炎炎夏日丰衣粥食

炎炎夏日丰衣粥食

炎夏影响胃口，帝苑酒店东来顺推出「丰衣粥食」健康粥膳，供应多款特色热粥及清凉冰粥。另有午市套餐，包括无限量加添多款健康粥品，凉菜及热菜各一款，令你胃口大开，清凉舒畅。

大厨推介包括吉品鲜鸡粥，吉品鲍鱼加上鲜嫩滑鸡，配上火候十足的绵绵粥底，将鲜鸡精华完全融入粥里，一啖一鲜味；消暑家乡粥材料包括红豆及冬瓜，凉餐具有消暑功效；另有大厨推介水果麦皮粥、银杏南瓜粥及万寿果百合粥，味道清甜而且十分健康，最适合夏日食用。

午市套餐包括有无限量添加东北小米粥、五谷健康粥及传统番薯粥，拌以多款佐粥配料、自选凉菜如野菌茭白筍、鹵汁油條、川味松花蛋及熱菜如青蒜風雞、京城手抓餅及老乾媽脆通梗等，惹味非常，愈食愈開胃。

美好生活劳动创造的征文

　　在日常学习、工作和生活中，大家都不可避免地要接触到征文吧，借助征文可以提高我们的语言组织能力。怎么写征文才能避免踩雷呢？以下是我精心整理的美好生活劳动创造的征文范文（通用5篇），希望对大家有所帮助。

　　美好生活劳动创造的征文1 　　鲁迅曾经说过：“伟大的成绩和辛勤劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。”

　　给大家讲这样一个故事：明成祖子仁宗朱高炽曾亲自到田间耕地。回宫后，有侍人给他送饭。有一次，侍人送来好几碗饭，皇上大怒，道：“你把这些饭全都吃掉！”那侍人无比惶恐，不知道发生了什么事，连忙谢罪。皇上说：“朕每天都要吃这些，每次都吃不完，只能倒掉。浪费。这饭里的每一粒米，都是老百姓的心血。”老师，同学们，你们是否想到我们所就餐的食堂？何其相似的情形也同样在那里出现。粒粒皆辛苦啊，我们吃的饱一些所受的罪，一定小于那面朝黄土背朝天的农人们，没有他们，我们又怎样能享受这点点劳动结晶？

　　劳动可贵。劳动人民值得尊重。劳动成果更应被珍爱。反观身侧，审视我们的日常，每天的值日、每次的大扫除，同学们都干劲十足，这彰显了我们热爱劳动的品格；每天的课堂上，老师们孜孜教学，不厌其烦地一遍遍传授知识，这体现老师们的爱劳敬业。我们当为之喝彩；而在正中端庄典雅外表的背后，有清洁工人在清扫着我们的学校，有食堂职员们在准备着我们的三餐。有老师们在审阅张张文件，使学校生机焕发。我们所属的正中，就是一个充满劳动创造美的大花园，能在这样的氛围下学习与成长，是我们一生的荣幸和财富。我们不仅会在这样的环境中锤炼自己勤劳节俭的意志品格，还可以增强自己的动手能力，强化自己的社会责任感。我们每个人都是幸运的。

　　我们的劳动，并不一定惊天动地，更多的是体现在身边的小事。看到其他班级的卫生区有一片垃圾，随手捡起是珍爱劳动成果的表现。我们捡起的不仅是垃圾，而且还是修养。老师在课堂上讲课，学生们认真听讲，是尊重劳动的表现，你给予老师的尊敬，都会以你希望的方式回馈给你。

　　一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。同学们，不只是美好的校园，未来的美好社会，也是要靠我们创造的。希望每位同学都能将劳动的美珍藏于心，付诸于行，尊重劳动人民，珍惜劳动成果，崇尚劳动创造，用劳动铸就我们的辉煌时代！

　　美好生活劳动创造的征文2 　　我的奶奶是地道的农民，一辈子面朝黄土背朝天，汗流浃背，辛勤耕耘。从小麦到玉米、从油菜到水稻、从马铃薯到大豆、从西红柿到李桃……凡是田地能生长的作物，都可以成为令人人称道令奶奶骄傲的“代表作”。奶奶说这是她劳动经验的总结，是上天对她长年累月辛勤付出的认可。爷爷去世得早，奶奶全凭一双勤劳的手撑起了一家人的希望。奶奶每天迎曦沐露而出，披星戴月而归，田间、地头，随处可见她忙碌的身影。过重的负担让皱纹早早地爬满了奶奶本不饱满的额头，一双老茧遍布的手更是写尽了沧桑。让奶奶欣慰的便是收获的时节，看着丰硕的收成，总会露出甜蜜的微笑。正是奶奶不辞辛苦地劳作，很好地满足了一家人的生活所需。看着大家吃饱穿暖，奶奶总是笑着说：“我的劳动创造了美好的生活！”

　　我的爸爸是光荣的人民教师，从事教育工作已经二十年了。除了每天早出晚归，我经常看见爸爸抱着一摞摞的学生作业回家，一批阅就是很长时间，连吃饭都得叫上好几遍。我还不止一次看到爸爸累趴在书桌上的情景：手臂作垫，歪斜着头，手里还捏着红笔，鼻梁上的眼镜也没来得及取下，却闻鼾声大作了！旁边则是批改过的作业，手臂下通常还压着一小摞，亦或是备课的教学用书。遇到教学疑惑时，爸爸总会通过微信、电话等虚心请教同行们；学生作业质量不高时，爸爸总会主动联系学生询问相关情况并细心补教。爸爸的努力也没有白费，每次考试卷上都是一片片的红勾，看着学生们取得的优异成绩，爸爸总是笑着说：“我的劳动创造了美好的生活！”

　　我的妈妈是心灵手巧的产科护士，她接下的新生命已经多得不可计数了。由于工作的需要，妈妈上夜班的频率很高，我经常都不能在夜里看到她。等到第二天见到妈妈时，她已经是面容焦黄、神色黯淡、无精打采、疲惫不堪的了。可是妈妈从不计较，从不埋怨，从不叫苦喊累，一如既往地稍作休息后继续微笑服务于宝妈们。虽然妈妈的技法已经很娴熟了，可她并没有停下学习的脚步，通过书刊、视频、单位组织等多种方式提升自己，让自己的技艺更加精湛，让宝妈们更加满意。每当看到宝妈们一阵痛苦后露出的开心快乐的微笑，妈妈总是笑着说：“我的劳动创造了美好的生活！”

　　奶奶的劳动换来了家庭的丰衣足食，爸爸的劳动换来了学生的茁壮成长，妈妈的劳动换来了生命的延续传承，他们的劳动都创造了美好的生活。

　　而我呢？肯定也不能落下劳动的步伐。我要尽其所能地做好自己的每一件事，帮爸爸妈妈做力所能及的事，分担一些生活中的繁琐细碎，以减轻他们的负担；我要积极地参与各种社会实践活动，在活动中总结提升，让自己的知识和技能变得更丰富全面；我还要把学习作为“劳动”的重点，上课时认真听课、主动讨论、积极发言，课后回顾识记、用心反思、总结质疑，高质量完成各项作业；我更要博览群书，广泛游历，开阔眼界，增长见识。作为一名班干部，我必须主动维护好班级纪律，安排好值日工作，督促好清洁卫生的打扫，热心帮助学习上有困难的同学……

　　到那时，我也可以骄傲地说：“我的劳动创造了美好的生活！”

　　美好生活劳动创造的征文3 　　“人世间的一切美好生活，都要靠辛勤的劳动来创造”

　　中华民族对劳动的热爱，却至始至终从未改变。“劳动创造了人类。”我们的祖先通过劳动开启了人类历史的 篇章，他们从挺直脊梁，迈出山洞，结绳计数，耕田种植……

　　上下五千年，悠悠华夏史，中华民族正是用勤劳的双手，创造出了灿烂辉煌的华夏文明。五千年的锦绣华章，犹如一条滚滚长河，滋养着一代又一代的华夏儿女。诗经楚辞，明清小说，老庄哲学，唐诗宋词犹如浩瀚宇宙中一颗璀璨的星辰，闪烁着迷人的光辉。这一切的一切都离不开劳动创造。

　　劳动的力量是无穷的，亿万劳动者们用自己的力量为时代无私奉献，强力拼搏；有他们的力量，才有今天我们的美好生活。清洁员就是亿万劳动者之一，春天他们淋着雨清扫落花，夏天他们顶着烈阳收拾地上的雪糕棍，秋天他们迎着大雾打扫落叶，冬天他们冒着严寒清理积雪。

　　建筑工人同样也是劳动者。在建筑工地里，他们攀岩钢筋，不顾生命危险，只为建造出一栋安全的房子。他们的背已被钢架压斜，他们的容颜早已抹上了灰尘，他们的衣服已被汗水渗透。尽管这样，他们也丝毫不在意。还有医生、护士、农民、快递员……他们都是亿万劳动者中的一员。

　　让我们做一个小小劳动者，在学校保持校园卫生，在家中做自己力所能及的`家务，感受劳动的快乐，用劳动创造美好幸福的生活！

　　美好生活劳动创造的征文4 　　“童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜。”每每读到这句诗，我的嘴角便情不自禁地露出微笑，因为我又想起了在老家种瓜的日子。

　　春暖花开的时候，奶奶在电话里告诉我：“丫头，清明前后就该种瓜点豆了，爷爷培育的西瓜苗已经长到半个手指那么长可以下种了，过不了多久你就能吃到又大又甜的西瓜了。”可我听了闷闷不乐。因为冠状病毒，这个假期变得特别漫长。我的生活周围只有高楼汽车、智能家电，妈妈又总是把家务活全部包揽掉，除了学习什么也不让我干。尤其是看了《呼兰河传》这本书之后，我的心里对劳动、对老家都有极大的向往，我想念老家那袅袅的炊烟从屋顶冒出，想念老家清晨的鸟声如洗，想念老家夏日里的蛙叫蝉鸣，我想念我的“火车爷爷”和“火车奶奶”……想着想着不知不觉脸上竟然挂满了泪珠。妈妈见状一边为我擦眼泪，一边说要马上回老家。我一听破涕为笑，好像我已经牵着小黄狗奔跑在老家屋后窄窄的小径上……

　　我的老家在皋兰县一个四面环山的小山村。如果不是有人发明了火车，如果不是有人把铁轨铺进深山，你怎么也不会发现邵家堂这个小村。它和它的十几户乡亲，一心一意掩藏在大山那深深的皱褶里，从春到夏，从秋到冬，默默地接受着大山任意给予的温存和粗暴。然而，两根纤细、闪亮的铁轨延伸过来了。那呼啸而过的绿色巨龙夹着新鲜的清风叫醒了旁边迷迷茫茫的旱砂地。老家的田地是标准的旱砂地，特别适合种植西瓜，这样的地里长出来的西瓜也特别得甜。

　　经过几个小时的颠簸，很快就到了我魂牵梦萦的老家。太阳暖暖地照下来，微风拂过我的脸，真舒服呀！天空中飘着几朵洁白的云，显得格外明静。到了爷爷家，“咦！”爷爷家的门怎么关着？爷爷上哪儿去了？我和爸爸来到屋后的庄稼地里。果然，爷爷奶奶正在忙碌着，我大声叫道：“爷爷，您在干什么呀？”“我在种西瓜，太阳很晒，你们先回家去。”爷爷手指着家的方向说。“爷爷我也要种瓜！”我迫不及待地跑过去。看到了我们在炎炎夏日里吃到的大西瓜，原来小时候是这样一棵棵弱不禁风的小苗，好像不小心一捏就会折断！我小心翼翼地把小苗捧在手心里，只见爷爷在地里挖好了一个个小坑，再把一棵棵秧苗放进小坑里面，在边上捂好土，然后再浇上水，最后爷爷说还要给西瓜秧搭上一座“小房子”。爷爷手把手地教我在西瓜秧边上插上竹条，盖上塑料地膜，再在塑料地膜上压上密密麻麻的砂石防止被风掀开，就这样一座座“小房子”搭好了。长时间弯腰成语大全的我，背上仿佛一块儿沉重的铁块压着。举起抓过砂石的双手，看着指甲缝儿已被划破的几道口子，酸痛无力，我不禁暗暗想道：原创美文真是“谁知盘中餐？粒粒皆辛苦！”一抬头，看见爷爷的脸上，胳膊上满是汗水，我急忙伸手去擦。爷爷哈哈大笑着说：“啊呀，我的白娃娃变成黑蛋蛋了。”说着取下头上的草帽放到我的小脑袋上，爷爷那粗糙的手掌扎得我咯咯直笑。很快，在阳光的照射下塑料地膜里面已经有一层薄薄的蒸汽了，看着西瓜秧在里面温暖地微笑，想着一段时间以后，就能吃上自己亲手种的西瓜，我开心地笑了。

　　奶奶看我蹲在太阳底下冒傻气，就拉着我到窝棚乘凉。远远的我看见小黄狗从床底下钻出来冲我摇尾巴，我三步并作两步追过去责怪道：“啊，你这爱偷懒的家伙！”奶奶连拖带拽才把我弄到窝棚里。村里种西瓜的人家不少，放眼望去，田野里星星点点地散落着一个个窝棚。所谓“窝棚”就是用木头、竹竿、铁丝，苇帘子、塑料布等材料撘建的一个简易的棚子，是临时休息、看瓜用的。还有从家里搬来一张小木板床，铺着凉席，一个被单子、一个枕头，倒也像一个临时的小家，躺在这里吹风也很惬意。我忽然灵机一动，拉住奶奶的手急切地问：“奶奶，我种的大西瓜什么时候才能吃啊？”奶奶刮了一下我的小鼻子笑眯眯地说：“真是个急性子。西瓜和你学习一样都有一个生长的过程。你种的瓜苗用不了几天就会像个浑身是劲的小伙子从土里冒出来，再过个十几天瓜苗长大了，你看着那瓜地里就像铺了绿地毯。不出一个月，在绿油油的叶子底下，小西瓜顶着花骨朵儿就偷偷地出现了，地里会有各种小昆虫给西瓜授粉，我们的小西瓜就快长实了。长实了的西瓜果实先是浅绿色，后来颜色越来越深，就像吹气球一样西瓜三四个月就长大了。”

　　我躺在床上听着听着就闭上了眼睛，看见西瓜长熟了我们把西瓜摘下来品尝，切开瓜皮，红红的果肉呈现在我们眼前。咬上一口，就会感觉到西瓜的清香和甘甜，清爽可口，又沙又脆，让人越吃越美！一睁眼，我才发现原来是南柯一梦，真想沉醉在这怡然自得的美好生活中。

　　可是，没过几天我就回到了自己家，因为爷爷说：“每个人都要用勤劳的双手创造属于自己的美好世界。”是啊，我们现在美好的生活何尝不是千千万万个劳动者创造出来的呢？烈日炎炎的盛夏，建筑工人挥汗如雨，一座座高楼大厦拔地而起；寂静无声的清晨，清洁工人不怕辛苦，一条条马路街道干净整洁；突如其来的疫情，白衣天使勇赴灾区，一位位患者痊愈出院……在我们身边，用默默无闻的劳动创造美好的人还有很多很多。这一幅幅动人的劳动画卷，深深地镌刻在我小小的心灵深处。我明白美好的生活是你，是我，是所有人用快乐的劳动创造的。所以，我怎么会偷懒呢？

　　美好生活劳动创造的征文5 　　“幸福在哪里，他在辛勤的耕耘里……”每次听到这熟悉的歌曲就让我想到劳动是创造美好生活的种子。“哔哔哔……”原来是爸爸哨声响了，我连忙跟电视机说再见，光速到达“战略指挥处”，只见爸爸提着水桶，妈妈则手握刷子，我手里攥着抹布，我和妈妈整整齐齐排成一排，等待爸爸的指挥。

　　自新型冠状病毒大爆发以来，家人几乎是足不出户。早起量体温，早饭后大扫除成了家里每天必不可少的环节。爸爸化身总指挥，“欣怡，你负责擦写字桌、办公桌、茶桌和餐桌，妈妈就洗衣和做饭，而我就负责门窗”爸爸刚分完工，又嘱咐了两句：“记得要用酒精擦拭哦，完成任务我可要检查的！”大扫除开始了，我们各自飞奔至自己的“领地”。我来到我房间的写字桌，好像抢劫过似的，真是一片狼藉！先将桌子上的物品全部搬到地上放好，其次拧好抹布擦拭桌子，再喷洒酒精杀毒，随后将笔、书等也用酒精消毒好，最后把东西分好类，摆放整齐。哇哦！好干净、好整齐啊。“总指挥，你快过来看！”我开心的一蹦三尺高，就等“总指挥”夸我了。果不其然，他检查完，眉开眼笑，赞不绝口。检查好他便赶紧回到工作岗位上了。

　　出于好奇，我悄悄去“巡查”下爸爸妈妈是否在认真消毒。蹑手蹑脚走到阳台，看见豆大的汗珠“啪嗒啪嗒”从妈妈侧脸掉落下来，一会刷一会儿揉的，专心洗着衣服，都没发现我。主卧里，爸爸用报纸在擦窗户，目不转睛，玻璃窗一尘不染的，干净极了！看见爸爸妈妈这么认真，不行，不能拖后腿，我得赶紧回去干活了。剩下的这些桌子都很好擦，过不了一会儿就都被我擦的焕然一新，我的大扫除任务终于完成了，仿佛新型冠状病毒全都被我消灭了。总指挥对我非常满意，点头如捣蒜。

　　一分耕耘，一分收获。虽然这个过程有点辛苦，但我们换来了干净整洁、健健康康的家，科学家门捷列夫说过：“劳动创造一切，劳动者创造一切。”相信只要我们保持这样的好习惯，疫情很快就会过去的。

炎炎夏日，如何能有效的避暑呢？

医生建议的10种避暑方法：
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。

防暑宝典之一：喝什么？
　　夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，如何喝水才是科学的呢？
　　①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；
　　②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法；
　　③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；
　　④早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
　　
防暑宝典之二：吃什么？
　　盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。
　　专家建议：
　　要注意补充一些营养素。
　　要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
　　要补充维生素：新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。
　　要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。
　　多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用；蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处；荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒；莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处；百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用；冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用；银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎；黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
　　
防暑宝典之三：防两邪、防贪凉
　　一防暑邪：“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了，这是夏季最常见的中暑现象。
　　防范措施——要保护好心神，具体有两个方面：一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰，只要做好这两点，精神自然会饱满，这就是夏日精神调养的基本法则。
　　二要防湿邪：“湿”也为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨。因为湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天人们消化不良的现象；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，所以，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。三伏时，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下。
　　防范措施——中医认为，在长夏季节的饮食原则宜清淡，少油腻，要以温食为主。在我国南方，不少人有食辣椒的习惯，吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。食暖的办法很简单，就是喝粥。养生家认为，在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
　　三要防“贪凉”：防暑、防湿是夏天每个人都要做的事，而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。但如果过度贪凉则容易感冒，会出现不同程度的胃肠病，重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩出现各种症状更加明显。
　　防范措施——应注意以下几个方面：室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。
　　
防暑宝典之四：调整好情绪为夏季养生之关键
　　炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。据有关专家介绍，目前有越来越多的人们被“夏季情感障碍症”的心理疾病所困扰着，有16%的正常人会因高温而乱发脾气。
　　专家们认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35度、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。而精神病学家的研究也发现，当暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐(含自杀)的几率也比平常高出许多。当环境气温低于30度，日照时间低于12小时以下，情感障碍症的发生率就会明显减少。
　　据测算，在如今正常的人群中，约有16%的人会在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常。还有专家解释说，这种夏季情感障碍的发生，除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。因此，在酷暑难耐的盛夏之时，专家提醒人们调整好自己的情绪，是做好夏季养生的重要一环。
　　防暑宝典之五：不是天气越热才更容易中暑
　　通常情况下，为了保持人体的恒温，体内新陈代谢产生的余热必须通过传导、对流、辐射等多种形式排出体外，使体温和外界的温度达到平衡。如果气温升高，以传导和辐射方式的散热减少了，汗液蒸发的散热将逐渐增加。当气温在35—39℃时，人体余热的三分之二将通过汗液蒸发排出。如果环境中相对湿度较高，汗液排泄就困难，人的体温调节系统不能完成调节功能，这时，人就要发生中暑。
　　中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。诱发因素很复杂，但其中主要因素还是气温。
　　根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境，这是以高气温、强辐射热及湿度小为特点，环境气温一般可较室外高5～15℃，相对湿度常在40%以下；另一类为湿热环境，气温高，湿度高，但辐射热并不强。由于气温在35～39℃时，人体2/3余热通过出汗蒸发排泄，此时如果周围环境潮湿，汗液则不易蒸发。
　　据实验研究，导致中暑发生的气象条件为：相对湿度85%，气温30～31℃；相对湿度50%，气温38℃；相对湿度30%，气温40℃。

（附：一些防暑物品的制作方法及功效：
赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散发人体内的热量，又能补充水分。
绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。
绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。
苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。 ）

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