聪明女人30个健康习惯

聪明女人30个健康习惯

聪明女人30个健康习惯

错误1：你心想：呼吸谁不会呀！

其实大部分人的呼吸方式都不健康，问题就出现在一呼一吸的频率和深度上。往往是吸入的新鲜空气还没有到达肺叶下端时，便被呼出体外了。特别是长期伏案工作的人，因为坐姿的局限性，每次的换气量都非常小，气体交换不足，使体内的二氧化碳累积。加上长时间用脑工作，身体的耗氧量很大，更容易出现脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

而且，办公室的通风条件一般都比较差，人员密度也比较大。长时间处于这样的工作环境中，呼吸效率的减低会导致呼吸器官的功能降低，容易引起大脑供血不足，引发动脉硬化、高血压等多种疾病。别小看短期内的办公室综合征，有可能慢慢演变成各种慢性疾病。

错误2：你对椅子的“感情”有增无减

久坐不动的生活和工作习惯，对健康的损害几乎“从头到脚”：

引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血；

破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；

整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；

胃肠蠕动慢，食物聚积于此加重胃肠负担，长此以往会导致胃及十二指肠溃疡；

血液循环减慢，增加患痔疮的风险；

女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

办公桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹。

错误3：你习惯自己诊治“难言之隐”

因为“难言”，所以你从来都自己充当医生的角色，只要觉得“那个地方”不对劲就跑到药店，一边听推销员喋喋不休地声称“这个什么菌都能杀”，一边心想：药品说明书上列出了那么多，总有一条和自己对症吧。下次再遇到“非常”情况，你又去药店寻求更强力的杀菌药物。

STOP！这种自行诊治会导致恶性循环，甚至引起更严重的生殖器官感染。当你甚至分不清自己到底患的是什么类型的炎症时，看看下面这个最基本的症状分析：

霉菌性阴道炎：有灰白色乳酪状白带，非常痒；

细菌性阴道炎：有强烈的鱼腥味白带，却不一定瘙痒；

滴虫性阴道炎：有大量黄绿色分泌物，伴有外阴红肿、瘙痒。

事实是：霉菌性阴道炎是任何女性(包括没有性生活的女性)在任何年龄都可能患的、最轻微的炎症。如果用错药物、或者即使对症但药效过强，都会破坏阴道的自我洁净系统，更容易患上更难治疗的细菌性阴道炎或者滴虫性阴道炎。

错误4：你还相信存在所谓的“安全期”

尽管医学教科书和生理卫生科普读物尚未改写有关“安全期”的内容，但是，越来越多的医学证据表明，月经周期和排卵周期并不总是一致的，现实情况是两者有时重合，有时各行其是，虽然原因还不确定，但这意味着月经周期中再没有真正的“安全”期，你随时存在排卵的可能性。

另外，男性每秒能制造出2000个精子，如果你在无任何避孕措施的情况下让这些精子进入身体，它们至少能存活48小时，最长甚至达到8天！而你，永远都无法预料自己何时会排卵，即使月经刚结束时也不例外！

错误5：你认为改穿鞋跟宽一点的高跟鞋就没问题

你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋对膝盖有害，会引起骨关节炎和脚疾。但是，别以为鞋跟宽了就没问题。实际情况是：尖跟和宽跟的高跟鞋给你带来的健康损害并没有很大的区别，有时候甚至穿宽跟高跟鞋更不健康。

高跟鞋对膝盖的危害是指走路时增加了膝盖平常所承受的压力，叫做“膝盖转动力矩”。膝盖所受的转动力矩越大，膝盖周围的软骨组织就越容易损坏，日后就会发展成骨关节炎。经过长期医学观察发现，穿宽跟高跟鞋时膝关节转动力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然还要高。另外，因为宽跟高跟鞋给人一种更稳的感觉，站立时也更舒服，便每天都穿着。双脚的感觉倒是好了许多，却让膝盖遭受更长时间、更大幅度的磨损。骨关节炎是慢性形成过程，当你发现身体大不如从前的时候，它才跑出来发难添乱。

30招让你从头到脚更健康

把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。

做填字游戏是训练大脑的有效方法，Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。

头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。

眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。

调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。

牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。

不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。

每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。

或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。

走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。

进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。

你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。

腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。

都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。

不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。

当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。

尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。

大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。

不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。

当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。

下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。

千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。

丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。

当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。

每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。

有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。

保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。

怎样做一个智慧的女人

有所追求，不庸俗，少情绪，不八卦

智慧的女人，会把所有的时间和心思都用于有意义和价值的事情上，任何不能带来增值效果的人与事都会避让和躲闪，不是市侩，而是更懂生命的珍贵，宁可被人议论说“无情”，也不愿意挥霍自己的生命长度。

人的时间和心思都是有限的，用于甲，就没有剩余用于乙，有所偏重和取舍才是人生的关键。

具备智慧的女人，往往有所追求和理想，生活上不庸俗，情绪上善自控，少有社交中的热衷，更懂独处的意义和价值，宁可高质量的孤独，也不愿意低品质的合群。

好朋友就那么一两个，知心的陪伴也就一个或者压根没有，她们更懂依赖自己的重要性，不喜欢凡事向外诉说和求助，愿意自行处理一切，非常独立且要强，始终拥有更高级的目标和格调，虽然热爱生活，但从不因为生活而庸俗了个性与喜好。

一个孤僻了群体，却又安静生活、读书或者工作的女人，一定很了不起，她终将用实力证明自己的了不起，透过别人的喜欢获取快乐并不高明，真正的优秀就是起底于自身的努力和成长，吸引着别人欣赏和信任，一份实力的兑现恰好就是智慧的落地。

【02】

懂男人

在男女爱情中，智慧女人不会讨好男人，也不会迎合男人，而是凭借智慧征服他。

在传统意义上，我们都清楚这样一件事：男人追求女人才是征服，女人爱慕男人应该是懂得。

有一种懂，同样具备着征服的功力，让男人忍不住败下阵来，不是屈服，而是自动怜爱和疼惜，因为深爱所以珍惜，因为默契所以心软。

懂之于智慧的女人，不外乎这些事情：第一，乐意欣赏男人，却不会一味地付出于男人，更懂分寸和克制，保持真爱，但不会深爱，始终控制着情绪的浓烈份额；第二，相比任性和胡闹，更懂事和大体一点，给男人的感觉就是魅力无限，聪慧芬芳；第三，吵架和磨合时，不介意主动和好，也乐意主动解决矛盾和问题，只要确定男人是真爱自己的，她也能热情在先，其实相爱才更重要，究竟谁占上风并不打紧。

智慧的女人看得见幸福在哪里，也清楚如何经营缘分，不会只做小女人，更愿意做个有格局和胸怀的大女人，一股气度让男人欣赏和痴迷。

【03】

以柔克刚

智慧女人的以柔克刚，可以展示在各种细节中，包括社交，生活，兴趣爱好，职业，感情，健康等等方面，她们从不抗拒女子的温柔和静好，也不会因此而自恃柔弱，她们选择以女子的一面示人，仅仅是为了证明自己的角色，并非博取同情和怜悯。

在很多方面，智慧的女人依然严格要求自己，通过自己努力的极限值力争做到最好，尽量不劳烦别人，或者打扰朋友和其他，更愿意自食其力。

智慧的体现就在于这些地方：第一，外表温柔和婉约，却具备了强悍的气质和个性，从不认输和服软，愿意凭借自己的努力去获得一切美好的东西；第二，解决事情和问题，从来不是情绪化表达，而是理智思考和抉择，并且从根本上处理一切；第三，兼具了男人的刚毅和女人的柔情，更容易疏通各种缓解和矛盾，穿梭在很多场合中却能体面存在着。

智慧的女人总能让人惊艳和佩服，尤其在常人所不能擅长的事情上，她们也能驾驭轻松，温柔不是柔软，而是变相柔韧和强悍，刚毅不是直来直去，而是另一种骨气，是女人所特有的尊严与体面。

凡事不会慌张和失控，更懂冷静的意义，不管是大事还是小情，总能安静处理和强悍着直抵要害，智慧不是随时随地的表现，而是隐匿了锋芒后的柔润与简单，于不经意间暴露出实力。

特别聪明的女人

特别聪明的女人

　　特别聪明的女人，在这个人人都是双智商的时代里面，女性作为情商的代表，是一直在追求着自己的情商能够越来越高的，那么在智商这方面，肯定也要学起来，那么特别聪明的女人是怎样子，一起来看看。

　　特别聪明的女人1　　最近我特别喜欢一部电视剧《我的恶魔少爷》，这是一部爱情剧，但是我关注的是女主角，因为她无论多么的富有，都能够凭借自己的双手去实现自己想要的东西。

　　不需要借助别人的力量，更不会去走一些关系。而这也就代表了无论再有钱都不能够代表一个女人很聪明。女人的聪明不能够用钱来衡量。

　　 01、走出衣食无忧的生活

　　很多女孩子的家室是非常好的，能够让她们过得衣食无忧。可是有的女孩子却不会懒懒散散，什么都不去做，只是坐等享福。可并不是什么事情都能够，让人非常的顺心的。

　　聪明的女孩子她们会走出这个让她们衣食无忧的生活，而是凭借自己的双手用自己的能力去创造自己想要的生活，能够选择走出衣食无忧的生活的女人，可以说她们的目光非常的长远。

　　从来都不会因为眼前的利益而失去了长远的东西，而这种女人懂得如何去生活，然而这个做法很多女人并不能够做到，简单的来说就是她们懂得得不偿失的意思。

　　02、 拥有敏锐的直觉

　　都说女人的直觉是非常灵敏的，这一点我也不否认，因为我的身边都有一个这样的人，我们都清楚直觉其实就是没有在分析会推理的情况下，直接就能够了解某些事物的能力。

　　它能够弥补我们在思维中有意识和无意识之间，以及本能和理性之间的差距，在这一方面，女人还其实很相信自己的直觉的。聪明的女人她们会将真实的感觉和直觉相结合，而不是过多的去思考一些事物。

　　她们总是相信敏锐的直觉能够告诉自己到底该做什么，不该做什么。也能够帮助她们了解做这些的意义何在，因而才说聪明的女人会有这种敏锐的直觉。

　　 03、拥有开阔的心胸

　　拥有开阔的心胸并不是一件简单的事情，这一点聪明的女人，她们能够做到。之所以说的这么绝对，是因为这类女人她们明白，只有在自己理解他人的时候他人才会理解自己。

　　因为任何事情都是相互的你不尊重别人就得不到别人的尊重，你不去对别人心胸宽广更加得不到别人对你的理解。所以说，聪明的女人，她们总是表现得把任何事情都看得很开。

　　其实这样做对别人来说是好的对自己来说也是有益的，因为自己可以在别人那里树立下一个好的形象，这就是聪明的女人共同拥有的优势了。

　　 04、与长辈的关系处理得很和谐

　　跟长辈们处理好关系可以说是每个人都应该做的，但是有些人不一定能够做到，有些人也不一定愿意去做。愿意和长辈的关系处理得很和谐，就会受到长辈们的爱戴。

　　聪明的女人，她们总是能够把自己的身份和地位在长者们的眼里树立的特别的稳固。因为她们明白她们的形象在长辈们的眼里，到底是怎样的就意味着她们将会面临怎样的生活。

　　用一句不恰当的话来形容就是以其人之道还治其人之身的道理，所以聪明的女人，在长辈们的面前做什么事情和说什么话都会想得特别清楚。

　　特别聪明的女人2　　很多女生会通过化妆来展示自己的美，化妆是女人对自己和别人的尊重，但是，女人的美不仅仅是外在的容颜，除了化妆，聪明的`女人还会特别在意以下9件事，通过每一件小事，让自己由内而外变美。而且，聪明的女人会长时间坚持下去，不仅肌肤变得更好，自身也会美得更加气质非凡。

　　 一、睡前卸妆

　　很多女人都会仔细化妆，但是却常常会忘记卸妆，其实，睡前没有卸妆，对皮肤的伤害是很大的，第二天起来不仅可能长痘，皮肤还会分泌油脂，长期不卸妆，皮肤还可能会红肿。聪明的女人是不会允许自己身上发生这件事，她们会每天睡前都记得认真卸妆洁面，然后进行基础的护肤再入睡。女人们坚持这件小事，皮肤才能更加紧致有光泽哦！

　　 二、使用眼霜

　　眼睛能够反映一个女人的状态，一个聪明的女人，她懂得到适合的年龄使用眼霜，每天睡前坚持使用眼霜，能够淡化眼纹，让女人看起来更加年轻精致哦！

　　三、饮食要均衡

　　聪明的女人会在意自己的身材管理，但是并不是一味追求“瘦”，“健康”才是最重要的。饮食要均衡，不仅仅体现在均衡的荤素饮食搭配，饮食的时间也很重要，不能总是不按时吃饭，或者总是吃完饭就睡觉，这些不好的饮食习惯对胃会造成影响，导致气色会不好哦！

　　 四、嚼食物要平衡

　　有的女生会喜欢嚼口香糖，其实，长时间嚼口香糖，或者只用一边腮帮咬东西都是不好的，女生习惯一边腮帮吃东西的时候，会长时间只用一边，这样容易导致两边腮帮不平衡，脸部会出现细小的不平衡。所以，聪明的女人在吃东西的时候，要懂得有意识提醒自己，应该交替使用两边腮帮。

　　 五、作息要规律

　　作息是否规律能够直接影响我们的身体是否健康，经常熬夜喝酒的女生，其实，不管白天化了多好看的妆，气色还是有差的。聪明的女人会在意自己的作息，或许没法每天都10点前入睡，但是也不会让自己超过12点再入睡。长期让自己有一个健康规律的作息，不仅身体会健康，气色也会变好哦！

　　 六、走路要抬头挺胸

　　美，这件事情不仅是容颜，举手投足也很重要，自信的女人连走路都“带风”，气质一下就能提升。女人怎么样走出自信感？其实很简单，走路的时候不要驼背，抬头挺胸就行了，驼背的女人会显得很没有精神，让我们提醒自己要抬头挺胸，走出新时代女性的美！

　　总是不自觉驼背的女生，可以每天晚上睡前让自己靠墙站20分钟，久而久之就能做好这件事哦！

　　 七、保持好心情

　　好心情和情绪管理有关，为什么有的女人总是能够沉着冷静和从容呢？那是因为她们懂得管理自己的情绪，一个连自己情绪都没法控制的女生，其实一点都不美。聪明的女人能够管理好自己的情绪，让自己保持一个好心情，生气只会让我们看起来更老，能管理好自我的情绪，你也可能成为那个从容的“女王”。

　　 八、多运动

　　运动，不仅能够让女人拥有健康的好身材，更加能够让女人的心情变好。不一定要去健身房或者是大的健身器材，只要方便自己的时间都可以，或许是晚间小区跑步，或许是洗澡前来一段瑜伽，或许是晨跑，运动没有限制，选择自己喜欢的，这件事才能做更久！

　　 九、泡脚促进血液循环

　　女人的美和气色息息相关，脸色暗黄只会让别人觉得“灰头土脸”，让自己拥有一个好气色，即使素颜，也能让自己美得不一样哦！女人想要拥有好气色，可以从泡脚开始，特别是即将进入秋冬季节，晚上睡前泡脚能够让自己脚底血液循环，不仅能够更好入睡，长期坚持下去，气色也会明显变好哦！

　　泡脚不用去外面，自己在家都能够舒服进行，一个木桶加温热水就可以，想要更精致一点的女生，可以加入姜片或者花瓣等一起泡脚，健康又美容养颜，你还在等什么呢？

　　女人，想要让自己展示美，不要只是在意容颜，除了化妆，其实，聪明的女人会做好以上9件事，这能够从内在改变女人的气色和肤质，长期坚持这9件事，不仅皮肤变得紧致有光泽，身体也会更加健康，而且也能提升气质，让自己美得非凡。

做个聪明女人

做个聪明女人

在当今“快节奏、重负荷、高压线”的现实生活中，常常使得人们把自己的脑筋绷得紧紧的不说，更要人们懂得机灵的生活、圆滑的处事、正直的为人不可。因此，都说做女人难，而做聪明的女人更难。其实，女人也是半边天，更要活出风风火火，这样你才能成为一个冰雪聪明的极品女人。如此，你若要做聪明的女人，就必须尽心尽责地做好如下几点：

一个中心：一切以 健康 为中心。

生命永远都是宝贵的，只有懂得“敬重生命”的人，才可以拥有生命的亮丽与风采。然而， 健康 是生命的核心， 健康 更是你身体的必须条件，假如没有身体 健康 ，你就不会有革命的本钱。所以，你要铭记：一切“以 健康 为中心”，在平时就要注意加强身体素质的锻炼，不要总是“腻在窝窝”里，不要老是“一心只读圣贤书，两脚已麻木不仁”却赖的出去户外运动，你要在时间的允许下和自己的亲朋好友多去踏青采风，呼吸呼吸清新的空气，这样你的心灵却会更加的优柔美丽。自然而然，你的身体就会十分 健康 却延年益寿。

二个基本点：凡事潇洒一点、糊涂一点。

凡事你都能够拿得起，又放得下，如此你就会做到能屈能伸。潇洒是一种心境，无需注册，自己选择。潇洒不潇洒，既然你已经来到人间了，你都得走一回，这样你日后才不会懊悔。诚然，你想走好自己的一生，自己就得认真地把握。学会潇洒，虽然你功成名就了，但是你不会得意忘形而继续奋斗；虽然你梦想成真了，但是你不会纸醉金迷而勇往直前；虽然你平步青云了，但是你不会心满意足而高瞻远瞩；虽然你如愿以偿了，但是你不会招摇过市而乘风破浪。

曾经记得清代“扬州八怪”之一、其诗、书、画世称“三绝”的郑板桥说过：“聪明难，糊涂尤难，由聪明而转入糊涂更难。放一著，退一步，当下安心，非图后来报也。”这是做人非常难能可贵的心明如镜。凡事糊涂一点，这样更需要你的大智若愚。难得糊涂，就是要你凡事不必去斤斤计较那些鸡毛蒜皮，而学会“睁一只眼，闭一只眼”，却做到“大人不记小人过，宰相肚里能撑船”的豁达；就是要你不必去争风吃醋那些儿女私情，而学会“宁拆十座庙，不毁一门亲”，却做到“君子成人之美，不成人之恶”的雅量；就是要你不必去同流合污那些浑水摸鱼，而学会“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，却做到“为官一任、两袖清风”的造福；就是要你不必去哗众取宠那些出人头地，而学会“女子无才便是德，柔情似水更是美”，却做到“高调做事，低调做人”的崇尚。

三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。

很欣赏这一句意味深长的话：“忘记该忘记的，记住该记住的，改变能改变的，接受不能改变的。”是的，女人就要学会这“三个忘记”，这样你一定会是“为了自己的快乐而活着”的。

向来女人最忌讳别人询问自己的年龄，所以你也要学会经常忘记自己的年龄才行，不要总去想自己“今年又贵庚”了，这样你就不会为“无情岁月增中减”而忧愁烦恼了，相反的是你懂得这一种“有味诗书苦后甜”的最高境界。既然你无法阻挡“年龄”的增加，生命在逐减，那么你就忘记年龄而若无其事的用心生活好了。

俗话说：“人有百病，难免一病。”假如你不慎感染了疾病，而不得不打针、吃药、忌口、甚至动手术，可是当你康复如初的时候就要学会忘记曾经的所有病痛。如此一来，你不再害怕“触物伤情”而闷闷不乐。当你走出自己的“心魔圈子”的时候，你就什么都不用再去回想了，你却可以使得自己慢慢地“心宽体胖”，何乐而不为呢！

当你和亲朋好友为了一些利益产生矛盾时，也许你们都会针锋相对的谩骂或作大动干戈，可是你是否在事后向对方赔礼道歉而和好如初呢。不过，请你记住这样的常言道：“相逢一笑泯恩仇。”是啊，你只要不去仇恨那一条“冤家路窄”的羊肠小道，你就会与他人相逢一笑化解“恩怨”而握手言和了。要知道“洗碗也有相碰时”，更何况人与人之间生活在同一个“屋檐下”，哪有不为一些平凡琐事而发生争执的呢，只要你们争得面红耳赤的时候谨记“火上心头要冷静”却一笑而过，那么你们就会大事化小、小事化了。而且，当你忘记那些曾经的恩恩怨怨的时候，你一定会赢得人们的称赞与肯定，特别是在你以后的“人生舞台”上却更会大显身手、左右逢源、如虎添翼、展翅高飞。

四个拥有：无论你有多强，到你四十岁时一定要拥有以下四样——拥有老公、拥有居所、拥有老底（积蓄）、拥有几个老朋友。

记得孔子在几前千年前就给后人们规划了这样一个人生轨迹：“吾十有五而志于学，三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”这就是孔子给我们规划的一个粗略的人生坐标。现在我们细细品来，应该说对我们还是很有借鉴意义的。人，一旦活到了四十岁时就没有什么可以顾虑、疑惑的了。（有一种没有选择和后退的心理）但女人到了四十岁，应该业有所成，不会因为无业尔所困惑，并对人生或者事业有一定的把握和理解。因此，你必须（一定）要“拥有老公”，千万切记不要随随便便的就“抛夫弃子”而鲁莽离婚。你要学会“床头打了，床尾和好”的恩爱和睦的“夫妻艺术”。你要知道自己四十还拥有老公，即是一种“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”的福祉！

常言道“龙窝凤窝金窝，不比自家狗窝。”虽然这只是一句调侃风趣的话语，可是只要你拥有了自己的居所，那是你最聪明的顿悟与选择。四十的女人，说什么都应该拥有自己的居所了，如此你才会显得自己“心里踏实”而有安全感。说句心里话，女人一生所追求的无非就是：“首先嫁个好老公，其次生儿育女，第三拥有漂亮的房子”这么简单了事而已。当你拥有了宽敞明亮、舒适安稳的居所之后，就不再用你去操心劳累那么多了，就不再用你去漂泊流浪而四海为家，抛弃了你的“生活浮萍”，你自然会生活得十分滋润、惬意、顺心与快乐。

拥有老底（积蓄），这很重要。不管你的丈夫如何有钱有权，有可能每月他会定给你成千上万的花费，可是你都不能养成那种“大手大脚、铺张浪费”的陋习，而你应该学会这种“量入为出、顾家持俭”的美德。你学会了“打小算盘、精打细算”却秘密地存“私房钱”。当然，这不是叫你“挪用公款”而去偷买昂贵漂亮的时装，而是要你等到家里“万一急用”的时候，你就可以“脸不红、心不跳”的把“小金库”打开拿出自己的积蓄来救“火燃之眉”了。再有，你拥有了老底，你就不会老是想着“吃老本”了，你会理解透彻“坐吃山空”的自食其果的深刻道理。更为重要的是，你掌握了“金钱的生杀大权”之后，你的男人就会失去了部分“经济源头”，他就不敢在外面明目张胆的“胡作非为、沾花惹草、养小蜜包二奶”等，他会老实巴交的下班后马上赶回家与你和孩子相会，却共享“天伦之乐”。当然，你不要总是“妻管严”的做一个“小气鬼”而像“铁公鸡”那样一毛不拔，而你要做“宽宏大量、知书达理”的“贵妇人、阔夫人”。你也要给以男人自由和一定的“零花钱”，因为现在的男人压力也很大，他同样需要交朋结友、聚会 娱乐 ，但是只要他能够掌握“交友 娱乐 的尚方宝剑”的尺度，你就大大方方的让他去洒脱从容的做他喜欢做的事吧！这样，你也可以捞得一个“好好老婆”的荣誉称号。

拥有几个老朋友，就是你的财富与金宝。突然想起一句歌词“朋友多，路好走。”是的，你到了四十岁时都能够拥有几个“死党娘们”，那么说明你做人已经是成功一大半了。有些女人一旦结婚生子后就忘记自己以前的“兄弟姐妹们”了，这是一种非常悲哀的活法，同时她也会得到“精神枷锁”，如果她遇到麻烦苦难了，那些兄弟姐妹就会不敢亲近她却逃之夭夭。所以说，你无论如何都要拥有几个“生死之交、患难与共”的老朋友。当然，“朋友不是拿来出卖的”，而是一种“有友心暖”的美妙难得的幸福感觉。不管在平时还是节假日，你都要记得给你的老朋友打电话、发短信，或去探访、慰问什么的。你要切记“朋友的好处与优点”，忘记“朋友的缺点与不足”，你经常记得帮助老朋友，助人为乐。这样一来，你就可以“同心同德、携手共进、同舟共济”的维持老朋友的天长地久的深深友谊了。

五要：女人无论年龄多少，要唱、要跳、要 掉 （肉）、要俏、要笑。

不管你现在是二十岁、三十岁、还是四十岁、五十岁、或者六十岁、七十岁，只要你记得每天象一只快乐的小鸟一样歌唱，一展歌喉，那么你就会唱出你的美丽心情。通过歌唱，每天你都动动嘴角，就可以哼哼自己喜欢或懂唱的歌曲，从你嘴里流淌出来的音符与旋律肯定是让自己陶醉却悦耳动听的。歌唱使人身心 健康 ！每天你就学会“忙里偷唱”吧，也许等到有一天你也可以走向中央电视台的“星光大道”歌咏比赛呢。相信你自己是最棒的，你就做一个“自信、勇敢、大胆、开心”歌唱的“乐天派”吧！

要跳，就是要你在闲庭信步中学会舞动。如果你学会了跳舞，那么你就真的是一个“能歌善舞”的才女了。现在人们的生活水平好了，各省市县镇的文化广场、 娱乐 场所都开展有如火如荼的舞蹈，只要你敢于参与进去就无需花费许多精力与时间，你就很快学会了手舞足蹈、其乐融融。

人，不要总是迷信所谓的“民以食为天”、“吃得就是福”的硬道理。倘若你吃得好就肥胖起来了，就不要放任自流的大吃大喝了，而你要向你的“密党姐妹”请教一下，怎么进行“减肥计划”，尽快地缩水你的肌肉，增长你的骨感。当然，你不要为了减肥而每天只吃“青菜萝卜”，也要适当的吃一些“鱼肉靓汤”补充你的养分。

俏，是一种大美，是一种雅美。你应当少吃脂肪而油腻的肉类，而有所选择的吃一些营养良好的汤水和素菜等。这样你就会永远“俏起来”了。当你保持自己的“标致、苗条的身材”时，还要记得保养好自己可爱的脸蛋，每天注意防晒防寒等细节。其实，“俏是你保养起来的”！加油！只要你每天都记得保持自己的“靓丽心情、适度运动”而放下烦恼，并且你还适当的打扮一下自己，不时的穿一些比较时髦（ 时尚 ）的高档的漂亮衣服，那么你就会永远的“旖旎动人”！

人们常说：“笑一笑，十年少”。确实会有很好的效果，那么你就天天笑口常开、嫣然一笑、回眸一笑好了，如此你就会获得人们最佳的“微笑迷人奖”。经常的甜蜜微笑，可以为你排忧解难，可以为你释放闷气，可以为你笑看人生。

当你在日常生活中，学会了唱歌跳舞、减肥保俏、微笑如花的时候，那么即使天荒地老了，可是你还犹如一个“黄花闺女”一样拥有“天使的脸蛋和魔鬼的身材”，总是让人产生一种“妒忌但又羡慕”的好感。

六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。

你不要饿了才吃。女人的肠胃是很“小气”的，你不要经常在家做好饭菜了还傻乎乎的等待自己的老公回到了才共进午餐，这样你饿得肚子都会呱呱叫了，你最好先和孩子动动筷子吃一点东西为好。不然饿坏了的是你，而不是他人，甚至还对你的肠胃是“弊大于利”的。在你不怎么饿的时候，不管你待在家里还是出门在外，最好你按时准时或提前一点吃食物。把你的肚子填饱了，才会精神抖擞。

你不要渴了才喝。人们都说：“人，每天大概要喝三杯水以上，才能保持体内的血液循环。”你不要等到“如饥似渴”的时候才喝水，水是你的“生命之源”，多喝水与饮汤水，会加速你的“排放物”，同时增强你的身体素质、提高你的记忆力。

你不要困了才睡。每天晚上，你不要像一只“夜猫子”那样熬夜打发时间，这样既是一种消耗体力，又是一种磨损精力的不良行为。你要养成良好的有规律的作息习惯。睡眠足了，无论你做什么事情，你都会干劲十足、工作胜任愉快。

你不要累了才休息。有一位伟人说过：“不懂得休息的人，就不懂得工作”。 确实有道理，工作累了你就暂时休息，或者你长年累月“超负荷”的工作累了，你更要休整一段时间。只要你掌握了“边干活，边休息”的基本常识，那么你就会获得一种心旷神怡的情愫。该你当家庭主妇的时候，你就要脚踏实地地当好每一天；该你当全职太太的时候，你就要认认真真地做好贤妻良母的角色；该你去游山玩水的时候，你就要开开心心地去享受良辰美景；该你放长假不需劳动的时候，你就要快快乐乐地让位离岗。

你不要病了才看。许多人都常说：“自己没有病，去什么医院看什么病呀，没病也会看出病来。”这是一种迂腐的思想。其实，一个看上去没有什么病的人，可能去医院看了就会检查出病来，这样早知道早治疗会是好的。一个总是面黄肌瘦的人好像有病，可是当她去检查看了之后，也许什么病都没有呢。所以说，一个人的 健康 也是随便看看就掌握在自己的手中的。如果你一年半载亦或三年五年的去比较正规的大医院进行一次全身心检查，那也是一件对自己负责、对家人负责的好事。

你不要老了才锻炼。老人云：“人老了，就不中用了。”是的，一个人到了人老珠黄、老态龙钟、行动不便的地步，那么就失去了许多锻炼的机会。因此，人不要总是在自己老了的时候，才恍然大悟要开始锻炼身体，这是最为不理智的错误选择。你要持之以恒的坚持每天晚饭后散散步、或者早上起来跑跑步，这样你就会活动自己的筋骨了，从而达到锻炼身体以及磨练意志的目的。

诚然，如果你想要一心一意地做个聪明的女人，你就必须牢牢抓住“一个中心”，灵活掌握“两个基本点”，快速地抛弃“三个忘记”，真真切切的“四个拥有”，心平气和 的 “五要”，并且“快刀斩乱麻”的“六不要”，这样，你就一定会“功到自然成”却变成一个“风情万种、柔情似水、贤惠高雅”的聪明女人。

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