饮食疗法调治高血脂(高血脂的治疗与饮食怎么样)

饮食疗法调治高血脂

饮食疗法调治高血脂

肉类食品，每日应限制在75克以下，品种应以瘦猪、牛、羊肉以及去皮的鸡、鸭肉为佳，但应避免吃肥肉、鸡、鸭的皮和加工的肉制品（如肉肠）等。此外，鱼子、鱿鱼、动物的内脏，如肝、脑、肾、肺、肚（胃）、肠均属严格限食的品种。

鸡蛋、鸭蛋的蛋清，每周可以吃3～4个，而蛋黄应属少吃物品。

奶中含有丰富的蛋白和钙质，有益于人体的健康，每日可吃250克的牛奶，但全脂奶粉、奶酪等奶制品则属限制食品。

食用油每日限用20克，品种可选花生油、菜籽儿油、豆油、葵花子油、色拉油、调和油、香油（芝麻油），但应避免吃棕榈油、猪油、牛羊油、奶油、鸡鸭油和黄油。

糕点和甜食最好严格限制，特别不应经常吃油饼、油条、炸糕以及奶油蛋糕等。巧克力、冰淇淋、雪糕也属限制食品。糖类，每日限制在10克以下，最好只吃白糖或红糖。

蔬菜不需加以限制，每日可吃400～500克，最好多吃带深绿色的叶菜或红黄色的蔬菜。

新鲜水果限于每日50克，可以包括各种水果在内，但不可多吃加工的果汁或加糖果味饮料。

食用盐限于每日6克，不应额外增食黄酱、豆瓣酱、咸菜、豆腐乳等。

主食限于每日500克左右（肥胖者应酌情减少），并以米、面、杂粮为宜，还可吃些豆类，但限于每日30克（或豆腐150克或豆腐干45克），应避免常吃油豆腐、豆腐泡、素什锦等。

总之，只要坚持合理的膳食，并能持之以恒，绝大多数人可以维持正常的血脂水平，达到防病的目的。

高血脂的治疗与饮食怎么样

一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品、还有适当吃一些粗粮。
健康生活，心态是关键，特别是血压高的人群，万事平常心，不要激动，一切淡定就好，看你这么年轻，这一点对你的以后的健康很重要，健康的饮食再加上一个好的心态，相信你血压一定会慢慢降下来。
高血脂的饮食疗法
治疗高血脂食物选择要点
(1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
(4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
食物疗法：（顺航黑蒜），降血脂，还能软化血管，增加血管的弹性。

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