老年肥胖的针灸减肥处方有哪些,(针灸减肥的饮食禁忌和食谱推荐)

老年肥胖的针灸减肥处方有哪些,

老年肥胖的针灸减肥处方，可选体针、耳针、梅花针，配以按摩疗法。

体针　可选脾俞、胃俞、上脘、下脘、足三里、三阴交、水分、三焦俞、血海等穴，平补平泻法，每次取穴3～5个，每日或隔日1次，1个月为1疗程。

耳针　可选脾、胃、心、肺、内分泌、皮质下、饥饿点等穴点，每次2个穴点，采用皮内针或王不留行籽压迫穴位，每周1次，连用3个月。

梅花针　用较重的手法叩打脊柱两侧上、下、腰部、臀部、腿部，以及足三里、三阴交等穴位，每日1～2次，每次20分钟。

针灸的同时，可配合按摩疗法对肥胖的部位进行按揉，或进行理疗。

针灸减肥的饮食禁忌和食谱推荐

　　女性朋友们都知道，减肥瘦身的方法有很多，针灸减肥是很受欢迎的一种减肥瘦身方式，而且很多女性朋友也会尝试，但是在针灸减肥还是有一些饮食禁忌的。以下是我推荐针灸减肥的饮食禁忌知识，欢迎阅读!

　　针灸减肥的饮食禁忌
　　1、不吃纯糖和甜食，如白糖，蜂蜜，蛋糕等。

　　2、不喝甜的饮料，如雪碧，可乐等。

　　3、禁吃油炸油煎熏烤食物。

　　4、禁吃肥肉，猪油等动物油脂。胆固醇每日小于300mg，即一个鸡蛋。

　　5、针灸减肥时不能吃花生、瓜子等坚果。各种零食，酸奶，冰淇淋，甜食，饼干，羊肉，猪肉，麻酱，面食，油炸食品，麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果，碳酸饮料极其长肉。
　　针灸减肥的食谱推荐
　　针灸减肥早餐

　　针灸减肥期间早餐主要以高蛋白，营养丰富为原则，不必过分纠结热量问题。

　　推荐早餐1：豆浆150毫升(不加糖)、白馒头一个、小番茄3颗;

　　推荐早餐2：牛奶200毫升、饭碗大小蛋糕一块、草莓3克;

　　推荐早餐3：酸奶150毫升、鸡蛋一个、香蕉一根;

　　针灸减肥午餐

　　午餐要适当吃肉，补充油脂，以防止下午没有力气。

　　推荐午餐1：西红柿炒鸡蛋100克，生菜100克，冬瓜排骨当一小碗，米饭小半碗;

　　推荐午餐2：鲫鱼豆腐一小碗，胡萝卜丝100克，水煮白菜100克，干拌面小半碗;

　　推荐午餐3：香菇炒鸡100克，菠菜100克，豆芽汤一小碗，米饭小半碗;

　　针灸减肥晚餐

　　针灸减肥期间，晚餐饮食要讲究低热量、易消化的原则。

　　推荐晚餐1：白米粥1碗，凉拌黄瓜100克;

　　推荐晚餐2：绿豆粥1碗，苹果一个;

　　推荐晚餐3：红米粥1碗，猕猴桃一个;
　　针灸减肥的注意事项
　　1、针灸减肥是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，是不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活饮食习惯，才能有效的防止反弹。

　　2、在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，以防意外。

　　3、增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

　　4、进行针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于?饥饿疗法?，不主张过分节食。

　　5、中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。
　　针灸减肥的人群
　　20岁以前，人体生长发育尚未完全稳定，所以20岁以前采用针灸减肥，治疗效果不一定理想。20岁以前就肥胖的人，大多是自幼过食或遗传因素使体内脂肪细胞增多而造成的，这种肥胖属于体质性肥胖，减肥效果一般稍差。

　　针灸减肥的机理在于调整代谢功能。50岁以上的人，由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合以各种活动锻炼，对于50岁以上的人难以做到，所以这部分的人的减肥效果也较差。

　　再者说，50岁以上的人，皮肤弹性逐步降低，即使有所减肥也容易使皮肤产生皱纹有损于外观健与美。所以老年人的单纯性肥胖，只要不是严重影响健康，还是慢慢通过适当的节食和锻炼，让身体自然减瘦下来为好。

　　20-50岁之间的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，极易产生肥胖。在这个阶段，人体各方面的功能较健全，故通过针灸治疗较易调整内在机能而减肥，因此，20-50岁人群是针灸减肥治疗的重点。

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第五章：取穴
一、手臂部
1、合谷穴的功效：治疗头疼、目赤肿痛、口眼歪斜、耳聋等头部五官诸疾。闭经、滞产等妇科疾病。
2、外关穴的功效：头痛、目赤肿痛、耳聋、耳鸣等头面五官病症。上肢疫痹不遂。
3、曲池穴的功效：手臂痹痛、上肢不遂等上肢病症。高血压、腹痛、吐泻等肠胃病症。咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛等五官热性病，湿疹等皮外科疾病。
二、腹部
1、中脘的穴位和功效：脐上4寸、针对胃服疼胀、呃逆、吞酸等症。
2、承满的穴位和功效：脐上5寸旁开2寸、针对胃痛、吐血、纳少等胃疾。
3、下脘的穴位和功效：脐上2寸、治食谷不化、痞块。
4、太乙的穴位和功效：脐上2寸旁开2寸，治胃疼、心烦、癫狂等神志患。
5、天枢的穴位和功效：脐旁2寸，治腹痛、胀、便秘、泻、痢疾等胃症；月经不调痛经等妇科病。
6、大横的穴位和功效：脐旁4寸，治腹痛、泻、便秘等脾胃病症。
7、石门的穴位和功效：脐下2寸，治腹疾、疝气、水肿、小便不利；遗精、阳痿、闭经等。
8、大巨的穴位和功效：脐下2寸旁开2寸，治小腹胀满、小便不利等水液输布排泄失常性疾患；痛经、不孕等妇科病。
9、中极的穴位和功效：脐下4寸，治遗精、阳痿、不育等男科病；遗尿、小便不利、等泌尿系统病；月经不调、崩漏、阴挺、阴痒、不孕、产后恶露不尽、带下等妇科病。
10、归来的穴位和功效：脐下4寸旁开2寸，治小腹痛、疝气、月经不调、带下、阴挺等。
三、腿部
1、三阴交的穴位和功效：脚内踝尖上3寸，治肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸症；月经不调、带下、不孕、滞产等妇产科病症；遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患；心悸、失眠、高血压；下肢痿痹；阴虚诸症。
2足三里的穴位和功效：犊鼻穴下3寸，治胃疼、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病症；下肢痿痹症；癫狂等神志病；乳痈、肠痈等外壳疾患；虚劳诸症、为强壮保健要穴
第六章：方法
一、辩证取穴
应根据顾客的肥胖愿意，选择最适合的穴位。如脾胃湿热，食欲亢进、易饥饿者，应首选胃经为主；如脾虚痰浊体态虚胖、动则气喘，可选择肺、脾二经；如肝气郁结，脘腹满闷、肢体沉重，应选择三焦经，肝胆经为主。
二、准确定位
治疗找穴时，轻轻揉压直到有明显的酸麻胀重的得气感为止，然后将针对准敏感点，准确压入，固定牢靠。
三、严格消毒
整个操作过程应做 到严格消毒，所有的针和器械均应浸泡在75%的酒精或消毒液中备用，防止发生感染或污染。
四、增加运动
治疗期间配合适当的户外活动，如散步、慢跑等会使减肥的效果更明显。
资料提供《九馨秀身针灸减肥培训教材》节选

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