高血压患病率激增卫生部提出每年至少测1次血压

高血压患病率激增卫生部提出每年至少测1次血压

8日是第九个“全国高血压日”。中国卫生部疾病预防控制局提供的数据显示：中国内地高血压患病率快速增加，现患人数约达一点六亿，比一九九一年增加了七千多万，而患高血压的人群控制率仅为百分之六点一。

为改变大部分患者血压控制水平不达标现状，卫生部疾病预防控制局将今年“全国高血压日”活动主题确定为“控制高血压，降压要达标”。并要求各地普及“成人每年至少测一次血压”、“高血压患者应坚持长期规范化治疗”等知识。

有关调研报告称，中国已成为世界上高血压危害最严重的国家之一，而人群高血压的知晓率、治疗率和控制率仅为百分之三十点二、二十七点四和六点一。最近几年，全国每年新增高血压患者六百多万，另有一百五十万人死于由高血压引起的中风。全国高血压发病率呈北方高于南方、男性高于女性的特点。而且，近年农村地区高血压发病率快速上升尤为明显，“城乡差别”在显著减少；高血压患病率增加趋势，年轻人比老年人更加明显，三十五至四十四岁人群高血压患病增长率男性为百分之七十四，女性为百分之六十二。

高血压病专家指出，高血压病属于一种慢性病，因此需要长期耐心而积极的治疗，长期未经良好控制的高血压，会引起脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾损害等一系列病变。临床统计表明，血压越高，心肌梗死、中风及心力衰竭的发生率越高，血压未达标的病人患冠心病、心衰、脑卒中、血管和肾损害的风险非常高。目前有数目巨大的血压控制没有达标的高血压病人，自我感觉良好，实际上已经处于十分危险的境地。

关于高血压的3大误区，你中招了没有？

根据统计，中国成人高血压患病率为25.2%，患者数量为2.7亿人，每年因高血压导致的死亡人数为200万人。

在心脏病、中风、肾病等疾病中，高血压是最主要的危险因素，我国70%的脑卒中死亡和50%以上的心肌梗塞死亡都与高血压密切相关。

在全国死亡中，超过40%的人是由心脑血管病引起的死亡。

那怎么才算是高血压呢？血压高的人又需要注意什么？网络上流传的保健品，食疗对治疗高血压有帮助吗？

先来了解一个概念： 什么是高血压？

血压升高是心脑和肾病的主要危险因素，也是最常见的慢性疾病。

什么范围的血压都算高吗？未同时进行三次血压测量，血压 140/90毫米汞柱，诊断为高血压。

但是，生活中经常会遇到这样的情况，在家里量血压正常的人，一到医院血压就会升高。发生了什么事呢？这样的状况能算是高血压吗？

此类属于"白大衣高血压"，病人到医院一见医生就紧张，血压飙升，回家后血压值正常，这种门诊测量的血压值不足以作为诊断高血压的依据。

诊断高血压，不能用门诊来测量一两次。这一特点对血压的测量有一定的局限性，只能反映受测者当时的血压情况，不能反映正常情况下的实际血压和全天血压变化趋势。

诊断：无法单独测量血压，需要24小时动态监测血压。

结果表明，在日常活动中观察血压情况，还能反映服药前后、外部环境的血压变化，既能诊断高血压，又能评价降压药物的疗效。

根据理论，成年高血压患者需要测量24小时血压。

二十四小时动态血压监测是诊断高血压最好的方法，但由于我国医师对24小时动态血压监测认识不足。

提出初诊时应先测量血压，如血压偏低，血压偏高者，最好是在家测量血压或监测24小时动态血压，才能确诊高血压。

而且，长期的血压过高还会引起很多的并发症：

1、血管：动脉斑块和粥样硬化

血压过高引起血管壁过度紧张，长期作用可损害血管壁，促进动脉粥样硬化的发生和恶化。

许多病人出现颈动脉斑块，有些出现冠状动脉斑块，因此高血压又成为冠心病的一个重要病因。

2、心脏：出现左室肥厚

外周血管阻力在高血压时升高，迫使心脏增强收缩力，并出现左心室肥大，持续扩大左心室，最终心衰。

3、肾：出现蛋白尿

肾病表现为病人尿液中可发现的蛋白，长期出现肾功能损害，严重者发展成尿毒症。

误区：三大常见误区要重视！

一、没有症状的高血压可以不管它

如不看无症状的高血压，短则5-6年，长到20年将演变成临床事件，包括中风、心肌梗死、心率衰竭、下肢动脉阻塞、肾衰竭等。

血压增高症是一种以血压升高为主要临床表现的综合征。仅仅是血压升高，而没有其他危险因素或靶器官损害的患者，仅占高血压患者的5-6%。

肥胖者、糖尿病、冠心病、慢性肾病患者高血压发生率较高；住院的病人中，有许多同时患有高血压、糖尿病、冠心病、中风和肾功能不全的病人，多数是在高血压早期或中期没有得到积极治疗，才发展到这种程度。

二、担心降压药有不良反应不吃药

「是药三分毒」、「有病不治」等观念，害了不少人。

人们对降压药的副作用都想得太多了。每种西药都有副作用，即使是维他命，过量服用也会产生副作用。

中草药存在着同样的问题，甚至缺乏相关研究。副作用发生率很低，一般在1%-10%之间，而大多数病人对降压药有较好的耐受。

不要以为少数人有不良反应，就认为吃药不好。即使某人服用降压药，也会出现一些轻微的不适症状。

但至少他通过吃药使血压降下来，大大降低了中风、心肌梗死、心衰、损害肾功能的风险，这也是利大于弊，况且降压药有那么多种，还可以换药。

三、过于相信偏方、保健品、食疗

广告宣传的保健品、方药、食疗等也危害着许多人。

网络上许多虚假广告宣称，高血压有疗程，吃几个月的中药或者用一些治疗仪，就能治愈高血压而无副作用。

事实上，85%-90%的高血压，至今没有找到病因，这要靠精确医学来解决。

在这种情况下，说吃点药就好，显然是荒唐的！

再者，高血压的病因有很多，如果每个人都吃一种降压药就可以把病治好，难道所有的病患的病因都一样吗？

此外，网上热卖的葡萄籽也宣称可以降低血压，真的如此吗？为了验证葡萄籽是否能降低压力，进行对照试验。

还没有证据表明葡萄籽可以降低血压。有些人宣称吃了有效的药，首先要确定这位患者真的患有高血压吗？

许多人实际上只是血压暂时升高，并不是真正意义上的高血压。

举例来说，考试前学生压力过大会引起血压升高，坐过山车也会引起血压升高，这些都是特殊情况造成的。葡萄籽有 健康 功效，但是目前还没有证据表明它可以降低血压。

也有人认为吃东西可以治疗高血压，比如芹菜。

西芹的确含有降血压成分，曾有研究从西芹中提取这些成分进行研究。

研究结果表明，体内确实含有降压成分，但含量非常低，需要每人每天2-3斤，每天365天的饮食才有降压的效果。

预防：怎么远离高血压？

1、监测你的血压。正常人建议每两年至少测一次血压。血压高的人群(例如血压130-139/85毫米汞柱，肥胖，缺乏运动，高血脂人群)建议每半年测量一次血压；

2、首次就诊时，18岁的成人应测血压。对中国60%的高血压患者进行了日常的高血压筛查，发现他们血压高。因为许多高血压患者并无症状，所以，建议不管看什

3、限制食盐的摄入量。高盐量的饮食会增加患高血压的风险。WHO规定每天的食盐摄入量是5 g，即一瓶啤酒盖的盐，而中国的

4、坚持 体育 锻炼，经常进行 体育 锻炼可以预防和控制高血压，如：散步、打太极、游泳；

5、多吃蔬菜水果，少吃快餐，尽量在家吃，有利于控制脂肪、盐分和糖分的摄入；

6、限制饮酒，禁止或减少饮酒量；

7、戒烟，吸烟有害 健康 ，应尽早戒掉。

8、温度突然骤降时，注意增减衣服。

注意：对于高血压患者的几点忠告

1、大部分患者需要长期、有规律地服用降压药物，达到降压治疗标准；

2、降压治疗的血压目标：普通高血压患者降至140/90 mmHg以下，65岁以上老年人降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/90 mmHg以下。年轻或患有糖尿病、脑血管病、稳定性冠心病和慢性肾功能不全的患者，降至130/80 mmHg以下；冠心病患者的舒张压力降至60 mmHg，应慎重。

3、原发性高血压一般难以根治。不可盲目相信小广告或虚伪科学的宣传，不可用保健、保健、食疗等方法代替降压药治疗。

4、大部分高血压是可以控制的，控制高血压能显著降低心脑血管疾病发生率和死亡率。

血压标准新规定2022

2022新血压标准

高血压患者要根据自身血压波动范围和患病机制，了解血压标准范围和各项指标综合来控制体内的血液。

很多人普遍认为120~80mmHg是标准的血压，认为只有将血压控制在这个范围内，身体才会更健康。其实，世卫组织已对标准血压做出了重新调整。

世卫组织根据新型高血压患病机制，从而制定出了2022年标准血压值：130~85mmHg之间。

降压的方法

1、按时服用降压药

一些高血压患者身上并没有特别明显的症状，所以认为不用服用药物，其实这类想法并不正确，就算身上没有特别明显的症状，高血压对血管造成的损伤还是存在的，所以要及时服用降压药，才能稳定血压。

2、低盐饮食

若想稳定血压，我们就要以低盐饮食为主，高盐食物容易加大患高血压的几率，盐分吃的越大、血压升得越高。

若想让血压更平稳，我们在生活中一定要做到合理膳食，这样才能维持一个健康体魄。

3、做好定期的血压监测

我们尽量将监测血压的时间控制在早上6:00~8:00和下午4:00~6:00左右，血压波动幅度较大，所以要做好血压监测。

定期测量血压才能及时了解血压值，也能了解降压药是否有效，以便进行药物剂量和种类的调节，还要及时了解血压壁的压力状况，做好疾病预防工作。

4、适当锻炼

人们工作一天后回家只想躺在床上放松一下，很少会出门做锻炼。但适当锻炼对于稳定血压很有益处，适当锻炼既能加快人体的新陈代谢，又能让血压保持稳定，防止脂肪在体内堆积，血压更平稳。

检测血压的最佳时间

高血压是慢性疾病的一种，若想避免血压升高，我们一定要学会及时监测血压值，血压监测的最佳时间是在早上起床后。

此时身体的新陈代谢速度比较缓慢，血浓度比较高，血压也是比较高的，很容易突发心血管疾病，早上起床后喝一杯温开水，在一小时内监测血压值，连续测量三次，就能确定自身血压水平在多少。

高血压患者在测量血压时一定要让情绪保持稳定，可以适当吃一些蔬菜或水果。高血压患者在生活中还要做到戒烟戒酒，减轻体重，随时监测血压值，才能让血压控制在合理范围内。

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怎样预防高血压

1、环境因素中，饮食上，可减少钠盐的摄入，减少高蛋白的摄入，适量饮酒。
2、生活或者工作中，适当的休闲，让自己的内心平静下来，身体放轻松，高质量的睡眠。
3、吸烟是绝对需要避免的，烟瘾重的朋友，尝试减少吸烟，或者戒烟。
4、肥胖的朋友，开始减肥吧。
5、药源性高血压，停药可逆转。合理用药，咨询专业药师。
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）。
可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压可以说是当代社会人士的高发疾病，也是导致心脑血管疾病的一种重要诱因。
目前在临床方面尚且找不到其根治的方法，但是可以通过药物等治疗方法控制其血压。
归根究底，想要避免高血压对人体的危害还是预防为主。

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