按摩耳廓健身五法

几种简单的耳廓按摩治疗法，可以让您精神振奋、疲劳消除。只要取穴得当、刺激有度，您无须去医院扎针，自己在家按耳、拍耳健肾强身，长期坚持，一些慢性病可以手到病除。

擦全耳

双手掌心摩擦发热后，向后反复按压耳腹面（即耳正面）10次，再向前反复按摩背面10次。也可每天早晚洗脸时用热毛巾擦耳朵、热敷耳廓，这也是不错的耳穴保健方法。

此法相当于进行了一次“全耳按摩”，可疏通经络，促进血液循环，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

推耳轮

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮从上到下来回推摩，力度适中，坚持20分钟左右，直至耳轮发红、发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

鸣天鼓

《寿世青编》中记载此法：“将两手掌握掩两耳窍，先用第二指太中指弹脑后骨上，左右各24次。”即两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，耳中咚咚鸣响，如击鼓声。

该方法有提神醒脑、止晕聪耳之功效，对于中老年人因肾虚导致的的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。

旋启肾门

双手掌相互磨擦至发热。然后再用大拇指、食指夹住耳轮边，自上而下拉耳根36下，每日3次。

此法相传为彭祖长寿养生妙法，每日坚持能耳不聋，发不白，壮骨强腰，清肝明目。

提三角窝

双手搓热，以拇指和食指相对，力度适中地掐按外耳“三角窝”部位，以及其下方“肾”区域，同时一边按一边将指力上提，每次20分钟左右。

可以缓解以自主神经系统功能紊乱为主的女性更年期综合征，消除烦热。长期坚持可治疗妇女更年期失眠、多梦、耳鸣、耳聋、目糊、视物昏花、心慌、气短、易疲劳等。

值得注意的是，耳廓上有湿疹、溃疡、冻疮破溃等，不宜用耳穴治疗。对年老体弱者、有严重器质性疾病者、高血压病者，治疗前应适当休息，治疗时手法要轻柔，刺激量不宜过大。如果在进行耳穴按摩时有头晕、心悸、耳鸣现象出现，则应立刻停止。（南

苑）

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