单的事情容易做，却难以坚持!所以我还是坚持提醒你一声：天气冷了，多加衣!

47、寒风吹吹天已凉，朋友关怀送上前;天冷记得衣裳添，莫让感冒有隙钻;早睡早起多锻炼，保持快乐身体健;问候虽短情不浅，记得空时把我联。愿冬来暖暖!

48、寒冬到，北风啸，北风啸啸神色俏;寒冬到，大雪飘，大雪飘飘烦恼消;寒冬到，祝福笑，祝福笑笑心情妙;又是一年寒冬到，愿幸福将你笼罩，快乐逍遥无烦恼!

49、冬天天冷，寒风又起，祝福保暖，问候防寒，诉说牵挂，道声平安，常常锻炼，多多休息，添件衣服，谨防感冒，合理膳食，保重身体!

50、送你一条关怀的围巾，阻止寒冷的入侵，送你一副温暖的手套，套满冬天的呵护。再送你一个大大的拥抱，让你心里永远喜悦温馨!天冷了，注意身体!

天冷了关心朋友搞笑 句子

1、冰封的世界怎么能一夜间解冻复苏，初醒的大地怎么能一夜间繁华似锦?愿你不断积累，祝你有所创造!

2、问世间情为何物，直叫我对你深深挂念;问此时心中所念何事，只让我对你说一句：天凉了，请保重身体。

3、冰冻三尺非一日之寒，朋友一场非一朝一夕，寒冬到来了，朋友的祝福也来了，愿我们的友谊天长地久，情暖九州。

4、无法控制天气，只好控制心情;无法去除寒气，只好厚衣不离;无法陪你一起，只好祝福不停!祝生活美滋滋，心情甜蜜蜜!

5、冬天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适;背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏;脚部受寒，易患感冒。

6、天冷了，大树发抖了小草打冷颤了，小白兔穿羽绒服了，蚂蚁买了暧水袋了，小强冬眠了。你还看什么?多穿一件衣服，别感冒了!

7、停停忙碌的脚步，舒舒疲惫的筋骨，吸吸新鲜的空气，转转快乐的圈圈，暖一暖寒冷的天气，为你送上一份关怀：天冷外出多加衣裳。

8、一个甜甜的微笑，包含多少深情;一个祝福，藏纳多少关怀;一个问侯，表露多少呵护;一条留言，送来无限温暖!天冷了，注意保暖!

9、上联：秋风落叶连绵雨，下联：毛衣绒裤防寒服，横批：深秋防寒。祝愿各位朋友：穿的暖暖的，吃的饱饱的，高高兴兴的过好美一天!

10、天气寒了，二话不说送你问候，话里话外透着关心，话长话短透着问候，长话短说：天冷了，多加衣，保持温暖，保存温度，谨防感冒。

11、用关心做一条棉被，用爱意做一件棉衣，用呵护做一双棉鞋，用珍惜做一副棉手套，用心疼做一个棉背心，让你过一个温暖如春的冬天!

12、漫的雾，包裹着幸福;飞舞的雪，凝聚着好运;清冷的月，散发着喜悦;轻轻的祝福，蕴含着温暖无数：天冷了，记得好好把自己照顾。

13、变化多端，祝福依旧不变，愿你在金秋十月的每一天：情越来越甜，亲情越来越暖，糊口越来越美满，总之，就是要让你永远幸福平安!

14、把持不住思念的心跳，让我深切体验牵挂的美妙，送你一件用心织成的温暖外套，用祝福将你笼罩，愿快乐永远在你怀抱，幸福放声欢笑。

15、寒冬已到，气温骤降，温馨提示：注意保暖勤加衣裳，加强锻炼远离感冒，合理饮食营养健康，早睡早起神清气爽。愿注意身体，心情愉快。

16、北风降霜松柏雕，寒气袭人天多变，冬日阳光却不暖，朋友祝福来补填，问候牵挂能防寒，思念短信能保暖，天冷心不冷，生活幸福能绵绵!

17、即使天凉了，我依然在远方思念。即使降温了，你仍然是我的眷恋。一条简单的短信，希望你天天温暖，一份平淡的祝福，祝福你事事如愿。

18、当丝丝的小雨再次飘落，寒风吹起才发觉浪漫的秋天已经悄然而去。这一刻什么都有可能忘记，唯独不能忘的是向你说声，天凉了，注意身体!

19、冬季天冷多寒凉，朋友切记护健康;时刻保暖不要忘，食物滋补增营养;充足睡眠很必要，保持乐观心舒畅;微笑常常挂脸上，祝你一冬精神棒!

20、这是冬的尽头，这是春的开头，虽然你在那头，虽然我在这头，还是把你记在心头。在这寒冷的关头，愿我的祝福温暖你的手头，直达你的心头!

21、又是一年秋风凉，又是一地落叶黄，一场秋雨一场寒，一夜更比一夜长。整日奔波很辛苦，天凉别忘添衣裳，爱惜身体加餐饭，唯愿朋友多安康。

22、冷言冷语冷空气，世事如此要宽心，流言蜚语随它去，秋雨渐凉要添衣，莫将杯酒做知己，热血过后防寒心，朋友之间嘘寒暖，胜过空调和棉衣。

23、雪花来到喜临门，送你一只聚宝盆，装书装本装学问，装金装银装财神，装了健康装事业，装了朋友装亲人，时时刻刻都幸福，平平安安交鸿运!

24、寒风吹吹冬更深，知心朋友最贴心。一阵寒流一阵冷，一条短信融真情。你我相隔千万里，相见一面不容易。只好短信传问候，天冷记着添衣裳。

25、愿寒风带着烦恼一起来吹跑，雪花带着快乐一同来舞蹈，冬日带着幸福一起来照耀，短信带着关怀一起来送到，天冷加衣别忘掉，身体健康最重要!

26、你那里下雪了吗?在你拉开窗帘的那一刻，心里也会有这样的惊喜，在这个飘雪的早晨，你微笑的样子，伴随着雪花飘落的旋律，刻画在我们心里。

27、我和男友在小区里散步，看见一对情侣紧紧相拥。我羡慕地说：真甜蜜呀，你也抱我一下吧!男友四下看了看，把我拉进怀中：天冷了搂着是暖和!

28、渐渐变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣!

29、寒冬悄来临，我把祝福来传递，发个信息提醒你，天冷注意多穿衣。早晚温差特别大，出门之前要加衣，谨防感冒来偷袭，健康身体要注意鼻涕来袭!

30、四季到冬天转寒，短信提醒要保暖，关怀送上心惦念，天冷注意抵御寒，感冒折磨要躲远，健康身体是本钱，活蹦乱跳身体健，愿你幸福快乐到永远!

冷天气暖心句子

1、天气冷了，年老的人们要记得常常锻炼啊，儿女们多问候问候父母。一片孝心，就是老人们最需要的温暖。在此祝年老的朋友们身体万健，开开心心。

2、纷飞的雪花曾是我美丽回忆的书签，月光中在五彩圣诞树下翩翩起舞曾，是我可爱的梦想，在这特别的日子，让我用真心的问候祝你每天都健康快乐!

3、寒冷天气转眼到，问声好友你可好：天冷记得多添衣，随身备点常用药;觉要睡足饭吃饱，不要忙碌熬通宵。愿君多些锻炼身体好，爱情事业步步高。

4、天黑了，星空亮了，我又开始思念了，昨天的熟悉的面孔，又开始在脑海里出现了，掏出手机给你发条短信，告诉你：想你了，朋友，天冷了多加衣。

5、有一把伞撑了很久，雨停了也不肯收;有一束花闻了许久，枯萎了也不肯丢。有一种朋友希望能到永久，即使青丝变白发也能在心底保留!祝你快乐!

6、降温了，天冷了。送你一件玩外衣，送你一双手套，送你一份温馨，送你一份关怀。亲爱的记得多穿一件衣服，做好保暖工作。祝你身体健康万事如意。

7、谁人冬日难入睡，风也萧萧。雨也萧萧，灯花燃尽又一宵。不知寒冷你可好，醒也想你，睡也想你，梦里也曾相遇。亲爱的，冬天了，你在远方还好吗?

8、抬头看天，低头看地，天地之间有个人正拿着手机，发着一种叫短信的东西。冷的空气，热的心情，短信里述说着我对你的关怀和惦记。天冷保重身体。

9、秋浓霜重露凉，桂香菊盛风间，天冷挚友惦念，情浓意切温暖，叮咛问候随手，添衣戴帽防寒，莫让疾病纠缠，薄雾间知雨，落枫处凭栏，愿此生悠然。

10、冬日天虽冷，思念不曾浅，天冷加衣裳，祝福能保暖，深深问候记心间，长长情谊不会变，天冷情不冷，草枯莫怅然，分分健康和平安，秒秒快乐展笑颜!

11、天冷了，请大家注意了：为了让大伙过一个温暖如春的冬季，冷笑话、冷幽默就不要讲了，还有冷短信也不要发了，请大家积极响应，祝大家温暖过冬季!

12、苍苍水雾起，久久思念情，气象忽多变，问候短信传，天冷加衣被，出门要防寒，早起早睡精神好，多多锤炼身体健，朋友祝愿在心间，快活幸福不会变!

13、忍不住的想你，又怕打扰你。控制不住的念你，又怕你忙碌。心总是不由自主地放在你身上却从不在乎你知不知道。只想轻声提醒你：亲爱的，天凉加衣。

14、天冷了，降温了，朋友你是知道的;想你了，念你了，短信是要发送的;编写了，发送了，提醒你要添衣的;读完了，乐呵了，祝你可以好运一个秋季的!

15、秋季养生记心上：天凉要加衣，睡觉关门窗;腹部应盖被，莫把脾胃伤;开窗换空气，流行感冒防;酸味食物防秋燥，温补食物尝一尝。祝你开心身健康!

16、我的问候，能带给你快乐无忧，如意吉祥;我的祝福，能带给你四季平安，幸福安康。入冬了，天冷了，短信送上问候和祝福，愿你健康平安，永远幸福!

17、天冷了，白云做裳;地冷了，落叶为装;燕冷了，迁往南方;鱼冷了，水里深藏;冬天了，用祝福为你缝件关怀的衣裳，披在你心上，为你抵挡万里雪霜!

18、寒冷爱上了冬天，于是寒风萧萧;雪花恋上了大地，于是白雪皑皑;短信赖上了手机，于是短信滴滴;关心黏上了朋友，于是祝福声声：天冷，记得保暖哦。

19、深秋进补食禽肉：鸡肉温中益气，当归枸杞炖汤;鹅肉补虚和胃，黄芪党参同煮;鸭肉利水消肿，粳米熬粥最佳;鸽肉祛风解毒，山药玉竹蒸食。愿你健康!

20、入冬了，天冷了，小蚂蚁在洞里过冬了，小兔子换上厚厚的皮毛了，小刺猬蜷缩成一团了，小蛇蜕皮了，今年的松果你也储存得差不多了，也好回洞冬眠了。

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天气转凉,四肢冰冷怎么办

（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷

手脚冰凉四大原因

　　一、循环障碍
　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　二、阳气不足

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　三、月经和生育引起的激素变化

　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

　　四、疾病因素

　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

　　手脚冰凉的危害

　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

（二）防治手脚冰凉七绝招

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

　　1、保暖

　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2、运动

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3、饮食

　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　4、服用中药

　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

　　5、按时吃饭

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　6、泡澡

　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

　　7、按摩阳池穴能暖身

　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

（三）怕冷的小女人应该吃多些什么？
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：

　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

　　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

　　含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。　因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

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