教师要防4种病(班级老师如何做好传染病预防工作 详细?)

教师要防4种病

李尤佳 河南省中医院

教书育人，是阳光下神圣的职业，但不可否认，教师又是很容易“受伤”的职业——工作压力大、劳动强度大、心理压力大，不可避免会患上一些职业病。那么，怎样应对这几种职业病，笔者就这个问题采访了河南省中医院的几位专家。

消化病

肝胆脾胃科李鲜主任医师说，老师的工作强度大、思虑过多、常处于长期的紧张情绪中，就使脾胃容易导致虚弱，运化失职，出现腹胀、腹泻、腹疼、消化不良、食欲减退等症状，长此以往，会出现全身乏力、神疲等等。要改善这种情况，首先，老师应该调整好心态，不要太过操心、思虑过多，记住这几句话：节饮食、慎起居、畅情志、勿劳累、避风寒、适量运动。

李鲜强调，不提倡经常买些消食片、山楂丸来吃，以助消化，这些药是大众化的，并不针对每个人的体质，山楂制品吃得过多反酸就多，更易伤胃，山楂还有活血作用，有些人不适合。胃肠疾病还是要辨证施治，要找中医调理，不要自己盲目吃药。此外，还要注意不吃辛辣刺激性食物，以及不干净的食物，避免暴饮暴食，最好禁烟酒，三餐规律。推荐老师们可以吃些山药、绿豆、白扁豆、薏苡仁。

静脉曲张

静脉曲张是老师的职业病。周围血管科王玉萍主任医师说，下肢静脉壁薄弱、静脉瓣缺陷，再加之经久站立，造成静脉内压力增高，易形成静脉曲张，出现下肢肿胀、酸困不适，早晨症状轻晚上症状重等。因职业原因，老师讲课、备课、批改作业，不得不久站或久坐。静脉曲张患者应尽早到医院诊治为好，及时诊断及时治疗，效果才更好。此外，王玉萍还建议，穿医疗弹力袜，能起到促进静脉回流的作用，可预防静脉曲张，对已患静脉曲张的，也可以起辅助治疗作用。最主要的，老师日常要尽量多活动，避免一个姿式久站，在讲台上要不断慢慢走动，课后可有意地从下至上按摩下肢，促进血液循环，睡觉时，可将下肢抬高一些，这些都有助于促进静脉回流，防止静脉曲张。

咽炎、喉炎

老师是以说话为主要手段的职业，长此以往，就难免患上咽炎、喉炎。耳鼻喉科主任柴峰副主任医师说，咽炎、喉炎症状相似，但治疗是有区别的。很多人嗓子一不舒服，就去买点润喉含化片，因为口感好，服用后嗓子清爽，有的会经常吃。这其实非常不可取，如是喉炎，药物不能直接到达喉部的病变部位，起不到作用，如是咽炎，大部分病变在咽后壁，药物同样达不到，只能起到应急作用。如果是慢性咽炎、喉炎（含声带小结、声带息肉）患者，就更不要滥服润喉片。还是要到医院进行明确诊断和治疗。老师要学会保护好自己的嗓子，如果出现不适，又要上课，还是尽量能调换则调换，减少声带的运动，如果在急性咽炎、喉炎的情况下继续过度用嗓，会逐渐转变成慢性。因此，咽炎、喉炎预防非常重要。

预防方法：一是含漱法：每次含入少量生理盐水仰头漱口，漱完后吐出，不可咽下，每日可多次。二是保护呼吸道，预防感冒。三是增强体质。四是注意发声休息（禁声），嗓子不舒服时尽量少说话。五是饮食宜清淡，不宜多食辛辣之品。特别在讲课前后，应禁酒及冷饮。六是不要滥用嗓子及大声喊叫。七是要大量饮水，可用适量的蜜或柠檬混入茶或水中饮用，增加排出体内毒素。

这里推荐几个药茶：

菊花茶 菊花、茶叶各15克，用沸水冲泡即可，可清热利咽、消肿止痛，主治急慢性咽炎、喉炎，咽喉肿痛，刺痒不适等。

罗汉果茶 罗汉果9克，天冬15克，柿霜3克，洗净，用沸水冲泡，可养阴润咽。

蜂蜜茶 茶叶、蜂蜜适量，将茶叶用小纱布袋装好，用沸水冲泡，凉后加蜂蜜搅匀即可。咽炎、喉炎是常见病，多发病，但因其病因较复杂，治疗上有一定难度，

颈椎病

老师也是颈椎病和肩背劳损的高发人群。风湿骨病科孟庆良副主任医师说，颈椎病预防重于治疗，做好自我保健很重要，建议老师们备课半小时站起来伸伸懒腰，也有几种颈椎的保健方法可随时随地锻炼：

揉捏法：用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。

摩擦法：两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，可以连续摩擦36次或72次。让颈部皮肤有发热的感觉。

点穴法：用右手的拇、食指点按颈后两侧的风池穴3～5分钟。

按揉颈项：双手十指交叉抱在颈后，用双手掌根对抗后枕部，同时仰头并向上拔伸，至颈部肌肉酸困为止。

米字操：头部缓慢地在空中画出“米”字，每一笔都要画到位。

此外，还可热敷颈部。如颈部已经不舒服了或生理曲度变直了，最好自制一个颈枕，垫在颈后，坚持枕一段时间，可明显改善症状。

班级老师如何做好传染病预防工作 详细?

班级老师如何做好传染病预防工作 详细?

温变化比较大，秋季正处于夏季和冬季之间，夏季和冬季的传染病都有可能 在秋季发生，所以说秋季也是多种传染病的高发季节。初秋时，气温较高， 即“秋老虎”天,一些肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行；到 了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。 2、 老师了解有关传染病的种类。如：一般秋季常见传染病可分为三大类：肠道 传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。 3、 老师了解有关传染病的基本知识，如：传染病的名称、传染病的潜伏期、隔 离期、传染病的症状、传染病的传播途径、传染病的预防方法。 4、 老师进班前做好简单的消毒工作，特别是收费后要及时洗手。 5、 老师提示阿姨定期对班级不同物品进行消毒，特别是幼儿发生腹泻、呕吐应 及时打扫并消毒。 6、 老师对幼儿进行有关传染病知识的学习（详见3），让幼儿对传染病学会预防。 7、 老师对家长宣传有关传染病的基本知识（详见3）。 8、 老师提示幼儿饭前便后勤洗手，并关注其洗手的方法。 9、 老师提示幼儿养成良好的卫生习惯，勤洗头、洗澡，勤剪指甲，勤更换衣服等。 10、 老师提示幼儿养成良好的饮食习惯，不挑食、不喝生水、不吃变质的食物等。 11、 保证幼儿冲足的睡眠和丰富的营养可增强体力，保持良好的心情有预防作用。 12、 老师鼓励幼儿进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。 13、老师对每个幼儿进行全日观察。 14、老师带幼儿积极参与户外体育锻炼活动。 15、老师在户外运动时的保育工作。 16、老师保持室内经常通风换气，保持空气清新。 17、老师关注幼儿喝水情况，提示喝水少的幼儿多喝水。 18、老师根据天气情况及时给幼儿增减衣物。 19、老师对不来园的幼儿进行及时家访。 20、老师可在班网中宣传有关传染病的基本知识。

如何做好夏秋季传染病预防工作培训小结

一个大纲，供参考。你可以根据需要进行缩减
培训小结
一，培训情况概述，培训目标的完成情况和取得的成绩（详细写哦）
二，思想认识、培训纪律等
三，存在问题和努力方向（少写哦）
我将继续能力，不断提高

学生如何做好传染病预防与控制工作

一,加强宣传教育,养成良好卫生习惯
1,做好个人卫生,勤洗手,勤洗澡,勤换衣服,勤晒被褥.
2,坚持体育锻炼,随季节变化增减衣服,提高机体抗病能力.
3,饮食均衡,保持平衡膳食,合理休息,劳逸结合,防止过度的紧张和疲劳,并注意防寒保暖.
4,集中住宿时不混穿他人衣物,个人生活用具单独使用.
5,不随地吐痰,打喷嚏是要进行遮掩,不直接面向他人.
6讲究食品卫生,不喝生水,不暴饮暴食,不购买不食用过期变质和"三无"食品.
二,搞好环境卫生
1,注意教室,宿舍等生活环境的每天通风换气,保持空气新鲜,打扫卫生时要坚持溼式打扫,避免尘埃飞扬.
2,学生经常停留的场所要定期进行消毒,教室,桌椅,讲台,窗台,地面等等 .可以用含氯消毒剂和来苏水交替使用进行消毒
三,严格执行《学校和托幼机构传染病疫情报告工作规范》落实晨检制度,必要时增加午检,晚检.做好登记,一经发现病人或疑似病人要立即隔离,到医院及时就诊.落实各项防控措施,当发生多名学生发病时要及时向上级主管部门和卫生部门报告.同时做好疫点消毒(开窗通风,消毒液喷雾和擦拭等)和应急预防接种工作,防止疫情扩散.
四,加强学校食堂管理,做好防蝇,灭鼠工作,防止食物食品的污染,对公用餐具要定期消毒.
五,各小学及幼儿园在新生入学时认真落实学校查验预防接种证工作,查验结束后要及时向所在地的接种门诊报告查验结果.发现学生未按全程接种相应疫苗时,要求儿童及时到所在地的接种门诊进行补种.
六,接种疫苗是预防传染病最主要,最有效的手段.在传染病流行前要进行相应疫苗接种的宣传教育,提高自觉接种意识.

如何做好传染病的预防工作，切断传染源

要做好传染病的预防工作，需要从传染病发生和流行的三个环节（传染源、传播途径、易感人群）着手，即：

控制传染源：如及时隔离治疗传染病人；

切断传染途径：如采取有效消毒措施；

保护易感人群：如接种疫苗……

如何做好春季呼吸道传染病的预防工作

各种传染病都得预防，人类对麻疹普遍易感，凡未得过麻疹又未接种过麻疹疫苗者接触麻疹病人后，均易被感染而发病。麻疹以小儿多见，尤其以 5岁以下儿童，但普遍接种麻疹活疫苗后，发病年龄明显后移。病后获持久的免疫力，极少有第二次患病的。麻疹病毒大量存在于发病初期病人的口、鼻，眼，咽分泌物及痰，尿。血中，通过病人打喷嚏、咳嗽等途径将会有大量的麻疹病毒排除体外存在于空气中，易感者吸人后即可感染。麻疹病毒除主要经空气飞沫直接传播外，也可经接触被传染的生活用品引起传播还有人人都得做好预防各种传染病，比如艾滋病。判断是不是患了艾滋病最好还是到医院进行艾滋病的检查，一般这种检查都是通过血液进行的，唾液样本收集器结果会更加的准确，也避免了自己检查误诊的现象，爱卫也可试纸检测天 猫就有。如果不是艾滋病那么就要进行其它方面的治疗

红眼病会传染如何做好预防工作

？你了解红眼病疾病吗？这种疾病会传染吗？通过眼科专家介绍，红眼病的传染主要是因为细菌或病毒的的感染所致的， 医学上称红眼病为急性卡他性结膜炎，其传播途径主要是通过接触传染。往往通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件（如毛巾、手帕、脸盆、水等），与红眼病人握手或用脏手揉擦眼睛等，都会被传染，最终造成红眼病的流行。夏秋季节，因天气炎热，细菌容易生长繁殖，非常容易造成大流行。既然我们知道红眼病的主要传播途径，就完全可以预防和防止流行。（1）、如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。（2）、要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。（3）、患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。 有人认为看一眼红眼的病人，就会得红眼病，这是没有科学道理的，目前只有通过直接或间接的接触才会患病。患红眼病的症状特症是：单眼或双眼结膜充血，大量粘液脓性分泌物，但一般不影响视力。如果不及时治疗，有的则转成慢性结膜炎。 四、红眼病的预防方法如下： 1、红眼病的预防方法医院或社群发现“红眼病”患者应及时上报有关卫生防疫部门。 2、良好的卫生习惯，饭前、便后、外出回家后要及时洗手液或肥皂洗手。避免用手揉擦眼睛十分重要。 3、易流行季节，最好去正规并且消毒条件完善的游泳池游泳，严禁红眼病患者进入游泳池。 4、如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。 5、患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。 温馨提示：中医认为红眼病症属疫毒热邪内犯，治疗可以使用双黄连水冲洗结膜囊、并使用解毒消炎的滴眼药水。因此除用药以外，一定要忌食热毒、煎炸油腻的食物，多吃清淡的食品，多喝水，保持大便通畅。红眼病流行期间，双手难免会被污染，要预防传染，最重要的是经常洗手，不要用手揉檫眼睛。 温馨提示：通过以上描述，现在大家对于“”有了一定的认识和了解，希望对广大患者朋友有所帮助，如果您还想了解更多关于眼科疾病方面的知识，可以在寻医问药网上查阅相关疾病文章。最后祝您早日远离疾病的危害，恢复健康。

传染病预防血防作文

“血吸虫”，相信许多人听到这个名字，就会毛骨悚然，十分不舒服。的确，血吸虫病是严重危害人民身体健康、阻碍社会经济发展的重大传染病，它是血吸虫寄生于人体或者哺乳动物体内，导致其发病的一种可怕的寄生虫病。
对于零零后的我们，对血吸虫这个疾病可能会比较陌生，只是在电视上或者书本上看到过，这说明 *** 在防治血吸虫病这方面做得是比较成功的。你可能无法想象，在20世纪50年代以前，我国由于血吸虫病流行十分严重，造成灾区居民成批死亡，无数病人的身体受到摧残，灾区到处是田园荒芜惨不忍睹的惨状。
如果想治好一种病，首先就要了解这个病的病源，然后才能对症下药。防治血吸虫病，自然也不例外，要想有效防治它，就必须弄清楚它的传播途径。通过网际网路，我了解到血吸虫病的传播途径必须具备以下三个条件：1、粪便入水。2、钉螺孳生。3、接触疫水。
只要有效切断传播途径，就能很好地预防疾病。避免粪便污染水源和接触疫水这两点，对于生活在城市的我们应该说比较容易做到，因此我觉得防治血吸虫病的关键是灭螺，钉螺是血吸虫唯一的中间宿主。没有钉螺，血吸虫病就无法传播。要想消灭血吸虫病，就必须消灭钉螺。
灭螺是一项长期而艰钜的工作，应根据人力、财力情况，认真制定好方案。调查钉螺分布，实施药物杀灭钉螺。灭螺时要坚持先上游，后下游，由近及远，先易后难，灭一块，清一块，巩固一块，重点消灭居民点附近人畜常到的易感地带的钉螺的原则，并尽可能结合农田水利基本建设，彻底改造钉螺的孽生环境。
预防血吸虫病，人人有责。同学们，让我们行动起来，一起消灭血吸虫吧！

传染病预防作文五十字

传染病是世界上最危险的病，它会对人体造成严重的伤害和损伤，所以人们都比较恐惧。生怕别人得了传染病而转移到自己身上。最流行的传染病有：非典、禽流感、水痘、手足口病、腮腺炎······
因此，我们都会采取一些预防措施，比如：戴口罩、远离患者，进行隔离。但有些人因为体质的问题而被传染到了，没人敢和他生活在一起，变得十分郁闷。
传染病是有病原体，有传染性和流行性，感染后常有免疫性。有些传染病还有季节性或地方性。传染病的分类尚未统一，有人按病原体分类，有人按传播途径分类。每种传染病都有其特异的病原体，包括病毒、立克茨体、细菌、真菌、螺旋体、原虫等。一般的传染病都是从呼吸道进入人体内部的，在传染病流行期间，大家都会出门戴上口罩来隔离，或者是先打好预防针，以免自己被传染到。
防小儿春季传染病的食疗法在疫情未出现以前首要任务是做好经常性预防工作，主要内容如下：
1. 对外环境中可能存在病原体的实体应进行的措施改善饮用水条件，实行饮水消毒；结合城乡建设，搞好粪便无害化、污水排放和垃圾处理工作；建立健全医院及致病性微生物实验室的规章制度，防止致病性微生物扩散和院内感染；在医疗保健机构也应大大贯彻《食品卫生法》以及进行消毒、杀虫、灭鼠工作。虽然上述工作主要由卫生防疫及环境监测部门牵头执行，但临床医师也应积极配合。
2. .预防接种又称人工免疫，是将生物制品接种到人体内，使机体产生对传染病的>

秋季传染病预防 题目

重点有：流行性感冒，流行乙型脑炎，秋季腹泻，霍乱，伤寒与副伤寒等，主要易消化系传染病和呼吸系传染病为主。
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学校秋季传染病预防

秋季是肠道传染病、呼吸道传染病、虫媒传染病的多发季节。避免这三类传染病造成流行或暴发，应及时控制传染源，切断传播途径，做好预防工作。
一、肠道传染病主要是一组由细菌、病毒、原虫等病原体经消化道传播的疾病。常见的有感染性腹泻、伤寒、副伤寒、细菌性痢疾等。肠道传染病主要经水、食物传播。预防肠道传染病如下：
1、注意饮食卫生，不吃腐烂变质食物；蔬菜、瓜果不能生吃，一定要洗干净，煮熟再吃；剩菜、剩饭要煮后再吃，食用餐具要经常消毒。适当进食蒜、醋等以预防肠道传染病的发生。
2、注意饮用水卫生。不喝生水，要喝开水。
3、养成良好的卫生习惯，饭前、便后洗手。
4、增强抵抗力，经常进行体育活动。
5、感染性肠道传染病病人应立即到医院就诊，不要胡乱用药，特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗，防止产生耐药性。某些肠道传染病抗生素使用不当，甚至可致生命危险。
6、要加强对垃圾和污水的卫生管理，做好灭蝇、灭蟑螂工作。
二、呼吸道传染病是由于细菌或病毒直接通过空气传播或通过灰尘中的细菌、病毒的飞沫经呼吸道进入体内而引起的传染病。常见的有流感、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播，是吸进去的传染病。预防如下：
1、早期发现病人，应及时隔离，立即到医院就诊。
2、讲究卫生，不随地吐痰，日常用品进行日照消毒和适当处理。
3、做好寝室、教室的通风换气，保持空气清新。
4、在呼吸道传染病流行时，到公共场所应戴口罩。
5、到疾控中心进行相关疫苗的接种：接种卡介苗预防肺结核，接种流感疫苗预防流感。
三、虫媒传染病是通过一些昆虫媒介，如蚊、螨、蝨子、跳蚤等叮咬人体后传播，是“叮咬传播”的传染病，昆虫先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同时将病原体传入健康人体内导致发病。常见的有流行性乙型脑炎、疟疾等。预防如下：
1、积极消灭寝室内的蚊、螨、蝨子、跳蚤，使用蚊帐、驱虫剂等。
2、傍晚外出时穿长袖衣服。
3、已患病病人，立即到医院就诊、治疗。

教师职业病应该怎样保养

心理行为，以适应教师的辛勤
除了对健康的需求，即使在巨大的心理压力。这种长期累积压力，很容易导致精神疾病，最典型的一种是心理的疲劳。
专家认为，排除亚健康已成为教师的任务之一，就是从心理和行为的同时，建立现代健康新概念开始。在生活中有一定的规律，避免过度劳累;饮食要合理，营养要均衡;长期规律的运动;要注意日常卫生，烟草和酒精;寻求心理平衡，知足常乐。
适当放松，以防止背部受伤
教师的教是由于长时间站立，站立的形成静脉内的血柱静脉压使静脉血难以回流到心脏，而足部回来。为了防止静脉曲张，教师要经常散步，以减少浅静脉内的压力关节弯曲活动。由于长期
教师的教，很容易导致腰背痛，静脉曲张等疾病。教师需要在黑板上提高手臂写的，很容易造成颈背部和肩部肌腱筋膜炎的转动，如不及时治疗，除了疼痛加剧，而且还会演变成颈椎退化性关节炎，颈椎痛，不时，严重的肩部，背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法得到提升。
专家介绍，当教师感到腰酸背痛，热疼痛部位20分钟，将获得暂时缓解。但是，这只能是治标不治本，最好的办法是调整时间的位置和长度，在工作中，经常散步，做关节弯曲活动，以防止肌肉骨骼病变。容易导致长期的学校老师站在静脉曲张，平时穿弹力袜，以预防和采取更多措施促进血液循环的腿部运动，如慢跑等运动或按摩腿部可预防静脉曲张。
保护工作和休息痛需要补充的职业
提到老师，人们首先想到的是喉咙痛。陈建平，金华市中医院耳鼻喉科主任介绍，需要不断进行日常授课老师的发言是最被健康问题困扰可能是声带小结。声带结节是由于长期连续使用声带或发音错误，造成左，右声带过度的冲击，增生性结节。患者咽喉肿痛，嗓子沙哑。轻微的症状可以通过药物得到缓解，情况严重的结节需要手术切除。
教师为了保持圆润的嗓音，最重要的是要的方式讲话，胸式呼吸为腹式呼吸。此外，教师通常可以采取一些保养措施：注意音量讲课，不说话太大声或急切;让我们在休息的时候声带休息;常用温开水，薄荷喉含片来刺激唾液分泌，润滑喉咙;不要吃太多的辣椒等辛辣食物和巧克力等食物，含糖量高。
更年期女性教师应注意卫生
因此，要求女教师要注意各种妇科疾病，更年期健康问题，心理健康问题的专家，做护理的不同的生理周期。她还指出，女教师的健康一定不能马虎，要珍惜在学校组织的每一个机会，妇科检查，关心自己的健康，珍惜自己的生命！
越来越低龄化，男教师亚健康
心脏疾病，糖尿病，血友病，内分泌疾病，30余种疾病，约比女性高出两倍男性的患病率;男性的生殖健康比女人更脆弱;平均预期为6岁以下男性比女性少的生活。调查结果显示，轻，比女教师亚健康中度男教师。最常见的男性性功能障碍的亚健康问题，表现为降低性兴趣和勃起功能障碍。令人担忧的是，男教师的疾病和亚健康是开发一个年轻的年龄。疲劳和缺乏男教师的睡眠
长身体的是对精神和身体造成危害，长期“透支”，可能会导致慢性疲劳综合征，严重的可能会导致“过劳”。男人也有更年期，有些人进入后，心理和生理上的变化四十年代出现莫名其妙的和迷茫的感觉。因此，男教师更需要关心和爱护。

六大职业病困扰教师

病情：干眼症、眼肌疲劳等病

医生分析：教师用眼习惯也不好

为什么老师们的眼睛会出现如此大的问题？皇甫晓瑾表示，这是因为，成年人过度用眼，也会造成眼肌疲劳，引起趋光度数的改变。但多数人都以为老师们是成年人，平时眼睛累些也没关系，所以会出现很多老师过了好几年才发现，自己的近视度数一直在长的情况。另外，老师们虽然经常督促学生们注意用眼，可是对于自身的眼睛状况却不在意。四成教师都有眼肌疲劳的症状，三成教师都患有干眼症的数据就能说明问题。老师们长期在教室里上班，由于空调、封闭等因素，眼睛也承受着干燥的负面影响，时间一长，就会出现干眼症、眼肌疲劳等。

医生支招：养成眨眼、远眺的习惯

老师们既然很难减轻工作量，那么如何在工作量不变的基础上，保护好眼睛健康？

首先要养成眨眼的习惯，老师们最好能够利用课间10分钟的时间，尽量向远处看，养成远眺的习惯，这样能够调节睫状肌，防止过度疲劳。其次，平时也要注意，一旦眼睛疲劳时，要在医生的建议下，滴一些防止疲劳的眼药水。

病情：慢性咽炎

医生分析：教师对咽喉关注度不够

其实人们在感冒时，咽部感觉不适，这就可以叫做咽炎。老师们过度用嗓，这是谁都知道的，就更加是咽炎的高发人群。可是很多老师们在已经出现了咽干、异物感，这些明显的症状时，也不太在意症状，往往是自己随便吃点药了事。长期往复，咽部的症状没有解决，甚至还发展到了喉部，出现了喉炎。一旦老师们咽喉出现长时间水肿、充血等情况，如再加上过度用嗓、烟酒刺激等不良因素，很容易出现癌前病变。

医生支招：让嗓子多休息

教师们应该用一些巧招，巧妙地借助麦克等工具，来缓解嗓子的不适。另外，在课间或者休息时间，尽量少说话，将声音调节得比较低，这样也能够让嗓子多休息。

病情：胃肠功能紊乱

医生分析：饮食不规律、精神压力大是主因

肠胃功能紊乱起病多缓慢，病程多缠绵日久，症状复杂，呈持续性或反复发作性，我问过前来体检的教师，不少人说平时有腹胀、反酸、吃冷硬不舒服、大便稀的症状。中医认为脾胃是后天之本。各种饮食，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。肠胃病不是一天产生的，而是长期不良生活习惯造成的，教师们长期平时工作繁忙，胃肠功能失调在所难免。

医生支招：吃饭要细嚼慢咽

要想改善胃肠疾病的现状，教师们应该少吃刺激性的食物，特别是辣、冷、硬、凉，更不能饮酒和吸烟。吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

病情：颈椎病

医生分析：长期一个姿势导致的疾病

老师们常年伏案批改作业、卷纸，特别是现在还得使用电脑做一些教学课件，导致老师们的颈椎病发病率越来越高。孙晔指出，在体检中，发现很多老师的颈椎生理弯曲变直，椎间管狭窄，韧带出现紧张和钙化。老师们也说平时颈部总是僵硬、不舒服，甚至严重的教师还会出现手指发麻、头晕的症状，这都是长期一个姿势不动导致的疾病。

医生支招：颈椎操 放松骨骼

颈椎病应该如何缓解呢？在体检现场，很多教师对自己的脖子都很无奈。专家教给教师们一套颈椎操，具体的动作是，双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头。这样可以锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，最好每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。

病情：腰间盘突出

医生分析：长时间站立导致腰间盘受损

由于教师工作的特殊性，腰间盘突出是一线教师的头号疾病。很多教师常年站立时间过长，腰部经常疼痛。腰间盘突出反复发作的根本原因是纤维环的破裂，纤维环破裂了，并不是日常生活中倍加小心就能修复的，还有突出的髓核也不会因此而回缩、减小，最主要的还是要尽快治病。

医生支招：适当做一个稍息的动作

腰间盘突出后，长久的站立或坐立都会增加人体对腰间盘的压力，引起病情或症状加重，因此讲课时注意一下站立的姿势，避免长时间维持一个姿势，适当做一个稍息的动作。同时站立时间不要太长，可借助讲桌适当地减轻腰背肌的疲劳。

病情：脂肪肝

医生分析：工作繁忙、缺乏运动易患脂肪肝

教师们工作繁忙、缺乏运动，加上饮食不规律，很容易患上脂肪肝等疾病。脂肪肝诱发加重心脏病、高血压等危险，还会影响人们的代谢紊乱。脂肪肝还会促进动脉粥样硬化的形成、导致肝硬化的病因。但是在体检中，很多教师对于脂肪肝不以为然，没有引起重视，其实应该做到及早治疗，防止发生更严重的疾病。

医生支招：最好进行快走

轻度脂肪肝只要通过饮食和运动就可以逆转，当然，这要求教师们需要做到持之以恒，而且要有相当大的运动量。每天应运动两小时左右，最好进行快走，达到一定的运动量，从而改善脂肪肝现状。教师们的饮食也要以清淡为主，早餐、午餐要吃好。

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