热敷安度冬

热敷安度冬

热敷保健法可以帮你及家里的老人安度一年中最寒冷的日子。

敷头

用一条专用毛巾浸于热水中，捞出拧干后消消热气，先敷前额和头顶，再敷后脑。敷毕再用手指做梳头动作，并揉摁百会、印堂、风池等穴位。此法可健脑提神，改善脑循环，使血压保持稳定，防止眩晕。

敷眼

将热毛巾放在双眼上，双眼要睁开，让热气直接作用于眼球，产生湿润、清爽、舒适的感觉。敷毕按摩眼角、眼眶和太阳穴。此法可使眼部血脉畅通，神野清晰，对近视、眼疲劳有好处。

敷背

若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡。有心血管疾病的应注意保暖，用热水袋贴于背部是最佳的保暖方法。

如果出现咳嗽等症状，热敷法还有一定治疗作用。方法是：用热水袋装入60～70度体弱或婴幼儿不超过50度 的热水置放于背部靠上部位。

敷肚

热毛巾敷于腹部，可增强蠕动，排出肠内积气，对腹胀、消化不良等有一定防治功效。

敷足

双脚保暖是平安过冬的一招。因为脚心皮肤上有无数神经末梢和感受器，人体五脏六腑都有相应的投影区，在中枢神经的统一指挥下调节内脏器官功能。特别是与上呼吸道联系密切，一旦足部受凉，足部血管收缩，血流减少，就会反射地引起鼻、咽、气管与支气管等呼吸道粘膜的毛细血管怍缩，纤毛运动减弱，消除细菌、病毒、尘埃等的能力削弱，潜伏在鼻咽部的病原体就乘机作乱，就是为什么小儿和老人易患感冒的原因之一。因此，晚上睡觉前，用一只热水袋暖足，或用热水泡脚，都有助于防止感冒与支气管炎等疾病发生。

运动后手发胀是什么原因

运动后手发胀是什么原因

　　运动后手发胀是什么原因，现在运动的人越来越多了，运动对于我们的生活非常的重要。运动可以帮助人拥有好身材，运动的强度必须是要适合自己的。那么运动后手发胀是什么原因呢？

　　运动后手发胀是什么原因1　　 运动后出现手部肿胀，常见原因有以下几种：

　　1、正常生理反应：由于在运动后手部毛细血管出现反应性扩张，局部渗出增加形成手部肿胀，如果出现此种情况，不要过于担心，患者可适当将手抬高并用力握拳，大概休息10分钟后手部肿胀症状可逐渐缓解；

　　2、心脏排出量增多：部分患者在运动后，由于心跳速度加快导致心脏血液排出量较明显增多，引起血液末梢循环中出现淤积情况，也可导致手肿胀。当患者充分休息后，心跳速度明显下降，手部肿胀症状能够明显缓解。患者也可以对手部进行热敷，可有效起到加快局部血液循环，从而达到缓解肿胀的目的；

　　3、静脉血管病变：如静脉血栓、脉管炎、静脉曲张等，影响局部血液循环，导致手部血液无法充分回流，淤滞在周围间隙，造成局部水肿，建议患者到血管外科就诊，通过检查明确具体病因，从而进行针对性处理，并有效改善症状。

　　 如果运动以后有手指胀的情况，引发的原因：

　　一是见于手部血液循环不畅的患者，在运动的过程中就容易导致手部淤血引发手指肿胀。

　　二是见于神经根型颈椎病，在出现神经根型颈椎病以后，如果说在运动的过程中，颈部受力相对比较大。就会导致颈椎管内神经根受压，在运动后就容易出现手指部位有麻木、发胀的情况。

　　三是见于运动的过程中，手部长时间下垂，就会影响上肢部位血液循环，也容易引起手部淤血发胀。所以在运动以后，如果有觉得手指发账的情况，一定要就诊看是什么原因导致的。

　　运动后手发胀是什么原因2　　 1、进行运动的注意事项：

　　① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

　　② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

　　③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

　　④ 选择安全场所;

　　⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

　　 2、运动的禁忌

　　① 生病或不舒服时应停止运动；

　　② 饥饿时或饭后一小时内不宜做运动；

　　③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤；

　　④ 运动中有任何不适现象，应即停止。

　　 那么在做运动的时候，我们应该要注意什么问题呢?

　　1、不要空腹运动。在做运动之前，我们应该先吃一点食物，让身体补充一定的能量，以免在做运动的时候出现低血糖的症状，那样会对身体健康造成一定的影响。

　　2、在运动前做好热身。我们在做运动之前，一定要做好热身运动，使肌肉充分的拉伸，以免在做高强度运动的时候拉伤肌肉，那样就得不偿失了。

　　3、运动要遵循循序渐进的原则。在进行锻炼的时候，我们一定要根据自己的身体状况，选择合适的锻炼方案。并且遵循循序渐进的原则，逐渐的加大训练强度。如果训练强度过大，不但不能锻炼身体，而且会出现昏厥，肌肉拉伤，甚至会导致肌肉横纹溶解症。

　　4、在运动之后不能立即休息。我们在运动的过程中，身体的各个器官处于高度兴奋的状态，会导致器官充血。如果这时候突然停止运动，会使器官中大量的静脉血不能回流到心脏，从而造成供血不足的现象，甚至出现头晕，恶心呕吐的症状。

　　5、在运动之后，不能够立即洗澡。由于运动的时候会出比较多的汗，所以很多人喜欢在运动之后用冷水冲澡。但是这是一种错误的行为，在运动之后，皮肤的毛细血管会扩张，毛孔张开，如果此时洗冷水澡，很容易受风寒而导致感冒。

　　运动后手发胀是什么原因3　　 那运动时有哪些要注意的呢？

　　 1、明确目标

　　明确锻炼的目标很重要，这样可以制定出适当的计划来达到目标。避免设定不切实际的目标，这样只能让自己疲惫不堪，到不到想要的目标。从实际出发，根据自己的'体能条件和时间安排，提出切实可行的目标。

　　 2、选择合适的运动装备

　　需要购买基本装备，例如一双好的跑鞋和运动短裤。一开始不必要太过昂贵的装备，够用就好。有些智能运动装备，比如运动手环对于检测运动表现和记录数据也是非常有帮助的。

　　 3、坚持一种运动

　　不要着急从一个运动跳到另一个运动。例如，如果开始快步走，不要仅仅因为走路容易而跳到跑步。逐步进行锻炼以使身体承受压力是成功跑步程序的关键。从简单的运动开始，可以使身体逐渐承受压力，同时最大程度地减少受伤的风险。

　　 4、不要过度锻炼

　　锻炼不足不会达到效果，而过度锻炼则会导致身体疲劳，受伤和疲惫，因此需要在两者之间取得平衡。在运动中也不要筋疲力尽了再休息，做一会高强度的运动后就休息一下，这样效果更好。

　　 5、运动前要热身

　　运动前适当的热身对于预防疼痛和伤害至关重要，正确地进行热身将有助于最大程度地减少健康问题，让健身更有效率。运动前至少进行5-10分钟的适当热身，使身体的关节能够正常工作。

　　 6、保持充足的水分

　　水可以调节体温，保持关节润滑，有助于将营养物质传送身体的各个部位，并可以消除疲劳，头晕和肌肉痉挛。运行期间保持水分充足至关重要，这样才能保持健康并继续练习。

　　 7、有充足的时间恢复

　　给身体足够的时间来恢复很重要。建议在刚开始的时候可以每周运动两次，之后可以慢慢增加运动次数。从一开始就每天运动可能会对身体造成过度的压力，从而影响健身的目标。

鳄龟怎么冬眠

温度低于15℃时鳄龟就会进入冬眠状态，如不准备让它冬眠就应该把温度保持在25℃-28℃。如果温度已低于15℃，又不想让鳄龟冬眠，那么应该逐步回升温度，切忌温度回升过快，而且不能在温度不高不低的阶段喂食，只能在25℃-30℃的环境中让鳄龟进食。

对于生活在较寒冷地区的龟来说，最理想的冬眠温度应在7℃-10℃之间。如果长时间让龟处于过低的温度下会造成鳄龟的死亡，温度过高它们则可能根本就不会进入冬眠状态，温度不高不低会使鳄龟生理机能紊乱而导致死亡。

扩展资料：

鳄龟冬眠前注意事项：

1、要保证身体健康，无疾病，且体质强壮（体型小于5厘米的为适宜冬眠可加温过冬）。

2、应保证龟的体内完全是“空的”，以免因温度的下降，造成直肠梗塞。冬眠前进行“清肠”工作，即在龟即将进入冬眠前一周的时间，即最后5--7天不要喂任何食物，每天让龟洗半小时的温水澡，让其彻底排空肠道。

3、温度要逐渐下降至15度以下，不可过快。

-养龟冬眠是关键

-鳄龟养殖技术

上火了怎么快速降火

1.药物治疗：如果嘴唇上火情况不严重，或者是刚刚才上火起泡的话，这个时候通常会比较痒，当然也比较好治疗。这个时候患者只需要在每天晚上睡觉前在患处抹一些牙膏在泡上，这样便可以很好起到消炎以及止痛作用了。

但是在涂抹牙膏的时候一定要注意抹的均匀一些，同时还应该注意不要在睡觉时弄脏枕头，第二天起床后你便会发现水泡已经好很多了。

2.热敷：如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话，那么这个时候可以涂抹一些天然的芦荟胶，它具有非常明显的杀菌作用。而对于一些长泡处有瘙痒、疼痛等症状的患者，芦荟胶抹上去还会有清凉感，对这些不适症状都具有很好的缓解作用。通常抹上去一段时间后，水泡的疼痛现象便可以得到很大的好转。而多抹几次就可以消除症状了。

3.喝菊花茶：菊花茶是人们喜爱的一种保健茶饮。据《神农本草》中记载：“菊花味辛苦，主诸风头眩，肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，久服利血气，轻身耐老延年。”菊花茶去火众人皆知，现在市面上的菊花茶品类很多，深得顾客的喜爱。

4.喝绿豆粥：绿豆粥是降暑解暑的良品，却不知道，绿豆粥也是冬季降火不可缺少的食物。对于心火旺盛的人来说，冬季喝绿豆粥可谓说是很不错的选择。绿豆粥除了可以去除心火之外，绿豆粥还可以很好的调理便秘，环节腹胀。

拓展资料： 既然已经出现上火的情况了，就不宜吃辛辣的食物、抽烟、喝酒或者熬夜都要避免，烧烤还有高热量的食物对上火的人来说无疑是火上浇油，所以一定要克制哦，尽量多喝水，上火的人难免会出现口臭的情况，这时候更应该多注意口腔的清洁哦。

上火其实不是一件很严重的事情，但是如果经常发生上火的情况，可能会出现便秘或者是长斑的情况，这样就影响生活了，健康一直多吃点冬瓜、芹菜或者是绿豆，这些都是可以降火也可以通便的哦。

感觉上火也可以拿决明子泡水喝，上火比较严重的，可以早晨一杯下午再和一杯，决明子不仅有通便的作用，还具有清肝明目的效果，而且喝决明子茶没有很多禁忌，很多人都可以喝的。

参考资料：词条 上火的疗法

室外鱼池，北方冬天最低零下10度左右，如何做保温

室外鱼池冬天保温的最直接有效地办法是加盖大棚（塑料薄膜加草帘），再冷就在大棚里面生火。冬天湖面会结冰,冰会结的较厚,如果鱼密度太大,时间长了鱼的呼吸可能有困难,可能需要凿开冰为鱼透气.

可以买两个功率小点的加热棒，即使其中一个坏了，还有另外一个在工作，可以给鱼缸做些保温外套，如批发市场有卖泡沫的，或者棉布，或者衣服之类的，旧衣服可以多做几层 。即使停电了，水温也不会立即降下来。

扩展资料： 饲养技巧：

首先要改变喂食的时间，一般在上午十点左右进行喂食，此时水温和气温之差相对较小，对观赏鱼的影响也较小，其次要注意水温的变化，在水温过低时要及时用加热棒进行加热，为观赏鱼创造良好的生活环境。

流水越冬是利用温度适合和富含溶氧的水不断自行注入和排出鱼类越冬水体，以使鱼类安全越冬。网箱越冬选择溶氧充足、水温适宜的水库或湖泊放置网箱，使鱼类在沉入水下的网箱中越冬。室内越冬在鱼池上建塑料薄膜大棚或玻璃温室以保温并利用阳光升温，使鱼类安全越冬。

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